走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。過去記事

みんな大好き環状線一周。。

今朝は雨予報だったので、目覚ましを6時30分にセットしてた。起きたのは5時50分。雨降ってへんやん。。 6月はリカバリー。無理しないということで予定通り休足。朝起きて立ち上がる時、左足首付近の痛みが激減していた。左足くるぶし下靭帯の炎症、アキレス腱炎。ともに鍼灸をしてくれる友人からの指摘だった。痛みだして日が短かったし、鍼灸治療のかいもあったのか、今朝は本当に痛みをほとんど感じなかった。日に日に改善していると実感している。明日10kmジョグして、水曜日は10~15kmをサブ4ペースで走ろうと思う。そして7/6は大阪環状線一周。みんな大好き環状線一周。昨日もど…

2024/06/23 14:18

7/6に向けて。。

3日前の6/20。原池公園、5kmサブ4ペース走 5.00km 27.39 （5.32/km）心拍数 120 133 136 140 143 いっぱいいっぱいで、自宅へのダウンジョグはほぼ歩いた(笑) 今日～飛騨高山ウルトラマラソンから13日目。原池公園 5.09km 26.24 （5.15/km）心拍数 125 138 141 145 145 144 心拍数は3日前よりあがったけど、ペースは17秒/km速かった。そして走り終わってから自宅へのダウンジョグもジョグで帰った。（もちろん遅いですが(笑)）これはウルトラの疲れが癒えてきたということかな。いずれにしても3日前よりだ…

2024/06/22 12:49

DA PUMP

今日は大雨。休足。まあもともと走る気なかったけど(笑) 明日か明後日ちょっと頑張った練習をしようと思う。 DA PAMP 我々世代はデビュー当時から知っている。色々あってイッサが干されて(笑) 時を経て、 USAで再ブレークした。あれだけ踊って歌って。（口パクではなく）あの事務所の人たちはすごい！ DA PUMP、荻野目洋子、三浦大知。。それはともかく、うちの妻はDA PUMPが好きだ。グッズを買ったりコンサートへ行ったりということはしないが、出演している音楽番組を予約したりして見るくらいには好きだ。コンサートのDVDを買って見たりしていたこともある。 6月15日。チケ…

2024/06/21 15:26

リカバリー途上。。

昨日は朝12kmくらいを走った。そのうち5kmをサブ4ペース。最後は心拍数が閾値走なみにあがった(笑) 飛騨高山ウルトラから11日。まだまだリカバリー途上。午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。朝起きた時に起こる左足の痛みは、アキレス腱の付け根の炎症が原因。つまりはアキレス腱炎ってやつだね。鍼とお灸をしてもらってテーピング。まあこれから梅雨に突入しそうやし、休足を交えながら、悪化しないようにしながら走っていきたい。 2週間後も鍼灸予約した。メンテナンスしながら走力あげていけたらいいね。ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/20 18:57

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑩～最後に。。これをフルマラソンのPB更新に繋げていく！

飛騨高山ウルトラマラソンから10日。やっと休みだ。。今日は午後から訪問で鍼灸のメンテナンスをしてもらう。朝走った。アップ・ダウンジョグ合わせて7.16km 今日は5～10kmをサブ4ペースで走れればと思った。原池公園 5.00km 27.39 （5.32/km）ペース配分としては完璧なんだけど、 5kmで限界(笑) それもそのはず心拍数が閾値走なみ(笑) 120 133 136 140 143 5kmで限界に達した(笑) 明日、明後日は休足かゆるジョグ。土日のどちらかにポイント練習を入れればと思う。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑩～最後に。。これをフルマラソン…

2024/06/19 10:26

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑨～ゴール後からアフターまで！

あ～！明日は休み！飛騨高山を走って以来、やっとお休み！嬉しいな～！植木伐採しなきゃあかんけど(笑) あとは、鍼灸でメンテやな。走る。昨日、今日と休足したので、（今朝は大雨やったね～）明日は少しだけ頑張って走ろうかな。サブ4ペースで5～10kmくらいは走りたい。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑨～ゴール後からアフターまで！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…

2024/06/18 11:24

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧80km～ゴール！。。

今日は休足。明日も休足予定。明日は午前中大雨らしい。というか梅雨はいつ始まるんやろ？梅雨入り宣言なしで終わるかもね。今朝は大谷の試合見て。 2発打ちよった。ゴルフの途中経過見て。松山は5位だった。録画してた鬼滅の刃見て。英語の勉強して、洗濯した。足の状態は、起きた時に立ち上がる時の痛みはまだあるけど日に日によくなってきている。右ひざも飛騨高山前と比較して悪化してない感じだし、水曜日にはある程度走ることが出来るだろう。走力上げていけるといいな。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧80km～ゴール！。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなこ…

2024/06/17 13:25

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑦～60kmから80kmまで。。

朝起きたら雨が降っていた。いつもならもう走るのや～めたとなるんだけど、今日はならなかった。どしゃぶりだったら走らんけどね(笑) 準備しているうちに雨がやんだ。飛騨高山から1週間。昨日6kmちょっとをゆるゆると走った。そして今日。 10kmを走る予定にしていたけど、走り始めてしばらく、ペースを考えると時間もないし体もバラバラになりそうだったので(笑)、 7kmちょっとのコースに変更。 7.31km 59.21 （8.07/km）一時、サブ4ペースにあげるも、身体がバラバラになりそう(笑) 同じく飛騨高山で100km走って、昨日のくそあっつい中、長居公園で30km走ったじぇー…

2024/06/16 10:49

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑥～40kmから60kmまで

今年のフルマラソン。今、神戸マラソンを申し込んでる。もうすぐ抽選結果が分かると思う。倍率は2倍だそうだ。私は年齢によるチャレンジ枠に該当しているので、抽選のチャンスは2回。当たる可能性はまああると思うけどどうでしょう？神戸マラソンが当選したら、奈良マラソンのフルを申し込もうと思う。神戸マラソンが落選だったら、 11/3の大阪淀川マラソンにエントリーして、奈良マラソン10km、加古川マラソンのフルにエントリーしようと思ってる。サブ3.5を奪還すべく練習をしたい。年が明けてからの大会は、大阪マラソン一択。大阪マラソン落選したら？なんか一つ考えます(笑) 気が変わるか…

2024/06/15 12:10

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤～20kmから40kmまで。。

明日は娘の19歳の誕生日。娘も19歳くらいになると誕生日は彼氏だったり友人と過ごしたりするものだと思ったり。。ところが。。その日は弟と一緒にコナンカフェに行き、夜はバイトを休んで家で晩御飯食べるからケーキを買ってきてとおっしゃる。なんだか。。うれしいんだか、心配になるんだか、これでいいのだろうか(笑) まあ娘がそういうので、私も今日は大残業して明日は早めに帰ることにしよう。足の状態は日に日に改善はしている。明日の朝は少しジョグ＆ウォークでお散歩しようと思っている。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤～20kmから40kmまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…

2024/06/14 15:56

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録④～スタートから20kmまで。。

もす！ウルトラマラソンから4日。起きた時の左足の痛みは相変わらずあるけど、身体を動かし始めたらほぼ痛みを感じない。昨日までの3日間は通勤も車。今日は電車通勤。電車通勤するだけで駅までの往復で4.5kmあるから10000歩は超えるんだよね(笑) 途中で小走りとかしてみたけど痛みは感じない。朝起きた時の痛みがなくならないとあかんけどね。今回の突貫工事での走り込みと本番の100kmを今後につなげていきたい。 6月いっぱいはつなぎでポイント練習はしないようにしよう。今日は6月13日。あれから4年。えいたろうさんに飛騨高山一緒に走りましょうと言われたのが、 2018年5月6日のストラ…

2024/06/13 13:01

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。

なんか知らんけど大阪環状線一周ランが、超楽しみになっている(笑) 左足靭帯だけど、昨日、一昨日は起床時激痛で足を着くのにも難儀した。今朝はかなり楽だった。痛みはあるけど、これなら病院に行かず改善できるだろうと思えた。寝る時に湿布、昼間はテーピング、今朝は超短波治療器で温めた。左足靭帯付近の激痛が和らいできたら、他の部分のダメージを感じ出した(笑) とにかく慎重に！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。…

2024/06/12 12:41

2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。。

朝起きて、立ち上がれなかった。。左足をつくと超痛い。。立ってられない。分かってんねん。最初だけ。少し動かしたら動けるようになる。それでも相当悪化したな。夜は湿布、昼間はテーピングしておこう。テーピングしておくとだいぶ違う。痛めているのは左足くるぶし下の靭帯。まあ数日安静にしていたら落ち着くだろうとは思う。ここが痛くて他の筋肉痛や違和感は全く分からない(笑) 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。前日の土曜日、少し仕事をして高山市へ向かった。高山市へは350km…

