ブログおやすみします☆

いや〜ついに、このタイトルの記事を投稿するときがきたのかぁ…と、今、なかなか感慨深い気持ちにひたっております(*^^*)乳がん発覚して、8年目…細胞診で子宮体がん疑いの子宮内膜異型増殖症を発症し妊活をあきらめて腹腔鏡で子宮&卵巣の摘出手術からも来月で2年経ちます。

2021年も年間ジョグ&ウォーク1000km達成☆

めちゃめちゃお久しぶりのブログです…とりあえず、2021年ジョグ&ウォークの記録！1月→94km2月→81.5km3月→86.5km4月→99.5km5月→94.5km6月→81km7月→70.5km8月→89.5km9月→82.5km10月→78km11月→85.5km…と、来まして、12月は昨日時点で55kmを超え、トータル1002km！

ひさびさの2座縦走トレランへ☆でも残念ながら大会は中止でした…

9月10日…月末のトレラン大会に向けて、ラスト山トレすべく、ホームマウンテンへ。泉ヶ岳と北泉ヶ岳を縦走する10km超えコースです。ここでガッチリ足に喝入れて、あとは本番までゆるゆるとウォーキングしつつ直前1週間は休足して調整するというスケジューリングでした。 駐

2021年7月&8月のジョグ&ウォーク！ひさびさの大会までカウントダウン☆

ぽっかり空き時間できたので…この隙に、ひさびさのブログです〜！とりあえず、自分の確認も兼ねてジョグ&ウォーク記録まとめ♪お山は、8月になってからホームマウンテンへ2回行けてました。8月6日！8月31日！どちらも、ひとりの予定なし休日にサクッとですね。夫婦一緒の休

2021年5月&6月のジョグ&ウォーク！そして上半期トータル距離は？！☆

いよいよブログ更新滞ってます…毎日訪問して頂いてる方はインスタもみて頂いてる方と同じかしら？！インスタの方では、日々のごはん、YOGAやジョグ、登山、サーフィン&スケボーなどなどアクティビティレポートをストーリーズでつぶやいてますので「SUMIさん生きてるの？！」

がんサバイバーさんのためのYOGA記事を寄稿しました☆

北日本若年性がん患者会『The Bright Future』さん発行のフリーペーパーにてYOGA記事を寄稿させていただきました(*^^*)北海道と東北の病院に発送されているそうです♪宮城県内では、東北大学病院、宮城県立がんセンター、東北労災病院、仙台医療センター、石巻赤十字病院、大

2021年4月のジョグ&ウォーク！ソメイヨシノから山桜、水芭蕉、八重桜…駆け足な春☆

またまたブログ更新が滞ってました！日々のタスクがなんとなく多くて…なかなかブログ更新まで使う時間がまわらずにいます(*^^*)リアルタイムな活動記録はインスタ@sumie_swallowで行ってましたので、良かったらのぞいてみてください♪さてさて、5月もなかば過ぎましたが今年

2021年1月〜3月のジョグ&ウォーク！雪から梅まで☆

ブログさぼりすぎて、ついにジョグ&ウォーク記録レポがまとめてになってしまいました！笑今年は積雪が多くて、1月〜2月と風が強い日も多く、なかなかホームマウンテン登山へのタイミングがとれず…3月1日に、やっとお天気と休日が重なり、初登頂でした！ここからは、例年より

バランスポーズで「あわてないココロ」を育もう☆

片足立ちシークエンス…あわてないココロを育むYOGA♡正確には、『あわてている自分に気づいて落ち着いて軌道修正できるココロを育むYOGA』…かな？！片足バランスポーズで予想外にぐらついたり、クラスで自分だけできていなかったりで、あせってますますできなくなった経験

YOGAのポーズがもたらしてくれるもの☆  

直近のウルドゥワダヌラーサナ、ブリッジ♡1ヶ月前はこのくらい…セルフプラクティスでコツコツ深めて、先月からここまで変化しました。近くて遠い場所だった自分のカカトが、あともう少しのところに(*^^*)ここまで来ると、肩甲骨周りが可動したことないゾーンに入った感があ

YOGAマットの上で何度でも生まれ変わろう☆

ガルバピンダーサナ、子宮の中の胎児のポーズ…アシュタンガヨガ以外ではほとんど登場しない？！不思議でちょっとファニーなポーズ♡このポーズでキープしているとき、なんだかとってもワクワクした楽しい気持ちになるんです。お母さ

わたしのYOGA…プラクティショナー=インストラクター☆

アシュタンガヨガ、セルフプラクティス♡スプタクールマーサナ→ティッティバーサナ…スプタクールマーサナは、首の後ろにしっかりと繋いだ足首をひっかけたいのですが…自力ではここまでが只今の限界です。ウルドゥワダヌラーサナ(ブリッジ)のセルフプラクティスで気づいた

アシュタンガヨガ！コロナ禍でのセルフプラクティス☆

昨年より、自宅でのセルフプラクティスを続けているアシュタンガヨガ♡後屈、少しずつ深めて…手と足ぎりぎり近づけて…今このくらい(*^^*)目標は、足首つかんで輪になって、自立すること！スタジオで先生にアジャストしてもらえばカカトに触れるぐらいはいけそうな気もする

