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dohatsu-10さんのプロフィール

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ブログタイトル
40歳からの早期リタイヤ計画
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/dohatsu-10
ブログ紹介文
一生独身+賃貸暮らし、手取りの半分を貯め続けて早十数年。
更新頻度(1年)

53回 / 365日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2014/10/13

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ハンドル名
dohatsu-10さん
ブログタイトル
40歳からの早期リタイヤ計画
更新頻度
53回 / 365日(平均1.0回/週)
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40歳からの早期リタイヤ計画

dohatsu-10さんの新着記事

1件〜30件

  • 自宅筋トレ190日経過

    自宅筋トレ190日経過。たまに1日さぼることもあるが、次の日やその次の日に2日分(つまり上半身と下半身の両方)やっている。今日は懸垂が初めて6回できた。最高記録。先週末、ジョギング中にふくらはぎを痛めて以来、一週間走っていない。明日は走ろう。自宅筋トレ190日経過

  • 自宅筋トレ180日経過

    自宅筋トレ180日経過。ついに半年である。見た目はきっと半年前と大差ない。脚が少しだけ太くなって、腹に薄く縦線が入ったくらい。筋力はついたように思う。スクワットとか、腹筋とか、懸垂とか、以前とは明らかに違う。腕立て伏せとブルガリアンスクワットは進歩を感じないけど。一日10分~15分の筋トレは苦ではないし、それに、引きこもりがちなコロナ下では筋トレが必要だろう。なので、もう少し自宅筋トレを続ける。そして、自重には拘らない。自重のみですごい身体をしている人って、片手腕立て伏せとか人間鯉のぼりとかで鍛えている。これって、とんでもない運動神経と身体の柔らかさとバランス感覚を持っている方でないと無理な気がする。運動神経のない自分は、むしろダンベルとか懸垂マシンを使う方が気が楽だ。あと年末から、休日とか在宅勤務の日限定で1...自宅筋トレ180日経過

  • 自宅筋トレ170日経過

    自宅筋トレ170日経過。気が付けば半年目前。年も新しくなったし、懸垂マシンやダンベルも買ったしなので、久々に現在のメニューを書き残しておく(ここ2か月は大きく変わっていない)。この2種類のメニューを交互に日替わり(週7回)でやっている。筋トレに集中しようとすると気分が辛いので、筋トレ時はいつも日常系アニメを流している。記載の時間は本当に筋トレしている時間で、筋トレ始めた頃と変わらず毎日10分~15分程度。実際には間にインターバルが入るので、結局、毎日筋トレに30分程度を要している。その前に、体重とBMI(すべて日曜日の午後測定)。体脂肪率は、一日の中で3~4%違うのがバカバカしくて測定を止め、代わりに100均メジャーで測った腹囲(なるべく腹の筋肉を緩めた状態)を記録している。25週前→20週前→15週前→10週...自宅筋トレ170日経過

  • 「コロナに罹らない」って高い目標かも知れない。

    来年は、給与減も怖いがそれ以上に新たな仕事・負担の増加が怖い。仕事以外ではやはり長期の旅行に行けず精神的に辛い。ただ、帰宅後や休日の孤独な生活は予想以上に快適で、自分の引きこもり耐性に感謝さえしている(元々友人がいない上にオンラインで誰かとつながることもしないので、仕事以外では本当に孤独に生きている)。来年の目標は、コロナに罹らない&仕事を続ける。そして、チャンスさえあればワクチンを絶対に打つ(副作用リスクよりもコロナ罹患リスクの方が怖い)。来年は、これだけで十分のような気がしている。その上で、仕事関連の勉強をして、筋トレを続けて、今の貯金・支出ペースを続けて、親兄弟との関係を維持して、仕事ガチャで変なクジを引かない。「コロナに罹らない」って高い目標かも知れない。

