インドア派が自宅でのんびりダイエット

ダイエット50日目

また間が開いてしまいましたが、ダイエット50日目です ■今日の食事 朝：リンゴ1/2個 ミネラルウォーター 昼：おにぎり 海藻サラダ 夜：ごはん少量 野菜入りオムレツ 豆腐 ■今日の運動 wii fitで有酸素運動 30分 ■今日の体重 67.2…

2015/03/12 22:13

ダイエット45日目

ダイエット45日目です。 ■今日の食事 朝：リンゴ1/2個 昼：外食（イタリアン） 夜：白菜の鍋 豆腐 ごはん少し ■今日の運動 3分間サーキットダイエット運動 踏み台昇降＆筋トレ 30分 ■今日の体重 67.4kg 昼間は外食でカロリーオーバーしてしまったので、 明日調節していきたいと思います

2015/03/08 23:50

ダイエット44日目

ダイエット44日目です。 ■今日の食事 朝：プレーンヨーグルト ホット紅茶 昼：ケークサレ（2切れ） ブラックコーヒー 海藻サラダ 夜：白菜鍋 大根とイカの煮物 ■今日の運動 サーキットダイエット 3分（有酸素30秒・無酸素30秒×3セット） 踏み台昇降＆筋トレ 30分 ■今日の体重 67.8kg 今日は休みだったので、朝…

2015/03/07 22:46

ダイエット43日目

ダイエット43日目です。 ■今日の食事 朝：ホット紅茶         ケークサレ 昼：お弁当 夜：あさりの酒蒸し       &n…

2015/03/06 21:55

ダイエット42日目

ダイエット42日目です。 だいぶ間をあけてしまいました… そして、体重が減らない 体脂肪も減らない… ■今日の食事 朝：ホット紅茶 アロエヨーグルト 昼：春雨入りスープ 野菜・コーンサラダ 夜：シチュー 豆…

2015/03/06 00:08