ちゃーちゃんの畑・花new

第二と第四月曜日はストレッチポール・少しだけ畑

です。10：30～サークル（ストレッチポール）です。軽い朝ごはんです。🍌＋ベーコンエッグ＋トマト＋ヨーグルトにはきな粉（黒ゴマ＋アーモンド）ちっこい食パンフルーツ＋は秋月（梨）・甜瓜10：30～11：30ストレッチポール腕立て伏せ膝を遠くにすると強化されます。少しだけ畑へ水遣り2時間～～～たっぷりと残っていた防虫シートを装着です。さぁ～お世話終わり・・・・第二と第四月曜日はストレッチポール・少しだけ畑

2024/09/30 20:05

苗色々植えました。

です。畑仕事にはうってつけの天気です。7時に畑到着まずいつものルーティンの見回りからムスカリが出てきてますね今日のお仕事は「植え付け」です。準備したのは昨日「どんぐり」さんで買ってきた￥60/苗まず「レタス」オクラさんの足元に・・・お邪魔します「ブロッコリー（ピクセル）」スティックセニョールロマネスコカリフラワー（オレンジ）（白）キャベツ（新藍）サニーレタス（チシャ）多分このままではきれいな葉脈のみのレース編みになるので、明日ネット掛けますね。この後、ネクタリンに「ミノムシ」が異常繁殖しているので葉っぱ毎梅・ブルーベリーにもぶら下がってます。（毎日しているので現在は居ないかな？）ネットではスミチオンの散布の効き目が良いと記載されてましたが？？？亀子・イラガ・ウリハムシ防御の甲斐もなく困ったもんだ10時半に...苗色々植えました。

2024/09/29 13:06

色々播種しました。

です。朝ごはん食べずに「畑」へ時刻は午前7時ルーティンの見回りからけちょんけちょんに切った「クレマチス」復活中里芋におった！こっらぁ～～さぁ～やるべ～～今日播種するのはこんだけまず人参3種もみ殻撒いて不織布押さえしたら完了続いて「カブ2種」寒冷紗かけて完了左＝「カブ」右「人参」ちょっと疲れたので浮気畝作りの続き（ナンチク＋有機石灰鋤きこみ）ここには「キャベツ」「ブロッコリー」「かりふらわー」植える予定さて、再開左「大根2種(おでん大根＆紅心大根）右「ホーレンソウ2種」レインボーラディッシュ＋カラフルmix畑全体やり切りました時刻は午後3時・・・ブラック企業や色々播種しました。

2024/09/28 17:33

今日はメンテナンスの日

です。暑そ~~8：01発～8：55着の快速でお城下まで。駅前から路面電車に乗り換えて、いつもの「ジュジュ」さんへこのボリュームで￥500お財布にも体にも優しいなぁ~~ハマカイロ（カイロプラテック）まで徒歩で30分濱田Dr清潔な施術室・今日のBGMはピアノで童謡施術後は体が軽くなります。なんだか目も良く見えるような？❓？Dr曰く：腕を上に上げたとき、腰が前に傾いている無理に動かさないで、できるところで一旦一呼吸してできる範囲で。なるほど・・・体育系のちゃーちゃんは「がんがん」やり過ぎるのか！年齢に負けないと粋がるより「受け入れて」下さいね。お～～～13時15分発～～14：25着です。今日は体力温存で明日から「畑仕事」ボチボチ片付けまするぞ～～～ぃ今日はメンテナンスの日

2024/09/27 20:09

木曜日はサークルと畑（水遣りだけ）

です。暑くなりそうと予報士さんが「ザ・タイム」で言ってます。サークルの日の朝ごはんは質素です。フルーツ＝秋月（梨）＋🍌cheese・ゆで卵・レーズンパンヨーグルト＋冷凍ブルーベリーたっぷり9：50～健美操今月のテーマ「睡眠」の10か条1．決まった時間に起床2．朝日を浴びる3．朝食をとる4．陽の時間の運動5．3分間の瞑想6・夕食は早めの軽め7．室内のあかりは暗く8．頭寒足熱（特に足を温める）9・目・脳を休める10・夜は遅くても12時までに寝る（陰の時間に入るまでに）ツボは11:00~バランスボール今月のテーマ「お尻筋肉の強化」サイドレックスマックハムストリングスボールスマッシュリバースクランチこの他にも有酸素運動・ストレッチの濃い1時間コースです。夕方2時間ほど「水やり」してきました。木曜日はサークルと畑（水遣りだけ）

