よ〜こ♪さんのプロフィール

住所: 本庄市

出身: 高崎市

ＭＥＣ食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき３０回噛む事！！

ブログタイトル: MEC食(糖質制限) やってますYO☆

ブログURL: https://ameblo.jp/mecmecmecmec/

ブログ紹介文: MEC食＆糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。カムカム３０回。

更新頻度（1年）

407回 / 365日（平均7.8回/週）

ブログ村参加：2016/09/16

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よ〜こ♪さんの新着記事

2020/08/02 12:33

新MEC食10ヶ月23日目！ごはん＋ロカボおやつで＋４００g！【total−15㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.６％３回計測して総合した数値で記録しています【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖炭酸水５００㎖ゆ…
2020/08/01 19:49

新MEC食10ヶ月22日目！−４００g！またコンビニの誘惑(*´艸`)【total−15.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.７％コンビニの誘惑で食べてしまいましたが−４００gでした。明日の計測がどうなるかな【昨日の食事】朝…
2020/07/31 21:33

新MEC食10ヶ月21日目！フル活動勤務日が一時終了♪【total−15㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.９％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶５００㎖🍵🍵お肉🥩１５７gオクラブロッコリー�…
2020/07/30 18:18

新MEC食10ヶ月20日目！体重キープ！停滞期？？【total−15.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵ゆで卵🥚🥚レタス🥬ブロッコリー🥦ゴーヤお肉�…
2020/07/29 18:28

新MEC食10ヶ月19日目！カロリーOverになったかも(･･;)【total−15.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食麦茶🍵プロテイン２００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ししゃもオクラ…
2020/07/28 18:28

新MEC食10ヶ月18日目！−２００g！遅い時間の夕食でした(･･;)【total−15.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀お肉🥩１２…
2020/07/27 18:27

新MEC食10ヶ月17日目！週明けは＋４００gからのスタート！【total−15㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.３％週明けはプラス数字からのスタートとなりましたがtotal−１５㎏台をキープできました！【昨日の…
2020/07/26 08:27

新MEC食10ヶ月16日目！４日間で−１㎏は久しぶり☆【total−15.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.５％今朝もマイナス数字でした【昨日の食事】朝食麦茶🍵プロテイン２００㎖レタス🥬ブロッコリー🥦…
2020/07/25 10:29

新MEC食10ヶ月15日目！M未達成でも−１.４㎏！(◎_◎;)【total−15.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.４㎏体脂肪率＋０.３％連休３日目の朝はマイナス体重でした【昨日の食事】朝食麦茶🍵プロテイン２００㎖レタス🥬ブロッ…
2020/07/24 18:29

休み前の誘惑でアイスとおにぎりの爆食い！２日間で＋８００g(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

久しぶりに爆食記事を書きます📝blogテーマは悩みましたがMEC食＋藤川理論💊で（笑）たまに食べたくなってしまうんですよね実際は食べたくなる欲求が一時的に…
2020/07/24 07:26

新MEC食10ヶ月14日目！＋６００g！一昨日の爆食いと連休で...？【total−13.8㎏】

連休２日目です。今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏体脂肪率＋０.４％連休による活動量の低下と一昨日のコンビニでの衝動買い＋爆食いによる増加だと思わ…
2020/07/23 09:26

新MEC食10ヶ月13日目！４連休スタートは＋２００gでした(･･;)【total−14.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋０.５％今日から４連休が始まりました！本当は海の日🚢ですけどね。スタンプが...（笑）【昨日の食事】…
2020/07/22 18:26

新MEC食10ヶ月12日目！−４００g！遅い夕食からの寝落ち(･･;)【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−０.１％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵ゆで卵🥚🥚レタス🥬ブロッコリー🥦お肉🥩１…
2020/07/21 18:25

新MEC食10ヶ月11日目！体重キープならOKとしなくてはねw【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食氷入り🧊麦茶４００㎖プロテイン２００㎖スライスチーズ６０g🧀お肉🥩１０１g…
2020/07/20 18:50

