summer diary

家トレ続く

東京都やその周辺県、北海道も含めて、全国で緊急事態宣言の解除が出された。昨日の東京都の渋谷でも大勢の人出があり、新型コロナ感染拡大への自粛要請は全面的に解除した様子だ。勿論、実際には段階的な解除になっているし、まだ開店を控えている店も多くある。その中でも、トレーニングジムなどにも自粛要請は解除出来ていない。私の住む市でも、6月3日から体育館などの使用も、会議室や特定の場所以外はトレーニングルームなどの解除はされないらしい。まだまだ、当分の間は家トレが続きそうだ。実際、3月から家トレを継続していて、ジムに通う必要性も曖昧になった気もする。ダンベルとフラットベンチがあれば、ジムでトレーニングしている効果とはそれほどの差が無いだろうと思うようになった。ランニングは実際に街中を走れば良いだけで、ジムに行く必要は無いだろ...家トレ続く

2020/05/31 13:40

もうすぐ梅雨入りかな

今日から天気は下り坂で、しばらくは雲が広がり、雨模様の天候が続きそうだ。梅雨時が一年で一番過ごしにくい季節だ。気温が高く、湿度が高い状態は汗が乾かないし、体温調整が出来にくく、熱中症になりやすい。さらに、洗濯物が乾かないし、車もいつも汚れている状態になるし、エアコンが無いと家に居られないような状態になる。しかし、梅雨が無いと水不足の心配もあるし、この時期に雨がないとやはり心配にもなる。最近は豪雨などもあるけど、必要な場所には意外と雨が降らない事も多いのである。今日はいつも通りにウイスキー、ビール、天然水を買うために出かける事にしているけど、雨の日に車を走らせるのはちょっと憂鬱である。雨で視界が悪いとか、雨に濡れるとか以上に、車が汚れる事が嫌なのである。さて、話は変わるけど、先日も少し書いたけど、プロレスラーの木...もうすぐ梅雨入りかな

2020/05/31 09:59

YouTubeダウンロード

YouTube動画のダウンロードは以前はrealplayerで簡単にダウンロードして何度も見ることが出来たし、音楽動画をダウンロードして、MP3に変換して聞くことも出来ていた。しかし、Windows10にバージョンアップしてからは、このrealplayerが正常に動作しなくなった。このrealplayerにはrealdownloaderとセットになっていて、ブラウザを開くと自動的に動画をダウンロードするための窓が開き、ダウンロードは簡単に出来ていたのだけど、ネットでいろいろとその動画がダウンロードできないことに対する対処法を試みても、まったく解決しない。何度も再インストールを繰り返し、realplayer自体は正常に動作をしているけど、動画のダウンロードだけは解決しないままだ。で、他にもいろいろとある動画ダウン...YouTubeダウンロード

2020/05/31 09:10

ただの人形と化している森法相

●もうただの人形でしかない森法務大臣は即刻退任する以外にはないだろう黒川東京高検検事長の不祥事で、「訓告」処分について、国会答弁では「内閣が決定した」と発言していたが、その答弁を撤回して、今度は「法務省と検事総長が決定した」と言い換えている。この黒川氏の定年延長の時も同じことを繰り返している。森氏は法務省側からの説明を最初はそのまま発言したのは明白で、その後に内閣（安倍内閣）から覆すように言われたのだろう。法務省側は当初、懲戒処分が相当だとする意見を森法相に伝えていた。しかし、国会答弁では「訓告」処分にし、その決定は内閣からの物としていたのだ。その内閣（安倍総理の判断だろ）から、決定は法務省とするようにと指示が出たのだろう。しかし、最終的な決定権は内閣にあるので、法務省側としては「訓告」とする決定権はない。結局...ただの人形と化している森法相