2024/06/11 15:46

2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。

仕事してます(笑) 休憩時間に書いてます。今朝起きた時の状態は立つのがやっとでした。一番ダメージがあるのが左足の内くるぶし下のあたり。大きな痛みになっている。練習不足からここに向けて突貫工事をしたことによって痛めた箇所だ。私はオーバープロネーション（足が内に倒れる）傾向がある。故障あがりなのに沢山走ったことによって内くるぶしの下の靭帯を痛めたとのこと。鍼灸医の友人が教えてくれた。ここ2週間くらい、朝起きて歩き始めに痛みを感じていた。走っていると痛みを感じなくなる。そんな状態だったが鍼の治療などで本番当日にはだいぶ改善してた。まあ100km走ったんだから(笑) そりゃ～悪…

2024/06/10 15:08

【速報！】2024年飛騨高山ウルトラマラソン！

練習不足は否めませんでしたが、あきらめずに走ることが出来ました！またブログで書きます！これからアフター！楽しみ！ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/09 19:33

今から100km走ります！

午前1時30分起床(笑) 目覚ましは2時だったんやけど。 20時にベッドに入って寝れたのは21時頃かな。睡眠時間は5時間半。だいたい私の平均睡眠時間笑天気は？雨は降ってないようだ。昨年はずっと雨だった。今日は絶好のウルトラ日和になりそうだ。これから100km走る。興奮とちょっとの気の張り。確実に言えることは絶望が待っている。奮起と諦念、そしてまた奮起。最後に歓喜か安堵を感じたい。そうなると信じている。さあ、いよいよだ。準備して会場へ向かおう！ (今、トイレの中でブログを書いてま笑、ちょっとやわめだけどまずまずです) ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願い…

2024/06/09 02:41

2024年飛騨高山ウルトラマラソン前日！

16時、ホテルにチェックイン。今年は、昨年、一昨年とれた安いホテルがとれず、天然温泉のあるホテル。 4回はお風呂に入ったろうと思う。今1度入ってきた笑これから前夜祭。ここから徒歩8分らしい。 17時に出てブラブラしながら向かおうか。皆と会えるのが楽しみです。今日は20時に寝たいけど無理やろな～。。バレーあるしな笑やはり一杯飲むか笑ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/08 16:58

飛騨高山ウルトラマラソン2日前。。いよいよ明日出発！

今日は休足。明日も休足(笑) 明後日は100km(笑)(笑) 3年連続の出走になるのだけど、前回、前々回と12時間カットをひそかに狙っていたんだけど、両方とも12時間30分くらい。（少しサバを読んでる(笑)まあ誤差誤差）今回は圧倒的な練習不足。。故障で昨年の11月～5月10日まで過去最高に走れていない。月間走行距離200kmは一度も超えてないし、ほとんどの月が2桁の走行距離。しかも全て走ってるわけではなく歩きも入ってのこと。 5月10日に比叡山internationalトレイルに参加して20kmでDNF。そこから故障の再発を予防しながら突貫工事でここまできた。正直。。今の…

2024/06/07 14:15

飛騨高山ウルトラマラソン準備完了！

今朝はジョグ＆ウォーク。。否、ウォーク＆ウォーク＆ジョグ(笑) 3.41km 35.05 （10.17/km）昨日、整体＆鍼灸でガチガチゴリゴリになったからだをほぐすためのジョグ。気になるところ。左のかかとの痛み ⇒ 内くるぶし下あたりの靭帯を痛めているらしい右膝の痛み ⇒ だいぶ改善している右足の脛あたりの違和感 ⇒ シンスプリントではなく右膝からきているらしい。全ては腰に原因があるかもこんな感じ。問題なく走れる。問題は練習不足ということだけ(笑) もうすでに出発の準備は終了しとる。というか1週間前には準備がほぼ完了しとった私は準備するの早い。ただ早すぎて忘れ物をす…

2024/06/06 11:14

飛騨高山ウルトラマラソン4日前！今日は走った。。

飛騨高山ウルトラマラソン4日前。今日はマイコース10kmコース。本番の前半をこれくらいで走れたらと思うペースで。結果ズドン！今日はお昼から鍼灸をしてもらい、定期健診の病院へ。明日は鍼灸してもらった体をほぐすために、ゆっくりと4～7kmくらい走ろうと思っている。金、土と休足。あとはできるだけフレッシュな状態にしたい。ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/06/05 09:10

ペース表。。何食べる？？？

飛騨高山ウルトラマラソンまであと6日！今日も走らず。明日は10km走って午後から鍼灸。木曜日ほぐしジョグをして本番へ。こんなん作りました。最近は50km超のトレイルか100kmのウルトラマラソンの時にだけ作るペース表。これね。太い透明のテープでぐるぐる巻きにしてあんの(笑) ラミネートだと畳めない。そのままだと汗と水でぐちゃぐちゃになる。テープだと見た目悪いけど折りたたんでポケットに入れれるからちょうどいい。縮小すると老眼で見えないしね(笑) 実際、前回と前々回これが役に立ったのか？時間はほとんど見てないし役に立たない。ペース表のはずなのに(笑) でも毎年作るのはなぜか…

2024/06/04 13:27

千光寺。。

飛騨高山ウルトラマラソン6日前。。今日も4時台に起きたのだけど走らず。走らず回復にあてる。明日も走らず。明後日10km。木曜日3～7km そんな予定。飛騨高山ウルトラマラソン。 3年連続の出場になるが、昨年と今年の運営の募集FBに私の姿が。。昨年の募集千光寺で手を合わせて振り向いたところの私。昨年の募集FBなので一昨年の私。千光寺で手を合わせている私。つまりは昨年の私(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンの最低の目標が、千光寺で亡き仲間に手を合わせること。 500円玉を手に握りしめて階段を駆け上がる。。間違えた。。よろよろと手すりに頼りながら上っていく(笑) 今年ももちろん…

2024/06/03 18:43

いい感じ。。

いい感じ。私はPUFFYを思い浮かべたけど、ケツメイシか。。なんのこっちゃ(笑) いい感じというのは、今朝のジョグ。昨日に引き続き今朝も10km。仕事前にね。マイコースまあ何の変哲もないジョグ。マラソンカテのブロガーからしたら歩いてるに毛が3本生えた程度のジョグ(笑) まあまあ起伏があり、平均心拍数122で6.30/kmペース。上りと下りの走り方を意識して。これが自分の中でいい感じだったのですよ。飛騨高山前、昨年、一昨年のがペースも速くもっともっと走れてた。今年は故障明けで圧倒的に走り込みが足りない。 4時30分。速い方のグループでのスタートになるけど、どんけ…

2024/06/02 11:43

6月1日という日に。。

6月1日というのは、ここ10年特別な日になっている。私が起業した会社の創立日が2014年6月20日。決算日が5月31日。ということで6/1は新期のスタート。 11期目を迎えることとなる。会社のことだけでなく、私生活の面でもなにかに取り組み始めたり、気持ちのけじめをつけるのにこの6/1が特別な日になっている。さて今期はどんな1年になるのだろう？飛躍！拡大の年になると思っている。ここ数年黒字（蚤の小便、蚊の涙ほど）だったけど第10期は赤字に転じた。理由があって、昨期に新規事業への投資を2つした。一つが今年の1月からスタートしたハウスクリーニング部門。この4,5月は不動産…

2024/06/01 13:32

18km走る予定が。。

コケちゃいました(笑) 飛騨高山までの予定。本日18km 土日各10km 水曜日7km 本番！こんな感じの計画で本日18km。結果 12.23km 1.24.25 （6.54/km）本番想定してYURENIKUI POKKE初使用。（また所感書きます(笑)）マジックスピード2 （本番で履いてサヨナラするシューズ） 18km走るつもりで緑道へ向かったのだけどコケちゃいました。。心折れて10kmコースへ。途中で心が復活(笑) でも時間切れでおわり坂だけ追加。しゃーない。。帰宅後シャワーを浴びて家事と子供＆妻の送迎をして、義母と北野天満宮を経て京都嵐山へ。嵐山に住む親せきのお…

2024/05/29 16:43

飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。。今日と明日は雨予報なので走らん(笑) 水曜日は義母と京都の嵐山の親戚の家へ行く。亡くなったおじさんの仏壇に手を合わせに行く。有名な渡月橋から徒歩5～6分。観光客多いからな～。車でたどり着けるか？その後はお礼参りで北野天満宮へ。朝は走る時間が少しとれそうなので起伏ありの18km走をする予定。木金休足土日各10km あとはしっかりとフレッシュな足へ。そんな感じで考えている。飛騨高山今年も土曜日の午後14時までには行けそう。昨年は飛騨大鍾乳洞へ行った。すごくよかったので今年も行ってもいいなと思うけどそれでは芸がない。。今年はこちらへ…