新MEC食10ヶ月10日目！−６００g！トイレの回数がUP！【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.３％週明けは体重−６００gからのスタートとなりました！体脂肪率は＋０.３％【昨日の食事】朝食プロテ…
2020/07/19 09:50

新MEC食10ヶ月９日目！糖質多めだったけれど±０㎏♪【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋２.０％体重はキープでしたが体脂肪率が爆増しました！【昨日の食事】朝食麦茶🍵プロテイン２００㎖ゆで卵🥚…
2020/07/18 19:16

新MEC食10ヶ月８日目！朝２トイレで−４００g！休養は大事☆【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.３％やっと土曜日です。朝イチと２回目で４００gの差がありましたが、朝イチで記録しておきます【昨日の…
2020/07/17 22:53

新MEC食10ヶ月７日目！体脂肪率が−０.９％！(◎_◎;)【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.９％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵スライスチーズ６０g🧀お肉🥩１２０gししゃもほ…
2020/07/16 18:49

新MEC食10ヶ月６日目！再び！コンビニの誘惑(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.２％食べすぎた感じがあったので＋２００gは誤差の範囲としてOKとします🙆‍♀️【昨日の食事】朝食…
2020/07/15 18:49

新MEC食10ヶ月５日目！火曜日は◯◯の日で−６００g！【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.６％体重はマイナスだったけれど体脂肪率がプラス数字でした【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶�…
2020/07/14 18:48

新MEC食10ヶ月４日目！かなり食べたのに−４００g！【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−１.１％かなり食べたのに(餃子の皮ピザ🍕)体重と体脂肪率ともにマイナス数字でした【昨日の食事】朝食プ…
2020/07/13 18:48

新MEC食10ヶ月３日目！週末の誘惑で＋１.４㎏(；ω；)【total−12.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.４㎏体脂肪率±０％週末の暴飲暴食とサプリの増加により久しぶりに体重が１㎏超えの増量！となりました【昨日の食事】朝食プ…
2020/07/12 18:18

新MEC食10ヶ月２日目！久しぶりのパソコン作業で...【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.８㎏体脂肪率＋０.５％リセット日の初日はプラス数字スタートでした【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵レタス�…
2020/07/11 22:23

新MEC食10ヶ月１日目！先月は久しぶりに−１.６㎏でした！【total−15 ㎏】

藤川理論のサプリメントを飲み始めて１ヶ月が経過しました。そしてMEC食を中心に食べて１０ヶ月目に突入です！今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪…
2020/07/10 18:19

新MEC食９ヶ月30日目！10ヶ月目が終了しました☆藤川理論の経過は？？【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン最終日！【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵🍵お肉🥩８７gししゃもほうれん草ケール🥬もやしゆで卵🥚…
2020/07/09 18:19

新MEC食９ヶ月29日目！久しぶりのにんにくでした(*´艸`)【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶５００㎖お肉🥩１０６gししゃもピーマン🧀ゆで卵🥚🥚スライス…
2020/07/08 18:18

新MEC食９ヶ月28日目！カウントダウン開始！やっぱりMEC食が一番♪【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン開始！【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖氷入り🧊麦茶２００㎖お肉🥩１３２gピーマンししゃもスライスチーズ６０…
2020/07/07 18:18

新MEC食９ヶ月27日目！フル活動の月曜日は±０㎏！【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖氷入り🧊麦茶６００㎖お肉🥩１８１gゆで卵🥚🥚ししゃもオ…
2020/07/06 18:18

新MEC食９ヶ月26日目！バウムクーヘンを食べたけれど−２００g！【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.４％週明けはマイナス数字からのスタートになりました【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖氷入り🧊麦…
2020/07/05 18:17

新MEC食９ヶ月25日目！平日と休日のバランス問題(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.８㎏体脂肪率＋０.６％休日のぐうたら生活【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖炭酸水４９０㎖スライスチーズ６０g🧀ゆ…