蓮心堂

からだ潤う

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。いよいよ12月になったと思ったら、すでに後半へ突入。如何お過ごしでしょうか？私は喉を傷めて、更に風邪をひいたかもしれません。ああ、ただでさえバタバタする時期に。幸い熱はなく喉の痛みと咳のみなのですが、この咳が厄介で。ほぼ治っているのに、何かしらの刺激で突然ゲホゴホが始まってしまうのです。マスクをしていてもその場に居づらい。買い物に行く回数も最低限でパパッとすませて。ああ、ちょっと読書を楽しむとか、お茶を淹れるとか、隙間時間に楽しみたいことはたくさんあるのにー！ん？ちょっと待って？それ、普段比較的時間に余裕がある時でもやっていないのでは？？？本当に。ある程度健康でいられることにもっと感謝をして、時間を大事にしていきたいなと痛感しています。さて。梨を食...からだ潤う

2024/12/16 11:22

底冷え対策

冷たい。乾燥している。底冷え感。寒いですね。防寒対策に加え、血行促進の為に何か必要ですね。女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、ふくらはぎの筋肉ポンプも力が弱く、産熱量も少なくなりがちです。と言うわけで、以前から筋肉ポンプを育てる為に踵の上げ下ろしをやっていた私ですが、意識しないと忘れてしまい、それが習慣になってひと月ふた月…と言うこともよくあるので(汗)。実は一年間で見ると、やっている時の方が少ないと言う…この冬は足元の冷えが酷過ぎて、それで「もうどれだけやっていないのかわからない」程お休みしている事に気付きました。現状維持すら努力が必要な年齢ですからね、お休みすると退化するわけです。これは大変だ！と慌てて始めた上げ下ろし。しっかり続けたいと思います。底冷え対策

2024/12/10 09:29

冬のスープ

先日ふと見上げたら綺麗な紅葉が。背の高い木なのでずーっと気づいていなかったかもしれません。つい先日のような気がしていたけど、l今日はもうすっかり葉が落ちて冬らしい様子でした。さて寒さも身にこたえるようになってきました。帰宅してふうっとひと息ついて、と言うよりも気合を入れ直して夕食の準備を始めるわけです。焼き物にしようとか、炒め物にしようとか、一応計画を立てて買って帰った材料たちも、帰宅までに冷えた体でキッチンに向かうと、ついつい「やっぱりスープにしようかな。」と思うことが多くなります。昨日もそうだったけど…と思いつつも、今日も冷え切っているからね。と言うわけでやっぱりスープ。スープ自体がもう体を温めるわけですが、個人的には鶏かネギを入れた時の温まり方はかなり頼りになると感じています。実際にどちらも体を温め...冬のスープ

2024/12/06 16:17

養生をà la carteで

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。気付けば12月。寒いわけです。冬よりも夏の暑さが苦手な私ですが、やっぱり冬の寒さも辛いです。と言うか、実は夏は暑さではなくて湿度の高さだけが辛いのかもしれません。夏も冬も辛い〜さて先日あるイベントでお店を出しました。「あなたに合った養生法のアドバイスをします。」というお店。いろんな方とお話しできて充実した時を過ごせました。健康に関心のある方が多いので、それぞれ既に実践されていることがあったりして、本当に勉強になりました。来てくださった方々にはとても感謝しています。そもそも養生って何？と聞かれることも多く、お店の出し方や宣伝方法についてはまだまだ勉強不足な部分が多く、本当に良い経験になりました。と言うわけで、売上金は全部寄付へ。良い機会をいただけた事...養生をàlacarteで

2024/12/03 10:58