MEC食(糖質制限) やってますYO☆

住所: 本庄市
出身: 高崎市

ハンドル名: よ〜こ♪さん

ブログタイトル: MEC食(糖質制限) やってますYO☆

ブログURL: https://ameblo.jp/mecmecmecmec/

ブログ紹介文: MEC食＆糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。カムカム３０回。

自由文: ＭＥＣ食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき３０回噛む事！！

更新頻度（1年）

174回 / 204日（平均6.0回/週）

ブログ村参加：2016/09/16

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よ〜こ♪さんのブログ記事

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2019/08/17 20:29

ゆるMEC食３年４ヶ月７日目！むくみが酷くてビックリ(*_*)【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より本日も停滞±０㎏【昨日の食事】朝食水５００㎖完全無欠コーヒー☕️スライスチーズ６０gゆで卵🥚🥚ヨーグルトミニトマト🍅キウイ🥝梅干し…
2019/08/16 19:33

ゆるMEC食３年４ヶ月６日目！お盆休みの爆食いを乗り切った♪【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より停滞３日目±０㎏【昨日の食事】朝食スライスチーズ６０g梨🍐トマト🍅ヨーグルトゆで卵🥚🥚完全無欠コーヒー☕️昼食麦茶５００＋２００㎖…
2019/08/15 18:39

ゆるMEC食３年４ヶ月５日目！お盆は毎年恒例の食事会！！【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より体重計事情？もあるけど±０㎏！乗り切りました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ【昨日の食事】朝食水５００㎖完全無欠コーヒー☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルトスライス…
2019/08/14 18:31

ゆるMEC食３年４ヶ月４日目！バターコーヒーと水分の効果が表れてきたかも？【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より水分とバターコーヒーの効果もあって−５００g⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾【昨日の食事】朝食水５００㎖スライスチーズ６０gヨーグ…
2019/08/13 21:56

ゆるMEC食３年４ヶ月３日目！お盆休みもゆるMEC食♪٩( ᐛ )و【total−14.5㎏】

今朝の体重は昨日より昨日と変わらず±０㎏(。-∀-)【昨日の食事】朝食寝起きの麦茶２００㎖炭酸水５００㎖完全無欠コーヒー☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルトスライスチ…
2019/08/12 19:30

ゆるMEC食３年４ヶ月２日目！ゆるMEC再開で感じた事は...【total−14.5㎏】

今朝の体重は昨日より水分不足？＋５００g！(◎_◎;)【昨日の食事】朝食🆕完全無欠コーヒー☕️MCTオイル小さじ🥄🥄🥄ニュージーランド産バター８gゆで…
2019/08/11 18:29

ゆるMEC食３年４ヶ月１日目！やっぱりMEC食が一番！！【total−15㎏】

ゆるMEC食３年４ヶ月目〜！先月の様子先月から−１㎏開始から３年４ヶ月で−１５㎏となりました。先月はゆる「まごわやさしい」を取り入れてみたけれど「ゆる」だと効…
2019/08/10 19:47

ゆるMEC食３年３ヶ月31日目！３年３ヶ月目が終了！迷子の日々でした...【total−？？㎏】

今朝の体重は昨日よりカウントダウン最終日も？？㎏【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁麦茶２００㎖ヨーグルトスライスチーズ６０gゆで卵🥚🥚キウイ🥝トマト🍅昼食…
2019/08/09 19:53

ゆるMEC食３年３ヶ月30日目！暑さに負けてSUNAOアイス〜♪【total−？？㎏】

今朝の体重はカウントダウン２日目により？？㎏【昨日の食事】朝食麦茶２００㎖わかめ味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルトスライスチーズ６０gキウイ🥝トマト🍅昼食＠ロ…
2019/08/08 21:42

ゆるMEC食３年３ヶ月29日目！カウントダウン開始！【total−？？㎏】

今朝の体重は昨日よりカウントダウンにより？？㎏【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁麦茶２００＋５００㎖ヨーグルトゆで卵🥚🥚トマト🍅梨🍐昼食ご飯🍚ブロッコリ…
2019/08/07 19:29

ゆるMEC食３年３ヶ月28日目！停滞３日目。現実は厳しいけれど頑張る！！【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より停滞３日目±０㎏【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁ヨーグルトゆで卵🥚🥚キウイ🥝トマト🍅昼食お肉２３８gブロッコリー🥦キムチ低糖質パン…
2019/08/06 22:12

ゆるMEC食３年３ヶ月27日目！トイレに行く回数が少ないと脱水の可能性が？【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より停滞２日目±０㎏(･･;)【昨日の食事】朝食麦茶２００㎖わかめ味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０gブロッコリー🥦ヨーグルトトマト🍅…
2019/08/05 20:51

ゆるMEC食３年３ヶ月26日目！カロリーも水分もカムカムも「不足」でした【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より水分の摂り過ぎ？カロリー不足？で＋５００g(・・?)【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁ヨーグルトゆで卵🥚🥚トマト🍅キウイ🥝昼食炭酸水５…
2019/08/04 19:51

ゆるMEC食３年３ヶ月25日目！あすけん初のカロリー不足でした【total−15.5㎏】

今朝の体重は昨日よりまあまあ快便なのに±０㎏【昨日の食事】朝食麦茶５００㎖麦茶２００㎖わかめ味噌汁🥄🥄🥄ヨーグルトトマト🍅キウイ🥝ゆで卵🥚🥚スラ…
2019/08/03 19:50

