「しんどい心の処方箋」 小池陽人著 柏書房 須磨寺の陽人さんが書いた本です。 YouTubeで配信している法話や質問への回答を本にされています。 こういう時には、このように考えたり、受け止めてはどうかと提案されています。 質問者は40代の方ばかりでしたが、40代って、そんな...
「しんどい心の処方箋」 小池陽人著 柏書房 須磨寺の陽人さんが書いた本です。 YouTubeで配信している法話や質問への回答を本にされています。 こういう時には、このように考えたり、受け止めてはどうかと提案されています。 質問者は40代の方ばかりでしたが、40代って、そんな...
いつも、19時には睡眠薬を飲んで寝るようにしているのですが、夜中2時頃に目が覚めます。 目が覚めた時、エチゾラムを足して、もう少し寝るようにしていたのですが、最近、夜中に日課をするようにしています。 昨日も、夜中2時頃、目が覚めて、シャワーを浴びて、ヨガをして、ネットで友達...
「そのままの自分を出せばいい」 坂井雄哉著 PHP研究所 図書館で借りた本です。 著者は戦争体験のある、僧侶です。もう亡くなっていますが、「千日回峰行」を満行した方です。 人間、失敗しても、成功しても、その時その時、一生懸命生きていればいいと書かれてあります。 一瞬一瞬を無...
金曜日、久しぶりに料理らしい料理をしました。 レシピ本を見ながら、「なすの冷菜」を作りました。 本は2人分の分量になっているので、倍の分量で作りました。 わさび菜が手に入らないので、サニーレタスで代用しました。 牛肉が足りなくて、なすが余ってしまいましたが、美味しくできたと...
「こだわらない練習 それ、どうでもいいという過ごしかた」 小池龍之介著 小学館 図書館で借りました。 著者は元僧侶ですが、現在、どうしているのか、私にはわかりません。 人間、生きていれば、色々な「こだわり」があります。 ただ、長く生きていると、あまりにも「こだわり」が強いと...
昨日、精神科の受診日でした。 朝、少し雨が降っていましたが、すぐにあがりました。 駅まで徒歩で行ったのですが、昨日は何となくしんどかったです。 台風が来ていたからなのか、患者さんが少なく、すぐに呼ばれました。 雑談をしてから、診察をしてもらったのですが、睡眠障害以外、そんな...
臓器の機能 五臓六腑の機能は、精神と魂を蓄えることである。 六腑の機能は、食べ物と水を収容し、送り出し、消化することである。 心は生命の根源であり、魂の宿る場所である。その働きは顔に反映され、その精髄は血管を豊かにし、滋養を与える。そして、その属性は陽の中の太陽であり、夏の...
雨が降っています。 台風が来ているそうなので、本降りの雨です。 今日はあまり気温が上がらないらしいので、過ごしやすいかなと期待しています。 昨日、夜のストレッチヨガをやってみました。 いつも、石井亜美さんの動画を参考にしているのですが、夜ヨガは別の方の動画を参考にしました。...
今日から6月。 早いもので、今年も半年が過ぎようとしています。 この半年間、何をしてきたのかなと考えても、大したことはしていません。 ただ、作業所には一生懸命通所しています。 今朝は早起きできたので、シャワーを浴びて、ストレッチヨガをして、マッサージをしました。 以前、ヨガ...
最近、残りの人生をどう生きたいのか、考えるようになってきました。 なるべく参加できる時には、作業所に通所しているのですが、それは「お金」を稼ぐ為です。 MOSの勉強は楽しいのですが、なかなか全問正解とはいかず、多少、ストレスにもなりますが、勉強しているだけで稼げるのは有り難...
日曜日も、作業所の後、梅田に行きましたw 友達が阪神百貨店で出店していたので、会いに行ったのですが、この間、会ったばかりだったので、相変わらず元気そうでした。 年齢的に、身体の悩みはそれなりにありますが、元気が一番です。 月曜日も、作業所へ行きました。 もう夏のように暑いの...
金曜日、作業所を休んで、一人で梅田に行きました＾＾； 純喫茶サンシャインへ行き、オムライスを食べました。 サンシャインの場所は少々わかりにくいのですが、以前、探し当てていたので、すぐに行けました。 サラダ、オムライス、ドリンクが付いて1400円くらいって安いです＾＾ オムラ...
今日は、計画相談員さんが来ました。 その前に、スーパーへ買い物へ行き、部屋の掃除もしました。 今週は、スクーターの税金の支払いがあったので、余計の出費がありました。 特に、ヘルパーさんの利用も、作業所の利用も問題がないので、雑談を30分ほどして、終わりました。 お気に入りの...
養生の大原則 要約と展開「素問古文」によれば、養生の原則は精を蓄え、精神を鎮め、天地を模倣することに要約される。 具体的には、食事は節度を保ち、日常生活は規則正しく、過労を避け、虚邪や盗賊などの病因を適度に避け、また侵されないように努める。精神は無関心で、思考と欲望は少なく...
昨日、作業所へ行きました。 日曜日は、ほとんど誰も来ないので、いつも一人です。 問題集を一通り終わっていたので、また1から解いていました。 最近、集中力がなくなってきて、まだ30分しか時間が経っていないとか思いながらやっています。 今、仏教をどのように学んで、実践していこう...
昨日、地活の仲間と女子会をしました。 当初、4人で集まるつもりでしたが、1人が息子さんが入院したということで、3人で集まることになりました。 阪急スクエアの4階にある、おやさいガーデンでランチをしながら、お喋りに興じていました。 1人は元スタッフですが、もう地活も体制が変わ...
「中国茶を愉しむ12ヶ月」 磯部優子著 メイツ出版 中国茶には、緑茶、白茶、黄茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黒茶、花茶があります。 緑茶で有名なのは、龍井茶（ろんじんちゃ）で、中国にいた頃、友達が農家から買ってきたことがあり、飲ませていただきました。 龍井茶を手に入れようと思い...
