RAW ROAD

4/16～23

4/19 湘南国際村往路は爆風追い風で楽だったが、復路はしんどい。季節柄か最近は強い西風が吹くことが多い。全体的な数値は悪くないけど感触は悪い。とてもしんどい。4/22 椿ライン2年ぶりの椿ライン。先週のヤビツの感じが良かったので、いよいよ調子が上がってくるかなと思ったら、また寒くなったせいかパッとしない。最初のペースアップでも心拍が160ちょっとくらいに留まりあかんパターン。まあそれでもFTPくらいは維持できて、走れることは走れる。最近多いパターンだな。良くも悪くも無い。タレそうでタレない。FTP近辺で維持はできるけど、それ以上は無理。結局このまま淡々と終了した。帰宅すると意外なことにPRが…

2023/04/30 11:27

4/13～4/16

4/13 宮ヶ瀬～裏ヤビツ115kmほど走った。100km以上走るのは久しぶりだ。今年前半のレースが終わるまでは、これくらいが限度。4/15 Zwift2時間ほどただ回しただけ4/16 ヤビツ蒸し暑い。序盤から心拍が180まで吹けあがりギンギン状態になった。今年最高のコンディションだ。最初から先頭でツキイチ無しだったので、ここはタイムを意識して走ってみる。余裕で単独最速のペースだったが菜の花台以降でバス渋滞にはまり徐行走行を余儀なくされて30分半ほどゴール。まあしょうがない。少なくとも気温が上がり心拍が吹けるとちゃんと力が出ることはわかった。

2023/04/28 18:36

4/10 琵琶湖

有休をとって連泊。湖北をサクっとサイクリング。素晴らしい快走路で最高。いつかビワイチをやってみたいですなあ。それにしても関西は都心から比較的近いところに淡路島とか琵琶湖みたいな素晴らしいコースがあっていいですなあ。昼頃に関ヶ原を出立。往路は強風＆向かい風でえらく時間がかかり燃費も非常に悪かったが、往路はすいすいと快適なドライブであった。燃費も14Lを越えた。ACCの使い方にも慣れてきた。フロントガラスがえらく汚れた。100km以上で走り続けるとこんなに虫が衝突するんだねえ。80～90kmぐらいでしか走れなかった前の車ではなかった事態だ。フロントガラスにもコーティング的なのを施工した方がいいね。

2023/04/28 18:22

王将

レース当日の夕食は宿の近くにあった王将で。久しぶりですなあ。関西の標準食なので大阪にいた頃はよく食べたもんだが、こちらに来てからは数回しか行っていない。店舗数が少ない上、大抵ひどく混雑しているから足が遠のいていた。まあわざわざ時間と手間をかけて出向いたりする類の店でもないし、行動圏内にないと行く機会がない。で、今回たまたま宿の近くあって、ちょうど餃子を食べたい気分だったので、これ幸いと出かけた。まず驚いたのが店内が清潔さ。油でぬるぬるになった床に滑りそうになるのが王将式の歓迎のはずだったのに....。餃子定食と唐揚げを注文。最初に餃子が運ばれてきた。なにこれ、めっちゃ美味しい。王将の餃子ってこ…

2023/04/26 13:04

4/4 湘南国際村とTOEIC

レース前に高強度を入れたかったが、すこぶる調子が悪かった。調子悪いのは別に珍しいことではないが、ここまでワットが出ないのは久しぶりだ。今年は休養重視で慎重に身体を作ってきたので、コンディションの波は比較的ゆるやかであった。おそらく土曜の足柄峠の影響だな。数日経っても回復しないダメージを筋肉に与えた可能性がある。日曜もそこそこ乗ったし。しかしこれはある意味調子が上がってきたことの証左ともいえる。調子が上がって力が出ると、その分休養もきっちりとらないとダメなのだろう。あと、ライド中、尿意が全くなかったので単に水分不足だったという可能性もある。それとこの日、とても嬉しいニュースがあった。先月受けたT…

2023/04/24 18:11

4/2 ヤビツ

伊吹山仕様のバイクのテストを兼ねてヤビツへ。前日調子が良かったので筋肉に疲労を感じる。流し的済ませる。2本目はバスさんにつきいち。せっかくGoproを装着しているので動画に撮って差し上げた。いつも撮ってもらっているしね。空気圧は前4.8後ろ5.0で。ホイールの制限が4.8～5.0なので選択の幅がほとんどない。前が少し空気が抜けやすいようだ。帰宅後は1bar落ちてた。