2024/09/26 19:49

今日も畑仕事

ですが風は秋～～～～～～朝ごはん出来ました。フルーツ＝秋月（梨）＋🍌サラダ＝レタス・キャベツ・ブロッコリースプラウトゆで卵＋レーズンパンヨーグルトには冷凍ブルーベリーたっぷりさぁ～行くべぇルーティンの見回りからオクラの花サフランモドキさぁ～やんべぇかぁ～～～今日のお仕事は苺と甜瓜のゾーンの耕転とレモングラスの伐採防草シート剥がして、レモングラス刈ったのはレモンゾーンへ一時おいて置く牛糞入れますここの土は「田んぼの土」をもらって入れているので、カッチカチ鍬で掘り起こし、団子になっている土を手でつぶして、入っている小石の撤去作業「もみ殻」投入して、ふっかふっかに後は「苦土石灰＋ナンチク」入れたらブロッコリー・ロマネスコ・カリフラワーの植え付け待ちかな？あ＾～～～疲れたぁ~~そろそろ2時前なので退散・退散汗でビ...今日も畑仕事

2024/09/25 17:58

サークルの後は畑仕事

あ～涼しいサークルの日は軽めの簡素な朝ごはんです～～9:30～ウオーキングエクササイズ音楽に合わせて昇降台で運動します。①のpartスパイラル台の左へ①one右足を乗せ・・・②②two左足は左の床に・・⓷three右足反対もレックカール④⑤片足を開いて同じ方の手を伸ばす～閉じる~伸ばす台から下りて横に二歩移動④回ボックススッテプしながら足と反対の両手首でフラフラと振る。②のpartアラベスク⑤の周りをグル~~と1周ウオーキングVステップしながらの脳トレはスタートは左右の肩・腰にセットして「この字」を書くように上下・横・横上下・横・横10：20～yoga真珠貝のポーズ舟のポーズガス抜きのポーズヒートアップしていた心拍数が整いました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...サークルの後は畑仕事

2024/09/24 20:50

剪定と堆肥

です。風が秋～～～～何時もの時間の朝ごはん🍌＋サラダ＝レタス＋キャベツ＋ブロッコリースプラウト＋ゆで卵湯種パンジャム添えヨーグルト＋きな粉（アーモンド＋黒ゴマ）畑仕事①剪定紫式部・ｱｽﾁﾙﾍﾞ・姫うつぎこんな感じに出た枝と葉っぱ②次は苦土石灰＋もみ殻すきこんでいた畝に「牛糞」鋤きこみです。勿論「「鍬」」疲れた~~・・・・・・今日はここまで剪定と堆肥

2024/09/23 15:02

雨の日は「ゴロゴロの日」

昨晩は付今朝は・何時もの時間の朝ごはんです。ベーコンエッグ＋チーズトーストさらだ＝キャベツ＋レタス＋ブロッコリースプラウト＋🍌豚汁コーヒー（北海道のキャロット珈琲）予0グルと＋黒ゴマ・アーモンドいりきな粉北海道余市産のでっかいプルーン時々雨音が聞こえるくらいの夜須の「おもや屋」さんからlineでなくメッセンジャーです。「おはぎ」非公開で作りました。これ￥600/1パック（5個入り）お供えしたら、頂きます。粒あんが一番好きかなぁ~~~雨の日は「ゴロゴロの日」

2024/09/22 21:26

変なお天気。

なのか？なのか？とにかく何時もの時間の朝ごはんベーコンがなかったので「ハムエッグ」＋野菜サラダ（レタス＋キャベツ）昨日高知大丸地下で買ってきた湯種パンを軽くトースト＋ハチミツフルーツ＝北海道余市の「プルーン」掃除してたら、てきたので洗濯物干して一休み・・・・（瞑想）＆yogaさてと、今晩大雨予報なのと風で、簾がカタカタ煩いので外しときました。あっという間に12時回りました。お昼ご飯これも昨日買ってきた「枝豆入りクロワッサン」＋プルーン野菜スープ茅乃舎の「野菜スープ（コンソメ味）」です。玉ねぎ①個細かく切って（みじん切りより大きく）畑の人参（小②個）も食べやすいように小さく冷凍しいたけ＋しめじ軽く塩コショウしてハイ出来上がりまだ降ってないので、香南市の「くろしおの市」へ売り切れていたら二度手間なのでOKでし...変なお天気。