2024/05/27 17:13

POKKE YURENIKUI。。

ロング走から2日。思ったよりダメージが抜けてきている。いやまだ走るのは無理やけど。 3日間は走るまいと決めてたけど、明日は少し走ろうかなと思う。月、火と雨予報だし。。まあ6kmくらいをちょろちょろと走ったり歩いたりしようかな。さて飛騨高山ウルトラマラソンまであと15日。遠征だし旅行気分でわくわくしてる。走ってるときは地獄が待っているんだけど(笑) 飛騨高山に向けて、前から興味があったけどぎりぎり耐えていたものをぽちった。ガンバフンバのお店の商品。最初の売り出しの時、迷って迷って買わなかった。売り切れて、また出てきた感じかな。こちらはベルトタイプじゃなくてパンツみた…

2024/05/25 15:19

お一人様マラニック。。昨日7時間走ったよ。。

昨日のロング走ともいえないお一人様マラニック。。午後から出てきたダメージは半端なかった。。立ったり座ったりもつらかった。。今朝も覚悟していたのだけど、これがだいぶ改善されている。走れる状態ではないけどね(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンまであと16日。故障がぶり返さんように休足多めでとにかく回復。起伏のあるコースで10kmと18kmを1回づつ。。あとは4～6km。。フレッシュな状態にして本番を迎えたい。・・・さて昨日のマラニック。。昨年の12月、加古川マラソンをリタイアして以来、いやその前から故障で最近までまともに走れていない。月間100kmを超えたのは1ヶ月だけでと…

2024/05/24 17:44

いやいやえ～ん！もう走りたくないよ～！

今日が飛騨高山の当日なら。。リタイアしてたな(笑) 6/9に向けて突貫工事中。。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km そして今日。。起伏のあるコースを60km若しくは7時間 45kmで完全に終わったね。。またブログで書きます。。いやいやえ～ん！ダメージでかすぎブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/05/23 14:22

飛騨高山ウルトラマラソンに向けて。。

昨日、今日と休足した。何せ、飛騨高山100kmに向けて突貫工事中で、しかも故障上がりなので再発防止をしながらになる。昨日は右膝に痛みがあったけど、今日はほぼなくなった。明日も休足して明後日に備える。明後日は突貫工事のメインイベント。 60kmor7時間のLSDをしようと思っている。 7.00/kmでいけるとこまで。コースは、自宅～原池公園～緑道～天野街道～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～狭山池～自宅原池公園で5周くらいと最後の狭山池で距離or時間合わせをしようと思う。金剛寺～滝畑ダムへはかなりの起伏もある。飛騨高山に向けていい練習となる。これを走り切れた…

2024/05/21 18:51

飛騨高山ウルトラマラソンへ向けて突貫工事。。

ねむい。仕事前に2時間走ると昼は眠くなるよね(笑) 漁師時間に緑道～天野街道 18.31km 2.08.33 （7.01/km）ゆっくりと。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km この8日間で起伏のあるコースを71.72km。ここ数ヶ月、故障で月間走行距離が50～60kmだったのに(笑) 明日から3日間は休足か散歩。そして飛騨高山に向けて最後の突貫工事。木曜日、休みで家族からも時間をもらったので、 50～60kmを6～7時間かけて…

2024/05/19 12:06

今朝は10km走った。。

昨日、アスリートヨガを画策中とのブログを書いた。 22歳の従業員。。23歳になったんだったかも。。彼女と30代の彼女のもと同僚の2人で開催してくれるかもしれん。お願いしているのは、みんなが普段の準備運動やケアでやれるようなもの、体幹を鍛えるものと運動して緊張している筋肉をほぐすもの。そして瞑想。そんな感じでプログラムを組んでもらおうと思っている。 1ヶ月に1回はちょっと難しそうだけど2ヶ月に1回くらいで、ランナーの皆様とうちの職員でも希望する人に（福利厚生の一環として(笑)）参加してもらって出来たらいいなと考えている。 23歳の女性職員も嫌がってはおらず、今日もその話をしていた…

2024/05/18 18:55

アスリートヨガを企てる。。

アスリートヨガといえばカナ先生。。 2019年1月25日市川パパの尽力もあり、横浜からカナ先生に大阪まで来ていただきアスリートヨガ教室を開催した。あれから5年4か月。カナっちはもう手の届かないスペシャルランナーになってしまい、私の方はランナーとは呼べない体型＆脚力になってしまっている。。ヨボヨボ。。カナっちがスペシャルランナーになったのは、（ロードもトレイルも速くて強い）やはり故障しない身体、そして体幹。これはまさしくヨガの賜物。そう感じているし実際そうなのだと思う。私もあれ以来、興味をもち本を買ったり準備運動で簡単なものを取り入れたりしたけど長続きせず。興味はある…

2024/05/17 19:18

また走る人になりたいと思う。。（長いよ(笑)）

4/25以来のブログ。。今年も楽しかったGWキャンプ！ 3家族11名。今、私が一番楽しみにしているのがこの毎年のキャンプだ。子供達も大学1年生～中学3年生になるのに一緒に来てくれる。そして楽しそうにしてくれている。ほんまに楽しい～！星の草原キャンプ場夜はこんな星空長い時間星を眺めていた。気の置けない仲間との時間。あっという間の2泊3日でした。最高だぜ！また来年も楽しみ(笑) ・・・私は完全におデブになりました。体重は72kgになってる。身長が163～4cmなのだから正真正銘おデブだ。本当に走れていない。昨年の12月17日加古川マラソンを17kmでリタイア。 …

2024/05/16 17:24

今年のGW。。

4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。ほぼフルマラソンの距離を走った。まあゆっくりゆっくりだけどね。この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。故障があったので、それだけ走れたのは満足で。あと心配なのはその後の状態。とにかく月～金は休足しようと。そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。水都を走れたのも彼の治療のおかげ。そして今日、思ったより状態が良くて朝走りに出た。走り始めいい感じで右膝の状態も、水都大阪を走る前よりさ…

2024/04/25 18:50

上出来上出来。。

昨日、水都大阪ウルトラマラニックを走ってきた。エントリーしていたのは70km。前日まで出生を迷っていた。故障だ。右足の脛が痛い。膝が痛い。おしりと足の付け根が痛い。昨年の11月にあいの土山マラソンを走って以来、満足に走れていない。 12月に参加した加古川マラソンは12kmでリタイア。それからほとんど走らず故障の治癒を目指す。 12月の走行距離 63.17km 1月の走行距離 51.86km 2月の走行距離 70.00km そして3月。前半から中盤までリハビリを兼ねてジョグ。 3/21 30.14km 3/27 30.05km 3/30 トレイル含めて約30km 。。。焦りから調…

2024/04/22 15:01

神戸マラソン申し込んだ。。

昨日、ふと思い立ち神戸マラソンで検索した。おー。もう募集開始しとるやん。っちゅうことで申し込み。私、過去に8回かな？申込して当選したのは1回だけ(笑) それも6回落選して初出場枠を使った2段階抽選での当選(笑) まあ今年も申し込むだけ申し込む(笑) ふと見ると、年代別チャレンジ枠の基準に当てはまっとるやん。 55歳のタイムは3時間35分。 2022年12月の加古川マラソンで3時間31分で走っとる。これで2段階抽選になるから少しは当選確率上がるやろ(笑) まあなんにしてもかれこれ16日間走ってない私。でもね。今日あたりすごくいいの。出勤時小走りしてもこりゃ走れそうと思えたもん。…

2024/04/15 13:58

走れません。。

前回走ってません。。と書いたが、正しくは走れません。。 1週間後の日曜日、水都大阪70kmにエントリーしている。このままではDNSになりそうだ。右足が痛い。特に膝。すでに15日間休足しているにもかかわらず。木曜日までに痛みがなくなったら走るかもしれない。 DNFありきで。いずれにしても早く治ってほしい。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/04/14 13:32

走ってません。。

4/7は会社のイベントで此花区のリルと森のバーベキューフィールドで、毎年恒例のバーベキュー大会。全社員とその家族参加OK。今年は10周年の記念として全ファミリー商品ありのビンゴ大会も開催した。会社のBBQって、これほんまに社員は喜んでるのか？無理やりちゃうか？などなど色々やる方としても考えてしまうところはある。ただね。言わして！まずこの日は休み扱いではない。この日＋週に2日の休みを職員には与えてる。バーベキューの時間は3時間。飲んで食べて商品もらっての3時間。お肉は堺市で一番美味しいと思う中井ホルモンにて調達。義母の作る世界の山ちゃん風の手羽先。ビール、ワイン、…

2024/04/09 18:26

じっくり焦らず。。

1年に1回のお楽しみ。 GWのキャンプが今年も決定した。 2泊3日。他の家族は3泊4日。 3家族総勢12名のキャンプ。 3家族の妻3人が友達。途中中断もあったけどもう20年以上続く毎年のお楽しみ。今年はスキー場でのキャンプなので、 5月11日の比叡山インターナショナルトレイルに向けて、みんなが寝ている時間に走ろうとも思っている。あ～楽しみだ！さて走る方は、 3月30日の土曜日に岩湧山トレイルも含めて27 km走って以来1mmも走れてない。右ひざに炎症があり、自重している。 3/21 30km 3/27 30km 3/30 27.22km トレイル込みまあ全てゆっくりだけど走った…

