今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率±０％週明けはいろいろと食べすぎて＋６００gからのスタートです【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶�…
382回 / 365日（平均7.3回/週）
ブログ村参加：2016/09/16
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新MEC食１年９ヶ月４日目！誤差w 週明けは＋200gスタート！【total−5㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年９ヶ月３日目！氷を爆食いしたけど±０㎏！食事バランスかなw【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g👍昼食麦茶🍵ヤク…
新MEC食１年９ヶ月２日目！まあまあ食べて飲んだのに...水分！？【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀昼食麦茶🍵…
【通算】MEC食５年２ケ月１日目！最大＋２㎏からの１ヶ月＋０.２㎏！【total−4.8㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算５年２ヶ月！新MEC食(中心)１年９ヶ月目に入りました👏先月の様子今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率−…
新MEC食１年８ヶ月31日目！猛暑で飲みまくり！明日の結果は？？【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン最終日！！！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄レタス🥬ブロッコリー🥦ヨーグルト昼食氷入り炭酸水🧊４…
新MEC食１年８ヶ月30日目！パンとヤクルトとアイスBOX！順調ですw【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ヨーグルト昼…
新MEC食１年８ヶ月29日目！カウントダウン開始！リセット体重なるか？【total−？？㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ブロッコリー🥦野菜サラ…
新MEC食１年８ヶ月28日目！冷たいものを暴飲暴食したけど＋200gの誤差w【total−4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０gレタス🥬昼食麦…
新MEC食１年８ヶ月27日目！＋200g！低糖質ヌードル再び！誤差w【total−4.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.８％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ブロッコリー…
新MEC食１年８ヶ月26日目！週末は−600gスタート♪【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.５％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月25日目！＋400g！メロンも食べて再び増量期！？【total−3.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.７％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月24日目！＋200g！この２日間の増加は○○！？【total−4.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.９％【昨日の食事】※不具合により画像なし※朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチー…
復旧しました！原因は何だったのか。ブログ再開します٩( ᐛ )و
昨日、急にiPhoneの電源が入らなくなって復旧するまでブログを休むことを書きましたが...今朝になったら普通に起動していました！(◎_◎;)原因はイマイチ分…
今朝（６/２）になって、急にスマホの電源が入らなくなりましたΣ(￣□￣|||)今までのブログ記事はすべてスマホで書いていたので、体重などの記録もスマホで管理を…
新MEC食１年８ヶ月23日目！＋400g！久しぶりのマンゴーと水分１ℓ！【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.１％【昨日の食事】※不具合により更新できず。日にちはそのまま投稿です※朝食バターコーヒー☕️🥄�…
新MEC食１年８ヶ月22日目！欲望のままに飲みまくったのに−400g【total−4.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.４％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月21日目！−600g！週明けはマイナス体重スタート♪【total−4.4㎏】
今日の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月20日目！＋800g！水分過多メニューだったかも【total−3.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.８㎏ 体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ヨ…
新MEC食１年８ヶ月19日目！−200g♪調整スタート！！٩( ᐛ )و【total−4.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−１.０％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月18日目！冷たい飲み物とSUNAOになって＋600g【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋０.７％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブロッコリー🥦…
シンプルな食卓を意識して９日目。まさかの−２.２㎏を達成！٩( ᐛ )و 体感はないw
たまに経過を記録していこうと思います。毎日の増減は気にしているのに、一定期間での増減については記録にしていなかったと反省MEC食５年目に入って最近までのMAX…
新MEC食１年８ヶ月17日目！早くも月イチ目標の−１㎏を達成٩( ᐛ )و【total−5㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.２％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月16日目！±０㎏！１日の中で調整できた٩( ᐛ )و【total−4.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブロッ…
新MEC食１年８ヶ月15日目！カムカムとベース量を意識して−800g☆【total−4.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.８㎏ 体脂肪率±０％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀野菜🥬ブロッコ…
新MEC食１年８ヶ月14日目！＋600g！中だるみ？週末を乗り切れず【total−4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.３％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月13日目！−600g！食器を変えました٩( ᐛ )و【total−4.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏ 体脂肪率＋１.０％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ブロッコリー…
新MEC食１年８ヶ月12日目！−200g！シンプル食卓スタート♪【total−4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.６％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月11日目！３日間で−１㎏！これが継続すればいいなw【total−3.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.６％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月10日目！−200g。少しの意識でマイナス体重♪【total−3.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.６％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
新MEC食１年８ヶ月９日目！MEC食と水分とサラダの量を意識した日w【total−3.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.１％【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀レタス🥬ブ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率±０％週明けはいろいろと食べすぎて＋６００gからのスタートです【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶�…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋１.２％サプリメント初日＆土曜日の昨日は今朝の朝イチ計測で体重と体脂肪率ともに爆増でした。【昨日の食事…
６月のリセット日(毎月11日)は平日だったため、土日の休日を待ってサプリメントを飲み始めました💊プロテインを飲み始めた１ヶ月前からサプリを飲み始める昨日(2…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.８％リセット日(毎月11日)から数日すぎてしまいましたが、土日の週末に合わせて今朝から💊サプリメ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.２％連日の寝落ちにより更新時間が遅れております【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖お茶🍵スライス…
私がMEC食に出会ったきっかけとなったなった本です今日からMEC食を開始して通算４年２ヶ月目になりました今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン最終日！！！【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀お肉🥩１２１gしし…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！！【昨日の食事】朝食お肉🥩１５４g揚げ魚スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚麦茶🍵プロテイン２００㎖…
今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目！【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶２００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ヨーグルト昼食ハンバ…
久しぶりに爆食記録を書いちゃいますまずはお菓子の爆食い食事記録から記事に書いていなかったお菓子の爆食いを書いちゃいますねまずはビスケット１袋🧧！！これだけで…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋１.２％土曜日の誘惑に負けましたが体重キープ体脂肪率はまた爆増しちゃいました【昨日の食事】朝食プロテイン２…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率＋１.１％土曜日の朝はマイナス体重でした。体脂肪率はまた爆増でしたが。【昨日の食事】朝食麦茶🍵プロテイ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率−１.１％【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖麦茶🍵ゆで卵🥚🥚厚焼き玉子🥚０.５個アスパラししゃもお…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.１％ 昼食の炭水化物メニューに加え、また暴飲暴食をしてしまいました【昨日の食事】朝食プロテイン２０…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.５％平日の栄養バランスメニューで体重と体脂肪率ともにマイナス数字でした【昨日の食事】朝食プロテイン…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.８％タイトル通りで爆食いしました【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄プロテイン２００㎖お肉…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.３％今朝で４日連続の体重キープ♪となりましたが体脂肪率は＋０.３％でした【昨日の食事】朝食バターコーヒ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率−０.５％昨日は週末１日目(土曜日)でしたが体重キープ♪体脂肪率は−０.５％でした【昨日の食事】朝食バターコ…
突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.７％今日は土曜日で休日バージョンで遅い時間の計測でしたが体重は朝２回目の計測値で記録です。ちなみに朝イ…
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