今日は早起きをして、白髪染めをしました。 サンドベージュの色が気に入ったので、今回も同じもので染めました。 ダイソーで、毛染め用のケープと耳カバーを買って、汚れないようにしました。 染めたばかりは、暗い色ですが、落ち着いてくると、だんだんベージュになっていくので、白髪が伸び...
昨日、作業所へ行きました。 日曜日は、誰もいないことが多く、また一人でした。 所長さんは、気を遣って奥にいるので、作業部屋は私一人です。 クラッシック音楽を聴きながら、黙々と作業ができます。 今、模擬試験問題をしていますが、スラスラと全問解けるわけではありませんが、何とか出...
「苦しくて切ないすべての人たちへ」 南直哉著 新潮新潮 南直弥（みなみ じきさい）さんは、恐山のお坊さんです。 少々難しい内容もありましたが、クスッと笑ってしまうような内容もありました。 人間（だけではないでしょうが）、どうして生まれてきたのか、わからない。 どうして生まれ...
昨日、大阪の友達と二人で女子会をしました。 彼女が体調を崩していたので、会うのは数ヶ月ぶりでした。 喫煙できる居酒屋で、昼飲みをしていたのですが、安いお店だったので、お酒も薄く、酔うことはありませんでした。 1月、彼女の誕生日だったので、紅茶とハンドセラムをプレゼントしまし...
GWも今日で最後。 実家でのんびりしていました。 テレビはあまり面白くありませんでしたが、YouTubeで音楽を聴いたり、本を読んだり。 祝日は作業所もお休みですし、ヘルパーさんにもお休みしてもらっています。 先月、お金を使いすぎたので、今月は節約しないと。 と思いながら、...
金曜日、精神科の受診日でした。 雨が降っていましたし、GWに入っていたので、患者さんがいつもより少ないように感じました。 診察の時、飲みに行く話をしていて、先生はどこに飲みに行くんですか？と聞くと、なんと隣町で飲むことが多いと言っていました。 次の予約は6月にして下さいと言...
「大河の一滴 最終章」 五木寛之著 幻冬舎 久しぶりに、五木寛之さんの本を読みました。 93歳という高齢でありながら、書くことに意欲的で、素敵な男性だなと思います。 59歳の私は、戦争も体験していませんし、昭和世代と言っても、41年生まれなので、とても五木寛之さんのご苦労や...
水曜日、夜遅くからバーへ行きました。 阪急百貨店で台湾茶（烏龍茶）が売っていたので、それをプレゼントしました。 10g1000円って、高すぎる！と思いましたが、台湾から売り子さんが来ていたので、仕方がないのかなと思いました。 ただ、試飲させてもらった時、とても美味しかったの...
昨日、ネット友達と梅田で女子会をしました。 彼女は、いつもいいお店を探してきてくれるので、嬉しいです。 今回は、ガレットとクレープのお店で、お洒落でした。 ガレットとクレープでお腹がふくれるかなと心配でしたが、お腹いっぱいになりました。 まだ飲み足りなかったので、17時頃ま...
今、通所している作業所の休日が変わっていて、火曜日と土曜日です。 日曜日も開所しているので、よく日曜日にも顔を出しています。 今、MOSの模試をしていますが、わからない箇所もあり、落ち込みながら、頑張っています。 とりあえず、一通り終わったら、もう一度、初めからやり直して、...
半年くらい、白髪染めをせずにいましたが、服装と髪の色が合っていないような気がしましたし、年齢相応とはいえ、グレーヘアは艶もでないので、自分で染めてみました。 ブローネの泡で染める、色はサンドベージュにしたのですが、思ったより暗い色になりましたし、後ろのうなじあたりが染まって...
昨日、訪問看護でした。 最近、午前中に来ることが多かったのですが、昨日は午後からでした。 知人のバーの名刺を渡していたので、ご主人などにも宣伝してくれたようです。 京都の小学生が殺され、犯人が義父だったという話題で盛り上がりました。 ネットでは、様々な情報が飛び交っていたよ...
昨日、地活のスタッフと二人だけでお喋りを楽しみました。 以前、地活に通所していた友達のことで、相談というか、どうしたらいいのかなと話していたのですが、結論は出ませんでした。 結局、本人がどうしようもないところまで追い詰められないと、今のままでは生活が成り立たないということが...
今日、カットに行ってきました。 年金支給前の朝だったので、すいているかなと思いましたが、私が入店してから、結構、お客さんが来ていました。 2ヶ月に1度しか行けないので、いつも、短くカットしてもらっているのですが、前髪、こんなに切るの？と驚かれるくらい、短くしましたw もう染...
水曜日、知人のバーへ行ってきました。 たまたま、知人がバーへ向かっている時、同じ道を歩いていたので、一緒に行きました。 地元の知っている人しか、絶対に行かないよねというような場所にあり、ドキドキでしたが、中に入ると、お酒がずらーっと並んでいて、7席しかない、こざっぱりしたお...
今週は、頑張って作業所に通所しています。 日曜日、月曜日、水曜日、木曜日、金曜日。 徒歩で行けること、作業もマイペースでできること、行ける日はいつでも参加できること、休みたい時に休めることなど、私には合っていると思います。 作業時間も1時間なので、MOSの勉強をしていたら、...
金曜日は作業所を休んで、家族で満願寺に行きました。 母の友達が住んでいたところなのですが、友達は亡くなっていません。 家はそのまま残っていて、息子さんたちが手入れをしているのか、綺麗にされていました。 その後、満願寺にお参りをして、お花見をしました。 桜が綺麗に咲いていて、...
水曜日、精神科の受診日でした。 内科の血液検査の結果を見せて、痛風と糖尿病になりかけていることを伝えると、そんなに気にすることはないよと言われました。 自分は、そんなに悪くないと思って、楽しく暮らしていればいいとも言われました。 先生が言いたいのは、血液検査の結果でストレス...