  • 2020年12月の支出

    いつものように、12月分をアップする。39k食費24k家賃自己負担9kネット(光、UQ)4k電気・ガス・水道3k保険(掛捨て)38k本・マンガ(ナディアBD)35kその他(BD再生機、LED蛍光灯、30kgダンベル等)合計152k今月は何といっても、「ふしぎの海のナディア30周年記念BD」。二次元にはまったきっかけのアニメであり、ナディアは二次元での初恋の人。他にも、BD再生機(去年BDレコーダーが壊れ、そのまま1年以上BDを見られない状態で過ごした)、居間のLED蛍光灯、30kgダンベル、それに仕事関連の本や興味のある本を4冊。そういえば今月、世界でYoutubeの次に再生回数の多い某サイトでほとんどのコンテンツが削除されたが、こういう事があると、無料動画ばかりに頼るのではなく、DVDとか本で保存しておこうと...2020年12月の支出

  • 自宅筋トレ165日経過(卒:自重トレーニー)

    筋トレを始めて165日経過。近所のリサイクルショップで、30kgのダンベルが2つ売られていた。前にも書いたが、上半身は懸垂マシンで十分として、下半身トレ用にダンベル(に追加するプレート)が欲しかった。今は最大10kgのダンベルでゴブレットスクワットをしていて、最近では最初の1セットで40~50回できてしまう(ブルガリアンスクワットは今の左右各3kgで十分辛いんだけどね)ようになったから。そのダンベルはちゃんとIROTEC社製で、5kg4枚、2.5kg2枚、1.25kg2枚、シャフト込みで30kg。しかも、楽天の通販やメルカリの中古と比べて約半額だった。自分には正直オーバースペック(5kg4枚は2枚で良かった。むしろ2.5kg4枚とか1.25kg4枚の方が嬉しかった)だが、数日ぶりに店に行ったらまだ売れていなかっ...自宅筋トレ165日経過(卒:自重トレーニー)

  • 自宅筋トレ160日経過

    筋トレを始めて160日経過。この2か月ほど、メニューは全く変えていない。続いていれば何でもいいやとも、もう少し強度を上げた方がいいとも思ったりしている。昨日と今日は、普通の懸垂(指4本。親指はバーに掛けない)が3~4回できた。毎日ネガティブ動作を繰り返してきた成果だろうか。自宅筋トレ160日経過

  • 2021年冬(1~3月)アニメ

    次期アニメは、今期と比べるとなぜかとても少ない。ただ、ゆるキャン△とのんのんは鉄板。ゆるキャン△SEASON2BS111月7日(木)23時30分5等分の花嫁ffBS111月8日(金)23時30分八十亀ちゃんかんさつにっきBS111月10日(日)21時55分のんのんびよりのんすとっぷBSテレ東1月11日(月)24時30分小野大輔・下野紘のどこでもクエスト2BS111月12日(火)2021年冬(1~3月)アニメ

  • 総資産が大台を突破

    大台とはいっても億ではない。2017年9月に同じような記事を書いていて、3年3か月で1千万円増え、☆千万円を突破した。この間、基本的に米国株式は好調だった(そういえば、今年初めにコロナ禍で幾らか売却したが、残した分はリバウンドで値上がりしている)。23区内のマンションや仮想通貨を持っている人に比べれば微々たる増加だけれど、ローリスクを選んでいる以上仕方ない。この間わずか3年3か月でもあり、一見順調に資産が増えたように見えるが、実はこの間色々あって多少浪費した。その浪費は、とても楽しい時間だったし今後きっとこの先一生できない経験だから、それ自体はとても良かったと思っている。ところで最近は、もはやこのブログのタイトルとは全く趣旨を異にするが、還暦まで働くことは仕方ないと思っている。リストラ・早期退職制度に遭わず、欲...総資産が大台を突破

  • 筋トレ開始150日目

    筋トレを始めてついに150経過。始めたばかりの頃(開始15日目)と現在(開始150日目)を比較してみた。一見、メニューが増えているように見えるが、実はそうでもない。というのも、開始15日目(BEFORE)は毎日のメニューで、開始150日目(AFTER)は一日おきのメニューだから。これからは、全体的にもう少し強度を上げて、あと、懸垂マシンもメニュー(ノルマ)にしたい(この前買った懸垂マシンは、まだ一日数回だけなので、カウントに入れていない)。本当はHIITも復活させたいけど、やってて楽しくなかった…。(腕立て伏せ)BEFORE:普通の腕立て20回(6秒/回)AFTER:こたつに足を乗せて腕立て30回(4秒/回)、普通の腕立て30回(7秒(3秒で沈む+1秒止まる+3秒で上がる)/回)(腹筋)BEFORE:プランク6...筋トレ開始150日目

