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アラサー女子が70キロから−20キロを目指すブログです。自宅でできる運動や効果的な食べ物も紹介予定です。
アラサー女子が70キロ台から−20キロを目指すダイエットブログです。自宅でできる！をポイントに、最近は食事制限と踏み台昇降を頑張っています。毎日の体重変動の記録が中心ですが、新しいダイエットの情報や、効果的な方法なども紹介していきたいと思っています。
また間が開いてしまいましたが、ダイエット50日目です ■今日の食事 朝：リンゴ1/2個 ミネラルウォーター 昼：おにぎり 海藻サラダ 夜：ごはん少量 野菜入りオムレツ 豆腐 ■今日の運動 wii fitで有酸素運動 30分 ■今日の体重 67.2…
ダイエット45日目です。 ■今日の食事 朝：リンゴ1/2個 昼：外食（イタリアン） 夜：白菜の鍋 豆腐 ごはん少し ■今日の運動 3分間サーキットダイエット運動 踏み台昇降＆筋トレ 30分 ■今日の体重 67.4kg 昼間は外食でカロリーオーバーしてしまったので、 明日調節していきたいと思います
ダイエット44日目です。 ■今日の食事 朝：プレーンヨーグルト ホット紅茶 昼：ケークサレ（2切れ） ブラックコーヒー 海藻サラダ 夜：白菜鍋 大根とイカの煮物 ■今日の運動 サーキットダイエット 3分（有酸素30秒・無酸素30秒×3セット） 踏み台昇降＆筋トレ 30分 ■今日の体重 67.8kg 今日は休みだったので、朝…
ダイエット43日目です。 ■今日の食事 朝：ホット紅茶 ケークサレ 昼：お弁当 夜：あさりの酒蒸し &n…
ダイエット42日目です。 だいぶ間をあけてしまいました… そして、体重が減らない 体脂肪も減らない… ■今日の食事 朝：ホット紅茶 アロエヨーグルト 昼：春雨入りスープ 野菜・コーンサラダ 夜：シチュー 豆…
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