昨日、内科の受診日でした。 血液検査の結果と薬をもらいに行ったのですが、検査をする度に病気が増えていきます＞＜ 痛風と糖尿病の気があると言われました。 脂肪肝、脂質異常、高血圧、肥満症、痛風、糖尿病・・・。 成人病オンパレードですw 普段、倦怠感と目眩以外、そんなに辛い症状...
土曜日、パフェが食べたくなって、午後から一人でふらりと梅田に行きましたw いつもの喫茶店でパフェを食べたのですが、美味しかったです＾＾ 日曜日、作業所へ行きました。 月曜日、母の病院の付き添いがあるので、作業所に行けないので、日曜日に変更しました。 うちの作業所は、火曜日と...
昨日、地活で知り合った友達が家に遊びに来ました。 彼女と会うのは、1年ぶりくらいです。 体調が悪く、誰にも会いたくないと言っていたのですが、やっと会えました。 薬の副作用なのか、病気のせいなのか、よだれが出て、とても辛そうでした。 それに、喉が異常に渇くと言うので、飲み物を...
土曜日、地活の友達と女子会をしました。 駅前にあるガストへ行ったのですが、最近、外食産業も苦しいのか、ご飯の量が少なかったです。 あまりお腹がいっぱいにならなかったので、フライドポテトを追加しました。 2時間くらいお喋りを楽しんで、解散。 楽しかった＾＾ 化粧水と乳液がなく...
日曜日、一人で中山寺へ行きました。 梅を見に行ったのですが、半分くらい散っていました。 1週間、遅かったかなと思いましたが、お花見ができて、良かったです＾＾ 月曜日、1週間ぶりに作業所へ行きました。 YouTubeの講座は全て見終わりました。 1回、流して見たくらいでは覚え...
先週は、病院ばかりだったので、作業所は休みました。 金曜日、内科の受診日だったのですが、血液検査があったので、午前中に行きました。 9時30分の予約でしたが、1時間近く待たされました＞＜ 尿検査をした後、診察前に血液検査に呼ばれたのですが、血管がわかりにくかったので、看護師...
昨日、精神科の受診日でした。 駅前から病院の送迎バスを利用して行きました。 10時過ぎに着いたら、待合室は人でいっぱいでした。 結構、待つのかなと思っていたら、30分ほどで呼ばれました。 先月は、デイビゴで眠れますと言ったのですが、やはり、エチゾラムがないと眠れないので、両...
日曜日、お酒が飲みたくて、鳥貴族へ行きました。 金曜日や土曜日は予約をしていないと入れませんが、日曜日は開店前に並んでいると、すぐに入れました。 お酒を2杯、料理を3品注文しただけで、お腹がいっぱいになり、どうしようかなと思っていたら、お飲み物をお持ちしましょうか？と声をか...
昨日は、訪問看護が午前中でした。 特に話すこともなく、雑談だけで1時間が過ぎていきました。 ネットや電話で話すのも悪くないのですが、こうして、毎週、実際に会って話ができる相手がいることは、有り難いです。 午後から、地活へ行きました。 2月は仕事が忙しいと言っていたので、ボラ...
月曜日、愚痴を聞いて欲しくて、地活の友達とお茶をしました。 当日、突然、お茶したいと言ったのですが、いいよ～と来てくれました。 地活で知り合った女性のことでしたが、私は彼女が苦手で、LINEを繋げて欲しいと言われて、一応、繋げているのですが、全く連絡していません。 彼女、自...
2月23日 - 土曜日、地活の友達で女子会をしました。 彼女たちと女子会をするのは初めてでしたが、とても楽しい時を過ごせました。 ランチも美味しく、昼飲みもできました＾＾ いつも女子会している仲間を誘わなかったので、次は4人で会おうということになり、来月、また女子会の予定で...
黄帝内経 - 長寿と短命の原因 黄帝は、人の寿命は様々で、長生きする人もいれば、若くして亡くなる人もおり、長生きできない人もいれば、突然の病気で亡くなる人もいれば、長期の病気で亡くなる人もいる、その理由を知りたいと聞いた。 斉伯は答えた、「五臓六腑は強健で、血管は滑らかで滞...
2月19日 - 火曜日、母と一緒に梅田に行きました。 予約をしていたレストランに行きました。 12時に予約をしていたのですが、待っている人がいっぱいいて、予約をしておいて良かったなと思いました。 窓際のカウンター席はいっぱいだったので、景色は楽しめませんでしたが、料理はしっ...
2月17日 - 日曜日、前の作業所が出店していたので、顔を出しました。 久しぶりにスタッフとお喋りすることができて、とても嬉しかったです。 ただ、一人のスタッフがポスティングをしていた時、車止めにつまずいて、肩の骨を折ったそうで、片手が使えず、可哀想でした。 短い間でしたが...
2月15日 - 金曜日、1週間ぶりに作業所へ行きました。 電子回路のハンダ付けをしましたが、どうしても片方のLEDが点灯しなくて、困り果てました。 部品の不良かも知れないということで、失敗作のまま終わりました＞＜ その後、WordのMOS問題をしていたのですが、こんな機能使...
2月12日 - 最近、やる気のない生活を送っています。 朝シャワーもできない日もありますし、ヨガやマッサージもサボっていて、勉強なんて、いつからやっていないのか、わからないくらいです＞＜ いつも19～20時頃に眠剤を飲むのですが、0時頃に目が覚めて、眠剤を追加すると、7～8...
2月9日 - 昨日、雪が降っていて、積もっていました。 道理で寒いはずだと思いました。 そんな雪の中、女子会をしましたw 一人は一般就労していますし、もう一人もB型作業所の通所を頑張っているので、皆、忙しく、集まれる時に集まらないと会えません。 吹雪の中、駅前まで徒歩で行き...