2024/04/04 15:12

中5日で30km走。。

世の中には変態というものが存在していて、 1日目愛知あいち健康の森公園☀ 42k走 2日目大阪安満遺跡公園 ☔ 42k走 3日目静岡大浜海岸 ☁☔42k走 4日目東京駒沢公園 ☁☔15k走 5日目千葉稲毛海浜公園 ☔ 30k走 6日目神奈川新横浜公園 ☀ 30k走この梅雨に入ったんじゃないか？と思うこんな天気の中、有給消化して千葉やら大阪やら移動してしかもこんな距離を走ってる変態がいる。さすがプーさん。。こちとら。。。 5日前に30kmを走って、中5日。。回復に2日間そして雨雨雨。。雨で走らんのは言い訳だとおっしゃるかたもたくさんおられるが、雨の日に走…

2024/03/28 17:58

走ったぜ30km。。

走ったぜ30km。昨日の話ね。昨日は息子がオーストラリアのホームステイに行く日で空港まで送り、娘が大学で使うカバンを買いにりんくうアウトレットへ買い物に行き、歩数が44700歩になってたぜ(笑) それはたけおき、 30km。。 30km以上走ったのはいつ以来か？さかのぼること。。。ぐんぐんさかのぼって。。。 11/5。。。あいの土山マラソンでフルを走って以来。。 4か月と17日。。この間。。走れなかったんだよね。故障で。まだまだ完全復活とはいえない状況で、間隔をあけながら慎重に走ってはいる。でもこうして昨日めでたく30kmを走ることが出来た。今日は休足。たぶん明日も休…

2024/03/22 18:08

絶対走る。。

忙しい。娘の大学入試は終了。あとは国公立後期の結果待ち。息子は3/21からオーストラリアへホームステイへ行く。ホストさんへ簡単な挨拶メールを送ろうと思い、今日書いてみた。家族に見てもらってから送信しようと思う。今朝は走ろうと思い4時に目覚ましをかけていたけど、知らんうちに2度寝してた。。疲れてがたまってる。明日は朝一番で吹田に行かなければならないけど、その前に走ろうと思う。ではなく、絶対走る。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/03/15 16:54

狭山池はやっぱり走りやすい。。

今日は3月11日。沢山の方が亡くなった日。 13年たった今でも3万人弱の方が避難生活を送っているとのこと。本当に大変な災害だったと感じる。今日と明日は早朝よりやることがあり走れない。昨日の話。久しぶりに。。今年になって初めて。狭山池を走ってきた。私のマイコースと言っていい場所なのに本当に久しぶりだ。日が少しづつながくなってきて、私が走る早朝でもライトなしで走れるようになっていた。寒い朝だったけど気持ちよかった。やはり走りやすい。今、私はマフェトン理論を続けている。心拍数を126に抑えてのジョグ。いつも走っているコースは起伏があるので心拍数管理が難しい。狭山池は平た…

2024/03/11 17:39

んちゃ！

鳥山明さん亡くなりましたね。。 Dr.スランプドラゴンボールまさにドンピシャの世代でした。中学生の時だったか、友達と愛知県の清州まで岡崎市から自転車で行き、鳥山明の家を見に行ったことがある(笑) めっちゃでかかったと記憶している。ちびまる子ちゃんの声優さんも亡くなりはったんですね。ご冥福をお祈りします。・・・さてさてあんたは走っとるのかい？っちゅうことですよね。 3月に入って頑張るつもりが4日連続で走らなかった。 2日は家庭の事情で、2日は雨。見ての通り体重は全く減っとらん(笑) 努力はしてる。表の一番右の数字は、ダイエットアプリ「あすけん」のあす子ちゃん（知らんけど…

2024/03/09 13:06

史上初の4万円台。。

超えましたね～。史上初の4万円台。やりましたね～。私は全くやりませんが(笑) 持ってる株は自分でやってる会社の株だけ(笑) 二束三文、屁でも吹き飛び消えてなくなる（笑) 理由はいろいろあるでしょう。半導体関連の影響。相変わらず好調のアメリカ株、分散の投資先としてヨーロッパや中国はいまいちなので日本株。新型NISAなどによる新たな投資資金の流入。私は株をやりませんから正しいかどうかは分かりません(笑) ちなみに株も先物取引も登録外務員の資格を持っている。証券会社や先物取引の会社に勤めているときにとった。もちろんそれらへ勤めてないと販売は出来ないが一応試験があるちゃんとした資格…

2024/03/04 18:20

さて3月。。

さて、娘は無事高校を卒業して、国公立大学の後期の試験を残すのみとなった。国公立は2校受けるのだけど、どちらか受かったらいいな～。ちなみに私立は入学金だけは入れた。無駄金になってほしいと思うのはなんとも変な話だ(笑) 息子はもう春休み。 20日からオーストラリアへホームステイに行くのだけど、先日、自分のためてたお金でギターを買いに行った。 2万円だけカンパした。ええやつ買ってた。こういうものはやはりネットではなく実店舗で買うものだな。 5本以上試しひきして、お店のお姉さんの意見も聞いて迷いに迷って1本を選んだ。アコギ。なかなかいい感じだ。暇を持て余してプラプラしてた私はウク…

2024/03/02 18:50

明日は娘の卒業式。。

楽しかった大阪マラソンのアフター！（走ってないけど(笑)）楽しい仲間たちで幸せです。明日は娘の高校の卒業式。水曜日休みの私にとってはありがたい。（今月は1日しかまだ休んでないけど。。。っておい今月終わるやん(笑)）絶対泣くな(笑) 妻と出席する予定。問題がある。。スーツが入るのか？？？？しばらくスーツを着ていない。果たして腹回りが。。あ～～～～～～やばい。走る前のスーツを引っ張り出そうか。でも残してあるのはダブルのスーツだけだったような。う～～～ん。またちゃんと走って痩せなきゃ。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/02/27 18:37

今日は大阪マラソン。。

走りません(笑) 今年はエントリーしなかった。 2016年に大阪マラソンを走って以来、はじめて申込みをしなかった。理由は、娘の大学受験。この2月。仕事が超絶忙しい。あ～ありがたや。ありがたや。 2月、病院の定期健診のある7日に休んだだけだ。今日で18連勤。あ～ありがたや。ありがたや(笑) 28日は娘の卒業式で休みをとる。そして走ってもいない。昨年までの忙しさと違い、肉体労働も交じっての忙しさ。足や股関節もほぼほぼ大丈夫だといえるけど、まだ万全ではない。そんなこともあって全く走れてない。体重もぐんぐんと。。(笑) 今日はこの後14時に西成での仕事があるけど、それ終…

2024/02/25 12:33

リハビリ期間終了。。？

起きた瞬間に体のだるさを感じた。。仕事がめちゃくちゃ忙しく、さらに最近は肉体労働をすることも多くお疲れちゃん。仕事が多いということは本当にありがたいことだ。よく考える。自分で会社をしてて、こうやってお客様が来られたり問い合わせをしてくれて。色々な方から仕事を頂いて。私の会社は大阪市の中では辺鄙といったら叱られるけど、此花区というところにある。有名なことはUFJがあるということ。。そうそう。。。そこでお金おろして。。。ってそりゃ銀行やんけ( ｀ー´)ノ USJだった(笑) 話がそれた。こんなちっぽけな会社に忙しいと言えるくらい仕事が来ること。たまに思う。不思議だなーと…

2024/02/17 10:48

サクラ咲く。。

娘の大学受験。本命の国公立はまだ先だけど、とりあえず私立で。。サクラ咲くほっとした。今日はケーキを買って帰ろう。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/02/16 18:49

2時間マフェトンジョグ。。

今日はバレンタインデー。中学、高校の時はドキドキして学校へ行ったものだ。な～んもなかったけど(笑) 今もチョコを送って告白なんてあるんだろうか？義理チョコも少なくなったよね。自分チョコが主流らしいです。知らんけど(笑) 今日は仕事お休み。でも色々と予定があったので、やはり4時起き。そして走った。 2時間走ったよ！今年初めて(笑) 今日は2時間走るぞとスタートした。マフェトンジョグ。心拍数を126に設定。原池公園へ。起伏が少しあるので心拍数を一定にするのは難しいが暗い時間でも危険が少ないので。 16.89km 1.59.49 （7.06/km）おい！ 11秒たりてへん…