  • ahamoへの乗換えを考えてみた

    今月に入ってahamoが話題になっていて、最近では、老人以外は全てahamoに乗り換えるべき(乗り換えないのは老人か情弱だけ)みたいな言い方をされている。そこで自分の場合についても考えてみたが、UQからの乗換えは不要のようだ。自分のUQ使用状況・月2~3GBで足りる(動画は自宅PCでしか見ない。スマホは通話とSMSとツイッターができれば良い)・月の支払は通話料込み3千円前後一般に言われるahamoのメリットは、・容量が多い。月20GB・月額料金が安い。一律3,278円(税込)+通話料だが、これらは自分にとってはメリットではない。逆に、自分にとってのahamoのデメリットは、・店頭での対応無し店頭での対応が無いのは怖い。この前スマホの電源が入らなくなって真っ青になったときも、店頭に行かなければどうにもならなかった...ahamoへの乗換えを考えてみた

  • 自宅筋トレ145日経過

    筋トレ145日経過。一時期(2か月経過~3か月あたり)の飽きは消え、最近はモチベーションが維持できている。理由は不明。同じメニューを惰性で続けているのが、モチベーションが維持のために意外と良いのかも知れない。あとやはり、1日2種目(下半身の日)または4種目(上半身&腹筋の日)で、時間(インターバルを除く)も10分前後でしかないことが大きいのだろう。この先、時間や種目数を増やさずに効果を上げ(忙しくて時間がないわけではなく、継続するため)ようと思ったら、やはり、負荷を上げるしかないだろう。現にこの3~4か月、体脂肪率は好転していないので、負荷を上げるのは必須だと思っている。自宅筋トレ145日経過

  • 2020年11月の支出

    いつものように、11月分をアップする。49k食費24k家賃自己負担9kネット(光、UQ)7k電気・ガス・水道3k保険(掛捨て)31k本・マンガ(映画公開等)8kバイク(オイル交換等)5k散髪29kその他(懸垂マシン等)合計163k今月も食費が高い(理由は先月と同じ)。本・マンガの映画公開は、鬼滅の刃ではなく来年公開予定のとあるアニメ。懸垂マシン以外にも小さい物を色々買っている、冬用カーテンとか、鍋を買い替えたりとか、年賀状とか。2020年11月の支出

  • 自宅筋トレ140日経過

    筋トレ140日経過。メニューは相変わらず淡々とこなしている。筋トレを始めた頃の記事を読み返していると、最初の頃は上半身トレよりも下半身トレの方が楽しかったようだ、なぜなら見た目に効果が出ているから。しかしブルガリアンスクワットを始めて(2か月くらい前?)からは、下半身トレの方が辛くなっている。というか、ブルガリアンスクワットがきつい。逆に上半身トレは、1セットごとに腕立て⇔腹筋を入れ替えてインターバルを取るようにして(1か月くらい前)からは、気分的にも楽になった。今では、下半身トレよりも上半身トレの方が楽しい。自分がこの先簡単に懸垂やディップスができるようになるとは思わないけど、もし腕立て伏せや腹筋、スクワットが十分な回数をこなせるようになったら、その先はどうやってトレーニングすれば良いのだろう。片手の腕立て伏...自宅筋トレ140日経過

  • 自宅筋トレ135日経過

    筋トレ135日経過。メニューは相変わらず淡々とこなしている。レッグレイズの負荷が足りないので、1回6秒を1回7秒にした(止める時間を1秒増やした)。1秒の差だが、意外ときつさが増した。懸垂(肩幅)のネガティブ動作は、毎日5回くらいだけど続けている。他にも気が向いたら、ディップスやレッグレイズも各数回。前回ゴブレットスクワットのダンベルを7kg→8kgにしたが、それでも30回×2セット余裕なので、昨日からダンベルを10kgにした。少しきつい(太ももや腰ではなく、なぜか、息が苦しくなる)が、それでも30回×2セットはクリアできている。手持ちのダンベルプレートでは10kgが限界なので、これ以上重量を課すためには、この前買ったまま使っていないリストウェイト(2kg×2個)を両手首に付けようと思っている。または、いっそ3...自宅筋トレ135日経過

