外国人が解説する座禅の作法「座禅のすすめ」

前回の禅寺での朝坐禅会で座禅とは「只、座る」だけであると教えられた。 いかような場合でも禅はできるということであったが、やはり一連の儀礼があったほうが気持ち的にはスイッチが入りやすいのも事実。 ということで『座禅の作法』をご紹介。 宗派によっては「そんなことしなくていい」「そんなものデタラメだ」なんて意見もあるでしょうが、あくまで自己満足のお作法としてご覧ください。 www.gec-mo-ro.com パトリックさんが教えてくれる座禅の導入実践の方法 座禅のすすめ かなり古い動画だが、初心者向けにとても丁寧におしえてくれる。外国の方から座禅を日本語でレクチャーされるというのも新鮮な感じ♪ 実践…

図解「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣：山本憲明

仕事をうまく回せない 日々やることが多すぎてパンク寸前 ブラック会社に勤めているんだが、もう俺は限…… 同じ仕事をやらせても、速い人と遅い人がいる。その原因はいろいろだ。仕事の速い人、遅い人の習慣を比較することで、どんなことが自分に足りないのか、どんなことをすればいいのかを、著者の体験談とともに50項目で紹介する。 Amazon 習慣を変えることで仕事が速くなる 何事も速く効率よくできるに越したことはない。 リモートワークなんていくらでも時間を使ってしまう状態に陥りやすいのでなおのこと。 さっさと仕事を終わらせ、余った時間を好きなことに使いたい。 この本では、よく見かけるなんとなーく要領が良く…

最速でおしゃれに見せる方法：MB

私服の制服化をしたい 服を選ぶのが苦痛 所有物を減らしたい 大人気メルマガを発行する人気バイヤーが「おしゃれに見せる」秘訣を解説。「ドレスとカジュアルは7対3」というルールさえ守れば、ファッションはこんなにも簡単だった！ Amazon 自分のファッションセンスが信用できない ジョブスやザッカーバーグのように私服を制服化をしたいけど、そもそも自分に似合う服がわからない。 本書は理論立てて、スタイルを絞り込んで説明されているので、定番のスタイルを組み立てやすい。 センスに頼るよりも理論を学ぼう オシャレさんになる必要ない。ただ明らかに似合ってない服装はしたくない。ただ如何せん似合っているかどうかの…

革命のファンファーレ：西野 亮廣

やりたいことが見つからない 人の敷いたレールには乗っかりたくない 周りの色眼鏡の色は知らん クラウドファンディングで国内歴代最高となる総額1億円を個人で調達し、絵本『えんとつ町のプペル』を作り、30万部突破のメガヒットへと導いた天才クリエイターが語る、"現代のお金の作り方と使い方"と最強の広告戦略、そして、これからの時代の働き方。 Amazon あまりに異質なスタイルの芸人 キングコング西野氏 TVにほとんど出てないのにネットニュース常連。 相方も『カジサック』でyoutuberとして爆進中。 お笑いの世界でもほとんど見かけないのに誰もが知ってる、そして極端に意見が分かれる。こんなコンビ今まで…

けっきょく子どもが一番ミニマリスト

持ってないが当たり前の子ども時代 ミニマリストを憧れて生活をシンプルにしようと悪戦苦闘している毎日。ふと幼い娘を見てみると使っているモノが驚くほど少ない。 いや娘のモノ自体は多い。おもちゃ然り、衣類然り。買い与えたりプレゼントされたりで。 ただ本人の執着が乏しい。というよりも自分のお気に入りをちゃんとわかっていて、それを徹底して使いこなす。 例えば服はワンピースがお気に入り。どれだけ寒かろうがまずはお気に入りのワンピースを着る。その上から防寒具を適当に着る。まずはお気に入りを軸に据えてから。そのためたくさんの服が袖を通さず小さくなっていく…＼(^o^)／ 例えばおもちゃ。リカちゃん人形が大好き…

必要十分生活：たっく

男一匹一人暮らし 家の中に使っていないモノが多い ストイック系ミニマリストの最北を見たい バスタオル、机の引き出し、プリンター、ペン立て、掃除機、思い出の品、収納グッズは人生に不要。靴は3足、下着は3枚、ペンは2本あればいい!電子書籍の個人出版で異例のベストセラー! Amazon ストイック系ミニマリストの方必読 著者は元々片付けられない人間。それが様々なきっかけで人も羨むミニマリストに成るという過程が面白い。 人は生まれながらにシンプルには生きられないんだなぁと人の性と我がの恥部を垣間見てしまう。 ミニマリストの考え方って人それぞれだが、いろんな関連本を読んで男女間での発想の違いって顕著に現…

