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16時間断食、オートファジーダイエット
お久しぶりの更新です。親戚や同僚が成功してる16時間断食ダイエット始めました。お正月太りから戻らず74kgが平均になっていてさすがにヤバい、、、本当は夜抜きの…
2025/04/04 07:07
2025/01/09※74.25kg
74.25kg-650g朝ごはん昨日のごま坦々うどんの残り(うどん少し)にご飯120g入れて雑炊に。ラムレーズンクッキー昼ごはんご飯150g鮭半分ウィンナー2…
2025/01/09 20:40
2025/01/08
やばいやばいやばい去年の今頃と今現在7kg太った。驚愕の事実。2年前のこの時期に戻ってしまった💦その時長年付き合っていた人に振られご飯も食べられなくなり、それ…
2025/01/08 21:13
大切な人が意識不明の重体になり悩むお歳暮
実家へのお歳暮はカキフライ＼創業67年 牡蠣一筋／ 《 冷凍 》サクッとジューシー 広島 産 大粒 まるごと カキフライ（35g×20粒） 【送料無料】 冷凍…
2024/12/10 22:32
2023/10/16：67.1kg：最低値更新
ジム通い始めて最低値更新"(ﾉ*>∀あと一歩で66kg台だった〰️昨日は朝から悪阻みたいに体調悪くて。いつも使ってるボディークリームが不快でシャワー浴び直した…
2023/10/16 20:59
2023/10/14：トータル-10kg
MAX77kgで去年の今頃は75kgくらいあったけど、ジム初めて1年たち67kg台まで落ちました👋2022年10月2023年10月扁桃炎で体調崩して70kgに…
2023/10/14 11:31
2023/10/09：68.7kg
最近ジムサボり気味だけどまぁまぁ維持できてるかな今生理後のキラキラ気だから✨67kg台に返り咲けるように頑張ろう。でもお菓子欲が止まらない💦朝から甘いもの食べ…
2023/10/09 21:44
2023/08/28：久しぶりの
久しぶりの投稿ダイエットの方は順調かな67kg台の日が増えてきた。8月前半はサボり気味だったジムも最近頑張っててまた腰回りとか締まってきた気がしてる🤣平均体重…
2023/08/29 00:08
2023/06/22：68.7kg 最小値更新
最小値更新！！！MAX76.2kgからなんと-7.5kg- ̗̀ 👏🏻·͜·👏🏻·͜· 𖤐 ̖́-頑張った！私！第1目標達成したので次の目標は65kg！ゆっ…
2023/06/22 12:57
2023/06/21：69.1kg
2日で戻った〰️月火って甘い物食べちゃったけど良かった〰️月曜日は宅トレ頑張ったし火曜日はサウナ3セット今日は運動も頑張るしサウナも行こうお昼はパンかな🥖
2023/06/21 07:10
2023/06/17：69.1kg
最小値！！！昨日はhiit10分、足パカソーラン腹筋頑張って、半身浴。筋トレ先にしてご飯食べるの忘れたw私ダイエットの神降りてる😇半身浴した後にプロテイン飲ん…
2023/06/17 17:58
2023/06/15：69.9kg
約1ヶ月ぶりの69kg台！！！でもいつも明日は増える💦何故かって、木曜日はジムの定休日🥹定着したいなぁ。食べるものはいつもと同じ。朝、明太子と舞茸ご飯に入れて…
2023/06/15 07:37
2023/6/9～2023/06/14
6/9～生理始まり、ジム行けず体重も減らなかったけど昨日サウナ3セットで-900g食事は変わらない。運動頑張って70kg台卒業したいな。
2023/06/14 07:12
2023/06/06～2023/06/08
また忘れてた月火ジム行けなくて昨日やっと行けてガクって落ちた💮月火は普通にいつもの食事で昨日はお昼にパン3個も食べたけど😅彼は風邪ひいちゃったから今週はデート…
2023/06/08 07:14
2023/06/05：70.9kg
前日比：+300g筋トレ40分クロストレーナー1時間サウナ3セットごはん170明太子、舞茸味噌汁ハーゲンダッツガーリックライス半分豚しゃぶサラダプロテインスム…
2023/06/05 12:26
2023/06/03～6/4 70.65kg
前日比：-200g明太きのこごはん味噌汁豆腐とキムチのふわとろグラタン 14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』ダイエット中の友達が…
