かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

土のトラックはスピード出にくい。

木曜日は昼休みにポイント練。 雨が降ろうが、槍が降ろうがポイント練！！ 会社の近くの土のトラックでポイント練！！！ 今日も元気に出社してよかったぜー(白目 さて、2kmほどジョグって、河川敷の土のトラックに到着。 メニューは400mx8 r200のインターバル。 気温は低めの23度。 設定は80。すこし遅めだけど、8本やり切る事重視。 結果↓ 78-79-79-80-80-80-78-80 微妙にこぼしているが設定クリアという事に。。 体感的にはもう少し早いペースで走ってるつもりなんだけど、 400mで1、2秒くらい遅い感じ。 走ってる時、ズルズル滑ってたんで、蹴っちゃってるっぽいですね。 次…

2020/07/16 20:54

火曜日恒例の1035mインターバルx5

毎週火曜は二部練の日。 火曜日だけは 「仕事後走ってきていいよ！」 と言われてるのです。 (※それ以外は昼休みランでつないでる感じ。) まずは、お昼に35分ジョグ。 ちょい残業してから陸上競技場へGO。 綺麗なブルータータン。 1.2レーンが使えれば最高なんだけど(保護の為使用禁止)、それは贅沢かな。 さて、メニューは、1035(3レーン使用)。 設定は先週と一緒で3:37(3:30/kmペース)。 2kmアップしてよーいどん。 結果↓ ※1本目はオートラップきり忘れ。 設定3:37で 結果は3:32_3:35_3:37_3:40_3:39。 「涼しいからいけるかな？」 思いましたが、一本目で…

2020/07/15 16:32

出社も悪くない(と思いたい)

コロナ禍で在宅ワークが定着している会社もあるという噂。 でも、弊社は 「全社員みんな同じ時間に出社して、同じように働く。一致団結頑張るぞ！！」 という体育会系の会社だ。 在宅勤務が選択できる他社をうらやましくも思ったりするが、仕方がない。今の環境で、ベストを尽くすだけ。 そう、出社も悪くない。 緊急事態宣言の時、在宅でも普通に仕事できる事わかったじゃん。。。 満員電車で長時間かけて通勤したくねーよ。 在宅でできる事は在宅でやりゃでいいじゃん。 その会議、リモートワークの時中止にしたけど、誰も困らなかったじゃん。 等々 とは微塵も思ってない。 ON/OFFがつく、 PC環境が優れている 等々メリ…

2020/07/14 19:10

RUN for X

好きなマラソンの録画は何度も見るタイプ。 昨日はワイン片手に、東京マラソンを観戦。 30km地点くらいかな、 CMに入った時、TVの奥の前田穂南が俺に問いかけてきた。 「さあ、君は何のために走る？」 って。 ・ ・ ・ 答えられなかった。 以前だったら、 「静岡でサブスリー45する為」とか、 「満足のいく走りして、みんなでうまい酒飲む為」とか、 「仲間と競い合う為」とか、言えたんだ。 でもコロナ禍で、レースはないし、仲間うちのイベントも大々的には行えない状況。 うーん。。。 ヒントを求めてアシックスのHPを見てみる。 すると前田穂南がこんな事を言っていた。 「勝ちたい、だからひたすらに走る」 …

2020/07/13 18:19

撃沈の20分間走。

昨日出来なかった20分間走をやってきました。 暑さと湿度でアップから滝汗。 いつもだったら自然とペースが上がるのですが、今日は全然あがりません。。。 ↓アップ3km 「今日はやばそうだなー」 と思いつつ、ランシャツに着替えてよーいどん。 結果↓ ラップ↓ 1km3:40をめどに走ってみるも、最初の1kmからセットオーバー。。粘る走りに。 4kmまではギリギリ耐えていたのですが、4km過ぎたところで集中力もきれ、キロ4まで落ちてしまいました。 タイムも悪いですが、内容はその何倍も悪いですね。 次回は設定ペースをすこし落として、しっかり走れるように頑張りたいと思います。 その後、ダイエットの1時間…