2月8日 - 金曜日、内科を受診しました。 2週間に1度の受診が続いています＞＜ 血圧は毎日計っていて、それほど高くないので、薬は止めようということになりました。 今、漢方薬とコレステロールの薬だけです。 診察の最後に、バレンタインだからチョコレートをどうぞとあげると、あり...
2月6日 - 水曜日、精神科の受診でした。 10時の予約でしたが、凄く混んでいて、1時間近く待たされました＞＜ B型作業所を変わったことを話したのですが、先生はパソコンに向かって打ち込むばかりで、ちゃんと話を聞いているのかなと思いました。 最近、エチゾラムを飲まずに、デイビ...
2月2日 - 金曜日、梅田に行きました。 カービー号に乗れたので、今日はラッキーだなと思っていました。 宝くじを買った後、阪急百貨店内のちふれに行きました。 口紅とBBクリームで1000円くらいかなと思っていたら、口紅がリニューアルして、値上がりしていました＞＜ BBクリー...
1月30日 - この間、昼間、時間があったので、駅前までゴミ拾いをしました。 お店や会社、マンションなどが並んでいるので、それほど落ちていませんでしたが、やはり吸い殻が多かったです。 すると、ある女性から声をかけられ、「偉いね～、私なんて恥ずかしくてできない」と仰っていまし...
1月25日 - 金曜日、作業所の体験でした。 コーヒー豆の選別をして、焙煎する時、時間と温度を計りました。 選別が思った以上に難しく、これでいいのかなと思いながらやりました。 最後にコーヒーを淹れてもらって、それを飲んだだけで1時間が終わりました。 計画相談員さんが来たので...
1月23日 - 昨日、訪問看護でした。 担当看護師さんも、飲むのが好きな人なので、いつも、どこで飲んだ、何が美味しいという話で盛り上がっていますw 昨日も、ベルギー料理のパブの写真を見せたり、鳥貴族の話で大いに盛り上がりました。 大阪駅前第3ビルにある喫茶店（喫茶サンシャイ...
1月22日 - 火曜日、ネット友と二人で新年会をしました。 梅田にあるベルギー料理のパブでしました。 ベルギービールも料理も美味しく、話も弾み、とても楽しかったです＾＾ 私が喫煙するので、喫煙できる喫茶店にも連れて行ってくれて、彼女には感謝しかありません。 次は、私がお店を...
黄帝内経 - 生命の理想の状態 黄帝は言った。「私は、昔、仙人と呼ばれる人々がいて、天地の運行の理と陰陽の変化の神秘を体得していたと聞いた。彼らは呼吸によって精気を養い、世俗を離れて独立し、内向的な精神を持ち、外のものに心を揺さぶられることがなく、心身を一体にしていた」 そ...
1月18日 - 金曜日、自宅から徒歩1分にあるB型作業所に見学に行きました。 スタッフは所長がいただけで、どのような仕事があるのか説明していただきました。 週3日、1時間だけの参加でもいいですよとのことでした。 作業部屋が狭いので、人が少ない時間帯を聞くと、午後2時以降の方...
1月15日 - 昨日は友達の誕生日でした。 LINEでお祝いをしたのですが、今、彼女は多忙なので、プレゼントはしていません。 還暦のお祝いなので、ちょっといい物を贈りたいと思っているのですが、何がいいのやら。 メイク用品にしようかなと思ったのですが、ホットフラッシュで汗かき...
1月12日 - 土曜日、十日戎だったので、池田市にある呉服神社へ行きました。 昼間に行ったのですが、快晴で、人がまぁまぁ多かったです。 駅チカの小さな神社ですが、毎年のように行っています。 もう仕事をしていないので、宝くじが当たりますようにとお願いしてきましたw 宝くじも買...
1月10日 - 昨日、内科へ行きました。 17時45分の予約でしたが、1時間近く待たされました＾＾； 去年、血液検査をしたので、その結果を聞きに行ったのですが、肝機能の数値が悪く、完全に脂肪肝です。 このままでは肝硬変になると言われ、肝硬変になると治らないから、とにかく痩せ...
1月8日 - 6日、弟夫婦が来ました。 お正月休みがなかなか取れなかったようですし、甥は大学が始まったので来ませんでした。 家族5人で阪急グランドビルにある飲茶を食べに行きました。 27階なので、見晴らしが良く、皆、とても喜んでくれました。 飲茶も口に合い、美味しかったよう...
1月5日 - 3日の夜、地元の鳥貴族へ行きました。 一人新年会ですw 19時頃に行ったら、満席で30分ほど待たされました。 鳥貴族は全品390円なので、計算がしやすく、量もちょうどいい感じです。 一人なので、そんなに沢山食べられませんが、カシスオレンジを2杯飲みました。 酔...
1月3日 - 昨日、母と一緒に中山寺へ初詣に行きました。 14時頃に行ったのですが、結構、人が多かったです。 まず、ご本尊に参拝して、それから、お大師様を参拝しました。 お守りは、厄除けを購入し、おみくじを引いたら、なんと「大吉」でした＾＾ それから、干支の守り神を参拝しま...
令和8年元旦 - 新年、明けましておめでとうございます。 大した内容のないblogですが、読んで下さっている方々に感謝いたします。 今年も、よろしくお願いいたします。 大晦日の夜、Eテレでベートヴェンの第9を聴いていました。 N響の演奏でしたが、素晴らしい演奏でした。 年が...
大晦日 - 年末年始、何もせずに、ダラダラ過ごしています。 毎朝、お風呂、ヨガ、マッサージだけはしていますが、勉強はお休み中です。 今年はどんな年だったかな？！ 春、Discordのサーバーを立ち上げました。 夏、オフ会がありましたし、B型作業所に移行しましたし、健康診断も...