2024/02/14 17:27

100kmの1/10。。ほーほー、へーへー。。

昨日、久しぶりに10kmを走った。 1/14以来、1か月ぶり(笑) 今年に入って10kmを走ったのは今回を入れても3回目。いかに走れてないか(笑) 故障したらあかんね。。昨日の10km。心拍数を126以下に設定。マフェトンラン。前夜はしごして飲んだので体は重い(笑) まあいつでも重いけど(笑) 体感ではなく物質的にも重い(笑) 今回の10km色々気づきがあった。脱力。脱力ですよ。肩の力を抜いて腕を振る。腕を振るというより後ろに伸ばす感じで力まずに振る。走るという行為で下半身の力を抜くというイメージが難しかったが、腕を振る → 腰から股関節が動く → 足が勝手に出るこんなイ…

2024/02/13 14:34

昨日の姫路城マラソン。。走ってない(笑)

昨日は姫路城マラソンだった。私は走ってない(笑) 姫路城マラソンは素晴らしい大会だ。関西のフルマラソンの中ではタイムが出やすい大会でもある。沿道からもたくさんの応援をもらえる。私は走ってない(笑) 2019年私は姫路城マラソンを走った。熱い熱いレースをした。暇な方は読んでみて(笑) ↓ 2019姫路城マラソン回走録②前半戦！ 2019姫路城マラソン回走録③中盤戦！ 2019姫路城マラソン④回走録～後半戦！今回、名古屋から（単身赴任先）えいさんが出走されると聞いた。マシューさんより、アフターに来ないか？とのLINEが前日に届いた。宴会がはじまった時間は私は門真市で仕事をして…

2024/02/12 12:01

どないなってんねん( ｀ー´)ノ

連日のハードスケジュールと肉体労働。今朝は4時に起きて走る予定にしていたけど、目が覚めたら6時。。なんでやねん( ｀ー´)ノだれやねん( ｀ー´)ノどないなってんねん( ｀ー´)ノこんなことめったにないから余程疲れていたんやろな。。ということにしておく(笑) 今日は書くことないなと思いつつ、昨年の2月は何してたのか過去のブログを覗いてみた。 30km走ってたわ。 30.01km 2.27.00 （4.54/km）しかも5分きっとるし(笑) 今の私なんぞ5分カットで5kmも走れんと思う。。遠い目。。(;´Д｀) とにかく飲もう(笑) 今日は姫路城マラソン。えいさんとも会いた…

2024/02/11 14:18

脱力を考える。。後編。。

明日は娘の受験がある。朝、武庫川まで車で乗せて行ってそれから出勤。走る時間はないな。まあよしまあよし。脱力を考える。。後編。。脱力を考える。。前編。。脱力を身につけることで、私のマラソン人生第二章が開けるとまで考える。おおげさ(笑) でも、これこそが私の悩みを全て解消してくれるはずなのだ。おおげさ(笑) よくマラソンの中継を見ていて解説者（Qちゃんとか）言ってる。・まだ表情に余裕がありますね。・表情が固くなってきました。・走り方は変わってませんね。・フォームに力みが出てきました。私は大会後半、顔を強張らせては～は～ひ～ひ～言いながら走っている(笑) 表情がいがむ…

2024/02/09 19:50

脱力を考える。。前編。。

昨日の話。 10時に羽曳野市で開業した友人の鍼灸院へ行った。（羽曳野市といえばダルビッシュの出身地(笑)）整体、鍼、灸をしてもらいながら、私が故障する原因を根本から洗い直した。これまでに言われてきたこと。猫背。ストレートネック。内転筋が弱い。財布が軽い。呼吸が浅い。腰からきている可能性が高い。股関節が固い。あそこはやわらかい。などなど。そして導き出した結論。それが脱力私はすぐに体に力が入る。その結果筋肉の緊張が生れ故障の原因となる。うん。思い当たる。しっくりときた。なるへそ。走るという運動においての脱力。ちょっとその考えが抜けていた。脱力が大事…

2024/02/08 18:39

息子のマラソン大会当日。。

今日は2週間ぶりの休み。ただ月初の水曜日はやることが多い。朝起きて走った。 1時間とか1時間半とか走りたかったけど自重。 7.27km 54.46 （7.32/km）マフェトンジョグ妻を会社へ送り英語の勉強。その後、羽曳野にある友人の鍼灸院へ。今日はもう一度二人で私が故障する根本原因の追究。その結論はまた明日以降のブログで書く。二人で来来亭で昼食。その後、本籍のある富田林市役所へ。用事を済ませていざ長居へ！何故長居？そう今日は息子のマラソン大会(笑) 朝、妻が「今日、マラソン大会見に行くの？」と私に聞いた。私は「そんな時間あらへん」と答えた。でも行く気マンマンアンパ…

2024/02/07 18:08

だれやねんってだれやねん。。

体調不良5日目。体重が4kg落ちた。強制ダイエット。やったね(笑) 3日走るのを休んだので今日は気合で走りに出た。 7.30km 54.59 （7.32/km）故障明け最長(笑) 今話題のだれやねん(笑) だれやねんってだれやねん(笑) ほんまにすごいと思う。これはもう成し遂げたよね。会って話をするときはおちゃらけて話すけど、ほんま尊敬してます。おめでとう！ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/02/06 16:11

息子のマラソン大会。。

今朝はハナからの雨予報だったので、体調不良もあったし睡眠時間を多くとるために目覚ましを6時に設定した。よ～、寝たわい。体調は回復傾向にあり明日は走れると思う。 7日水曜日、 2週間ぶりの休み。朝は鍼灸、夕方から病院なんやけど、昼は長居公園に行こうかな？と。息子の高校のマラソン大会がある。ヤンマースタジアムをスタート、フィールドを周回して長居の周回コースへ。ゴールはまたスタジアムへ。すげー！マラソン大会みたい。マラソン大会なんだけど(笑) 9km走るらしい。めっちゃ嫌そうにしてる(笑) 私が現れたら嫌がるやろな(笑) でも行こうかな(笑) ↓応援ポチりお願いします. …

2024/02/05 12:38

働きやすい職場。。

今朝も体調不良が続いてる。昨日お昼くらいからもう大丈夫という感じだったので油断した。晩御飯で恵方巻といわし食べて、さらに食べた天ぷらがあかんかったか。今朝起きてから出勤まで7回トイレ。今もいきたい(笑) 今朝は4時15分に起きて走る気でいたのだけど、とてもあかんわとうことであきらめた。。まあ今日は朝と昼抜いてさらに痩せてやろうと思ってる(笑) 話はコロリンコンと変わって仕事のこと。今、私の会社には私を含めて6人に社員がいる。 22歳女性 34歳女性 35歳男性 46歳男性 54歳男性 ←私 61歳男性各世代揃ってる(笑) これが面白い。まずは考え方が違う。そしてモバイルの…

2024/02/04 11:02

突然の体調変化。。

昨日の会社からの帰り、突然の体調悪化。帰宅後トイレに籠る。水様便。夕食をとらずに寝る。寒くて寒くてガクガク震える。高熱が出る予兆。トイレに行く。激しい水様便と嘔吐。布団に戻る。身体の震えは止まる。熱を測る。 36。6度夜中にもう一度起きてトイレ。次に起きたのが朝6時前。布団から出る。うん。大丈夫そう。あいかわらずの水様便。熱はない感じ。朝ごはんは食べれず。走らず。今日、私立の試験のある娘に頑張っておいでと伝えて出社。会社では1度トイレへ。今さっきお昼ごはんでうどんを食べた。まだ下痢は続いているけど大丈夫。突然の体調変化。思い返しても原因が分から…

2024/02/03 14:14

受験真っただ中。。

娘は受験真っただ中。明日も私立の入試がある。国公立大学も受けるので最後の最後まで受験生だ。私は完全にアッシーくんとなっている。若い子はアッシーメッシーミツグくんなんて知らんやろな(笑) 息子は3月のオーストラリアホームステイ（10日間）に向けて、お金を使いまくってる。私の(笑) iphonも寿命がきて15に機種変更した。さらにはギターが欲しいとかぬかしておる。買ってやるんだけど。完全にミツグくんやな。。妻は娘が心配な様子。心が穏やかでない様子が分かる。娘に頑張ってもらうしかない。昨日の朝は雨で休足。今朝は走った。まあジョグ＆ウォークだけど。 4.75km 36.4…

2024/02/02 13:41

負けた者の声。。

大阪国際女子マラソンで前田さんに敗れた松田さん。卓球の日本選手権で負けた伊藤さん。敗者へのインタビューは残酷だ。負けた者の声を聞きたいというファン心理はある。命を削る思いでその戦いに備えてきた選手達。負けが決まった時の心境は。。冷静でいられるわけがない。悔しさ、切なさ、怒り。。。。そんな中、きちんと自分の思いや情報を伝えれるわけがない。そのインタビューの内容を見聞きしてその選手を責めたり貶すのは本当にダサイことだ。自分たちにはできないことを成し遂げてきた選手たち。それだけでリスペクトされてしかるべきだ。負けてばかりの人生を歩む私(笑) 昨年の12月17日に10kmちょっ…

