ハーバルセラピストayakoのハーブ生活

手足がいつも冷たい…50代女性の冷え性改善法3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  今週はポカポカ日和というか夏日にまだ3月なのに25度って… こんな気温だと、新宿を歩…

2025/03/27 20:08

代謝が悪いのは水分不足が原因？50代女性に必要な「正しい水分補給」のコツ4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  この前ご来店いただいた初めましてのお客様 カウンセリングでお話をしている中で「1日の…

2025/03/24 20:08

疲れが取れない？50代女性の代謝アップ術5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も終わりに近づき、お子様がいるママさんたちの中には「卒業式に参加してきた」という方…

2025/03/21 20:08

ホルモンバランスを整えて睡眠の質を上げる栄養素と簡単レシピ5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  この前の日曜日で新宿ミロードが閉店 blogを書くときにミロード内のスタバにはよくお…

2025/03/18 20:08

ホルモンバランスを整えて、睡眠の質をアップさせる3つの方法

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  前回のblogでは睡眠の質が悪くなる原因をお話しましたが、その中の「ホルモンバランス…

2025/03/15 20:08

睡眠の質が悪いのはなぜ？3つの原因と対策

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  3月もあっという間に中旬になり、冬クールのドラマも終盤を迎えていますね  私的に今期…

2025/03/12 20:08

疲れやすい50代女性必見！たんぱく質を手軽に摂れる簡単レシピ5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  最近は寒暖差が激しい事もあり、「なんとなく疲れやすい…」と感じている方は多いですね …

2025/03/09 20:08

冷え性にサヨナラ！足の血行を良くする食べ物ベスト10

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  先週は暖かい日が続いていたのに、2日連続で雪も降ってまた寒い日に逆戻り 雪が積もらな…

2025/03/05 20:08

明け方に足がつる!!こむら返りを予防するおすすめ対策5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  数日前から気温が上がり、日中は厚手のコートだと暑く感じるような天気ですね そんな春の…

2025/03/01 20:08