  • 自宅筋トレ130日経過

    筋トレ130日経過。メニューは相変わらず淡々とこなしている。前回、懸垂マシンのナットについて書いた。付属のナットは「ナイロンナット」と言うようだ(初めて知った)。ナットにナイロン製の細いリングがはめ込んであり、ボルトの凸とかみ合うことでこのリングが潰れて凸凹の間に入り込むことで、ナットが外れにくくなるらしい。最初から懸念していた点として、レンチできちんと締めた場合、マシンを解体しようとしても外れにくくなるのではないか(部屋の模様替えとか引っ越しの際に困りそう)と思っていた。だからこの一週間、仮締め状態のままにしていた。思ったとおり、外す際は少し苦労するようで、特に冬場はドライヤーなどで温めてやらないと外れないらしい。後々困りそうな気がしたので、普通のナットを買って付け替えた。今はレンチを使わず手で締めているだけ...自宅筋トレ130日経過

  • 自宅筋トレ120日経過 懸垂マシン導入

    筋トレ120日経過。メニューは相変わらず淡々とこなしている。前回書いた懸垂マシンが、ちょうど週末に届いた。買ったのはBARWING社のこれ。買って良かった。早速組み立ててみた。説明書では組立を大人2人以上で行うよう書いてあったが、一人でも2時間足らずでできた。組立に際し困った点は、・ナットが通常のナットではないため(説明書には「ロックナット」と書かれている)、普通にネジと組み合わせても、ナットが深くまで入らない。・同じようなサイズのネジ、ナット、ワッシャーがそれぞれ複数種あり、どれがどれが少し迷った。・上部と下部をドッキングさせる際、天井にぶつかった(説明書に記載の順番とは少し異なる順番で組立てると解決した)。2つ目は単に落ち着いて数をカウントさえすればOKだし、3つ目も組立の順番を変えることで解決した。1つ目...自宅筋トレ120日経過懸垂マシン導入

  • 自宅筋トレ115日経過

    筋トレ115日経過。ついに懸垂マシンを購入した(今月中に届く予定)。相場よりも安かった上、・ネットレビューで評価コメント数が多い(売れている証拠だろう)・ネットレビューで比較的高評価(梱包にやや難がある以外はあまり問題がなさそう)・耐荷重の値が高い(自分の体重の3倍以上の値)・頭が抜ける形(握る部分のバーが一直線ではない)などが気に入ったので、勢いで買った。ここに何度も書いたように、いつも、懸垂マシンやディップスバーを買おうか買うまいか悩んでいた。自重トレが100日以上も続いたので、きっときれからも自重トレは続けられるだろうというか、宝の持ち腐れにはならないだろうと、将来の自分自身に期待(?)して購入した。YouTubeを見る限り、自重トレで最初にやるべき種目として、腕立て伏せ、スクワット、懸垂、腹筋(またはプ...自宅筋トレ115日経過

  • 自宅筋トレ110日経過

    110日経過。最近は、1日休んで次の日に2日行うことも度々ある。逆に、毎日のノルマがその程度の量(毎日10分程度)でしかないことが、続いている秘訣のような気もする。この前、片足2kg×2のアンクルウェイトを買った。度々書いているようにレッグレイズが余りにも楽すぎるので、レッグレイズの際に付けている。自宅筋トレ110日経過

  • 2020年10月の支出

    いつものように、10月分をアップする。47k食費24k家賃自己負担5k電気・ガス・水道10kネット(光、UQ)3k保険(掛捨て)12k本・マンガ9kその他合計110kエンゲル係数が40%を超えている。週末だけはラーメン屋で食べて帰っているとか、弁当作りが面倒で止めているとか、1日1~2本の缶コーヒーが相変わらず止められないとか、理由は色々。あとは、マンガやラノベではない本を2~3冊買ったくらい。相変わらずコロナが怖くて遠出ができない。すっかり引きこもりが板についてきた。2020年10月の支出

