MEC食(糖質制限) やってますYO☆

MEC食(糖質制限) やってますYO☆ https://ameblo.jp/mecmecmecmec/

MEC食＆糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。カムカム３０回。

ＭＥＣ食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき３０回噛む事！！

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よ〜こ♪

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住所: 本庄市

出身: 高崎市

ブログ村参加: 2016/09/16

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過去記事

新MEC食２年９ヶ月20日目！水曜日の誘惑で＋600g！意外と許容範囲w【total−13㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニト…
2022/06/30 21:55
新MEC食２年９ヶ月19日目！＋600gで謎の増加...(･･;)【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/29 22:13
新MEC食２年９ヶ月18日目！−400g！酷暑の中の出張＆プチ爆食い！【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−０.４％【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶１５０㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食…
2022/06/28 22:17
新MEC食２年９ヶ月17日目！山盛りご飯＋メロンを食べても＋200g♪【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食味噌汁炭酸水５００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニト…
2022/06/27 21:47
新MEC食２年９ヶ月16日目！MDS＋ぐうたらDAYでも−200g【total−14.0㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率＋０.７％【昨日の食事】朝食ZEROサイダー５００㎖🥤ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリ…
2022/06/26 21:47
新MEC食２年９ヶ月15日目！金曜日の誘惑で＋800g(･･;)【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.８㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩７０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦プ…
2022/06/25 23:23
新MEC食２年９ヶ月14日目！気づけば停滞３日目。抜け出せるかな？【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニト…
2022/06/24 22:15
新MEC食２年９ヶ月13日目！野菜ジュースを飲んでも体重キープ♪【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.３％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩７０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニト…
2022/06/23 22:06
新MEC食２年９ヶ月12日目！久しぶりのポテサラでも−400g♪【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.９％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/22 21:27
新MEC食２年９ヶ月11日目！衝動買い＆爆食いしたのに体重キープ☆【total−14.2.㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニト…
2022/06/21 23:06
新MEC食２年９ヶ月10日目！山盛りご飯とロカボお菓子でも許容範囲w【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.８％【昨日の食事】朝食味噌汁ZEROサイダー５００㎖🥤ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロ…
2022/06/20 21:55
新MEC食２年９ヶ月９日目！MDSを食べても−２００g♪【total−14.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率＋２.４％【昨日の食事】朝食緑茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニトマト🍅…
2022/06/19 21:13
新MEC食２年９ヶ月８日目！パソコン作業で爆食いするも−600g☆【total−14.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−０.１％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/18 22:06
新MEC食２年９ヶ月７日目！衝動買いをしなければマイナス数字となるw【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩４２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦…
2022/06/17 23:51
新MEC食２年９ヶ月６日目！まだまだ糖質欲が抜けないかも(･･;)【total−13㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−０.７％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩９８gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/16 22:06
新MEC食２年９ヶ月５日目！＋１.０㎏！気の緩みで爆食い(T ^ T)【total−12.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.０㎏体脂肪率＋０.９％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩７２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/15 21:57
新MEC食２年９ヶ月４日目！週明けは−400g！謎の体脂肪率増加あり【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−１.８％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５７gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/14 22:27
新MEC食２年９ヶ月３日目！ビッグマックを食べて＋200gは許容範囲w【total−13㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋１.９％【昨日の食事】朝食ZEROサイダー🥤５００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリ…
2022/06/13 22:33
新MEC食２年９ヶ月２日目！爆食いで＋２.４㎏！！調整開始☆【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋２.４㎏体脂肪率−１.９％【昨日の食事】朝食炭酸水４９０㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニトマ…
2022/06/12 21:42
新MEC食２年９ヶ月１日目！今月はまさかの−３㎏！そしてまた爆食い..【total−15.6㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算６年２ヶ月！新MEC(中心)１年１０ヶ月目になりました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.２㎏体脂肪率＋０.４％【昨…
2022/06/11 23:59
新MEC食２年８ヶ月31日目！リセット前日！明日はどうなるかな？【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン３日目！！！【昨日の食事】朝食味噌汁ソーセージ🥩８５gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニ…
2022/06/10 23:03
新MEC食２年８ヶ月30日目！リセット日が近づいてきた。リセットなるか！？【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！！【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩３８gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦メザシ🐟昼…
2022/06/09 21:31
新MEC食２年８ヶ月29日目！カウントダウン開始！見回り当番で歩数量UP【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目！【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩３９gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０gブロッコリー🥦しょうがミニトマト…
2022/06/08 21:58
新MEC食２年８ヶ月28日目！週明けからフル活動で−１㎏達成♪【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.０㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩３８gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０gたけのこミニトマト�…
2022/06/07 22:49