2024/09/21 19:12

月一回のメンテナンス（カイロプラテック）とご褒美

です。8：01発～～8：50着1日切符です。路面電車で「高知城前」で下車「ジュジュ」さんでモーニング￥500ここから30分「ハマカイロプラクティック」です。8月から痛めてる左腕の上腕筋が良くならないので施術してもらいました。肩胛骨の背中側の血流が災いしていたようです。でもアクティベーターがいたかったのは左足の膝内側のみ？？？？骨盤も左に旋回していて歪みがでてたとのことです。どこか悪いと違うところにしわ寄せがくるんですよねぇ～～さぁ～ご褒美だい！大丸で「北海道展」ですと！そりゃぁ～せっかくやき、いかないかんろ～～海鮮弁当￥2198いかめし￥972ウニ好きなんです~~ホッケ￥1080あ～今日もいい日だぁ~~月一回のメンテナンス（カイロプラテック）とご褒美

2024/09/20 18:26

ふるさと納税（プルーン）と通販

です。クロネコさんからのmailで9/19届くと。通販の「ソーラーランタン」とふるさと納税の北海道余市の「プルーン」9：50～2本のサークルが入っているぞ～～～それはともかく朝ごはん市販のアイスコーヒー＆きな粉入りヨーグルトレタス＋キャベツ＋ベーコンエッグキーウィ＋梨＋レーズンパン（岩佐bread）トイレと洗面台の掃除をしていたら、車の止まる音・・・・覗くと、むすこの同級生が持ってきてくれました。「プルーン」1パック持って行きや！「おばちゃんいっつも有難う、休憩時間にもらうきんね」って。可愛いのう~~ソーラーランタンは携帯の充電ができるので購入したのですがXperiaには合いません、別途パソコンと携帯をつなぐコードならばOKやっぱり「チャ〇〇製」取説も無ければ保証書もない（あっぶなぁ～～）災害時に使用する...ふるさと納税（プルーン）と通販

2024/09/19 09:09

お墓参りの後はlunch・その後は畑仕事

です。19日の彼岸の入り前に「お墓参り」です。義弟がいつも連れて行ってくれます。感謝しかないですね。三人（義弟・妹・私）のお気に入りの「マンボウ亭」でlunchです。本日のメニューお刺身苦手ですが、ここのは食べれます。りゅうきゅう（はすいも）の酢物にはカマスがはいってました。三人とも完食・・・葉っぱの一枚、残しませんひと息ついたら「畑」です。まずルーティンからこれだけ見ると、どんだけ～～なので可愛い指さしで。（ちっこいぞ～～ぃ）不細工（失礼）な柿さんたち。今年は貴重です。さぁ～やりますか鍬でえっちらこっちら、ほっちら（右）9/6に苦土石灰入れて耕しておいた畝に「もみ殻」鋤きこみました。（左）は苦土石灰と、もみ殻を本日、同時に鋤きこみ耕しました。一週間後に肥料入れて耕す予定暑くて疲れるので・・・時々違う作業...お墓参りの後はlunch・その後は畑仕事

2024/09/18 18:20

火曜日のサークル（walkingエクササイズ＋yoga）

です。何時もの時間よりちょっと遅い朝ごはんです。🍌＋キーウィレタス＋キャベツゆで卵ドライフルーツ入り🍞9：30～walkingエクササイズ1のpart①ボックスステップthreeニーアップ⓷身体反対にしてレックカール（踵をお尻に着くくらい蹴り上げる）④回④二歩移動しながらの「脳トレ」は両手で横・下・横・横・下・横⑤ベーシックステップ④回2のpart①アラベスク⑤②台の左右をタッチ⑥回（つまさきOR踵ORmix）⓷Vjステップしながらの脳トレ片手づつ肩・腰肩・腰両手を真横～頭～前～頭台から下りて床で上記運動をする10：15～yoga胡坐を組んで、まず呼吸法から入ります。胸の前で合掌しそのまま真っ直ぐ上に伸ばします。リンパの流れをよくする動きをしていきます。胸・脇・肋骨・胸の真ん中を下から上に・鎖骨をさすりま...火曜日のサークル（walkingエクササイズ＋yoga）