2020/05/27 08:50

声を上げる事の大切さを実感する

黒川弘務東京高検検事長の辞表提出を受け、安倍晋三首相は二十一日、検察官を含む国家公務員の定年引き上げについて内容を見直す可能性に言及した。次回の国会審議に先送りするとした「検察官定年延長法案」を事実上廃案とする姿勢を見せている。今国会での法案を成立す思惑は、Twitterなどの国民からの反対意見、批判、多くの芸能人の抗議、元検察庁幹部などの抗議する意見書なども含めて、多くの市民の声が届いた形である。前に書いているけど、こうした行動は日本国民としての使命だと思う。政治に無頓着だった人達も、安倍内閣の一連の問題（森友、加計学園、桜を見る会、検察官定年延長法案などなど）に対して、多くの疑惑や改ざんなどの真実を闇に葬るような姿勢を見る限りは、流石に目を背ける事が出来なくなったのだろう。さらに、今はSNSなどで市民の声を...声を上げる事の大切さを実感する

2020/05/22 09:52

休業要請解除でも、まだか・・・

私の住む愛知県では、新型コロナウイルスをめぐる対応で、遊園地やパチンコ店などへの休業要請を22日に解除する方針を固めた。さらに、休業要請を解除するのは、遊興施設では場外馬券売り場やネットカフェ、漫画喫茶など。接待を伴わないバーやパブも解除対象に含む。遊技施設では、ゲームセンターやマージャン店、運動施設では体育館やヨガスタジオなどを解除する。しかし、クラスターが発生した業態のライブハウスやスポーツジム、接待を伴うスナックやキャバレーといった風営法対象店、カラオケボックスなどについては、しばらく休業要請を継続する。この中で気になるのは、体育館が解除対象だけど、スポーツジムは休業要請の継続となっている。これはちょっと判断が難しいし、矛盾している点だ。私は市が運営するジムに通っていたけど、それは体育館内にあるスポーツジ...休業要請解除でも、まだか・・・

2020/05/22 09:01

今年だけではない

新型コロナ感染の懸念から、夏の高校野球甲子園大会も春の選抜大会に続いて中止が決定した。春の大会が中止になった時には、夏の大会も凡そ中止になる予想はしていただろう。ニュースでは、高校球児や監督などが涙を流す映像を交えて報じられている。今年は野球だけではなく、ほぼ全ての学生のスポーツ大会、イベントなどが中止となっている。高校球児だけではなく、今年が最後になる大会、試合に出場できない学生が沢山いる。来年卒業を控えて、就職する学生達は深刻な就職難が待ち構えている状態だろう。今年は日本の全ての人々が涙なしでは過ごせないような今世紀最大の危機的状況である。これまでの想像を超えるような経済的な低迷をこれから迎えることになるだろう。大企業ですら、すでに多額の融資を実施している状態だ。中小企業はもっと深刻な経済状況に陥るのは間違...今年だけではない

2020/05/21 11:14

アベノマスク・・・もう、要らない

466億円を投入して、安倍総理直々の新型コロナ対策として優先的に実施した一人2枚の布マスク配布。発表からすでに2か月近く経過しているけど、いまだに届く気配が無い。不良品混入で一旦は回収することになり、その回収、再検査費用は8億円。その費用は誰が払うのか？？政府が肩代わりするなら、受注企業はあまりにも無責任だし、丸儲けである。その中に如何わしい受注企業がある事を忘れてはいけない。中でも、ユースビオである。木材ペレットなどを主な輸入品目だったが、マスクを輸入販売する為に、現在、同社の登記簿は書き換え中となっているが、樋山社長はその理由を「会社法の定款の問題で、木質ペレットの輸入会社がマスクを生産というのはちょっと厳しいとなって、変更をしています」と言っている様子。これは、社名を公表しなかった政府の対応を裏付けるもの...アベノマスク・・・もう、要らない