12月29日 - 今日は、母の整形外科の今年最後の受診です。 付き添いのついでに、お正月用の買い物も済ませるつもりです。 今年はお節料理を予約して、30日に届くので、元旦にお雑煮を作るだけです。 甥っ子は、就活の勉強が忙しく、毎日、夜遅くまで勉強しているようです。 弟は年末...
12月28日 - 金曜日、土曜日と作業所があったのですが、朝起きられず、しんどかったので、行きませんでした。 来年から長期にお休みをするので、せめて今年だけはと思っていましたが、無理でした。 作業所に行かなければならないと思うだけでも、もうストレスになっていたので、そのスト...
黄帝内経 - 生命の運動 陰陽は宇宙の運動の法則であり、万物の支配者であり、変化の基盤であり、創造と破壊の原因であり、自然界の万物の成長と変化の固有の力である。 陰の本質は静的であり、陽の本質は動的である。陰陽二つのエネルギーは、春と夏には万物を成長させ、秋と冬には万物を蓄...
12月24日 - 昨日、用事があり、朝から梅田に行きました。 用事はすぐに済んだので、ランチをして帰ろうと、11時になるのを待っていました。 ピザが食べたかったので、KITTE大阪の1階にあるレストランに行くことにしました。 おひとり様忘年会w 初めて行くレストランでしたが...
12月23日 - 昨日は冬至でした。 ゆず風呂に入ることもなく、南瓜も食べませんでした。 最近、上手く眠ることができず、苦しい思いをしています。 睡眠薬を飲んでも、3，4時間で目が覚めますし、目が覚めたからといっても、薬が効いているので、身体は怠い（だるい）です。 昨夜は、...
12月21日 - 金曜日、内科で尿検査と血液検査があったので、作業所は休みました。 朝9時半に予約していましたが、30分ほど待たされました。 毎日、血圧を計っているので、それを見せたのですが、薬のお陰が高くないので、先生も安心しているようです。 心音を聞いても、問題がないよ...
12月18日 - 昨日、計画相談員さんとサビ管さんに相談しました。 計画相談員さんに電話をすると、サビ管さんと相談して下さいと言われました。 昨日も、何となくしんどかったのですが、頑張って作業所へ行き、サビ管さんにお話しがあるので、お時間を取ってもらえますか？と言うと、すぐ...
12月17日 - 昨日、ヘルパーさん以外、何の予定もありませんでした。 起きては寝てを繰り返し、何もできないまま、14時頃まで寝ていました。 時々、鬱気味なのかなと思うこともありますが、身体は動かなくても、メンタルはそれほど落ちていません。 B型作業所を辞めようかどうしよう...
12月14日 - 昨日、神戸元町に一人で遊びに行きました。 南京町のランターンフェアを見たかったからです。 14時半頃、実家を出て、JRで元町に向かいました。 尼崎で乗り換えでしたが、すぐに快速が来たので、15時半頃、着きました。 駅でトイレを済ませ、喫煙所で一服してから、...
12月12日 - 昨日、blogを更新したつもりなのに、記事が消えていました。 公開するのを忘れたのかも知れません＞＜ 水曜日、精神科の受診日でした。 10時の予約でしたが、30分程待たされて、診察室へ。 今まで紙のカルテだったのに、電子カルテになっていて、先生は話を聞いて...
12月10日 - ぼ～っとしている間に、月日は確実に流れています。 心にもやもやがあったので、久しぶりに「魂を揺さぶる110のことば空海」を読んでいます。 時々、仏教に関する本を読まないと、闇の中にいることを忘れてしまいます。 この世に、人間として生を受けたことは、私にとっ...
12月9日 - 最近、人の振り見て我が振り直せと思うことがありました。 口では偉そうなことを言っていても、行動が全く伴っていないからです。 人を批判すれば、自分も批判される立場に立たされることは当たり前で、私自身、好き嫌いがありますし、万人に好かれるとは思っていません。 そ...
12月8日 - 土曜日、自治会の防災訓練がありました。 小学校で行われたのですが、行くのが遅かったので、何も体験できませんでした＞＜ 消化器の使い方を教えて欲しかったな～。 カレーがふるまわれていたので、ちゃっかり食べて帰りましたw 日曜日、近所の公園で縁日がありました。 ...
12月5日 - 昨日、リア友と女子会をしました。 彼女たちと会うのは、半年以上ぶりでした。 キセラにあるオアシスタウンの中のリバーカフェで食事をしました。 18時に待ち合わせをして、それからお店に入ったのですが、20時閉店でした。 お店には、私達の他にお客さんがいませんでし...
12月3日 - もう師走ですね。 今年も残り1ヶ月。 月曜日から金曜日まで、それなりに用事はあるので、それをこなしているだけの日々です。 昨日、ケースワーカーさんと医療担当者さんが来ました。 ケースワーカーさんが突然来ることはなく、事前に電話をくれるので助かります。 日常生...
11月30日 - 昨日、Amazonで注文していた本が届きました。 早速、中身をペラペラと見ましたが、思っていたようなお粥のレシピではありませんでしたw ただ、季節によって、どのような具がいいのかが載っているので、参考になりました。 お粥に黒砂糖や氷砂糖を入れるの？デザート...
11月26日 - 昨日、夕方6時に寝ました。 すると、夜10時頃に目が覚めてしまいました＞＜ もう一度寝ようとしたのですが、なかなか眠れなかったので、夜11時にもう一度眠剤を飲んで寝ました。 今朝3時に目が覚めたので、トータル8時間睡眠が確保出来ました。 1回の眠剤の量が少...
11月25日 - 毎日、何度も中途覚醒して、寝た気がしません。 今日も、起きられたのが10時過ぎでした＞＜ こんなことではいけないと、いつも早めに寝るのですが、あまり効果がありません。 早く寝すぎるのかと思い、遅く寝ることもあるのですが、それも得策ではありません。 睡眠をコ...