2020/07/12 14:09

「ちみさんのブログ、速い人の中ではダントツにくだらないよね。(笑)」

この前泥酔してるpetaさんに言われたんだ。 「ちみさんのブログ、速い人の中ではダントツにくだらないよね。(笑)」 って。。 なんて失礼なやつなんだ！ とブログを見返してみる。 7月3日、 ほらね、練習会のこと書いてるし、しっかりランナーじゃん。 7月4日、 5000m、18分切りのペースで20分間走！サブ50ランナーの練習だね。 7月6日、 ・・・ほぼ、おっぱいだけど、流行りのランニングシューズの事も書いてるし。。 7月10日、 おっぱい、そして大胸筋補正サポーター・・・ ・ ・ ・ petaさん、僕のブログをよく読んでくれてありがとう。。。。 さあ、走るぜ！！ 今日は土曜日、ポイント練習の…

2020/07/11 16:09

今の僕に必要なのはアルファフライじゃなくて、大胸筋補正サポーターだった。

昨晩の事、 ギャン泣きする次男(0歳)に俺は1時間以上立ち向かっていた。 気合いで次男を抱っこし続けているのだが、一向に泣き止む気配はない。 思えば長男が0歳の時の寝かしつけは楽だった。 30分ぐらいですぐ諦めて寝てくれたのだ。ただ、次男は全然諦めない。 「こいつ、なかなか根性あるな！」 感心するが、さすがに疲れてきた。。。 そんな時、ふと 上手に寝かしつけてる 妻ちゃんを思い出した。 次男くんが、妻ちゃんのおっぱいを枕にしてスヤスヤ寝てる姿だ。 「おっぱいか。。」 おもむろに、転がっているアンパンマンのボールを2個拾い上げ、服の中に入れてみた。 そう、人工おっぱいを作成したのだ。 ↓これ 試…

2020/07/10 17:36

気持ちスッキリ、インターバル走。

昨日妻に怒られたって話をしたんだけど、今日無事に仲直り。 まっさんのアドバイス通り。 妻の話は、今回のことだけじゃなく、整理整頓の話や、子供のことなど。。 6月から本格的に仕事復帰した妻ちゃん、俺なりにやってたつもりだったんだけど、 「5歳の子供と0歳の子供抱えての仕事、家事、育児」 めっちゃ大変なんだな って改めて実感。 俺も頑張んなくては！！ まあ、仲直りできてホントよかったっす。 そんな訳でスッキリした今日の昼休みラン。 会社近くの400mの土のトラックで 400m x6のインターバルしてきました。 結果↓ 78-80-78-79-79-80。 76(3:10/km)を目標にしてみたんだ…

2020/07/09 19:37

妻に怒られた次の日は。

昨晩、妻と喧嘩した。 正確には一方的に怒られた。 コロナの影響で人が減って現場は火の車。 ↓ 昨日もくたくたで帰宅。 ↓ 夕飯の時、妻が一生懸命話してくれてるのに、心ここにあらず。。。 ↓ 妻、怒る。 って感じ。 でもって今朝、 謝ればいいのに、なんとなく気まずくて、家族が起きる前に出社。 心ここにあらずで仕事して、 ノー残デーなんで、定時退社して帰路へ。 「いつまでも逃げてらんない。ちゃんと謝ろう！！」 自分に言い聞かせて、、、、 向かった先は、 多摩市陸上競技場。。。 ※家に行こうとしたものの、憂鬱すぎて足が勝手に。。。 メニューは1035(1.2レーン使えないので)x5のインターバル。設…