2020/05/20 14:24

検察庁法改正案の行方

今国会で検察庁法案を通そうとしている自民党政権に対して、野党は当然だけど、一般市民や著名人だけではなく、東京地検特捜部に在籍したことがある元検事ら38人が18日、「将来に禍根を残しかねない改正を看過できない」として、再考を求める連名の意見書を、森雅子法相に宛てて法務省に提出した。こうした動きを受けて、内閣は今国会でこの法案の通過を断念する意向だと言う。この判断は、こうした反対意見が多くある中で、強硬的な法案成立をすれば、当然だけど、自民党政権に対する不信感や支持率低下は免れないだろう。そうした自民党の時期選挙での票を意識した対応であるのは明白だろう。そもそも、こんな事も分からない程度でしか思慮が無いような現与党は本当におバカな政権だと言っても過言では無い。給付金の当初30万円を支給対象を限定した対応も、結果とし...検察庁法改正案の行方

2020/05/18 14:11

今日も家トレ

昨日は勤務明けだった。夕方からいつも通りに家トレをする予定だったけど、最近は勤務明けの体調で、少し疲労感が残る気がする。それとも、家トレはやはりモチベーションが上がらないのだろう。ジムなら多少疲労感が残っていても、トレーニングウエアーに着替え、タオル、グローブ、シューズ、プロテイン、EAAを水筒に入れて持っていくなど、ジムに行くために準備することなども含めて、ジムに行くとやはりトレーニングしている人を見ることで、モチベーションも上がり、疲労感も感じなくなるのである。昨日はそれほどでもないけど、疲労感が抜けていない感覚があり、結局はトレーニングは休止した。これは仕事での疲労なのか、一昨日のトレーニングの疲労が残っているのかは分からない程度だけど、それでも休止とした。勿論、無理をする必要は無い。完全に回復してからト...今日も家トレ

2020/05/17 08:38

緊急事態宣言解除でも

政府の新型コロナ感染拡大防止措置として、39県の緊急事態宣言解除した。その他の指定都市8都道府県に関しては解除する時期は今月末が目途となる。ただし、感染者等の推移によっては今月31日を待たずに解除することもあり得る。この緊急事態宣言が解除された各県では、人の外出が大幅に増えた。まだ、自粛要請がされている施設やイベントなどもあるが、それでも、飲食店や映画館、遊園地、行楽地、リゾート施設や旅館、ホテル、学校の再開も始まった地区も多くある。勿論、感染防止措置を講じた上の営業や再開であるが、それでも、人が集まるだけでも、感染リスクは増加するのは明らかだ。気になるのは、スポーツジムが自粛要請の施設として指定されている状態が続くこと。私のようにジムに通っている人にとってはこれはかなり気になる事だ。一部の私設のジムやジム運営...緊急事態宣言解除でも

2020/05/17 08:02

民主国家ではなくなった日本

検察官定年延長法案の強引な可決を決めようとしている自民党「現内閣であり、安倍政権」の野望や暴走が顕著に表れている事態だろう。その時の内閣が国の正義を守る最高責任者の在位を3年間延長する権限を有する法案は今後の日本の法治国家としての信頼を完全に失う法案になるのは明らかだ。これは、単なる日本の事では済まない。日本の政治家が、国家の法制度を歪曲することが出来る法案である。これを、国際的な観点から見ても、もはや、日本は海外からも信頼される国としては妥当性が無いのは明らかだろう。この法案が可決したら、日本は海外からも相応の対応がされるだろう。何しろ、その内閣に反旗を上げるような検察トップなら「延長をしない」内閣に忖度する検察なら「延長を認める」。そんな個人的な恣意が罷り通るような法案事態がすでに、憲法違反なのは明らかだろ...民主国家ではなくなった日本

2020/05/14 14:41

検察官定年延長法案

国会では与党が早急に決議したい「検察官定年延長法案」の審議が行われている。与党は今国会で成立をさせることに躍起になっている。新型コロナ感染を収束する為に日本中が誠実に自粛している最中にである。すでに承知のように、この法案がいかに内閣に取って都合が良い法案であるかは明白で、これは三権分立の憲法違反以外の何物でもない。65歳までの定年延長は社会的にもある意味では正当性がある。その点については野党も国民も凡そ賛成かもしれない。問題なのは、この定年延長を容認、決定する権限がその時の内閣に委ねられるという点である。なぜ、法の最高責任者が内閣の都合によって定年（その職務を継続して3年間続けることが出来る）を延長できるようにする必要や正当性があるだろうか？このような法案を、法務大臣も、法務省も関わらず、「内閣委員会」で審議を...検察官定年延長法案