11月24日 - 金曜日、内科の受診日でした。 2週間、血圧を計った結果を持って行くと、下がっているので、薬を弱くすると言われました。 とにかく、食事は薄味にして、塩分に気を付けるように言われました。 このまま下がるようなら、薬なしでいけるかも知れないと言われましたが、これ...
11月21日 - 11月も下旬になりました。 寒くなってきて、すっかり冬らしくなりました。 毎朝、起きたらすぐに、歯磨き、舌磨きをしています。 寝ている間に溜まった毒素を排出することは大切です。 それから、シャワーを浴びる時に、鼻うがいをしています。 鼻うがいをした後、セサ...
黄帝内経 - 生命の過程 ·人は10歳になると、五臓六腑が完全に発達し始め、気血の流れがスムーズになり、下半身の気が強くなる為、走ったりジャンプしたりするのが好きになる。 人は20歳になると、気血が充実し始め、筋肉も徐々に発達し、活発に歩くようになる。 人は30歳になると、...
11月18日 - 日曜日、久しぶりの女子会でした。 ネット友達と二人だけでしました。 飲茶のレストランを予約してくれていたので、そこでランチをしました。 香港に本店のあるお店だったので、とても美味しかったです＾＾v 久しぶりに、本格的な飲茶をお腹いっぱい食べられて、大満足で...
11月14日 - 寒くなってきました。 紅葉してきて、山は美しいのですが、低い山ですら行きたいとは思いません。 関西でも、熊が生息しているのでw 日照時間が短いからか、気持ちが落ち込みやすいです。 こんな時は、好きな音楽を思いっきり聴くに限ります。 マイケル・ジャクソンが大...
11月13日 - 水曜日、作業所へ行きました。 いつも、12時過ぎに出社するのですが、サビ管さんがいただけでした。 すると、サビ管さんが話があると言って、まおっちさんに謝らないといけないと言い出しました。 何事かと思っていると、やはり、作業をちゃんとしない人との差がありすぎ...
11月12日 - 月曜日、作業所へ行きました。 新しい女性が2人いました。 そのうちの1人、20代だと思いますが、体験に来ていたので知っていました。 何故か、折り紙を折っていて、この子、何をしているんだろうと思っていましたが、作業時間が終わっていなくても、勝手に休憩したり、...
11月9日 - 金曜日、内科の受診日でした。 予約をしていたので、20分くらい待たされただけでした。 診察室に入って、看護師さんが血圧を計ってくれたのですが、上は150、下は90と高く、やはり高血圧なのかな～と思いました。 先生が糖尿病じゃないの？と聞くので、そんなことはな...
11月6日 - 昨日、精神科の受診日でした。 何故かわかりませんが、1時間以上待たされました。 先生に、検診の結果を見せて、内科を受診していること、高血圧の薬は1週間で処方されなくなったこと、脳梗塞になるかも知れないから痩せろと言われていること、漢方薬を処方されているが全く...
11月4日 - 土日祝と3連休でした。 特に予定もなく、実家に帰ったくらいで、何もしていませんw 月曜日、実家近くの神社で秋祭りがあったので、神輿を見に行きました。 そんなに都会ではないのですが、神輿を担いでいる人の中には外国人の方もいました。 うちのハイツにも外国人の方が...
10月30日 - 朝晩は寒く、昼間は暑いという日々が続いています。 朝は暖房、昼はクーラーを稼働しています。 こんなに寒暖差があると、身体がおかしくなりそうです。 それでも、冷え防止に味噌汁に生姜を入れたり、コーヒーにシナモンを入れたりしています。 Amazonで、ロン毛メ...
日曜日は、寝たり起きたりで、昼頃まで寝ていました。 家でぼ～っとしていると、すぐに寝てしまいます。 睡眠時間をトータルすると、12～15時間寝ている時もあり、食べては寝てをしていると太るよな～とも思いますw 夜、ぐっすり眠れた日は、昼間、そんなに眠気もないのですが、やはり、...
金曜日、またまた内科へ行きました。 予約をしていなかったので、2時間以上待たされて、ぐったりしてしまいました。 今日はどうして来たの？と聞かれ、先生が2週間後に来てって言ったから来たんですと言うと、そうだっけ？！という感じでした。 血圧は下がっていますが、全く痩せませんと言...
「しんどい心の処方箋」 小池陽人著 柏書房 須磨寺の陽人さんが書いた本です。 YouTubeで配信している法話や質問への回答を本にされています。 こういう時には、このように考えたり、受け止めてはどうかと提案されています。 質問者は40代の方ばかりでしたが、40代って、そんな...
いつも、19時には睡眠薬を飲んで寝るようにしているのですが、夜中2時頃に目が覚めます。 目が覚めた時、エチゾラムを足して、もう少し寝るようにしていたのですが、最近、夜中に日課をするようにしています。 昨日も、夜中2時頃、目が覚めて、シャワーを浴びて、ヨガをして、ネットで友達...
「そのままの自分を出せばいい」 坂井雄哉著 PHP研究所 図書館で借りた本です。 著者は戦争体験のある、僧侶です。もう亡くなっていますが、「千日回峰行」を満行した方です。 人間、失敗しても、成功しても、その時その時、一生懸命生きていればいいと書かれてあります。 一瞬一瞬を無...
金曜日、久しぶりに料理らしい料理をしました。 レシピ本を見ながら、「なすの冷菜」を作りました。 本は2人分の分量になっているので、倍の分量で作りました。 わさび菜が手に入らないので、サニーレタスで代用しました。 牛肉が足りなくて、なすが余ってしまいましたが、美味しくできたと...
「こだわらない練習 それ、どうでもいいという過ごしかた」 小池龍之介著 小学館 図書館で借りました。 著者は元僧侶ですが、現在、どうしているのか、私にはわかりません。 人間、生きていれば、色々な「こだわり」があります。 ただ、長く生きていると、あまりにも「こだわり」が強いと...