新MEC食２年８ヶ月27日目！久しぶりの暴飲暴食で＋２.４㎏！！【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋２.４㎏体脂肪率−０.８％【昨日の食事】朝食緑茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０gブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨー…
2022/06/06 21:34
新MEC食２年８ヶ月26日目！体脂肪率＋１.２％の爆上がり！！【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋１.２％【昨日の食事】朝食炭酸水４９０㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニトマ…
2022/06/05 21:45
新MEC食２年８ヶ月25日目！−600gでtotal−１５㎏を達成♪【total−15㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食お茶🍵お肉🥩６４gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ミニトマト🍅ブ…
2022/06/04 20:55
新MEC食２年８ヶ月24日目！−400g！３日連続のマイナス体重☆【total−14.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.８％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩１０５gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦…
2022/06/03 22:37
新MEC食２年８ヶ月23日目！２日連続の−１㎏！痩せ期に入ったかな？【total−14㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.０㎏体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩８７gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/06/02 21:53
新MEC食２年８ヶ月22日目！まさかの１日で−１㎏！リセット完了なるか【total−13㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.０㎏体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩７２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦…
2022/06/01 23:53
新MEC食２年８ヶ月21日目！衝動買い＆爆食いで＋600g☆【total−12㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食麦茶🍵お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０gブロッコリー🥦昼食…
2022/05/31 23:23
新MEC食２年８ヶ月20日目！ぐうたら休日スタイルでも−400g♪【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食炭酸水５００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ヨーグル…
2022/05/30 23:52
新MEC食２年８ヶ月19日目！爆食いして久しぶりに＋１.４㎏！！【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.４㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食炭酸水５００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ヨーグル…
2022/05/29 21:41
新MEC食２年８ヶ月18日目！＋400g。やっぱり誘惑に勝てず...【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率−０.３％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩６５gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/05/28 23:19
新MEC食２年８ヶ月17日目！麺類を食べても体重キープ(*´∀`)♪【total−14㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩５２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニ…
2022/05/27 22:33
新MEC食２年８ヶ月16日目！total−１４㎏！！週末の誘惑に勝てるかな【total−14㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５３gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ミニトマト🍅ブロ…
2022/05/26 22:49
新MEC食２年８ヶ月15日目！ハヤシライスを食べても−200g♪【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.１％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５３gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミ…
2022/05/25 23:51
新MEC食２年８ヶ月14日目！謎の体脂肪率−０.８％！【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.８％【昨日の食事】朝食お茶🍵お肉🥩６４gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ミニトマト🍅ブ…
2022/05/24 21:53
新MEC食２年８ヶ月13日目！チョコっと食べても±０㎏♪【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.１％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ヨーグ…
2022/05/23 22:33
新MEC食２年８ヶ月12日目！○○を食して＋400g。まあまあ許容範囲【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.８％【昨日の食事】朝食炭酸水６００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニトマ…
2022/05/22 20:23
新MEC食２年８ヶ月11日目！１食で１ℓ飲むも−200g。そして爆食い【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩６７gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食パ…
2022/05/21 22:24
新MEC食２年８ヶ月10日目！体脂肪率の停滞は珍しいかも(･･;)【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食ご…
2022/05/20 23:53
新MEC食２年８ヶ月９日目！たっぷり寝て−400g♪【total−13㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食ワンタンスープお肉🥩５２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー�…
2022/05/19 21:59
新MEC食２年８ヶ月８日目！コンビニのサラダとスープでも許容範囲w【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩４８gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼…
2022/05/18 22:11
新MEC食２年８ヶ月７日目！−200gも..週明けの衝動買い(･･;)【total−12.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.７％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５８gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼…
2022/05/17 22:36
新MEC食２年８ヶ月６日目！NO活動量でも許容範囲＋200g☆【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食＠…
2022/05/16 21:13
新MEC食２年８ヶ月５日目！久しぶりのカロリーOverで＋400g！！【total−12.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食り…
2022/05/15 21:07
新MEC食２年８ヶ月４日目！−400g♪大型連休明けフル活動の１週間！【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.７％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５４gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼…
2022/05/14 22:51
新MEC食２年８ヶ月３日目！＋200g。やはり買い食いしちゃうよねw【total−12.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩６１gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦…
2022/05/13 23:15
新MEC食２年８ヶ月２日目！久しぶりのtotal−１３㎏台を達成♪【total−13㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩５９gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食…
2022/05/12 22:46
【通算】MEC食６年１ヶ月１日目！職場環境が変わった今月は−２.８㎏！【total−12.6㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算６年１ヶ月！新MEC(中心)１年９ヶ月目に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率±０％【昨日の食…
2022/05/11 21:39
新MEC食２年７ヶ月30日目！むくみと疲労困憊の１ヶ月でした...【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン３日目！！！【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食牛乳…