2020/05/14 09:42

いよいよ暑い夏が来る

一昨日は各地で30度を超える地域も多くなった。5月中旬ですでに30度を超える気温が記録されて、いよいよ夏の暑さが近づいている事を実感することが出来る。仕事も夏服に代わって、当初は夜などは寒いかな～～と思っていたけど、実際には歯半袖、ズボンも夏用の薄い物で十分に寒さは感じることは無かった。今日は夜勤明けで帰宅してから食事を済ませって、そのまま眠り、10時30分には起床して、のんびりと過ごしている。今日も天気は良く、少し風が強く吹いているけど、乾燥した空気感は昨日よりも快適に過ごせそうである。ただ、天気予報では中国からの黄砂が午後から降ってくる予報もあるので、洗濯物は午後出来る限り早めに取り入れる方が良さそうだ。今日の筋トレは軽めで、ダンベルフライ、プレス、キックバック、プルオーバー、サイドレイズ、フロントレイズ、...いよいよ暑い夏が来る

2020/05/13 11:33

トレーニングの免疫力は？

私は筋トレを習慣として継続している。一般的なスポーツとは違うのは承知だけど、スポーツとは違って、一人で身体を鍛えるには筋トレや有酸素運動は手軽だし、特に筋トレは有効な健康維持効果が在る。これは、筋トレ効果などをネットで検索するか、そうした書物を読めば、いかに効果的で、その副産物は若さを保つ効果や、精神的にも良い効果があることは明白だ。さらに、言えば、筋トレの経験は仕事でも効果的な応用が利くし、ストレス解消にはもってこいの運動であることも証明されている。その、筋トレだけど、トレーニングをすると免疫力が上がるのか？？新型コロナ感染で良く言われる免疫力を上げる効果・・・云々・・・。正直、身体を鍛えることで免疫力が上がることは無いだろう。体力事態は確かに上がるし、疲労に対する対抗力も向上するだろう。しかし、免疫力となる...トレーニングの免疫力は？

2020/05/10 15:17

ヨガマット？トレーニングマット

自宅トレを3月から継続しているけど、先日までは自分の部屋でフラットベンチ、ダンベルセットでトレーニングをしていた。でも、ちょっと狭い。で、息子の部屋が倉庫状態だったので、それを一掃して、トレーニングルームに開放。今は十分に広い部屋でトレーニングをしている。しかし、フラットベンチとダンベル、それにヨガマットが1枚。このヨガマット1枚ではちょっと物足りない。フラットベンチの右横に1枚敷いているけど、どうしても左右に欲しい。ダンベルを置く際に両方に置くことは当たり前で、そうなると、片方は直にフローリングに置くことになり、衝撃や音も気になる。フラットベンチの両側にマットを敷いて、衝撃、音を緩和するようにしたいと思って、マットを探していた。Amazonでも探しているけど、なかなか気に入った物が無い。そこで、ホームセンター...ヨガマット？トレーニングマット

2020/05/10 13:03

今日も家トレで過ごす

昨日は勤務明けで昼過ぎまで寝ていた。起きてからも頭がボーとしている状態。夕方5時近くになってようやく調子が戻ってきた状態だ。結局、家トレは休みにして、トレーニングルームの蛍光灯が切れていたので、LED蛍光灯に変えることは以前から決めていたので、ホームセンターへ行って、6畳用の一番安価な商品を購入。早々、取り換えた。6畳の部屋なので、6畳用を購入したけど、正直、取り付けるまではたぶん光量が足りないだろうな～～と思って居た。しかし、実際に点灯してみると、思っている以上に明るい。以前の蛍光灯ならたぶん暗く感じたと思うけど、流石LEDだと実感した。これで、我が家の蛍光灯は残り1台を残して、全てLED蛍光灯に変更したことなった。後1台は年末まで使用して、年末の大掃除の時にLEDへ交換するつもりである。実際にLEDの価格が...今日も家トレで過ごす