  • 自宅筋トレ105日経過

    100日を超えた。今はこの2つのメニューを交互でやっている。上半身の日は、回数を増やすために順番を変えてみた。時間を空けてでも10回3セットできると、気分が良いというか達成感があるし、回数にまだ余裕さえある。(上半身&腹筋の日)1&2を1セットずつ交互に→3&4を1セットずつ交互に1&2を1セットずつ交互に、3&4を1セットずつ交互にやっている。今までの腕立て伏せ1セット5回が余りにも中途半端でイヤで、せめて各セット10回できるよう、間に腹筋(2,4)を挟んでインターバルにした。1.足を台に乗せて腕立て伏せ(2分)★★☆☆☆約10回3セット。1回4秒。間にプランクで時間を空けたおかげで、3セット難なくこなしている。2.膝付きプランク(3分)★☆☆☆☆90秒2セット3.普通の腕立て伏せ(3分)★★★☆☆約10回3...自宅筋トレ105日経過

  • 自宅筋トレ100日経過

    自宅筋トレが100日続いた。何度も書くように、特に感慨も達成感もない。明日の101日目からは、腕立てやレッグレイズの回数を増やそうかと思っている。特に腹筋系はほとんど負荷を感じないので、負荷を上げたい。自宅筋トレ100日経過

  • 自宅筋トレ90日経過

    自宅筋トレが90日、3か月続いている。1日休んで次の日に2日分やった日があった(この3か月で4~5回)り、80日を機にHIITを挫折したり、体脂肪率も体型も最初の30日経過以降変わらなかったり(むしろ体脂肪率は増えている)、結局ジョギングもしてない。それでも筋トレは一応続いていて、1日10分程度とはいえ、我ながら大したものだと思っている。HIITを断念した効果は絶大で、毎日の筋トレが少し気楽になった。昨日、3kgの鉄アレイを1個リサイクルショップで買った(安かった。500円)。これを使って明日から、ここに書いたようなメニューに少しだけ変えようと思う。今はHIITがないので、一日10分で収まる。もし再びモチベーションが上がってきたら、そのときは、スクワットの日に背中(ダンベルローイング)を入れたい。そういえば、今...自宅筋トレ90日経過

  • 自宅筋トレ85日経過

    自宅筋トレは、一応、85日連続続いている(一度だけ、1日休んで次の日2日分やることがあった)。80日を機に、ついにHIITを断念した。筋トレはともかく、HIITは最後まで好きになれず、最近では毎日のストレスだった(効果はちゃんと感じられたのだけど、でも、好きになれなかった)。最近では体脂肪率はおろか体重を測ることすら億劫で、つい1か月前まで筋トレグッズを買おうと考えていたのが嘘みたいに、モチベーションが下がっている。だるくてジョギングも走ってない。こんな中でも、なぜか、筋トレだけは続いている。自宅筋トレ85日経過

  • 自宅筋トレ80日経過

    筋トレが80日続いた。最近では、日々のメニューを変更しようとかいう気力も、ダンベルとかディップスバーを買おうとかいう気力も薄れている。ただ惰性でもなんでもいいから続けばいい、と思うばかり。飽きてきた理由は、この1か月以上、鏡を見ても身体に変化はなく、体脂肪率はむしろ上昇していることにあるかも知れない。自宅筋トレ80日経過

  • 2020年9月の支出

    いつものように、9月分をアップする。34k食費24k家賃自己負担8k電気・ガス・水道9kネット(光、UQ)3k保険(掛捨て)15k掃除機13k健康診断8k本・マンガ8k飲み11kその他合計133k弁当を持っていく回数が増えたせいか、食費が少し下がっている。これからも無理のない程度に続けたい。劇的に家計が改善するわけではないし、何より出勤時、荷物が増えてかばんが重くなるので、気が向いたときに作る程度でいい。なお出費を抑えるにはむしろ1日1~2本の缶コーヒーを減らすことが近道と分かっているが、もう何十年も止められない。昔、いびきがうるさいと言われたことがあったので、健康診断のついでに測っておいた。測定用の機械を一晩を借りて、身体に装着したまま寝るのだ。結果、睡眠時無呼吸症候群ではなかった。確かに、朝起きて口が乾いて...2020年9月の支出