2024/09/17 19:32

雨の合間に畑です。

です。お昼から予報だが？？？？先日薔薇の先生から教えてもらった「cafe」へモーニングです。15KBセット￥700帰りに「かっぱ市」へ寄ったら、行方不明になっていた「日傘」発見。ここにあったがやぁ～～良かった・良かったひと息ついたら、畑です。ルーティンのみまわりです。ひとまわり大きくなってます。さぁ～お仕事です。人参ズッキーニ撤去セレベス1株バジルも撤去・・・いいかおりです。おお～～～それも結構降ってきました退散だぁ~~雨の合間に畑です。

2024/09/16 16:54

ミニトマトとナス撤去しました。

昨日の夕方はスコールみたいなでした。今朝はです。何時もの時間の朝ごはん出来てます。フルーツ＝🍌・キーウィ・梨・リンゴサラダ＝レタス・キャベツ＋ブロッコリースプラウトクルミ🍞（今日で最後）＋ゆで卵ヨーグルトには黒ゴマ＋アーモンド入りの黄粉新聞ゆっくり読んでたら～～あっちゃ～～～8時半こりゃめった・めった・へんしも行かないかんやいか「畑」（これはいけない、こまった大急ぎで行かなければ）土佐弁解釈まず、一回り見回りからです。「良し」異常なしさぁ～やるべぇ～ミニトマトの撤去ナスの撤去クレマチスの剪定お仕事はここまでで、あとはみまわりして帰ります。小玉スイカ「姫甘泉」の赤ちゃん。受粉うまくいったのかな？ミニトマトとナス撤去しました。

2024/09/13 15:06

木曜日のサークルは健美操・バランスボール

です。頑張って、サークル前の早めの朝ごはん出来ましたサラダ＝レタス・キャベツブロッコリースプラウト・ゆで卵ヨーグルト＋きな粉（黒ゴマ・アーモンド）フルーツ＝なし・🍌・キーウィクルミ🍞ミソスープ9：50～健美操東洋医学を取り入れた「経絡&ツボ」と音楽に合わせた軽い運動です。先週5つの体に良い心得を伝授し、今秋はそれに3つプラスです①決まった時間の起床②朝日を浴びる⓷朝食をとる④陽（午前10~午後2時）の時間帯に動く（運動）⑤3分間の瞑想・・・・・・・①夕食は早めの軽め②室内の照明は暗く⓷頭寒足熱・・特に足を温める（足の裏のマッサージ）今の季節にピッタリの「肺経」の事が「ハルメク」で紹介されていました。11：00～バランスボール今月のテーマ「お尻」の筋トレ股関節ストレッチと筋トレこれに柔らかめの「チューブ」を...木曜日のサークルは健美操・バランスボール

2024/09/12 14:37

カー子め！

昨夜か早朝に降ったのかな？クリスマスローズの葉っぱに雨粒発見。朝ごはん抜きで畑です。最初にするのは、「見回り」からまだ熟れてないのでそ～～っとかくしておいたのにやられたぁ～～袋被せておいたらと後悔・後悔・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・きっと、柿にネット被せた「腹いせ」＆「仕返し」です。上のはブドウの袋被せて防御完了。今年は柿が不調です。24個やっとこさ残ってるのですが、亀子やらカナブンの標的で器量が「せんばん」です。両隣も全滅ですね。ここは風が強いので防風ネットを張っているのですが、少し緩んできたので補強（結束バンド）しときました。草引きと水やりしたら見回りです。甜瓜スイカの苗（自生）・・可愛いので植えときます。真夏より今頃の方がお似合いよ「桔梗」さんレディ・オブ・シャーロッ...カー子め！