2020/05/10 08:33

サプリは必要

新型コロナの影響でジムでトレーニングしている人は3月からジムでトレーイングしていない人が多く居るだろう。YouTubeの動画配信でも、家トレ動画が多く配信されている。家トレでどれぐらい追い込んでトレーニング出来るのかは個人的な問題だし、私のような初心者？中級者？上級者ではない。そうした一般的なトレーナー（大会などへ出るようなトレーニー）でも、サプリ（プロテインやEAA、BCAAなど）を摂取している人間は多く居る。私もジムに通い始めた頃にはサプリに関しては気にしていなかった。しばらく通いっているとやはりプロテインなどが気になる。私は年齢的にも若くないので、筋肥大を期待するのはどうかと思うけど、それでもたんぱく質などを食事からだけで十分に取るのも難しい。昼ご飯などはインスタントラーメンやピザなどで済ますこともあるし...サプリは必要

2020/05/09 14:20

今日も家で過ごす休日

今日は公休日。もちろん、家で過ごす休日です。新型コロナの影響で・・・と言うよりも、昨日は雨が降っていて、まだ路面も雨で濡れている状態の場所も多いし、雨上がりの気圧配置は冬型で、北風も強く吹くことになる。そうなると、バイクで走るにもちょっと気になるし、自転車は特に風には弱い。当然、人が集まるような場所には近づかないようにするのは当たり前だし、家で過ごすことが一番気楽で、お金もかからないし、のんびりと過ごして、身体の疲れを癒すことも良いだろう。もちろん、2日間トレーニングをしていないので、今日はいつも通りに夕方からはしっかりとトレーニングをすることにしている。昨日も少し書いたけど、家トレでしっかりとワークアウトするのはやはり気合が必要だ。一人でダンベルプレスなどを黙々と熟すのは意外と精神力が要る。どうしても、トレー...今日も家で過ごす休日

2020/05/07 08:26

無理しない筋トレ

1部屋をトレーニングルームに模様替えできて、快適に筋トレが出来る環境が出来たのは嬉しい。3連休で不要な物を概ね廃棄する作業を終えて、筋トレ器具を狭い自分の部屋に設置していたけど、その器具を整理して広々とした部屋へ移動して、気持ち良く筋トレできるのは本当にうれしい。これからまだ1か月間程度はジムの再開は無いだろうと予想出来るので、家トレを継続して続けることにしている。これから暑くなるけど、エアコンもあるし、空調を効かせてトレーニング出来るのも嬉しい。ただ、窓を開けてトレーニングするにはちょっと勇気がいる。それは、隣同士の家の間隔はそれほど広くないので、トレーニング中にどうしても声が出てしまうので、ちょっとそれが近隣に聞こえるのは恥ずかしい気持ちがある。一昨日も窓を開けていたけど、やはり声が漏れるのが気になるので、...無理しない筋トレ

2020/05/06 13:26

アベノマスクの疑惑

アベノマスクは国民一人に2枚の布マスクを配布することを決め、466億円の税金を投じて安倍首相の発案で緊急時に乗じた政策の目玉だ。これについては安倍首相の側近である今井補佐官。今井補佐官は経産省出身。首相官邸内には今井氏の子飼いの経産省出身の佐伯耕三首相秘書官もいる。経産省を通じて布マスクの情報が今井・佐伯ラインに伝わり、佐伯氏が安倍首相に『全国民に布マスクを配れば不安はパッと消えますよ』と伝えたというのです」こうしてみると、官僚の自己都合主義に耳を貸して、自分の判断で政策する能力が全く無いのは総理自身だと言うのは明白だろう。そのマスクの受注先が疑惑の対象になっている。その受注先について、当初は納入業者は4社とされ首相官邸と厚生労働省は興和、伊藤忠商事、マツオカコーポレーションの3社を明らかにしていたが、残る1社...アベノマスクの疑惑