2024/02/01 18:40

焦るな。。

昨日、2ヶ月ぶりに鍼灸師の友人に診てもらった。相当身体のあちこちに張りがあり悪い状態だと言われた。 2時間かけて整体、鍼、お灸のフルコース。筋肉も落ちており、今走ることはオススメしない。歩くことから、そして筋トレをして段階を踏んでと言われた。焦らず頑張っていくしかない。娘は共通テストで失敗した。模試や過去問の点数を大きく下回る結果となった。自己採点したときはもう地球の終わりかというくらい嘆いていた。妻がこれから受ける大学や将来何を目指すのかなど娘と話している。私も言いたいことはあるが、（人生は長い。焦るな）言わない方がいいと思い毎朝の駅への送りや塾への迎いなど黙々とサ…

2024/01/18 18:05

エントリー

共通テスト2日目。。頑張れ！さっき水都大阪ウルトラマラニック70kmのエントリーをした。 4/21開催なのでそれまでに走れるように頑張っていこうと思う。現状は超厳しい。今朝久しぶりぶりに10km走ったのだけど、後半足がもつれるくらいの疲労を感じた。午後3時。足にだいぶダメージあるな～明日は走るのやめとこ。焦らずじっくりとやっていく。

2024/01/14 15:49

娘の共通テスト。。

今日は共通テスト。娘は起きてから、「行きたくない、いやだ」を繰り返す。娘の緊張が私にも伝わる。水なしで飲める下痢止めを渡した。出勤前に車で試験会場まで送った。車は渋滞したら大変やから電車のが確実やでと伝えたのだけど、「やだ、めんどくさい」と言う。送る道中、一つだけアドバイスした。答案用紙が配られたら、まず大きく深呼吸をしてから問題に挑みなさいと。息子の高校受験の時にも同じアドバイスをした。今日は18時まで、明日は午前中だけとのこと。明日、息子はKING GNUのコンサート。私と妻は娘と一緒に焼肉を食べに行く。食べ放題やけどな。走る方は一昨日と昨日走った。今日は…

2024/01/13 15:05

111のいい日に。。

今週末、娘はセンター試験？共通一次？共通テスト？。。調べたら大学入学共通テストというらしい。。を受ける。国公立に受かってくれればありがたい。家から通えるとこならなおありがたい。ちなみに私立は3校受験する予定で、昨日願書を出した。私が(笑) 高校1年の息子は遊び惚けている。まあ良い。まあ良い。。高校受験頑張ったからな。それで先日懇談会があったけど、まあ頑張って付いていけてるようだしまあ良い。今週の日曜日、京セラドームへKING GNUのライブへ行くらしい。うらまやしい。。さらに春休みにはオーストラリアへのホームステイが控えてる。父ちゃんお金払ったよ。。胃腸と肝臓…

2024/01/11 17:35

まだまだ。。

明けました。だいぶ前に(笑) お久しぶりのブログです。いやなにね。またこまめに書いていこうとは思っているのですが、何せ走ってないので。。 12月17日加古川マラソンでリタイアして、ずっと走らずに年を越した。左足の脛の痛み～シンスプリントの症状右足ハムは軽い肉離れの症状～青たん出来てたからまず間違いないそしてXでつぶやいたのだけど、 1月4日に10km走った。 1時間15分かけてのマフェトン理論ジョグ。 18日休足したので最初は足が軽かった。でも途中でしんどくなったし足には違和感が出た。まあ久しぶりに走ったのだし筋肉痛も込みやなと思っていたのだけど、次の日も走りに出て170…

2024/01/08 17:53

加古川マラソンから6日。。

12/17に加古川マラソンをリタイアして、今シーズンの予定レースが全て終了した。リタイアの原因となった左ハムの痛み。軽い肉離れのような痛みだ。右足首も痛みがある。加古川マラソンから6日たった。走っていない。歩いているだけでも軽い痛みを感じる。まだまだだ。レースの予定がないからこそしっかり治したい。そしてもう一度チャレンジしたい。年内にスタートを切りたいけど無理かもしれない。

2023/12/23 17:40

【遅報！】加古川マラソン2023

リタイアしました。。走り始めてすぐに分かりました。私、故障している。。左臀部の下の方にずっと痛みはあったのだけど、その影響もあるのか走り初めて左側のハムに違和感を感じたのです。心拍数を管理しながらゆっくりしか走ってないのに痛みが強くなっていき、これは橋を超えたらだめだなと早々にリタイアをしました。コースとして走ったのは12kmくらい心拍数126を基準として130を超えないように走りました。 6.28 6.19 6.13 6.20 6.18 6.07 6.20 6.19 6.26 6.29 6.36 6.44 リタイアしてゴールに戻るまで 7.47 6.32 6.33 6.37 …

2023/12/18 12:20

明日は加古川マラソン！だけども。。

明日は加古川マラソン！昨年の加古川マラソン。調整不十分ではあったし、強い風が吹く悪コンディションだった。そんな中でも、調子があったのか芸人タイムではあるけど3時間31分1秒という記録だった。来年こそは絶対にサブ3.5を奪還するぜ。そう誓い、今年もエントリー。調整不足ではなくろくに走れていない状況でこの日を迎えることになるとは。。とほほ。。 DNSも真剣に考えたけど、半年前から休みを取ってるし(笑) 陸連登録なので10分早いスタート。サブ4ペースなら走り切れるか？など色々頭をよぎる。どう走ろうか？正直、サブ4ペースでも自信ない。 1～3月まで大会も入れていない。フ…

2023/12/16 11:48

2023年奈良マラソンあれこれ。。

11/5にあいの土山マラソンを自己ワーストで完走して以来、ほとんど走っていない。。おそらくこの1カ月で走行距離は30kmにも満たない。仕事の忙しさと、ケツの痛さ。。ケツはあかんな。。おケツね(笑) 奈良マラソンは昨年に引き続き10km。翌週の加古川マラソンに照準をあわせてきた。でも今年はこんな感じなのでもうとにかくアフターだけを楽しみに走ろうと言う感じ。火曜日だったかな？奈良マラソンからの封筒を開けるとゼッケン入ってない。。あちゃ～前日受付に戻ってる。こりゃ仕事忙しいし走れんかもしれん。。 LINEグループで呟くと山ちゃんが代理受付してくれるという。（事務局にも問い合わせ…

2023/12/11 15:30

全く走ってない状況と今後のこと。。

11月の走行距離は103.29km。フルマラソンを1本走ってこの距離だから終わっとる。。 11/22に走って以来、今日まで走っていない。。これだけ走れていないのには理由が二つある。走る気力が湧かなかった。 11月、新規事業立ち上げに動いていた。私は今、不動産会社を経営している。大阪市此花区にお店を構えて10年目を迎える。事業拡大を模索していた。大阪市内に2店舗目、3店舗目と出店を考えていた。 2年くらい考えた。断念した。。人を育てることが出来なかった。 2店舗目、3店舗目を1店舗目と同じクオリティーで営む自信がない。ならばということで、 1店舗のままでの事業拡大。弊社には…

2023/12/02 17:25

10日ぶりに走った。。＆奈良マラソンの告知。。

いや～10日ぶりぶりに走った。。先週の水曜日に走って以来だから、 11日ぶりやん。。。嘘こいた。。屁こいた。。あいの土山マラソンから2週間。閾値走（4.36/㎞）のつもりで走ったのだけどもたず。。 4.37 4.36 4.34 4.49 4.48㎞ 21.13 （4.44/km）それでもまあ走ったことに意義がある。身体が軽い。左のおしりの痛みがほとんどなくなった。（少し違和感あり）この2週間休みなしで働き続けていた。新規事業のための研修と準備。来週にはホームページが完成するだろうしそれに関する仕事も始まる。息子はオーストラリアへの語学研修が決まった。 1週間くらいのホーム…

2023/11/19 13:35

あいの土山マラソン2023回走録～君は死兆星を見たか。。

北斗七星の横に寄り添うように光る蒼い恒星。またの名を輔星。その星が見える者にはその年の内に死が訪れると伝えられている。アタタタタタタタタタタター！マラソンランナーがだけに見える死兆星が存在するという。北斗七星の反対側に見える赤い恒星。（ちなみに太陽ではない）大会前にその星を見た者はレースの後半に大激沈すると伝えられている。私は確かに見た。でもそれは古い言い伝え。老人の戯言だと頭の片隅に追いやった。・・・・朝6時過ぎ出発。愛車のカローラクロスを走らせる。最初は順調だったが、西名阪の途中で深い霧の中へ。ハザードをたきスピードを落とす。前の車が見えにくくまさか本当の…