2024/09/11 18:36

サークル（ウオーキングエクササイズ・yoga）の後は畑仕事

ですが湿度が半端ない火曜日はサークル2本参加なので、早い目の朝ごはんです。🍌・サラダ＝キャベツ&レタス・ゆで卵クルミ🍞＋ドライフルーツ🍞ヨーグルトには黒ゴマ＆アーモンド入り黄粉9：30～walkingエクササイズ①のパ―ト①②（みぎひだりどちらの足が前でもOK）③片足を下へ反対も3回連続の二―アップ台から下りて身体を反対に向けたら台を跨いでのL字型に二歩移動で元に。twoステップでベーシックステップ②回脳トレしながらのベーシックステップは①②で片手づつ上・上⓷④横・横⑤⑥上・上⑦⑧横・横Ⅱのpartアラベスク⑤回～マンボ③回Vjステップしながらの脳トレは両手で肩・肩【交差）～腰・腰【交差）台から下りて右向いて左右の肩・肩～頭・頭さらに右向いて両手で肩・肩【交差）～腰・腰【交差）左へ向き直し左右の肩・肩～頭...サークル（ウオーキングエクササイズ・yoga）の後は畑仕事

2024/09/10 20:09

朝の水まきの後はサークルです。（ストレッチポール）

今日もです。朝晩の風が「秋」ですねぇ～が！昼間はやっぱり暑いサークルの前に畑へ水まきに行きたいので、早い目の朝ごはんです。フルーツはバナナと梨（奈半利の道の駅で￥350/個）サラダ=キャベツ&レタスゆで卵＋ちょっと焦げた米粉🍞ヨーグルト＋黒ゴマ・アーモンド入りきな粉サークルは10：30からなのでそれまで水やりです。特に、ブルーベリーにはたっぷりと。おっと10時5分だ！今日のサークルは「ストレッチポール」です。まず基本のポーズ上段の左右はしてません。足をクロスしてするとハードかな？HP引用ヒップリフトポールを遠くにするとより強化できます。HP引用今日も背骨整いました。朝の水まきの後はサークルです。（ストレッチポール）

2024/09/09 18:12

今日も畑仕事

です。ちょっと風が秋を呼んできてますが、やっぱり暑いなぁ~~畑へ行く前に、朝ごはん食べよ！味噌汁＝ナス・豆腐・カイワレ大根ヨーグルトには無花果ジャムお茶はMAKIMAKIハーブティー新高梨＋🍌＋湯種パン今日の畑仕事敷地外にお隣からの朝顔が伸びて伸びて～～～～ラウンドアップⅡを掛けました。サクランボの木が元気ない・・見てみると左側の幹が虫食い状態・・・・緊急措置で消毒ジェル塗り込んで麻の包帯です。ナスとトマトの切り戻ししたら2時間余りの「水やり」です。暑くなってきたので、そろそろ、見回りにシフト替え刈り取ったスイカの茎からニョキニョキ。この時期からは無理かも？？耕転するまで伸ばしておこう！受粉もOKレモングラスを刈って葉っぱの下敷き本日の収穫は午後からは美容院の予約があるので帰ります。今日も畑仕事

2024/09/07 18:38

生姜まぁまぁ～かな？

台風の後は・・さぁ^朝ごはんできたよ～～～キーウィサラダ＝キャベツ・レタス・ゆで卵ヨーグルトには無花果ジャム雑穀米🍞＋イチゴジャム＋🍌きょうの畑仕事①無花果に木くず発見・・・・・カミキリスプレーぷっしゅ～～～最近「カー子」が「無花果」狙ってるぞ~~②トウモロコシの後の畝耕し、苦土石灰入れて鋤きこむ⓷人参・アスパラ・里芋？生姜の土寄せ④追肥して土寄せ⑤キュウリの撤去疲れたので・・・しながら「収穫」time薔薇の先生が来てくれたので「人参と生姜」を持って帰ってもらう。今日はここまで。見回りtimeシュウメイギク切り戻しした「桔梗」元気やなぁ~~これは「赤ラッキョの花」ニラの蕾（これ、コリコリしておいしいんよ！）スイカ抜いたのに株の横からでてきたよ～～～紫式部満開さてっと！帰ろ二時半から「耳つぼ」の施術があるの...生姜まぁまぁ～かな？

2024/09/06 19:16