2023/04/24 18:00

4/1 足柄峠

序盤は調子がいまいちだったが、地蔵堂から踏んで思ったより走れた。タイムが妙に速くていくつかのセグメントでPRが出ていた。復路から調子が上向き始め、登り積極的に上げていった。 1週間後に控えた伊吹山ヒルクライムのためのセッティングを行う。ホイールはCADEX、タイヤはアジリストTL25c、これにGopo+マウントを装着して重量を稼ぐ。1%ほど上振れしてる手持ちの測定器で6.9kg。コードバイクに持ち込んで測ってもらうと6.81kgと想定通りの重さになった。ギリギリなせいか店長は「うーん」と微妙な表情だが、シマノのクイックで何十グラムかは上乗せできる余地はあるし、大丈夫でしょ。

2023/04/24 17:56

4/9 伊吹山ヒルクライム E3 8位

JBCF初戦となる伊吹山ヒルクライムに参加してきました。6位入賞を目指したが力及ばす8位でフィニッシュ。春先でまだまだコンディションが上がっていない時期だし、6.8kg仕様にしたバイクのテストも兼ねていたので、必ずしもリザルトを狙っていたわけではなかったが6位には滑り込みたかったですね。でもまあ一時は20位近くまで落ちた順位を、最終的にはシングルまで取り戻したので最低限の仕事はこなしたといったところ。15kmのフルコースの予定だったが、ゴール付近は凍結があったとかで急遽10kmのショートコースとなった。そうはいっても走ったことのないコースなので特に感想はなし。前日は昼過ぎくらいに到着。関ヶ原観…

2023/04/19 20:16

3/17～3/30

3/17 湘南国際村在宅ワーク朝練。270w前後で8本。まだまだ物足りないが少しづつ上がっている。300wに乗せられればいよいよシーズンインといったところ。3/19 TOEIC試験～湘南平午前はTOEICの試験で藤沢へ。免許証を忘れて受験できなかった前回のリベンジ。良い天気で絶好の自転車日和だ。ヤビツ練もロードロの人たちが来ていて賑わっていたようだ。試験の方の出来はよくわからない。できたようなできなかったような。帰宅して湘南平へ。もう一度シートポストに鉄棒を入れて走ってみる。やっぱり良くないなあ。どこに重量物を置くかで随分と感触は変わる。ゾンコランの時も重量規定があって、その時はボトルゲージに…

2023/04/06 14:36

3/15 ヤビツ

有休をとった。相変わらず心拍の上がりが悪い。しかしその割にパワーはまずまず。こんなのが続いている。1本目は20分FTP（体感）で走り、5分流して残りをL5（体感）で締める。2本目に行く前になんとなしにスマホを見ると妻の目が腫れて酷いことになっているそう。11時からコンサルがあるので眼帯を買ってきて欲しいと頼まれる。スマホを確認してよかった。いつもは速攻で2本目を始めるからスマホは見ない。虫の知らせ的なものを感じたのかも知れない。とは言えまだドラッグストアが開く時間ではない。名古木のコンビニも探してみたがコンビニにはあるような品ではない。とりあえず菜の花台まで登って時間を潰してから帰宅。無事近所…

2023/04/05 15:26

3/12 ヤビツ

1本目は1人で、2本目はみんなと。昨日よりマシだがあんまり調子は良く無さげ。無理やり田中さんについていくが心拍が上がらない。このまま垂れる雰囲気だが、苦しみながらも最後まで引っ張れた。タイムは30分ちょい、251w、心拍164。この心拍でこのタイムとパワーは過去例がないかも。調子がいいのか悪いのは良くわらないが、体感は悪いので要注意。ヤビツみかんは少な目。もうシーズンは終わりか。夜は長南氏の結婚祝いで四川中華へ。中国語しか通じないマニアックなお店で、いつもは長南氏に予約を頼んでいたが、今回は主賓だしどうしようかなと思っていたら、妻が代わりに電話してくれることになった。中国語なんて長い事使ってい…

2023/04/05 14:01