2023/06/04 21:57
2023/06/02：70.85kg
前日比：±0明太きのこごはん味噌汁そぼろご飯プロテインスムージー手作りミートボール4個
2023/06/02 07:12
2023/06/01：70.85kg
前日比：±0クロストレーナー30分サウナ2セット明太きのこごはんスープ串揚げ定食プロテインスムージー小麦胚芽のクラッカー
2023/06/01 08:18
2023/05/31：70.85kg
前日比：+350kg宅トレ1時間明太きのこご飯味噌汁お弁当ごはん150唐揚げぴーまんたまご芋ようかん鯖缶チーズ焼き豆腐と卵のキムチチーズ鶏そぼろ
2023/05/31 06:13
2023/05/30：70.5kg
前日比：-500gクロストレーナー30分サウナ2セット明太きのこご飯味噌汁ごはん150豚肉卵ウィンナーちくわきゅうりなぼなプロテインスムージー小麦胚芽のクラッ…
2023/05/30 07:27
2023/05/29：71.0kg
前日比：+200g宅筋トレ30分有酸素10分半身浴30分旨辛チゲスープごはん100g缶チューハイ2杯台湾のお好み焼きみたいなのマッシュルームチーズ焼きチップス…
2023/05/29 07:26
2023/05/28：70.8kg
前日比+600gプロテインバー餃子炒飯キクラゲと卵の炒め物2人でシェアハイボール×3ギリギリのストロベリーフラペチーノ🍓やはり神✨次のレモンケーキも気になる…
2023/05/28 07:43
2023/05/27：70.2kg
前日比：-800gサウナ3セット明太子ごはん味噌汁タコライスパンケーキパンケーキは3人でシェアプロテインスムージー減ったけどなかなかなかなか70kg切れない�…
2023/05/27 09:50
2023/05/26：71.0kg
前日比：+500g明太子ごはん味噌汁ごはん150豚肉ちくわほうれん草のナムルミックスナッツプロテインスムージー小麦胚芽のクラッカー今日はジムの定休日。家でも運…
2023/05/26 07:34
2023/05/25：70.5kg
前日比：-600gクロストレーナー30分サウナ2セット足パカ腹筋尻トレ明太子ごはん味噌汁パン屋さんのパン3個ミックスナッツプロテイン入りスムージーお昼パン食べ…
2023/05/25 19:40
2023/05/23：71.1kg
前日比：+900g足パカ腹筋二の腕お尻ストレッチ明太子ごはん味噌汁ハンバーグ、白身フライごはん味噌汁プロテインスムージー生春巻き2個ミックスナッツあんまり間食…
2023/05/23 12:56
2023/05/22：70.2kg
前日比：-150g筋トレ色々：1時間クロストレーナー：1時間サウナ：3セット明太舞茸ごはん150インスタント味噌汁プロテインウエハース※運動のプロテインごはん…
2023/05/22 07:53
2023/05/21：70.45kg
前日比+300gバナナと羊羹食べてGO！今日は浅草、ホッピー通りハイボール、焼酎系4杯ハムカツ、イカ、たらこ、塩辛じゃがバター2人でシェアクレープ焼酎…
2023/05/21 08:31
2023/05/20：70.1kg
前日比：-300gクロストレーナー30分サウナ2セットごはん150忘れた…そぼろ弁当スムージー小麦胚芽のクラッカーアボカドディップミックスナッツ
2023/05/20 22:19
2023/05/19：70.45kg
前日比：+600gなるねぇ足パカなるねぇ腹筋ごはん150豚肉と舞茸の炒め物味噌汁ミルクプリンごはん150豚肉さやえんどうの卵とじひとくち芋ようかんカン…
2023/05/19 06:04
2023/05/18：69.85kg
前日比：-300g筋トレ20分クロストレーナー25分サウナ2セットごはん150目玉焼き、ウィンナーシャケフレーク舞茸生ハムとフワフワチーズのパンティラ…
2023/05/18 05:52
2023/05/17：70.15kg
前日比：-750g筋トレ20分クロストレーナー30分サウナ2セット明太子ごはんにらたまスープごはん150豚肉たまごやきさやえんどうきゅうりとワカメの酢…
2023/05/17 05:56
2023/05/16：70.9kg
前日比：-300g足パカソーランなるねぇ腹筋明太子ごはん150味噌汁水菜ごはん150豚肉さやいんげんの卵とじウィンナーミックスナッツ丸大豆しょうゆせん…
2023/05/16 12:45
