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心の豊かな人
心の豊かな人って結果に拘りすぎずプロセスを楽しめる人なんだと思います。柔軟性を大事にしたいですね。※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは医師に相談しましょう…
2023/04/30 00:03
焦りの中での判断
強い焦りや不安を感じこんな想いをするはめになった自分がいけないんだと自責することはあると思います。変えられるものは変えて受け入れるものは受け入れる。常にこのど…
2023/04/29 00:06
気になることがあって何も手につかない時
手につかない状態を認めつつやるべきことをやっていく練習を少しずつでもやっていきましょう。やがて気分は追いついてきます。※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは…
2023/04/28 00:03
あなたのその気持ちわかる…？
その人の気持ちはその人にしかわかりません。あなたが解る気になっているのはあなたが似たような体験を知っているだけでその人の体験とは別物かもしれません。安易に「わ…
2023/04/27 00:04
カウンセリングは万能ではない
カウンセリングにも限界があります。カウンセリング受けるより服薬したり会社を休んだ方が効果を実感できることもあります。身体心理社会それぞれの面からの改善を意識し…
2023/04/26 00:28
些細なことを言うのは
相手の欠点の指摘を繰り返し伝えると関係が悪化しますが相手の良いところや感謝しているところは細かく繰り返し伝えることで関係は良好になっていきます。ちょっとした言…
2023/04/25 00:08
責任について
生きていく中で繰り返し悩むパターンをよく観察すると「責任」に行き着くことが多くあります。責任を引き受けすぎていないか責任から逃げていないかのいずれかです。※精…
2023/04/24 00:05
気分が乗らないままで次へ
案外、都合よくオンとオフの切り替えは難しいもの。一気に努力して一気に休むより気分が乗らなくても少しずつ行動を変えることの方が定着しやすい場合もあります。※精神…
2023/04/23 00:04
何を獲得するか、より何を与えているか
追い求めてばかりだと、何となく息苦しくなったり何となく満たされなかったり。どんなに些細でもあなたが与えられるものは何でしょうか。※精神疾患が疑われる症状があ…
2023/04/22 00:08
誰からも愛されていない？
塞ぎ込んでしまい誰からも愛されないと思うことはありますよね。あなたのことを愛さない人が存在するようにあなたのことを愛する人も存在します。過去のことであっても後…
2023/04/21 00:10
正しいことをやってうまくいかないとき
一度、正しさへの拘りを手放して世の中の理不尽さや他人の欠点を許す態度へ切り替えてみませんか。正しさへの拘りは際限がなくなることが多いです。※精神疾患が疑われる…
2023/04/20 00:04
あの人との間にある相互作用
誰かとコミュニケーション取る際は言葉だけでない何らかの相互作用があるので人によって心地良かったり心地悪かったりします。この相互作用を意識してコミュニケーション…
2023/04/19 00:02
自分から幸せの選択をする
他人に愛されたら幸せでしょうか。幸せを感じることもあるでしょう。しかしずっとそれを追い求めるより自分から能動的に幸せの選択をする方がメリットは大きいと思いませ…
2023/04/18 00:04
努力は報われない
※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは医師に相談しましょう。 カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。 料金、お問合せ 心理カウンセリン…
2023/04/17 00:03
早く終わらせたい感情
この感情は苦しい。だからこの状況は早く終わらせたい。でも急ぐと空回りしたりミスしてしまう。このような悩みは誰にでもありますよね。その中で変えられるものは何か。…
2023/04/16 00:07
理屈では正しいんだけど…
理屈では正しいんだけどなんだかしっくり来ない時ってありますよね。この「しっくりくる」という感覚はとても大切。カウンセリングではこの感覚を大切にしながら進めてい…
2023/04/15 00:04
生きやすい心を目指すには
私はOKあなたもOKを目指しましょう。生きづらさを突き詰めていくと私はNOT OKやあなたはNOT OKが潜んでいることがあります。※精神疾患が疑われる症状が…
2023/04/14 00:03
事実と所感は別けて伝えるのが理想
このブログで偉そうなことは言えないのですが事実と所感とを別けて伝えることが大事です。事実はは公共性、所感には創造性があります。※精神疾患が疑われる症状がある方…
2023/04/13 00:07
変えられるものと変えられないものの判別
その悩みは変えられるのに変える勇気がないから起こっているのでしょか。それとも変えられないのに受け入れる受容性がないから起こっているのでしょうか。どちらなのかを…
2023/04/12 00:07
感情の波を意識しよう
ネガティブな感情の時はその感情がずっと続くかのような苦しみを味わいます。実際にはその感情には終わりがやってきます。このことをネガティブな中でも思い出せるように…
2023/04/11 00:05
心の中は自由でいい
世の中にはやってはいけないことは多いけど実行しなければ心の中では何を考えたり感じたりしてもそれはそれで良しとしませんか。※精神疾患が疑われる症状がある方はまず…
2023/04/10 00:05
自分のネガティブな心の動きのパターンに名前を付けてみよう
不公平感にイライラのパターン自分はダメ人間だと思うパターン急いで完璧にやらなければパターン色々あると思います。どんな傾向が強いのか自分自身を理解してあげません…
2023/04/09 01:08
自分を観察する練習
定期的に出来れば毎日自分のことを日記などに書き留めるなどして観察していけば自分を観察することが上手になります。ついいつもの自分に引き戻されても定期的に自分を確…
2023/04/08 00:07
出来ない言い訳を考えるより
どうやったら出来るかを考えることにエネルギーを使う方が過ごす時間が楽しいと思いませんか。※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは医師に相談しましょう。カウンセ…
2023/04/07 00:07
自分を好きになる道筋
どれだけ与えられるかからどれだけ与えるかを意識するといいと思います。与えることに関しては規模感は関係無しにまず何を与えられるかを意識してみませんか。※精神疾患…
2023/04/06 00:04
自分だけのストレスへの対処法
ケーキを食べるアロマを炊く音楽を聴くマッサージを受けるペットの写真を見る…五感別で探していくと色々と見つかったりします。※精神疾患が疑われる症状がある方はまず…
2023/04/05 00:04
気分の波は意外と大きい
殆どの人は自分が思っている以上に気分に涙があります。その涙が過ぎると忘れてしまいますが、これは自分を大事にする上で大変勿体無いことです。気分の波を記録して見直…
2023/04/04 00:04
やるべきことがあってもなかなか行動に移せないとき
①やるべきことをリストアップ②面倒くささの評点③②の中で評点が低いものから取り組む。これでも行動を起こせない時はご相談ください。※精神疾患が疑われる症状がある…
2023/04/03 00:51
完全さと不完全さ
完全さと不完全さ。案外、後者の方が難しかったりします。不完全な自分でもOKと思えたらいいですね。※精神疾患が疑われる症状がある方はまずは医師に相談しましょう。…
2023/04/02 00:07
ネガティブな自分にもOKを
解っていても嫌な感情は自分の中から排除したいもの。そう思うあなたがおかしいのではありません。ネガティブな自分にもOKを出せるといいですね。※精神疾患が疑われる…
2023/04/01 00:04
2023年4月 (1件〜100件)
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