2022/05/10 21:33
新MEC食２年７ヶ月29日目！ガッツリお肉と食後のカステラ♪【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！！【昨日の食事】朝食お茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食味噌汁お肉🥩１３０…
2022/05/09 23:13
新MEC食２年７ヶ月28日目！カウントダウン開始！W炭水化物とロカボお菓子【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目！【昨日の食事】朝食お茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食味噌汁海鮮丼…
2022/05/08 21:39
新MEC食２年７ヶ月27日目！１日で−１.２㎏！週末を乗り切れるか！？【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.２㎏体脂肪率−０.３％【昨日の食事】朝食緑茶🍵春巻き🥩３０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー�…
2022/05/07 22:39
新MEC食２年７ヶ月26日目！＋200g！昨日だけの増減では許容範囲w【total−10.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食緑茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食＠KFC＋…
2022/05/06 23:17
【過去最大？】新MEC食２年７ヶ月25日目！爆食DAYで＋３㎏！！【total−10.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋３.０㎏体脂肪率−１.０％【昨日の食事】朝食緑茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食＠快活CL…
2022/05/05 09:29
新MEC食２年７ヶ月24日目！NO活動量でも−400g☆【total−13.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食緑茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食…
2022/05/04 20:07
新MEC食２年７ヶ月23日目！フル活動量で−１.２㎏！！差が凄いw【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１.２㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦…
2022/05/03 21:59
新MEC食２年７ヶ月22日目！３連休明けは±０㎏☆【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋０.７％【昨日の食事】朝食白湯🫖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食＠マクドナルドわかめスープ炭酸…
2022/05/02 22:49
新MEC食２年７ヶ月21日目！久しぶりの誘惑で＋１.２㎏(T ^ T)【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.２㎏体脂肪率−０.７％【昨日の食事】朝食緑茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ヨーグルト昼食＠ロッテリア絶品…
2022/05/01 20:15
新MEC食２年７ヶ月20日目！ぐうたら休日スタイルでも体重キープ♪【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食白湯🫖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食わかめスープライ麦パン🍞お肉…
2022/04/30 22:43
新MEC食２年７ヶ月19日目！３連休初日は−800g【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.８㎏体脂肪率＋０.９％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩８２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦…
2022/04/29 19:31
【寝落ち】新MEC食２年７ヶ月18日目！カレーを食べても−600g♪【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食緑茶🍵お肉🥩５１gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ミニトマト🍅漬…
2022/04/28 05:43
新MEC食２年７ヶ月17日目！水分２ℓ超えでも±０㎏♪【total−12㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.４％【昨日の食事】朝食お茶🍵お肉🥩５１gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ミニトマト🍅漬け物…
2022/04/27 21:53
新MEC食２年７ヶ月16日目！バターコーヒーお休み初日は−600g♪【total−12㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−０.９％【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼…
2022/04/26 22:09
新MEC食２年７ヶ月15日目！週明けは＋400gスタート☆【total−11.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食＠マ…
2022/04/25 23:13
新MEC食２年７ヶ月14日目！−800g！久しぶりにステーキを食す☆【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.９％【昨日の食事】朝食炭酸水４５０㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦昼食＠ペ…
2022/04/24 20:57
新MEC食２年７ヶ月13日目！＋1.0㎏！週末の爆食いとこむらがえり！【total−11.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.０㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩６７gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/23 22:39
新MEC食２年７ヶ月12日目！まあまあの活動量により−600g【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−０.８％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩９１ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g…
2022/04/22 23:53
新MEC食２年７ヶ月11日目！２日連続のごはんでも−200g♪【total−11.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩１２２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g…
2022/04/21 23:09
新MEC食２年７ヶ月10日目！トイレに行く回数が激減したけど−200g【total−11.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩１１２gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３…
2022/04/20 23:37
新MEC食２年７ヶ月９日目！−1.0%！再び謎の変動w【total−11.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−１.０％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩８８gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/19 22:39
新MEC食２年７ヶ月８日目！週明けは−600gスタート☆【total−11.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ヨーグル…
2022/04/18 22:27
新MEC食２年７ヶ月６日目！パソコン作業からの爆食いで＋600g【total−10.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏体脂肪率−０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/16 23:27
【時間外】新MEC食２年７ヶ月５日目！疲労ピークで＋400g☆【total−11㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/15 18:53
新MEC食２年７ヶ月４日目！アイスを食べたけど−400g٩( ᐛ )و【total−11.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.９％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩８０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/14 22:43
新MEC食２年７ヶ月３日目！−600g！早くも疲労はピークにw【total−11㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩８０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g�…
2022/04/13 23:09
新MEC食２年７ヶ月２日目！週明けは−600gスタート☆【total−10.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−１.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩５１gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/12 22:51
【通算】MEC食６年１日目！週末の爆食いが響き今月は＋２.４㎏【total−9.2㎏】