2020/05/03 10:56

新コロは何時までだろうか？

東京都の感染者は毎日速報でニュース、情報番組でも報道される。3日間程度は100人を下回って、減少傾向に見えたが、この2日間は再び3桁の感染者が確認された。全国的に見ると確かに感染者の確認状況は収束に向かっているようなグラフになっている。4月17日に最高719人の感染者をピークに、5月1日は266人となり、確かに数としては減少傾向になっているのは確かだろう。ただ、東京都や札幌や福島などでも地域によっては感染者数は落ち着かない状況であることも確かだ。政府の緊急事態宣言も4日に正式に発令されるだろうけど、今の状況で宣言解除はあり得ないだろう。もっと言えば、5月末でもまだ今の状態とそれ程変わっていないだろうと予測される。私の予想では6月末までは緊急事態宣言の解除は無いだろう。逆に解除した場合には、その後の感染者の増加は...新コロは何時までだろうか？

2020/05/03 10:33

3連休の3日目

私の仕事はシフト制で、土日や祝日、その他のGWや盆、正月などの連休もあるわけではない。月の休日9日間と有給休暇を取ると凡そ月10日前後が最大の休日となる。今回は年に1度あるかないかの3連休。これは公休日1日と有給2日を合わせた休日だ。勿論、1週間でも有給を使って連続で休みを取ることは容易でもある。実際に一緒に仕事をしている仲間には、年に2回程度1週間前後の連休を取り、海外旅行などへ出かけている人も居る。今年は新型コロナの影響で、そうした旅行へ行けなくなっている状態だけど。その3連休は実は結婚式などの予定が有ったので、有給を取っていたのだけど、結局は新型コロナの影響で9月に延期となり、連休でもどこにも出かける事もなく家で過ごすことになった。その連休中に家中の押し入れを整理して、無駄な物を全て廃棄することに決め、一...3連休の3日目

2020/05/03 09:48

断捨離の勧め・・・？

昨日と今日で家の中にあった不要な物（押し入れにはほとんど不要な物で一杯状態だった）を全て廃棄した。特に服、毛布類。昔の子供のおもちゃなど。さらに、教科書、プラスチック製の物など。キャンプ道具（子供が小さい時にはキャンプにも何度も出かけた）もいろいろと出てきた。さらに、プリンターやパソコンなども押し入れに入れっぱなしで、処分する機会が無かったのである。市の清掃センターにはこうしたOA機器も持ち込むことができ、無料で引き取ってくれるので助かる。断捨離と言う言葉は沖正弘が提唱したヨガの思想らしい。断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）を応用し、断：入ってくるいらない物を断つ。捨：家にずっとあるいらない物を捨てる。離...断捨離の勧め・・・？

2020/05/02 10:35

断捨離ウィーク

以前から結婚して家を出た息子（次男）の部屋が、長男のキャンプ道具や1階にあった不要な物の置き場と化して、窓も開けられない状態になっていた。このGWで連休が3日間取れた事を良いタイミングだと思って、昨日から押し入れの整理をして、ほとんど要らない物で一杯になっていた押し入れの物を廃棄して、長男の部屋の押し入れに入っていた物を全て出した。その押し入れに長男のキャンプ道具を全て移動させることにした。今日の午前中に3か所の押し入れに入っていた不要な物を全て清掃センターへ持ち込んで廃棄完了。昨日と今日で260Kgを廃棄処分したのである。さて、今日は空けた長男の部屋の押し入れにキャンプ道具を移動させる。午前中に移動を完了して、残っているその他の家財道具は別の整理して押し入れに収納するつもりである。実際にはまだまだ不要な物が箪...断捨離ウィーク

2020/05/02 10:17