2023/05/15：71.2kg
前日比：±0筋トレ1時間クロストレーナー45分サウナ3セットごはん鮭ウィンナーとさやいんげん味噌汁おせんべい3枚チキンタツタポテトSミックスナッツスム…
2023/05/15 07:29
2023/05/14：計測無し
前日比：なるねぇ足パカ＆腹筋コストコディナーロールクリームチーズブルーベリージャム生ハムウィンナー2本キャベツプロテインスープポップコーン🍿缶チュ…
2023/05/14 18:37
2023/05/13：71.2kg
前日比：±0サウナ2セット明太きのこごはん味噌汁お弁当ごはん150ハンバーグコロッケ半分スクランブルエッグレーズンウィッチスムージー小麦胚芽のクラッカ…
2023/05/13 13:53
2023/05/12：71.2kg
前日比：-500g明太ごはん150ごぼうスープごはん豚肉ピーマンゆで卵丸大豆しょうゆせんべいプロテイン入りスムージーチャーハン50gみそきんひとくちみ…
2023/05/12 07:06
2023/05/11：71.7kg
前日比：-500g飲んだのに減ったー！煮込みハンバーグごはんセロリの浅漬けBASEブレットチョコしろくまきなこハイボール×2プルドポークビーフシチュー…
2023/05/11 12:34
2023/05/10：72.25kg
前日比：±0明太ごはんチョコ饅頭お弁当おいなりさん3個豚肉、ピーマン、にらたまミックスナッツスムージー小麦胚芽のクラッカー全然戻らない😭今まで減って…
2023/05/10 06:19
2023/05/09：72.25kg
前日比：±0 明太きのこごはん150鶏のさっぱり煮2本ごはん150鶏のさっぱり煮3本ゆで卵菜の花のからし和えスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム、クリ…
2023/05/09 07:28
2023/05/08：72.25kg
前日比：-250gバナナ、小松菜、りんごスムージー。プロテイン入り小麦胚芽のクラッカー豚キムチごはん230gミルクプリンどらやきプロテインお隣さんに…
2023/05/08 21:21
2023/05/07：75.2kg
水木と脂肪燃焼スープしたのに全然痩せず、待ちに待った5/5(金)！彼の地元に行ってきました😊金曜日はしこたま飲み土曜日も朝からしこたま飲み帰ってきてさらに飲…
2023/05/07 12:00
2023/05/04：71kg
脂肪燃焼スープ2日間限定実施中 前日比：-300gクロストレーナー30分サウナ2セット朝ごはん脂肪燃焼スープウィンナー2本入り舞茸焼いたのりんご昼ごはん…
2023/05/04 06:24
2023/05/03：71.3kg
前日比：-600g明太きのこご飯150味噌汁レタスセブンミートドリア400kcalゆで卵三角カスタードパイ286kcalもろきゅう小麦胚芽のクラッカ…
2023/05/03 13:11
2023/05/02：71.9kg
前日比：+500g鶏のさっぱり煮ご飯150味噌汁BASEブレッドシナモンプロテインささみバーさつまいもとリンゴのサラダ🍎刺身盛り合わせ手羽先2個天…
2023/05/02 06:49
2023/05/01：71.4kg
前日比：+200g小麦胚芽のクラッカークリームチーズキムチ生ハムイタリアン🇮🇹サラダ、前菜パスタ、ローストビーフドルチェ鶏ムネ蒸しポテトサラダじわ…
2023/05/01 12:17
2023/04/30：71.25kg
前日比：+600明太きのこご飯ブロッコリー🥦︎キンパ2個ヤンニョムチキン1個チヂミ2切れイカの唐揚げ1個カズチーほたちーあげぎんなんスノーボール焼酎…
2023/04/30 19:35
2023/04/29：70.65kg
前日比：-850g足パカソーラン夜食べても減った🤗早めだったのとお昼調整できたのと水分多めにとったのが良かったかな？炊き込みご飯150豚肉ブロッコリ…
2023/04/29 09:26
2023/04/28：71.5kg
前日比：+300gなるねぇ足パカ腹筋30明太きのこご飯味噌汁たけのこご飯おにぎり豚肉ゴボウあげきゅうり🥒柿の種チョコ3個豆腐キムチーズごぼうスープミ…
2023/04/28 06:09
2023/04/27：
前日比：±0なるねぇ足パカソーラン、腹筋、ストレッチ腹筋30コロッケと卵のポテサラ(居酒屋メニュー)明太きのこごはん味噌汁きゅうりのぬか漬けお気に入り…
