一日30分しゃがんでみよう！（寝たきりにならない第一歩）
しゃがんだ姿勢のことを英語でアジアン・スクワット（Asian squat）とかレスティング・スクワット（resting squat ＝休憩スクワット）とか呼びます。アジア人が地べたにしゃがんで休憩することが多いためです。逆に、椅子文化のある欧米では、大多数の大人はきちんとしゃがむことができません。 見落とされがちですが、しゃがむことは最も重要な身体動作の一つと言っても過言ではありません。たとえば、寝転がった状態から…
2022/04/04 17:13