  • 自宅筋トレ75日経過

    筋トレが75日続いた。ここ半月くらいは惰性で続けているので、取り立てて書くことも無い。最近、10分プラスHIITさえも長く感じるので、腹筋やスクワットは負荷を上げて回数を減らしたい。あとは背中の種目を入れたい(懸垂はハードルが高いし、近所に適当な高さの鉄棒がない)。今でもたまに片手で5kgダンベル持ってベントローを試しているが、どうしても腕ばかりが辛くて背中に効かない。このまま100日続いたら、週に一回休み(週3回×2分割法=週6回)にしていいかも知れない。寒くなれば走る量が増えるだろうし。100日経ったらと言わず今から切り替えてもいいかも知れないけど、せっかくなので、100日までは連続を続けてみたい。100日続くのはなかなかにすごいことだと思うから。自宅筋トレ75日経過

  • 続:ドコモ口座への対策

    ドコモ口座の話題が下火になっている(ゆうちょ銀行とか証券口座からの流出で忘れられているだけだと思われる)が、この件は実はまだ何も解決しておらず、すなわち、今後も半永久的にこのリスクに脅えていく必要があると思っている。今後もニュースにはならずとも、今日もどこかで誰かが被害に遭っているだろう。前回(9月13日のエントリー)でも書いたように、普通預金口座からのドコモ口座引落しが可能な銀行であれば、このリスクからは避けられないはず。自分の場合、会社の給与振込口座である銀行は、今もドコモ口座との連携をしている。残念ながら、給与振込口座(銀行)を変えるわけには行かない中で、これまでに自分が取った対策は二つ。いずれも読んでいただければ分かるとおり、本質的な対策ではない。一つは、普通預金の残高を常に少なくすること。給料日に多額...続:ドコモ口座への対策

  • 2020年10~12月アニメ

    10月~チェックするアニメ一覧ひぐらしのなく頃に10月1日(木)23時半BS11レエルロマネスク10月2日(金)25時***☆いわかける10月3日(土)26時テレビ朝日★ゆるキャン△(再)10月5日(月)23時半BS11生徒会役員共2期(再)10月5日(月)24時半BS11無能なナナ10月6日(火)24時BSフジ池袋WGP10月7日(水)24時BS11くまクマ熊ベア10月7日(水)25時BS11安達としまむら10月9日(金)23時半~BS11ご注文はうさぎですか?3期10月10日(土)22時~BS11おそ松さん10月12日(月)25時半~テレビ東京★落ちこぼれフルーツタルト10月14日(水)24時BS日テレなるべくBSでチェック。地上波は★、地上波もBSもないときは☆ごちうさ3期や安達しまむらは当然として、実は...2020年10~12月アニメ

  • 自宅筋トレ70日経過

    筋トレが70日続いた。相変わらずの二分割(笑)法。初心者はとにかく「腕立て伏せ」「スクワット」「腹筋」「懸垂」だけやればいい、みたいなYouTube(YouTuber)が好きで、素直に従っている。懸垂だけは器具がないからやってないけど、最初の3つはメニューに入れている。4連休中、涼しくなったこともあってジョギングを再開した。3~4kmのつもりが、調子が良くってうっかり11kmも走れた(昔の手帳で確認したら、去年の正月に10kmを70分で走っていた。それ以来の10kmだ)。キロ7分だからたいしたことないけど、でも、素直に嬉しい。ただ、走っている途中で右ひざの内側辺りが痛くなった。一日中、ただ歩くだけで痛かった。こんな痛みを感じるのは生まれて初めてで、ちょっと怖かった。一晩寝たら治ったので、今はとても安心している。...自宅筋トレ70日経過

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