昨日、精神科の受診日でした。 朝、少し雨が降っていましたが、すぐにあがりました。 駅まで徒歩で行ったのですが、昨日は何となくしんどかったです。 台風が来ていたからなのか、患者さんが少なく、すぐに呼ばれました。 雑談をしてから、診察をしてもらったのですが、睡眠障害以外、そんな...
臓器の機能 五臓六腑の機能は、精神と魂を蓄えることである。 六腑の機能は、食べ物と水を収容し、送り出し、消化することである。 心は生命の根源であり、魂の宿る場所である。その働きは顔に反映され、その精髄は血管を豊かにし、滋養を与える。そして、その属性は陽の中の太陽であり、夏の...
雨が降っています。 台風が来ているそうなので、本降りの雨です。 今日はあまり気温が上がらないらしいので、過ごしやすいかなと期待しています。 昨日、夜のストレッチヨガをやってみました。 いつも、石井亜美さんの動画を参考にしているのですが、夜ヨガは別の方の動画を参考にしました。...
今日から6月。 早いもので、今年も半年が過ぎようとしています。 この半年間、何をしてきたのかなと考えても、大したことはしていません。 ただ、作業所には一生懸命通所しています。 今朝は早起きできたので、シャワーを浴びて、ストレッチヨガをして、マッサージをしました。 以前、ヨガ...
最近、残りの人生をどう生きたいのか、考えるようになってきました。 なるべく参加できる時には、作業所に通所しているのですが、それは「お金」を稼ぐ為です。 MOSの勉強は楽しいのですが、なかなか全問正解とはいかず、多少、ストレスにもなりますが、勉強しているだけで稼げるのは有り難...
日曜日も、作業所の後、梅田に行きましたw 友達が阪神百貨店で出店していたので、会いに行ったのですが、この間、会ったばかりだったので、相変わらず元気そうでした。 年齢的に、身体の悩みはそれなりにありますが、元気が一番です。 月曜日も、作業所へ行きました。 もう夏のように暑いの...
金曜日、作業所を休んで、一人で梅田に行きました＾＾； 純喫茶サンシャインへ行き、オムライスを食べました。 サンシャインの場所は少々わかりにくいのですが、以前、探し当てていたので、すぐに行けました。 サラダ、オムライス、ドリンクが付いて1400円くらいって安いです＾＾ オムラ...
今日は、計画相談員さんが来ました。 その前に、スーパーへ買い物へ行き、部屋の掃除もしました。 今週は、スクーターの税金の支払いがあったので、余計の出費がありました。 特に、ヘルパーさんの利用も、作業所の利用も問題がないので、雑談を30分ほどして、終わりました。 お気に入りの...
養生の大原則 要約と展開「素問古文」によれば、養生の原則は精を蓄え、精神を鎮め、天地を模倣することに要約される。 具体的には、食事は節度を保ち、日常生活は規則正しく、過労を避け、虚邪や盗賊などの病因を適度に避け、また侵されないように努める。精神は無関心で、思考と欲望は少なく...
昨日、作業所へ行きました。 日曜日は、ほとんど誰も来ないので、いつも一人です。 問題集を一通り終わっていたので、また1から解いていました。 最近、集中力がなくなってきて、まだ30分しか時間が経っていないとか思いながらやっています。 今、仏教をどのように学んで、実践していこう...
昨日、地活の仲間と女子会をしました。 当初、4人で集まるつもりでしたが、1人が息子さんが入院したということで、3人で集まることになりました。 阪急スクエアの4階にある、おやさいガーデンでランチをしながら、お喋りに興じていました。 1人は元スタッフですが、もう地活も体制が変わ...
「中国茶を愉しむ12ヶ月」 磯部優子著 メイツ出版 中国茶には、緑茶、白茶、黄茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黒茶、花茶があります。 緑茶で有名なのは、龍井茶（ろんじんちゃ）で、中国にいた頃、友達が農家から買ってきたことがあり、飲ませていただきました。 龍井茶を手に入れようと思い...
今日は早起きをして、白髪染めをしました。 サンドベージュの色が気に入ったので、今回も同じもので染めました。 ダイソーで、毛染め用のケープと耳カバーを買って、汚れないようにしました。 染めたばかりは、暗い色ですが、落ち着いてくると、だんだんベージュになっていくので、白髪が伸び...
昨日、作業所へ行きました。 日曜日は、誰もいないことが多く、また一人でした。 所長さんは、気を遣って奥にいるので、作業部屋は私一人です。 クラッシック音楽を聴きながら、黙々と作業ができます。 今、模擬試験問題をしていますが、スラスラと全問解けるわけではありませんが、何とか出...
「苦しくて切ないすべての人たちへ」 南直哉著 新潮新潮 南直弥（みなみ じきさい）さんは、恐山のお坊さんです。 少々難しい内容もありましたが、クスッと笑ってしまうような内容もありました。 人間（だけではないでしょうが）、どうして生まれてきたのか、わからない。 どうして生まれ...
今週、梅雨入りして、大雨が続きました。 低気圧のせいか、身体が重く、とても眠くて、なかなか起き上がれませんでした。 昨日、ギリギリで地活へ行きました。 1時間ほど作業をしただけですが、額から汗が流れてきました。 この時期、汗をかく方がいいそうなので、夏に向けての身体の準備だ...
昨日、朝までぐっすり眠れました。 朝の日課はできませんでしたが、シャワーを浴びて、お弁当を作り、地活へ行きました。 午前中から参加したのですが、仕事が山積みになっていて、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃという状態です。 仕事があることは有り難いことです。 女性ばかりだった...
昨日、地活へ行きました。 スタッフが一人だけだったので、大変そうでした。 2日連続で休んだので、申し訳ないことをしたなと思いましたが、母の介助も弟一人では負担が大きいので、非常事態には手伝わないと・・・。 そして、訪問看護の日でもありました。 新しい看護師さんが決まったよう...