2023/11/06 18:05

あいの土山マラソンまであと3日！

おいおい。。土山マラソン3日前やん。全く走れる気がしない。昨日、今の閾値走⑱を約2か月ぶりにした。大会も近いので20分走れればOK。今の閾値ペースは4.36/km。 4.32 4.31 4.34 4.35 （4.47） 4.40km 20.07 （4.34/km）もうバテバテだった。。 8月の暑い時期より退化している。。今朝はジョグで4.73km。明日も同じくらい走って、明後日休足して土山へ。目標はサブ4での完走。ただ28kmまでは5.00~5.10/kmで行きたい。何故ならこのコース。。後半の28kmまでは下り基調。。っちゅうても途中えげつないアップダウンがあるけ…

2023/11/02 17:46

あいの土山5日前。。

あいの土山マラソンまであと5日。今日はゆるジョグ。本人はゆるのつもりはないのだけど、結果を見るとゆると書かざるおえない(笑) 7.24km 53.42 （7.25/km）ね(笑) これで10月の走行距離は154.64km。 2023年最低記録。いよいよシーズンだというのに何してまんねん(笑) あいの土山をどう走るか。ロング走の位置づけで走るのだけど、とにかくアップダウンの連続なのでなんとかサブ4で走りきれるように作戦を立てねばと思う。それはまた次回(笑) 明日は閾値走をしようと思ってる。その後、整体＆鍼灸を受ける予定。もう少し頑張ってみよう。

2023/10/31 17:47

54歳の誕生日。。

今日は54歳の誕生日。だもんでブログを書いておこうと思う(笑) 今日は大阪マラソンの抽選発表のようだ。走りだして以来、初めて申込をしてない。応援は行けたら行こうと思ってる。 4日間休足して、（一昨日は300mでUターンした）今日は久しぶりに走った。 6kmちょっとを7分ペースで。こんなんだけど、 6日後にあいの土山マラソンを走る。完全にサブ4での完走に目標を修正しているので、 5.15/km~5.30/kmくらいのペースで入ろうと思ってる。とにかく今日から1年。仕事も新規事業を展開するし、娘の大学受験もある。走る方も今日から気分一新、あと1年後悔のないようにシーズンオフ…

2023/10/30 15:14

モチベーションは。。

明日54歳の誕生日。嘘です。明後日でした(笑) 10月30日ちなみにマラドーナと仲間由紀恵とみちょぱも10月30日生まれです。さらに言うと、たまごかけご飯の日であり初恋の日だそうです。今、調べました(笑) 話はからりんこんと変わります。今日のラグビー3位決定戦、イングランド対アルゼンチン 3点ビハインドの最終盤にアルゼンチンにフリーキックのチャンスがきた。決めれば同点。キッカーは今大会1本も外していない。角度はあるけど距離はない。これは延長戦になる可能性が高いと思って見ていた。それが外してしまったんです。その後もアルゼンチンは攻めきれずにイングランド勝利。アルゼンチ…

2023/10/28 12:16

仕事のこと、マラソンのこと。。

最近ブログが滞っていた者です。しばらくは滞ることが多いと思います。ブログを読み返すとその時考えていたこと、起きたことが分かって非常にいい。やはり日記として書き残しておくのは意義がある。不動産会社を立ち上げて約10年になるのだけど、この度、新規事業を立ち上げることとなった。本当は、今のお店の2店舗目を今年中に出すことを考えていたのだけど、人が育っていない。 2店舗目も質を落とさずに運営できる自信がない。ということで今の事業との相乗効果が期待できる新規事業に取り掛かったのです。とりかかり始めてまだ2週間ほどだけど、今いる職員には1時間かけて熱烈トークにて説明をし、もうすでに…

2023/10/21 15:51

走れない。。

あいの土山マラソンまであと3週間。私は今までフルマラソンを走る前に30kmペース走が出来たら、そのペースでフルを走れる足が出来たと認識してきた。季節が変わり涼しくなってきたこの頃。 30kmペース走に何度もチャレンジしたが全く走れない。この前の水曜日なんてとくにひどかった。 30kmペース走をするべく、娘を送る時間から逆算して3時に起きて狭山池へ行った。 0.34km 2.05 (8.26/㎞) 30km走るつもりで、5.00/㎞を目指してスタートしたのに、なんだか走れない。。すぐに止まった。仕切り直し。 1.03km 8.43 （8.26/㎞）走り出して200mほどで失速し…

2023/10/15 13:00

諦めたけど、もうちょっと頑張ってみようと思う。

1カ月前のまだ暑い9月9日に、 23.21km 1.57.25 （5.04/km）こんな感じで走ることができたので、 11/5のあいの土山マラソンまでに5.00/km付近での30kmペース走を2回ほど出来たらいいなと思ってた。ところがその後。。全く走れなくなった。 9/30 OSAKAトライアル 30km 5.00/kmペース 13km 激沈して16kmでリタイア。 10/4 8.41km 5.05/km 正直、もう嫌になっていた。自己記録更新を目指しての練習。走ることがつらくなってきた。今日。土曜日。仕事。 3時に起きて走った。走り出しから不調を感じる。 5kmまではアップジョ…

2023/10/07 16:19

寝るのって大事。。

夜9時10分に寝て、朝5時15分に起床。 8時間5分。よー、寝たなー。私は睡眠時無呼吸症候群の治療を受けていて、寝る時にCPAPを付けている。 1カ月に1回診察を受けていて、その時にCPAPの使用状況を見れるのだけど、平均使用時間、つまり睡眠時間を見ると平均5時間～5時間10分くらい。装着して寝付くまでの時間もあるので実際は5時間あるかないか。この睡眠時間が10年近く続いている。昼の休憩時間に5～10分昼寝することがたまにある。短いですよね？子供の頃はもちろんもっと寝ていた。ただ友達が夕方まで寝てたわとか12時間以上寝たわとかよく言っていたが、それはなかった。中学高…

2023/10/05 16:00

絶対折れない心。。

ジャニーズのこと。。ジャニーズもメディアもマスコミも全て承知の上でやってたろうに。海外メディアから取り上げられなければ。今だってテレビはジャニーズで埋め尽くされていたと思うよ。目くそ鼻くそとはこのこと。芸能界は一般社会の常識が通用しない世界であろうとは想像つく。昔、昔、極道の世界の人が仕切る興業の世界を垣間見た経験がある。私はまだ未成年で歌手の人も含めて可愛がってもらったが、芸能界なんて色々なしがらみでがんじがらめなんだろうなと感じた。スクリーンや画面に映る華やかな世界。これがきっかけで芸能界はクリーンになるなんて夢にも思わない。私は、スポーツを応援出来て、面白いと思…

2023/10/03 14:24

モチベーション急降下。。OSAKAトライアル 30km回走録。。

思ったように行かなかったり、自分に失望するとモチベーションが下がるってことはよくある。モチベーションが高いというのは、夢や希望がありそこに向かって努力できている状態のことを言うと思うの。マラソンに関しての私のモチベーション。今シーズンは12月半ばの加古川マラソンでPBをずど～んと更新するという目標があり、そこに向かって暑い7.8月と上手くいかないながらも積み上げてきた。そして迎えた昨日。 OSAKA30kmトライアル。ここを5.00/kmのペーサーについて行ければこれから先の展望も見えてくると思っていた。故障もないししっかりと走れる状態。約1カ月前に23kmを5.04/km…

2023/10/01 13:41

一生懸命働く。。

9月のこれまでの走行距離は209km。あと2日残しているけど、明日は走らないよね～日本VSサモア見なきゃね。そして土曜日は30kmのトライアルレース。大会だけど練習の意味合いが強い。とにかく5.00/kmのペーサーについていくつもり。ただ暑そう。。 30度越える予報で震えてる。。途中でペースが落ちてもとりあえず30kmは頑張ろうと思っている。・・・商売をやっていて、人に助けられることが多い。美味ければ大丈夫、立地がいいから大丈夫、うちはお得だから大丈夫、評判がいいから大丈夫、接客に力を入れてるから大丈夫、今日はこれだけ売上が上がったから大丈夫。全く大丈夫で…

2023/09/28 17:14

秋がきた。。

秋がきた。私のマイコースには田んぼや畑が沢山あるのだけど、そこかしこに彼岸花が咲いていた。さらにゆっくりだけど12km走ったのに汗でぼとぼとにはならなかった。いい気候というと春と秋なんだろうけど、花粉のことを考えると秋の方がゆるい。なので1年で一番いい季節を迎える。それでも年々秋が短くなっているのは感じている。秋の楽しみの一つが銀杏だな。毎年必ず買う。封筒に塩と銀杏を入れてポンポンポンと。銀杏をつまみに酒を飲むのが最高すぎる。サンマも大好きだけど、年々高くなり年々細くなっている。庶民の味方だったサンマなのに。。とはいえ、マラソン大会も近づいてきている。身体も絞…

2023/09/24 13:27

なかなかうまく走れない。。

9/9 23.21km 1.57.25 （5.04/km） 30kmを目指して23kmでの激沈。でもまあ9/30の30kmの練習大会に向けて、まあ悪くはないなと思っていた。ただその後があかんすぎる。 9/13 7.04km 35.12 （5.00/km） 9/16 10.05km 49.57 （4.58/km） 9/20 6.03km 29.07 （4.50/km）本当はどの日も1時間とか15kmとか走りたいと思ってスタートしている。情けないがこんな結果だ(笑) ただ昨年はこの時期故障してほとんど走れていないので、その時と比べればだいぶいい。 9/30 長居公園での30kmトライア…

