健康長寿:気になる次週
プチ断食私の願いは健康長寿。お迎えの来るその日まで自分の足で歩いていたいと願っています。そんな私の健康法はウォーキング、毎日1時間歩いています。ついでに月曜日には健康長寿とウォーキングをテーマに駄文も書いてます。今週は「オートファージとウォーキング」です。6月からプチ断食を始めた話は以前に書きましたが、飽きっぽい私がいまだに続けています。夕飯の後は翌日の昼まで何も食べず、口にするのは水か白湯だけ。16時間以上食物を摂取しないお手軽断食です。その結果体重が6kg減り体は軽く夏バテ知らず。でも本来の目的は別、老化や多くの加齢関連疾患の予防に繋がるオートファージの活性です。プチ断食が契機になるって聞きました。オートファージとは細胞の中身を自ら分解すること。それには3つの機能があります。<飢餓に際して自分の細胞成...健康長寿:気になる次週
2023/07/31 06:29