2023/04/27 07:05
2023/04/26：71kg
前日比：-200g明太きのこご飯味噌汁味卵ミルクプリン鶏のさっぱり煮味卵ご飯ぬか漬けきゅうりひとくちようかん2個チョコ1個テキストを入力
2023/04/25 07:17
2023/04/25：71.2kg
前日比：±0明太きのこご飯150味噌汁御座候白KALDI台湾のおこわ手作りミートボールチョコ2個バナナ、小松菜、リンゴ、黒ごまきなこ、プロテイン、豆乳…
2023/04/25 07:16
2023/04/24：71.2kg
前日比：±0筋トレ1時間クロストレーナー40分サウナ2セットプロテインささみバーミートソース(ハンバーグ入り)プリンパフェ小麦胚芽のクラッカークリチ…
2023/04/24 20:59
2023/04/23：71.2kg
前日比：+650gバナナ長命草1軒目メガハイボールレモンサワー芋焼酎ロック×2？3軽くおつまみ2軒目芋焼酎ロック×1アジの干物、アジフライお豆腐、キクラゲ帰っ…
2023/04/23 09:46
2023/04/22：70.55kg
前日比：-650gサウナ3セット明太子＆舞茸ごはん150ごはん150ハンバーグ、鮭フライウィンナー、菜の花70%チョコ2個、ひとくちようかんBASEブ…
2023/04/22 07:11
2023/04/21：71.2kg
前日比：+600gえー！！！！なんで😭明日デートなのに😭食事はいつも通り。忘れたけど、いつもと同じなのに。2日で1.2kg増えてるし😫寝る前のホ…
2023/04/21 20:53
2023/04/20：70.6kg
前日比：+400g筋トレ30分サウナ2セット納豆ご飯鶏ムネインスタント味噌汁九条ネギそばバニラアイスたけのこのチーズ焼きプロテイン小麦胚芽のクラッカー…
2023/04/20 07:28
2023/04/19：70.25kg
前日比：-500g明太子ごはん150味噌汁きゅうりの中華漬けお弁当ごはん150豚肉トマトはちみつ漬けししとうのおひたしちくわきゅうりひと口塩ようかんプ…
2023/04/19 13:14
2023/04/18：70.75kg
前日比：+1kg筋トレ30有酸素運動20サウナ2セット明太子ごはん150目玉焼きウィンナー1お弁当ごはん150豚肉ミニトマトのはちみつ漬けししとうのお…
2023/04/18 06:09
2023/04/17：69.75kg
前日比：-650gプロテインソーセージ小麦胚芽のクラッカークリームチーズ生ハムスリランカカレープリンパフェ久しぶりに行きつけのイタリアンでランチ🍽息…
2023/04/17 06:04
2023/04/16：70.4kg
前日比：-200gプロテインソーセージバナナ居酒屋でおつまみハイボール1ジムライム2居酒屋でおつまみハイボール1焼酎ロック3帰ってきてから納豆ご飯13…
2023/04/16 09:59
2023/04/15：70.65kg
前日比：-5.5gサウナ3セット明太子ごはんクッキー2枚鶏胸肉甘酢あえごはん菜の花のおひたしSNOWお菓子バナナ プロテインささみソーセージ 小麦胚芽…
2023/04/15 07:26
2023/04/14：71.1kg
前日比：+400gなるねぇ足パカソーラン節腹筋30回そぼろご飯3色ご飯SNOWクリーム＆エダムSNOWクリーム＆エダム北海道でしか買えないらしい。めっ…
2023/04/14 10:01
2023/04/13：70.7kg
前日比：-1.1kg筋トレ30分クロストレーナー30分サウナ2セット明太子ごはん味噌汁バナナリュスティックオープンサンド夢のケーキ🍰りんごとバター。…
2023/04/13 08:11
2023/04/12：71.8kg
前日比：+600g明太子ごはんBASEブレッド杏仁豆腐ゼリーポテサラかぼちゃタルト以外3人でシェアパフェ会の予定だったのに定休日で泣く泣くカプリチョー…
2023/04/12 17:50
2023/04/11：71.2kg
前日比：+400gごはん100明太子、麻薬たまごくず餅半分ごはん150レンコンのはさみ焼き麻薬たまごブロッコリー🥦︎プロテイン小麦胚芽のクラッカーク…
2023/04/11 12:54
2023/04/10：70.85kg
前日比：-400gなるねぇ足パカ腹筋30回×2ブス美エクササイズもちグラタン2個分くず餅1枚分ごはん100gレンコンはさみ焼き麻薬たまごプロテイン昨日…
2023/04/10 06:54