2023/09/21 15:01

今日は丹後ウルトラマラソン。。仕事してるのだけど

今日は丹後ウルトラマラソン。走ってる仲間のアップデートを見ると40km過ぎからかなりタイムが落ち込んでいる。そりゃそうだよね。暑すぎる。。 30度オーバーの炎天下。平でないアスファルトの道を100km。そりゃやばいっす。。走ってるみなさん、命大事に。私は今朝も5km弱を歩いたり走ったり歩いたり。昨日走った10kmのダメージありありで。。当面の目標は、 9/30（土） NAGAIトライアルマラソン 30km 今日までそう思ってたけど大会名が違った(笑) 9/30（土） OSAKAランナーズトライアル 30km やった。。もちろん11/5のあいの土山に向けての練習大会。ペーサ…

2023/09/17 13:43

まずはフレッシュな状態にしないとね。。

明日の丹後ウルトラマラソン暑くなりますね。走られる皆様、命大事に。。水曜日と今日と3時に起きてペース走をしたのだけど、水曜日が7km。。今日は10km。。最低でも15km以上は走りたいと思い3時に起きたのだけど全くダメ。原因は分かっていて、身体が動かない。故障寸前。ということで水曜日に友人のとこへ。整体、鍼、お灸のフルコース。走っての下半身はもちろんだけど、おそらく仕事による、肩、首、背中回りがガチガチ。身体全体のバランスも崩れているとのこと。木、金とほとんど走らず今朝。最低15kmと思いスタートしたのだけど、 5.06 4.48 4.56 4.49 4.59 5…

2023/09/16 15:14

ふくい桜マラソンにエントリーした。。気持ち良く参加出来ますように！

年が明けると娘の大学受験が待っている。第一志望は国公立大学。なので共通テストから始まりがっつり3月後半まで娘のための時間が流れる。私の仕事も一番の繁忙期だ。そうそう、昨日共通テストの代金18000円を払って、今日は模試のお金3回分で25000円くらい払わされた。。ううう。。。大学入試、入学。。。なんぼかかんねん！！！！！仕事で頑張って稼がないと。。。そんなこともあり、今年は1～3月の大会はエントリーを見送ることにした。楽しみな高槻ハーフも、 3年連続で走れている大阪マラソンもエントリーしない。大阪よりも姫路城マラソンを走りたいな～と思っていたけどそちらもエントリーしな…

2023/09/12 18:14

娘が自転車で人とぶつかった話。。

娘（高3）が自転車で人とぶつかった。家でラグビーを観ながらお酒を飲んでいた私の横で妻が娘と電話していた。話しぶりから何か起きたのだろうとぞわっとした。すぐに行くからそこで待ってて。電話を切った妻が言う。「パパ、一緒に来て。○○（娘）が自転車に人がぶつかってきたとかなんとか言ってる」「どういうこと？」「なんか泣いててよー分からん」覚悟を決めた。よし行こう。車の中で妻に言った。「状況見てすぐに警察を呼んで事故処理してもらおう」妻は無言。家から車で10分もかからない喫茶店の駐車場。娘と女の子（娘より1つか2つ下くらいの子）が寄り添って泣いてる。女の子のお母さんがいる。 …

2023/09/11 18:26

年は1つとったけど。。

今日はラグビー、日本の初戦。さっさと仕事終えて帰ろう(笑) 今朝は4時20分起床。英語ラジオ体操首の体操股関節～足のストレッチランナータッチ左右20 腕立て伏せ 20 足上げ腹筋 20 昨日たたき出したリカバリータイムが72時間だから(笑) 今日はゆるゆるとジョグ＆ウォーク。実際、下半身バリバリだった。 3.82km 37.26 （9.48/km）昨日も結局30km走は失敗した。それでも昨年と比較したら随分とましだ。体重も昨年と同じような推移できている。昨年は9月半ば～10月半ばまで股関節痛でほとんど走れなかった。今年も参加する9月の末にあるNAGAIトライアル。昨…

2023/09/10 13:02

これが今の現状だ。。焦らずやるしかない。。

はい～！！！（やす子風に） 9月6日水曜日、朝3時に起きた私は屁をこいて車で狭山池へ向かった。 30kmペース走をするためだ。設定は5.05/km ここまで3週連続で30kmペース走にチャレンジして3戦全敗(笑) 勝てない戦いがそこにはある 8/16（水）設定ペース 5.30/km 10.72km 1.00.16 （5.37/km） 8/23（水）設定ペース 5.20/km 15.01km 1.19.31 （5.18/km） 8/30（水）設定ペース 5.10/km 20.63km 1.46.19 （5.09/km）この過去3回の結果を見ていると今回は25kmくらいは走れるのではな…

2023/09/09 12:44

2023年セプテンバーえきでん回走録④走った後のこと。。

昨日、今日と2日間走ってない。理由は時間がなかった。何故なかったかというと、 2度寝、3度寝してしまったから。。昨日の朝、目が覚めたけど目覚ましがなっていなかったので目をつぶっていた。そしてそのまま寝てしまった。ぱっと目覚めた時空はもう明るくなっていた。あれ？あ～、目覚ましを止めてしまったのだろうと思った。まあいいや。おかげで6時間寝れたし今日は走れなくてもいいや。昨夜、寝る前にふと思った。目覚ましの設定を間違えていたかな？ iPhonのアラーム。毎朝4時に鳴るように設定してあることを確認して就寝。今朝、目が覚めた時3時25分。まだ早すぎると目をつぶった。そして次…

2023/09/08 16:13

2023年セプテンバーえきでん回走録③ゴールまで。。

2023年セプテンバーえきでん回走録③ゴールまで。。 2023年セプテンバーえきでん回走録②スタートまで。。千葉ちゃんの合図で駅伝がスタート！私達は4チームでの参加。カレーの王様（黄色）ハヤシの王女様（オレンジ）シチューの王様（白）ボルシチの皇帝（赤）いっちゃん、マシューさん、サトさん、そして女性チームからはなおちゃん。みんな速い。その中でもなおちゃんの走りは素晴らしかった。みんなでわいわい言いながらの応援、応援する方も走る方も楽しい。まあ走る方は苦しくてきついのだけど(笑) 2区、3区とタスキが繋がる。私のチームはシチューの王様チーム。 THさん、サトさん、マシュー…

2023/09/07 16:13

2023年セプテンバーえきでん回走録②スタートまで。。

今朝3時に起きて30kmペース走にチャレンジするつもりで走り出したのだけど、すぐにあきらめました。。それについてはまた後日。。 2023年セプテンバーえきでん回走録②スタートまで。。 2023年セプテンバーえきでん回走録①自分の走りについて。。昨年参加させていただいて超楽しかったセプテンバーえきでん。今年も参加できることになった。超人気大会で入金ベースでのエントリー完了なのだがあっという間に締め切られる。他の参加チームを見ても思うのは、この大会に出るためには組織力が必要なのだ。そしてその組織力を支えているのが高槻の住人達だ。サトえむさんを中心として面倒くさい作業を一生懸命して…

2023/09/06 13:30

2023年セプテンバーえきでん回走録①自分の走りについて。。

2023年セプテンバーえきでん回走録①自分の走りについて。。楽しかったな～。セプテンバーえきでん。もう行く前から楽しいにきまっとるやん(笑) 時系列の前に今回の自分の走りについて思ったことがあるから忘れんうちに書いとく。今回私が走ったのは前回同様、華の四区！エース区間！知らんけど(笑) 4km 目標としては4.20/㎞ペース 17分20秒結果は。。。17分39秒 4.24/kmペーススタートして時計をしばらく押し忘れていたので、記録は正確ではないけど。。ラップ、心拍数、ピッチ、ストライドの順 ①4.19 138 186 125 ②4.14 150 181 132 ③4.2…

2023/09/05 16:20

走る前にしていること。。

ストレッチの代わりに、ラジオ体操第一と第二をしていたんだけどすごくいいんです。ところが。。上半身はぐるぐるぐるぐる動かせていいんですが、股関節だとか足に関してはほとんど動かせてないんですよね。そこで。。ルーティーンを変えた。ラジオ体操第一首の体操股関節や足などのストレッチランナータッチ左右 20 腕立て伏せ 20 足伸ばし腹筋 20 これで20分近く。。英語も20分くらい勉強しているから、走る時間が削られていく(笑) ポイント練習の日は全部で15～20分くらいにまとめるか若しくはやらないか。まあいいでしょう。腕立て伏せは足だけ筋力ついて腕の筋肉が衰えていくのは嫌だか…

2023/09/02 16:46