朝起きた時に膝が痛い・・・動く前にして欲しいこと
朝起きた時、蒲団から出て動き出す時に、膝が痛い・・・・そういった方も多いですね。－－－－－－－－－腰は前回記事を参考にしてください朝起きた時に腰が痛い・・・その原因は？https://ryojyutu.com/blog/2023-7-18.html－－－－－－－－腰だけではなく、膝も起きてすぐに動くと痛みが出る事が多いですね。私もそうですが、前日に運動などで良く動いた後は特に出ます。寝起きはまだ筋肉の準備ができていないので、痛みが起こりやすいのです。その様な方は起きていきなり動くのではなく、少し寝た状態で足を動かすようにします。足を20～30秒バタバタさせてから布団から起きましょう。そうすることで必要な成分が膝に運ばれ、痛みが出にくい状態で動かすことができます。腰の場合も有効です。ぜひ試してみてくださいく...朝起きた時に膝が痛い・・・動く前にして欲しいこと
2023/10/20 10:40
