報告11

3/2仕事10:30 卵かけ御飯15:00 お弁当（自炊）21:30 野菜たっぷりタンメン（日高屋）23:30 ふわもちワムレット（230kcal）運動なしお風呂（シャワー）食べてもdiet6錠ご覧いただきありがとうございます(^_^)vよ

報告10

3/1仕事休み10:30 卵かけ納豆ごはん（雑穀米）13:30 ペヤングと雑穀米ごはん二口 サラダ20:00 白米 豚キムチ お味噌汁 明太子コロッケ一つ 大根サラダ（自炊）運動: ステッパー20分ゴキブリ体操食べてもdiet6錠お風呂なしご

報告9

2/29仕事7:30 ヨーグルト＋オリゴ糖少しご飯少し＋かけるラー油13:30 お弁当（五穀米と冷凍シュウマイ冷凍ハンバーグ）19:30 丼丸（爆弾丼）お吸い物約700kcal運動なしお風呂30分（きき湯）ご覧いただきありがとうございます(^_^)v

報告8

2/28仕事休み9:00 レーズンパン×2 300kcal10:30 お菓子（エンゼルパイ×2など）約400kcal16:00 ヒレカツエビフライカニクリームコロッケ定食 （キャベツ×3お味噌汁×2）21:30 カップ麺350kcal運動なしお風呂なし（朝シャン）自

報告7&体重測定

2/27仕事7:30 ヨーグルト＋オリゴ糖 チャーハン二口13:30 弁当（自炊）19:00 アイスショコラ（カフェ）20:30 アボカドディップ シュリンプピザ チキンハーブ フィッシュアンドチップス ステーキちょっとビール600ml スパークリング

報告6

2/2610:00 ヨーグルト＋オリゴ糖、五穀米＋納豆13:30 フライドチキン味カップ焼きそば530kcal五穀米少し16:00 魚肉ソーセージ20:00 キムチ鍋 缶ビール×2 白ワイン2杯お風呂1時間 きき湯（腰痛用）運動なしご覧い

報告5

2/2510:20 シリアル（チョコ) ヨーグルト＋オリゴ糖15:00 弁当（自炊）＋カフェオレ22:00 エビクリームパスタ380kcal サラダ カフェオレ生理中のためお風呂なし（朝シャン）運動なし一応食べ順はサラ

報告4

2/247:30 シリアル（チョコ）13:00 弁当（自炊）18:55 松屋牛カレー サラダ お味噌汁22:30 ハーゲンダッツチョコチップ24日から生理のため運動なしお風呂なし（朝シャン）ちょっと生理前で食べ過ぎてました。始める日を間違えました(-

報告3

2/237:30 シリアル（チョコ味）12:20 弁当（自炊）18:30 イタリアン飲み会 ビール×3 マルゲリータピザ半分 アヒージョ半分 明太子パスタ アンチョビポテ

報告2

2/227:30 ヨーグルト（恵）＋オリゴ糖 ご飯少し（80gくらい）＋食べるラー油13:30 ミニそぼろ弁当 550kcal18:00 チョコ 180kcal19:00 油そば＋餃子＋ビール（中）お風呂はオリゴメール使用（試供品）21:00からステッパー30分以上

報告1

2/2110:00 ぷりん13:00 どん兵衛そば＋サラダ16:00 雑穀米おにぎり（鮭）19:00 日高屋チゲ味噌ラーメン＋ビール23:00 おまんじゅう運動量はトータル15分くらいの自転車と家事のみお風呂は25分（浸かってる時間）気分的にダイエット用の元をいれてみま

自己紹介とサイズ発表

身長★164㎝         体重★65.4㎏（2/20） ウエスト★78㎝下腹★ 88㎝二の腕★30㎝太もも★55㎝ふくらはぎ★38㎝年齢★30歳好きな食べ物★ラーメン、炭水化物、ビール、 お肉嫌いな食べ物★野菜全般、フルーツ全般、貝類全般（一応食べれる野菜フルーツ貝もあります）

はじめに

はじめまして、ぷぅこと申します。ここ2年で体重10㎏増加！元々痩せてはいなかったものの服が入らない健康診断ひっかかる体が重く朝起きられないeto…なんとかしたいと思っている今日この頃なのであります。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、全く