ゆるMEC食３年３ヶ月24日目！冷え？オイル？ゆる便さんで−５００g【total−15.5㎏】

今朝の体重は昨日より−５００g⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾【昨日の食事】氷入り麦茶２００㎖わかめ味噌汁🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０…
2019/08/02 19:50

ゆるMEC食３年３ヶ月23日目！爆食いの調整が完了！ここからが勝負w【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より−５００gで調整完了(๑•̀ㅂ•́)و✧【昨日の食事】朝食ゆで卵🥚🥚わかめ味噌汁りんご🍎ヨーグルトキウイ🥝トマト🍅氷入り麦茶１０…
2019/08/01 21:49

ゆるMEC食３年３ヶ月22日目！熱中症予防で水分補給を重視します！【total−14.5㎏】

今朝の体重は昨日よりまあまあ便さんで−５００g٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ 【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g…
2019/07/31 20:50

久しぶりの「超」炭水化物祭りで＋1㎏！何でこんなに美味しいの〜？（笑）

この日は爆食いチートデイの定番コースでも最上級の炭水化物祭りでしたMEC食３年目の記念日に爆食い(T ^ T)https://ameblo.jp/mecmec…
2019/07/31 19:48

ゆるMEC食３年３ヶ21月日目！冷えと便秘。やっぱり夏は太りやすかった！【total−14㎏】

今朝の体重は昨日よりスッキリ便さんなく(まあまあ便さんアリ💩)±０㎏【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルトトマト🍅りんご🍎昼食麦茶卵酢５…
2019/07/30 18:52

ゆるMEC食３年３ヶ月20日目！久しぶりの炭水化物祭り！調整期間に入ります【total−14㎏】

今朝の体重は昨日の爆食いで久しぶりに＋１㎏！【昨日の食事】朝食スライスチーズ６０gゆで卵🥚🥚ヨーグルトわかめ味噌汁りんご🍎トマト🍅昼食＠快活club目…
2019/07/29 19:51

ゆるMEC食３年３ヶ月19日目！爆食い脳になっていたので...【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より微妙に数字が動いて−５００gくらいだけど数字上は変わらず±０㎏【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルトスライスチーズ６０gト…
2019/07/28 19:51

ゆるMEC食３年３ヶ月18日目！停滞３日目。不足は栄養？カロリー？【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より停滞３日目で±０㎏(^_^;)【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁🥄🥄スライスチーズ６０gヨーグルトゆで卵🥚🥚トマト🍅キウイ🥝りんご…
2019/07/27 19:54

【久しぶりのお団子♪】爆食いしたけど体重キープ！新しいお店を巡回するとこうなるよw

今回の爆食いは新しい店を巡回したら衝動買いしていた話w前からあったお店だけど最近通い始めたお店。ドラックストア。きっかけはSUNAO×ムーミンのコラボキャンペ…
2019/07/27 18:50

ゆるMEC食３年３ヶ月17日目！MEC的にはOKだけどバランス的に...【total−15㎏】

今朝の体重は昨日よりスッキリ便さんで変化なし±０㎏【昨日の食事】朝食ゆで卵🥚🥚わかめ味噌汁🥄🥄ヨーグルトキウイ🥝りんご🍎スライスチーズ６０gトマト…
2019/07/26 19:50

ゆるMEC食３年３ヶ月16日目！朝２トイレで−１㎏！！サークルもご紹介♪【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より朝「ニ」回目のトイレで大量スッキリ便さんにより−１㎏⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾【昨日の食事】朝食ヨーグルトゆで卵🥚🥚りん…
2019/07/25 19:49

ゆるMEC食３年３ヶ月15日目！ついに「あすけん」アプリを使ってみた【total−14㎏】

今朝の体重は昨日よりむくみ？により＋５００g😂【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０gヨーグルトりんご🍎キウイ🥝トマト🍅昼食冷…
2019/07/24 20:48

ゆるMEC食３年３ヶ月14日目！安売りのカステラ食べちゃったけど±０㎏【total−14.5㎏】

今日の体重は昨日よりそういえばカステラ食べていた忘れていたけど±０㎏(*´∀`)♪【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁スライスチーズ６０gりんご🍎キウイ🥝トマト…
2019/07/23 20:47

ゆるMEC食３年３ヶ月13日目！久しぶりの団子は美味でした♡【total−14.5㎏】

今朝の体重はまた食べたけど体重キープ♪( ´▽｀)【昨日の食事】朝食ヨーグルトわかめ味噌汁スライスチーズ６０gゆで卵🥚🥚りんご🍎トマト🍅昼食糖質８３%…
2019/07/22 19:11

ゆるMEC食３年３ヶ月12日目！むくみ？スッキリ便さんなのに＋５００g【total−14.5㎏】

今朝の体重は昨日よりスッキリ便さんありだけど＋５００g(･･;)💩【昨日の食事】朝食豆腐とわかめの味噌汁スライスチーズ６０g麦茶ヨーグルトゆで卵🥚🥚トマ…
2019/07/21 14:14

ゆるMEC食３年３ヶ月11日目！便秘解消にはまだまだ遠いかも(･･;)【total−15㎏】

今朝の体重は昨日より±０㎏だけどスッキリ便さんなく...💩【昨日の食事】朝食わかめ味噌汁MCTオイル入りスライスチーズ６０gゆで卵🥚🥚ヨーグルトトマト�…