太ろう！と決意したのは初めてかも？〜冬の筋トレ〜
来年のトライアスロンに向けて、筋トレ（主にフリーウェイト）を始めてみたという話を書きました。とりあえず最初の一ヶ月は筋トレに身体を慣れさせるために軽めの負荷でやっていたこともあってか（とは言ってもデッドリフトを20回3セットもやったら腰パンパンになりましたけどね）、毎朝計測する体重は特に変化なし。ま、筋肉がついても脂肪が減ってるのかもな、なんて思っていたのですが、ふと下記のサイトの記事をみて考えをあらためました。TORAPPALR.COM[体作りを増量期と減量期にわける理由。冬のトレーニングで夏の体が決まる。]ここで言われているのが、筋肉・脂肪が共に増加か、共に減少かどちらか一方の現象しか起こらない。ということです。これぐらい噛み砕いて説明してもらって、はじめて納得したというか腑に落ちたというか。昨日と体重が変化していない、もしくは減っていた場合、筋肉が増えているということはあり得ないと..
2017/11/21 21:00
