お家でトランポリン

こんにちは ちょっと前にトランポリンエクササイズが 流行ってたの覚えてます？ 近所でめちゃ激安トランポリンを見つけたので 梅雨時期でも室内で運動出来るじゃ〜ん！！ってことで 買ってみました キャメロンディアスもしているという トランポリンエクササイズ。 NASAの宇宙飛行士もトレーニングとして 行っていたんだっ…

お土産だから〜

おはようございます 夏休みが始まり、子供達の楽しそうなはしゃぎ声がどこそこで聞こえますね〜 始まったばかりの今が1番楽しいのかも！ で、早速旅行に行って来たって知人にお土産を頂いたんだよね うふふ

ウェンディーズのアレを再現！

こんばんは(^ ^)これなーんだ？ 前からずっと作りたかったチリコンカンをや…

蒟蒻ステーキ美し

こんにちは(^ ^) 今日のランチは蒟蒻ステーキ！ 油もヘルシーに…

糖度12度でにんまり

うーん(^ ^)やっぱり美味しい！！！ 今夜は、デザートに頂きもの…

レジスタントスターチを利用する

こんにちは ひやごはんはダイエット食になるって 知ってますか？ とか偉そうに言ってみましたが、 この前テレビで 栄養学博士の白鳥早奈枝先生が 推奨してたんだよね。 へ〜 そうなんだ。 冷や汁もよさそうね。 炭水化物は、冷えると レジスタントスターチっていう 難消化デンプンに変化するんだって。 …

アボカドでアンチエイジング

おはようございます ジメジメムシムシが続き 不快指数はうなぎのぼりですね(>_<) 早く梅雨が明けないかな〜 昨日は、近所のスーパーが特売日だったので 「食べる美容液」と言われているアボカドを 数個買ったの。 栄養の宝庫ってことでギネス認定もされている 食べ物なんだって(ﾟДﾟ;) 生理前の女性ホルモンの乱れを整…

糖質制限から半月

こんばんは 糖質制限をして半月がたとうとしています。 毎日メニュー表を作っているのですが、 これが結構大変なの。 食べれる食材が限られているから 朝食なんてワンパターン化してきちゃった。 一緒に断糖している旦那さんもさすがに 飽きてきたみたい。 でもね、たまごは外せないでしょ〜 なので目玉焼きが週に何度…

糖質制限中のおやつ

セブンイレブンで 今日のおやつ買いましたよ(^ ^) あたりめ大好きなんだよね<…

梅干しでダイエット

おはようございます 最近テレビでダイエットや健康に関する番組 が増えている気がする。 あさイチは時々見るけど 為になるよね。今朝は、梅干しの効能 についてでしたよ。 お弁当に入れておくと痛むのを防げる という事で、私の母も夏場はお弁当に 必ず梅干しを入れていたなぁ。 塩分の取りすぎには注意が必要だけど 1個食べる…

白い頂きもの

こんにちは 今日のお昼は、頂きもののお豆腐を 冷奴と味噌汁とチャンプルーにも少し入れて 豆腐定食にしてみたよ。 お豆腐って濃厚なものが大好きなの。 食べても味があまりしないものや 固すぎるのは好きじゃない。 有名店のだからと頂いたこのお豆腐は 固すぎず、柔すぎず、豆の味がして美味しい。

食べるならバター

こんにちは ダイエットをしているとやたらと添加物が 気になるんだよね。 買い物をする時は、すかさず原材料をチェック！ だって、聞いたことがない添加物が 入っているお弁当とか、加工食品が多すぎ。 今は、糖質制限も考えているから お惣菜などは買うものが本当にない よ。 2018年からアメリカでは、トランス脂肪酸の …

外食で食べるものがない

こんにちは 今日は用事があって 昼も夜も外食になってしまった。 断糖生活を送っていて気づいたんだけど 外食って食べるものがないよ？ 糖分がない、少ないメニューって？ お米やパンは控えられてもその他の 糖分って外食で控えるのは本当に大変だわ。 世の中糖分にあふれている〜〜〜 これ本当。 だから、徹底的に…

ダイエット中のおやつ

おはようございます 良い天気とは言えない空模様だけど 暑くもなくて過ごしやすいかな。 今朝も朝食は、糖質抜きの 目玉焼き ブロッコリーのオリーブオイル炒め スープ カフェオレ（砂糖なしよ） と、食後にはこんなもの 食べといた。 旦那さんは、物足りなさを感じているようで 食後に「何かないの？」 と糖質制限を…

脱糖とも言うんだ

こんにちは 今ね、糖質をなるべく控えた 食生活を送っているんだけど、 気づいちゃったんだよね。 何にか？ と言うと、 食後、全く眠くならないの！！！ 血糖値の上昇が食後の眠けを誘う ってのは知っていたんだけど、 ここまで本当に…