満腹になりたいなら、これを食え！（ダイエット豆知識）

満腹になりたいなら、これを食え！（ダイエット豆知識）

1 空腹感と満腹感 私は、18歳の頃から朝食と夕食だけの一日二食、5年前からは夕食だけの一日一食だけしか食べません。ちなみに、現在51歳です。これに加えて、不定期に2〜3日程度の断食もします。間食は一切しないし、甘い飲み物やお酒も一切口にしません。こう言うと、ちょっと宗教じみていますが、宗教とは全く関係ありません。私の意志が特に強いというわけでもありません。 こんな食事の頻度でも「…

2022/01/28 15:43