サブ3の世界　昼休みランナーの練習日誌

8/26(木) 通常昼練 ぎゃふん

木曜日は約5.3kmのがっつり走集まったメンバーはエース、キャプテン、自分今日は気温がぶり返して、32℃これはあかんってことで急遽、火曜日コースの4.8kmに…

2021/08/27 00:00

8/24(火) 通常昼練 うーん

火曜日は約4.8kmのがっつり走故障明けからのタイムは以下7/6:17分26秒7/20:17分27秒8/3：17分9秒8/17:16分58秒コースベスト：16…

2021/08/25 00:00

8/21(土) 400mインターバル 積み上げ

まだまだスピード強化をがんばろう今日は400mインターバル7月に入ってから7/17 400m×10本(レスト90秒)平均77.287/24 400m×10本(…

2021/08/22 00:00

8/19(木) 通常昼練

木曜日は約5.3kmのがっつり走故障明け7月からの記録は以下7/15：19分22秒7/22：19分30秒7/29：19分19秒8/5：18分57秒(コースベス…

2021/08/20 00:00

8/17(火) 通常昼練

連休明け、一発目のがっつり昼練どれくらいで走れるかちなみに故障復帰後のタイムは以下7/6:17分26秒7/20:17分27秒8/3：17分9秒コースベスト：1…

2021/08/18 00:00

8/16(月)夏休み合宿最終日

夏休みは今日で終了明日の昼練に備えて休足気温が下がって行くのに合わせてしっかりペースを上げていきたい【夏休み合宿】8/6(金) 25.04km(5:27/km…

2021/08/17 00:00

8/15(日)謎の呪い 夏休み合宿10日目

いや、この3日、どれだけ降るんだ灼熱もアレやが、雨も続くとアレだそうそうヘルニアと診断されたとき先生から「雨の日は痛みが出やすいよ」と謎の呪いをかけられたそん…

2021/08/16 00:00

8/14(土)肉離れ→肉離れ 夏休み合宿9日目

5月末に椎間板ヘルニアが発覚けどまあ何とか普通に走れるようになって昼練を再開した矢先6/10(木)：がっつり昼練で肉離れ6/18(金)：ジョグ再開6/19(土…

2021/08/15 00:00

8/13(金)またもや身体に欠陥が 夏休み合宿8日目

昨日も少し書いたけど、腰の痛みが引かず5月の連休明けから療養安静のまま2週間それでも痛みが引かず、これはおかしいと整形外科へ診断結果は椎間板ヘルニアレントゲン…

2021/08/14 00:00

8/12(木)インターバルしか勝たん 夏休み合宿7日目

腰の痛みが引かず、5月の連休明けから療養春から夏にかけてスピード強化期間と考えてたけど完全に出遅れた色々あったけど、7月から通常運転に遅れを取り戻すために、週…

2021/08/13 00:00