今日からMEC食をゆるく開始してから通算６年目に入りました。今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率＋０.９％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️�…
2022/04/11 21:21
新MEC食２年６ヶ月31日目！週末の爆食いで大リバウンド！明日はどうなる？【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン最終日！！！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食＠快活CLU…
2022/04/10 21:21
新MEC食２年６ヶ月30日目！新年度が始まって最初の週末！疲労はピークw【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩６０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロ…
2022/04/09 23:16
新MEC食２年６ヶ月29日目！カウントダウン開始！【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩５１gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッ…
2022/04/08 23:29
新MEC食２年６ヶ月28日目！朝からバタバタで−800g♪【total−11.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.８㎏体脂肪率−０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄お肉🥩５０gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０…
2022/04/07 21:51
新MEC食２年６ヶ月27日目！コンビニ食でも−200g٩( ᐛ )و【total−10.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀お肉🥩…
2022/04/06 22:07
新MEC食２年６ヶ月26日目！買い食いしたのに体重は微増(*´艸`)【total−10.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食＠セ…
2022/04/05 20:49
新MEC食２年６ヶ月25日目！週末の誘惑で＋１㎏！間に合うか？？【total−10.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.０㎏体脂肪率−０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/04/04 07:42
新MEC食２年６ヶ月24日目！週末の誘惑...なぜか体脂肪率はキープ♪【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.８㎏体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ヨーグルト昼…
2022/04/03 11:25
新MEC食２年６ヶ月23日目！新年度はマイナス体重スタート♪【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ヨーグル…
2022/04/02 11:45
新MEC食２年６ヶ月22日目！２日連続でパイを食べても許容範囲♪【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋０.７％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０gヨーグルト昼…
2022/04/01 20:17
新MEC食２年６ヶ月21日目！−800g！てりたまと桜もちパイを食す【total−12.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.８㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食＠マ…
2022/03/31 17:10
新MEC食２年６ヶ月20日目！たっぷり寝て−200g☆【total−11.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/03/30 07:37
新MEC食２年６ヶ月19日目！−600g♪久しぶりにイチゴを食す☆【total−11.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/03/29 12:19
新MEC食２年６ヶ月18日目！シンプル食卓で−600g！٩( ᐛ )و【total−10.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋１.８％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/03/28 11:16
新MEC食２年６ヶ月17日目！また謎の変動きた。調整なるか！？【total−10.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−１.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/03/27 11:51
新MEC食２年６ヶ月16日目！調整ができていないのに＋１㎏(･･;)【total−10.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.０㎏体脂肪率−０.７％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食＠セ…
2022/03/26 11:47
新MEC食２年６ヶ月15日目！ご飯ときゅうりピクルスを食す！許容範囲w【total−11.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/03/25 19:41
新MEC食２年６ヶ月14日目！健康診断後の爆食いで＋１㎏！調整開始！？【total−11.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋１.０㎏体脂肪率−０.１％【昨日の食事】朝食なし(健康診断のため)昼食＠マクドナルド爽健美茶🥤厚切りスパイシーベーコン…
2022/03/24 10:33
新MEC食２年６ヶ月13日目！まあまあ活動量があったのにほぼ現状維持w【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食わか…
2022/03/23 21:11
新MEC食２年６ヶ月12日目！＋800gは早い時間の計測によるものか？【total−12.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.８㎏体脂肪率−０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀昼食味噌…
2022/03/22 08:31

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