体重計測の行い方

ミールプランをサブスクライブし、1ヶ月ほどが過ぎる。 この1ヶ月で4kg痩せた。 最初の数日で2～3kgほど痩せたと大見栄を切ったワタクシ、あれは事実ではあるが、別にワタクシが望んだ減量の質が達成されたわけではない。 体重を構成するのは、大きく分けて（多分）以下3つ。 ①体内に残った食べ物、水分 ②筋肉、骨 ③脂肪 ワタクシが最初の数日で痩せた2～3kgは間違いなく①である。 ワタクシが落としたいのは③脂肪である。 脂肪ばっかりはどんなに頑張っても落とせるのは1日100g前後である。なので、体内に残った食べ物だの水分量が減りきった後、ダイエットのペースは途端に遅くなるのだが、そこで焦ってはいけ…

外国人の出社時間・日本人の出社時間

ワタクシが新入社員の頃、日本で働いていたのであるが、定時は9時20分にもかかわらず、「8時ごろには出勤するように」という暗黙のルールがあった。8時半頃…つまり定時の50分前…に出勤しようものなら 「遅い！」 と、怒られる会社であった。 その習慣は未だにあり、なんとなく朝は30分から1時間出社しているワタクシ＠香港。 今現在働いている会社はインターナショナルな会社で、半分は香港人、もう半分は色んなところ出身となっている。朝の出社時間は本当に様々で、定時に出社してくる人もいれば、30分遅れ（これが一番一般的）であり、1時間遅れもチラホラいれば2時間遅れで現れるつわものもいる。しかし、決して役員など…

3日で2.3kg痩せた！

画してNutrition Kitchenのミールプランのサブスクリプションを始めたワタクシ。 結論から申し上げると、この3日間で2.3kgほど減量に成功。 Nutrition Kitchenのワタクシが申し込んだプラン「SMALL LOW CARB」では、一食あたりの炭水化物がランチで大体20g、ディナーで19gに抑えられており、たんぱく質は大体37gくらいは含まれている。 ・・・ダイエット食だしなぁ…ソレはソレは物凄く味気なく、量が少なく、苦しく悲しく虚しいものになると予期していたのである。 …が、 味は中々美味しいし、毎日違ったメニューが送られて来て、全く飽きない。 ワタクシのこれまでに食…