2020/07/08 20:53

【悲報】上半身裸の男、通報される。。

最近、昼休み河川敷を走ってると思うことがある。 「あちー」 って。 すれ違うランナーが上半身裸だと思うことがある。 「俺もぬぎてーって。」 その度に、俺の腹回りが語りかけてくる。 「そんなプニョプニョの体で上半身裸になったら、ワイセツ罪でつかまるよ！」 って。 そんな妄想しながらあっという間の昼休みジョク。 結果↓ そんな折、petaさんから要注意のLINEが送られてきた。 上半身裸のトランクス男が通報されたらしい。。 下半身ではない、上半身で通報される時代である。。。 ランパンってトランスより際どいあるじゃないっすか？！ 急に不安になったのは僕だけじゃなかったようで、 みんなで自慢の肉体の写…

2020/07/07 16:33

青春の思い出とアルファフライ。

高校時代、 女の子を自転車の後ろに乗せて河原を走ってたあの日、 僕は全神経を背中に集中していた。 そう、 彼女のおっぱ○の柔らかさを全力で味わう為に。 その日の夜、僕は眠れずにいた。 そう、 彼女のおっ○いの柔らかさを思い出して。 そんな青臭い思い、もう味わうことないと思ってたんだ。 もう、40近いじじいだしね。 ところが、先週の日曜日まっさん邸であの日と同じような衝撃を受けた。 アルファフライを履いた時だ。 まるで、おっぱ○の上を走っているような感じだったんだ。 ぼよーんってね。 あの日以来、あの感触が忘れられずに、寝不足になった。 おっぱ○ おっ○い。 間違った、こっちだ！！ ストックに履…

2020/07/06 12:08

久しぶりのロングジョク 〜ダイエットの為に〜

今日はロングジョグ。 3月以降、僕の体重はうなぎ上りだ。 一応、200km近く走っているだが、一向に減る気配がない。 「なぜだろう？」 ガーミンの記録を見返す事、小一時間。 衝撃の事実に気付いてしまった。 なんと、ここ3か月、1時間以上まとめて走った記録がないのだ。。。 うすうす自覚していたのだが、ここまで短距離ランナーになっていたとは。。。 腹回りに浮き輪のようについた贅肉を引っ張りながら、 「明日はロングジョクしよう」 そう、心に誓って、とこについた。 朝起きてみると、 昨日のポイント練の影響で足はげきおも。 さらに、湿度が高く嫌なコンディション。 走らない理由は、いっぱいある。 「でもな…

2020/07/05 13:37

20分へのこだわりと、1km初の3分ギリ。

今朝は小雨。 でも、この時期の小雨は走るのに絶好のコンディション！！ 5時起きで準備して、そそくさと走りに出かけようとしたら、次男(0歳)の泣き声。 さすがに、無視するわけにもいかず、1時間の寝かしつけ。 いいアップになりました。 土曜日の練習は、20分完走。 それなりのペースで、20分継続して走る練習。 ペースは3分40秒を目標に。 雨で体が冷えそうだったんで、アップしたら即、よーいどん。 結果↓ ラップ↓ 涼しいからか、楽に走ってるのに入りの1kmは、3:35/km。 気持ち良いキツさを維持しながらタンタンと。 「あー、今日調子いいなー」 とか思ってました。 ところがどっこい、2.5kmぐ…

2020/07/04 12:16

久しぶりの5000m TT

みんなの6月の走行距離にビビって、通勤時に歩く距離も走行距離に入れようか、まじで悩んでます。 6月の走行距離↓ 181kmっすね。 腹回りにおいて、密かにライバル視している全力さんにダブルスコアで負け。。。 きっと腹回りもダブルスコアで負けてんだろーな。。 という訳で、 7月は全力ごえ かまします！ だってさ今シーズン終了時、 「俺、月間200走ってないけど、サブ50ってすごいねぇ？ ねえねえ、すごくねぇ？？」 とか、ダサい言い訳したくないし。 言い訳する暇あるなら走る！！ ガンガン走ってサブ45する。 そんなノリで頑張ってきます。 さて、先週の日曜日、5000mT Tしてきました。 前日の1…

2020/07/03 18:58