2023/04/09：71.25kg
前日比：+350gプロテイン1軒目ハイボール×3お刺身とかおつまみ系川崎大師へ2軒目ホルモン焼きレモンサワー×2帰ってからコージーコーナーのケーキカッ…
2023/04/09 10:54
2023/04/08：70.9kg
前日比：-400gクロストレーナー20分サウナ2セット🔴1日目チンのご飯160明太子味噌汁ミルネージュチンのご飯160豚肉ウィンナー＆たまごひとくち…
2023/04/08 07:17
2023/04/07：61.3kg
前日比：-900gなるねぇ足パカソーラン腹筋30回ごはん150豚肉小松菜のナムルBASEブレッドチョコヨーグルト肉豆腐焼き鳥ユッケもつ煮枝豆1人分くら…
2023/04/07 12:14
2023/04/06：72.2kg
前日比：+400gクロストレーナー30分サウナ2セットなるねぇ足パカソーランストレッチ腹筋30回たけのこご飯イカの唐揚げ5個鶏胸肉とブロッコリーの焼き…
2023/04/06 12:44
2023/04/05：71.85kg
前日比：+450g尻トレ20分ドローイン10分ステッパー20分明太子ご飯120味噌汁鶏胸肉一平ちゃんわさび味生クリーム大福おせんべいミックスナッツたけ…
2023/04/05 06:20
2023/04/04：71.4kg
前日比：+400gボクササイズ10分脚やせ10分リュスティッククリームチーズ生ハム一本満足バー唐揚げ定食Zepp羽田のLINEに初参戦！早めの夕飯だっ…
2023/04/04 18:17
2023/04/03：71kg
前日比：-250gサウナ4セットごはん120ハラス大根おろし味噌汁ジャガイモチーズたい焼き3/4夕月お好み焼き1/3プロテイン小麦粉胚芽のクラッカーク…
2023/04/03 08:36
2023/04/02：計測無し
前日比寝る前に脚やせストレッチプロテインスペアリブジャンバラヤスパークリング×2ハイボール金目鯛の煮付けお刺身豚ロース肉サラダ氷結4%昼も夜もアルコー…
2023/04/02 12:30
2023/04/01：71.25kg
前日比：±0明太子ごはん味噌汁サーモンアボカドクリチサンドパウンドケーキザバスプロテインプレーンクラッカークリチ＆生ハム明治 ザバス(SAVAS) f…
2023/04/01 20:56
2023/03/31：71.25kg防風通聖散＆プロテイン開始
前日比：71.25g明太子ごはん160味噌汁お弁当150砂肝唐揚げ4個きんぴら人参のナムルからし菜のおひたしザバスソイプロテインサツマイモ鶏胸チャーシ…
2023/03/31 07:34
2023/03/30：71.15kg
前日比：-500g明太子2切れチキンライス(醤油味)バナナBASEブレッドチョコじっくりコトコト夜ご飯タコス屋さんステーキとポテトはシェア飲み物はジン…
2023/03/30 07:27
2023/03/29：72.25kg
前日比：+550g明太子ごはん味噌汁白パンごはん150豚肉にんじんのナムルきんぴらサツマイモのレモン煮テキストを入力味噌汁小麦胚芽のクラッカークリチ、…
2023/03/29 07:16
2023/03/28：71.7kg
前日比：±0トマトリゾット🍅鶏肉入りバナナアスパラベーコンふらんすアンパンスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム＆クリち微糖コーヒー半分クッキー2枚速…
2023/03/28 06:58
2023/03/27：71.7kg
前日比：±0🔴1日目？急に来た😵💫明太子ごはん味噌汁バナナミルネージュセブン 金の黒酢酢豚ごはん150カットキャベツスムージー小麦胚芽のクラッ…
2023/03/27 07:06
2023/03/26：71.7kg
前日比：±0明太子ごはん味噌汁ウィンナー目玉焼きミルネージュなしタコハイ銀だこ明太子チーズやきとり5本小麦胚芽のクラッカークリチ＆生ハムくりこ庵のプレ…
2023/03/26 13:45
2023/03/25：71.7kg
前日比：±0大腸検査のため絶食夜ごはん豆乳リゾット小麦粉胚芽のクラッカークリチ＆生ハムおはぎチーズケーキ1食に好きな物詰め込んだら1食なのに減ってなか…
2023/03/25 20:55
大腸検査前の腸洗浄記録
2023年3月24日14:30～胃カメラ＆大腸検査同時検査戦う敵はモビプレップ味は思ったよりは不味くないけど梅味のスポドリみたいな。前日21時にラキソベロン…