木曜日の夜中、弟から電話がかかってきました。 母が血圧が高く、目眩と震えがあるので、救急車を呼んだとのことでした。 医療センターに運ばれると思ったので、医療センターで待ち合わせをしました。 頭のMRIとレントゲンを撮ってもらいましたが、異常がなかったので、点滴（生理食塩水？...
昨日、土砂降りの中、徒歩で地活へ行き、びしょびしょになりました＞＜ 母の病院の付き添いがあったので、1時間だけ作業をして帰りました。 病院の付き添いの後、くら寿司でランチをし、阪急スクエアの地下へ行きました。 北海道のドーナツ屋さんが来ていたので、久しぶりにドーナツをゲット...
昨日、早起きできたので、朝の日課がスムーズにでき、とても気分が良かったです。 市役所にマイナンバーカードの更新へ行き、郵便局にも行きました。 マイナンバーカードの暗証番号を覚えていなくて、少々焦りましたが・・・w 地活にも午前中から参加できましたが、14時までで帰ってきまし...
「アドラーに学ぶ どうすれば幸福に生きられるか」 岸見一郎著 ベスト新書 アドラーに学ぶ どうすれば幸福に生きられるか (ベスト新書) ベストセラーズ Digital Ebook Purchas カウンセリングに来る人は、自分のことが嫌いな人が多いそうです。 これは子供には...
Discordのサーバーの管理人をしています。 以前から、会議を立ち上げて欲しいという声があり、Skype時代は、どうしよう、やっていけるかなと不安がありました。 SkypeからDiscordの移行するにあたり、サーバーを立ち上げてみようと決意し、ある男性の協力を得て、サー...
家計簿をつけていますが、今月も赤字です＞＜ 赤字なのに、何故、やっていけているのか、よくわかりませんw 今月は、地活にもあまり参加していないので、工賃には期待できません。 貯蓄ができるほどまでとは言いませんが、せめて赤字からは脱却したいです。 人生に何の彩りがないのも味気な...
ここ2，3日、頭痛がして、今日の午前中は寝ていました。 頭痛は治まりましたが、何となく頭が重く、気候や気圧の加減かな～と思いつつ、病院へは行かず、放置しています。 健康診断を受けなくなってから、もう10年くらいになります。 毎年、市役所から受けるように言われているのですが、...
週末、実家で過ごしていました。 天気が悪かったので、どこへも出掛けず、ほとんど寝ていました。 夏服を着ていたのですが、肌寒く、薄い布団を2枚かぶって、寝ていました。 精神的な鬱状態はマシになっているのですが、身体が鬱状態で、眠くて眠くて・・・。 それに、指の関節も相変わらず...
昨日、兵庫県立美術館へ行きました。 JRで灘駅まで行き、それから徒歩で向かいました。 10時過ぎに着いたので、それほど人は多くありませんでした。 私は説明書きは読まず、絵だけを楽しむ方なので、1時間ほどで観ることができました。 最近は、写真OKの作品もあります。 パウル・ク...
昨日、午後1時まで寝たり、起きたりしていました。 1時間だけでも作業をしようと、地活へ行きました。 帰り、友達が今日なら時間取れるよと言うので、カフェへ行ったのですが、彼女を誘うと、お茶代を払ってくれないので、もう誘うのは止めようと思いました。 友達って対等じゃないの？！ ...
昨日、病院へ行ってきました。 指の関節が痛いのと、背中が痛いので行ったのですが、大した病気ではありませんでした。 指は変形性関節症で、背中は同じ姿勢をしているからだと言われ、どちらも加齢によるものだそうです。 塗り薬を処方され、塗ってみました。 う～ん、何となく痛みが緩和さ...
今日は、朝まで良く眠れました。 8時頃から部屋の掃除をして、気分をスッキリさせてから、シャワーを浴びました。 久しぶりに、お化粧をしましたが、外出先はスーパーw お洒落するほどのこともなかったのですが・・・。 昼食を済ませた後、読書をしていたのですが、そのまま寝てしまいまし...
今日、自宅に戻ってきました。 朝、久しぶりに湯船につかり、とても気分がいいです。 帰って来たら、真下の部屋の人が引っ越ししたのか、施設に入ったのか、亡くなったのか、いなくなっていました。 ワンルームマンションなので、どの部屋に誰が住んでいるのか、全くわかりません。 階段で出...
月曜日、精神科を再受診しました。 希死念慮が出てきて、これは普通じゃないと思い、受診しました。 主治医は、怪訝な顔をしていましたが、抗鬱剤を処方してくれ、何もせずにゆっくり休んだ方がいいとも言いました。 夕方、抗鬱剤を飲んだのですが、頭が割れるような痛みで、嘔吐までしてしま...
昨日、中国語のオンラインレッスンだったのですが、先生がすっかり忘れていて、レッスンはありませんでした＾＾； 以前、お世話になっていた先生で、約束を反故にするような人ではないのですが、忙しすぎて忘れてしまったようです。 こんなこともあるさ～。 というわけで、仕切り直して、来週...
昨日、精神科の受診日でした。 最近、過眠なので、鬱ではないかと主治医に言ったのですが、眠れないよりは眠れる方がいいと、あまり深刻に考えてくれませんでした。 抗鬱剤を使っても、改善しないかと相談すると、抗鬱剤は麻薬だから、あまり使わない方がいいと言われました。 先生、私にはハ...
3日に、友達と駅前のくら寿司へ行きました。 4月に友達が誕生日だったので、ご馳走しました。 二人でお腹いっぱい食べて、大満足でした。 彼女の彼氏さんが入院しているので、くら寿司とドトールに行って、すぐに帰りました。 それから、実家へ帰ったのですが、弟が友達と一緒に遊びに行っ...