朝坐禅会に参加してきました

ミニマリズムや断捨離の根底には『禅』というキーワードがある。 実際、『禅』の精神を基準としてシンプルライフを実践している人も多いそう。 では、いったいどのようなものなのか、お寺でちゃんとした坐禅を体験してみようと近所の禅寺にいってきました。 ボクが選んだのは小さな禅寺の早朝坐禅会。有名所の大きなお寺では、土日の昼間などに定期的に坐禅体験を行っているのだが、やはり観光客向けという印象が強い。そこで、あえてなるべく小さなお寺の、しかも早朝の坐禅会を選ぶことで、より本質に近いものが体験できないかと思い参加してみました。 朝6：30開始 早起きの習慣を少しずつ始めていたが、この時間はなかなか気合が必要…

天才の証明：中田敦彦

なんとなく生きづらさを感じる あっちゃんのプレゼン力に酔いしれたい Youtube大学からきました オリエンタルラジオ、RADIO FISHの司令塔による才能を開花させる「戦略」と「選択」。 Amazon あっちゃん、きゃっこうぃい～！♪ 過去その言動や立ちふるまいでゴシップを賑わせていたオリエンタルラジオの中田敦彦氏だが、お笑いに対する革命的な行動とか、プレゼン力の異様な高さとか、やっぱ人として魅力的な部分が多分にあるゆえやと思うんよ。 だから当時はアンチも多かったわけで。 一時期Youtubeに上がっていた『俺の持論』で見せたプレゼンの巧みさに感動したのも2年ほど前。今やYoutuberと…

僕たちはどう伝えるか：中田敦彦

人と話すのが苦手 セルフブランディングしたい Youtube大学から来ました オリエンタルラジオ・中田敦彦が、人生のあらゆるシーンで勝ち抜いていける「プレゼン」術を伝授する一冊が登場。 さまざまなTV番組などで惜しみなく披露してきた、多くの人を引きつけるオリラジ・中田のプレゼンには、徹底的に分析されたプレゼン術が詰まっていた!! 既成概念の「プレゼンに必要なこと」は重要ではない。自らが人生の中で、ターニングポイントとなった場面で壁を打ち破るために行った「プレゼン」の実例をもとに、プレゼンの持つ重要性、実践、テクニックを存分に解説。プレゼン力の高い中田だからこその、わかりやすく、実践的なテクニッ…

メンタリストDaiGoの心を強くする 300の言葉：メンタリストDaiGo

ちょっと心が荒んだ時に一服 動画配信で今や『教える系配信者』としてもトップクラスのメンタリストDaiGo氏の著書。 こういう背中を押してくれる系の本って、ちょい凹んでるときに読むと耳障りがよくてホッとするんで気持ちがダウナーな時にあると重宝するのよ。 300の元気にしてくれる言葉が並ぶ。 出自不明だがちょっとネットで見かけたような…。 まあ、DaiGo氏は自分の経験を語るタイプというよりも、世界の様々な文献を参考に情報を抽出してくれるスタイルなので、どこかで聞いたような…ってのは当たり前。 ゆえにちょっと矛盾してるような言葉もあるが、こういうは自分なりに響いた言葉だけをそっと心に染み渡らせて、…

【やめたコト】週末にビジネス書を読む

ビジネス書は心のカンフル剤 ビジネス書をたまに読む。主に図書館で借りて（爆） 読んだからといって何かが変わることはとても稀だが、パワーアップした気持ちになる。Tips系のビジネス本ってのは多くを読んでいくと、だいたい似たようなことをいっていて、読む前から何となく想像はつくのだが、読むとわかったような気がしてモチベーションがアガる。 単細胞のボクにはピッタリのカンフル剤だ。 ただし休日は危険 モチベーションを引き上げるためのビジネス書だが、休日に読むと逆に気疲れを起こしてしまう。 「なにかやらなくちゃ！」というベクトルの力が脳にストレスを溜めてしまうよう。 ビジネス書の大半が、「周りに差をつけろ…

反応しない練習：草薙龍瞬

まわりの目が気になって息苦しい 最近「オレなんて…」と自虐的 ゆるく仏教思想を知りたい 悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには？ 注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。 Amazon 心が反応する前にすかさずブレーキ！…なかなかむずい… お坊さんが書く本が好き。 仏教や禅は「執着を捨てる」というミニマリズムの起点となる教えなので、ミニマリストを目指してるボクはよく読むジャンルの本。 ただガチの仏教関連の本は、言葉が難解すぎて速攻挫折したので、こういったお悩み相談的に柔らかい言葉で伝えてく…

小さな掃除をしよう

新しい習慣。 毎日どこか掃除する。小さなところをついでに掃除する。 ただ単純に気分が晴れるよ コレ大事 家でできるところ 歯磨き中に洗面台・鏡を磨く 入浴中に椅子や鏡周りの黒カビを取り除く 部屋でぼーっとしているときに、部屋の隅をクックルワイパーでさっと拭く 靴を履くときに靴を並べて、玄関をさっと掃いておく 職場でできるところ PCの電源を入れる前に画面を拭いて、キーボードを逆さまにしてトントン コーヒー休憩中にクイックルでホコリとり 午後の業務を始める前に机をウエットティッシュで吹いてリセット 夕方の集中力が途切れそうなときに書類と引き出しの中の整理 小さなコトを2分以内で終わらせる。これが…