2023/03/24 23:07
2023/03/24：71.7kg
胃カメラ＆大腸検査前日 前日比：+500g朝体重測り忘れて水500㎖くらい飲んだあと。腸洗浄でどれくらい変わるか正確な数字とりたかったのにー！私バカ😵…
2023/03/24 07:22
2023/03/23：71.25kg
前日比：±0筋トレ＆クロストレーナー40分サウナ2セット唐揚げ2個明太子ごはん150エリンギ味噌汁にんじんのラペと豚肉のサンドピスタチオシュークリーム…
2023/03/23 12:44
2023/03/22：71.2kg
前日比：-400g筋トレ＆クロストレーナー40分サウナ2セット完熟とトマトのボロネーゼハヤシタモさんピーマンごはん150鶏肉ブロッコリーきゅうりの漬物…
2023/03/22 22:49
2023/03/21：71.6kg
前日比-200g明太子ごはん150味噌汁ごはん豚肉ブロッコリーオードリーのお菓子ひとくち芋ようかんスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム、クリームチーズ…
2023/03/21 12:36
2023/03/20：71.85kg
前日比：+300gツナサラダ栗福なしごはん120明太子味噌汁ブロッコリー昨日より夜ガッツリじゃないけど増えました🥺2日連続はいくないけど土日どうして…
2023/03/20 12:48
2023/03/19：
前日比：±0炊き込みご飯おにぎり明太子チーズ豆腐歌舞伎揚キットカットなしヤンニョムチキン丼たこ焼き3個夜ガッツリ食べたけどSTAYでした🤗
2023/03/20 12:40
2023/03/18：71.5kg
前日比：±0サウナ3セットキムチチーズツナご飯150味噌汁セブンの水餃子ファミマコッペパンバームクーヘンスムージー小麦胚芽のクラッカーキットカット歌舞…
2023/03/18 14:55
2023/03/17：71.5kg
前日比：-300gハヤシライス150キャベツセブンのスムージーBASEBreadチョコ韓国料理トッポギちょレギサラダ参鶏湯チヂミハイボールレモンサワー…
2023/03/17 21:13
2023/03/16：71.8kg
前日比：±0ウィンナー2個麻薬卵ごはん150味噌汁パン屋さんのパンパン屋さんのパウンドケーキパン屋さんのリュスティック生ハム、クリームチーズスムージー…
2023/03/16 12:38
2023/03/15：71.8kg
前日比：-400g明太子ごはん味噌汁ごはん豚肉人参きんぴら菜の花のからし和えひとくちいもようかんスムージー焼きそばふたくちミックスナッツ
2023/03/15 07:32
2023/03/14：72.1kg
前日比：+400g明太子ごはん麻薬卵半分味噌汁ごはん150豚肉ほうれん草おひたしにんじんきんぴら麻薬卵半分スムージー小麦胚芽のクラッカークリームチーズ…
2023/03/14 20:15
2023/03/13：71.75kg
前日比：-500g筋トレクロストレーナー30分明太子ごはん目玉焼き2、ウィンナー2本味噌汁クッキーキットカットドトールミラノサンドBカフェラテミラノサ…
2023/03/13 07:37
2023/03/12：72.3kg
前日比：+200g飲んでケーキ2個の割に増えてなかった！明太子ごはん水餃子スープサラダ昼なしハイボール柚子酢サワー焼き鳥2本半ポテトキャベツ大根サラダ…
2023/03/12 10:48
2023/03/11：72.05kg
前日比：-600gサウナ3セット明太子ごはん150ツナ缶味噌汁ごはん150豚肉ナポリタンスムージー小麦胚芽のクラッカークリームチーズ生ハム、キムチ鶏ム…
2023/03/11 10:07
2023/03/10：72.65kg
前日比：±0明太子ごはん味噌汁サラダ炊き込みご飯おにぎりセブンのハンバーグぽんかん芋ようかんスムージー小麦粉胚芽のクラッカークリームチーズ生ハムロース…
2023/03/10 06:52
2023/03/09：72.65kg
前日比：±0明太子ごはん150味噌汁舞茸のソテーパン2個スコーンのレーズンバターサンドスムージー小麦胚芽のクラッカー生ハム、きむちクリームチーズ芋よう…
2023/03/09 12:40
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