医者に金を払うなら味噌屋に払え？！八丁味噌にハマりました☆

ひさびさごはんネタ(*^^*)インスタのストーリーズのまとめです♪昨年、味噌煮込みうどんを作ったときに、いつもお味噌汁で使う麹味噌で作ったのですが、なんとなくしっくりこなくて。麹味噌でも美味しかったけども、やっぱり味噌煮込みうどんは、もっとドロっと、こってりず

コロナ禍のガンサバイバーさんへ☆

2021年になりましたが…なかなかおさまる気配のない新型コロナウイルス…てごわいですね！ガンの手術や治療なども後回し？！延びている事例もあるとか？！ただでさえ、初期ガンは手術まで2〜3ヶ月待ちはザラなのにそれ以上延びちゃうの？！いくら初期で進行遅いと言われても

疫病退散！我が家にアマビエちゃんあらわる☆

あけましておめでとうございます♡2021年、本当に静かな幕開け…STAY HOMEなお正月を過ごしてました。元旦は、近所の氏神さまに初詣に行き、そのまま4kmほど雪中ウォーキング。出店も、おみくじも、お守り販売もなにもない神社ですが…鳥居をくぐり、足を踏み入れれば、その

ジョグ&ウォーク2020年トータルは？！☆

毎月更新していたジョグ&ウォークのレポもついにまとめてアップになってしまいましたが…2020年のトータルぐらいは年内にレポしておきたいなぁと思いまして(*^^*)今年は新しくスケボーやサーフィンを始めたり。毎年出場していたトレラン大会も参加を見送ったりと、なかなかジ

ナタラージャアーサナ2020☆

おひさしぶりのブログです☆けっこうブログ読者さんもインスタの方でフォローして頂き、コメント頂いたり、お互い元気にしている様子を拝見したり、させて頂く機会が増えておりまして。もっぱら近況はインスタでの発信にシフトいたのですが先日、インスタもフェイスブックも

亜色処YOGAおしらせ☆ご新規さんのご参加受付しばらくストップします

新型コロナ感染予防対策としてアショカさんでのヨガクラスをマンツーマンとさせて頂き、2クラスご用意して、この数ヶ月開催してきました。現状、その2クラスがご常連様の継続ご参加によりほぼ埋まってしまっているという形になっております。せっかくご連絡頂いてもなかなか

2020年9月のジョグ&ウォーク！秋のジョグコースがにぎやかです☆  

9月前半はまだまだ半袖短パンでしたが。後半からグッと涼しくなったかな？秋雨やら台風やらでスカッと秋晴れの日って少なかったかなぁという印象の9月。それでも、サーフィンは雨でも波があれば関係ないので、夫と一緒の週末はサーフィン練習して。ジョギングは隙間時間にち

亜色処YOGA2020年10月スケジュール！マンツーマンクラス継続中です☆

月が変わってしまいましたが、アショカヨガのスケジュールのお知らせです(*^^*)アショカさんでのヨガは引き続きコロナ対策といたしましてマンツーマンクラスの形態となっております。継続でのご予約により埋まっていることもありますが、ところどころ空きもございますのでご

2020年7月&8月のジョグ&ウォーク！自己ベストにせまる登頂タイムでた☆

あれ？7月のジョグ距離レポも書いてなかった？！ブログさぼりすぎですね〜！スケボーを始めたのはこちらでも報告してましたが、サーフィンはじめたのは書いてたかな？！実は、サーフボードもウェットスーツも一式そろえまして始めたのですよ〜(*^^*)いや〜！時間が足りない！

しっかり眠って、丁寧に食べて、楽しく動く☆

ブログコメントの方でごはんネタへのリクエスト頂いたり。インスタのストーリーズのところで、日々のごはん記録をアップしているのですが、そちらからもちょこちょこご質問いただいたり(*^^*)レシピなど料理そのものに関する質問もありますが、「常備菜作るのにどのくらいの

亜色処YOGA2020年9月スケジュール！カラダに効くYOGA、ココロに効くYOGA☆

梅雨が明け、夏らしい暑さが続き、テンション上がって楽しんでいる間にあっという間に8月が過ぎ去りました！ブログ更新もすっかり滞っておりました。9月になってしまいましたが、アショカさんクラスのスケジュールをお伝えします(*^^*)9月のアショカさんでのクラスは祝日の22

2020年初百名山は大朝日岳！サーフスケートで登山の脚力UP？！

気づけば、8月も半ばすぎ！長かった梅雨が明け、テンション上がり外遊びにいそがしい日々でした(*^^*)庭仕事の日焼けもあいまって、真っ黒なわたしです…みなさまはいかがお過ごしですか？先月のお話なのですが、今年初百名山、大朝日岳を登頂してきました♡高橋家、20座目！

2020年6月のジョグ&ウォーク！ジョグ<スケボー？！☆

梅雨入りした6月…緊急事態宣言も解除され、カフェバイトが復活したり。公民館ヨガサークルやアショカさんでのクラスも再開。すこしずつ、コロナ前の日常に戻る感じになり。天気と仕事の合間に、ジョグやスケボーの時間をつくるスケジューリングに試行錯誤しつつ。 晴れ間に

亜色処YOGA2020年8月スケジュール！マンツーマンクラスの枠数について☆

アショカさんでGET♡すずしげなインド綿ワンピースにひとめぼれ(*^^*) ブラック×グリーンのおとなっぽいペイズリー柄！ウエストの紐を絞って、着丈を調節できます。鏡のわたしは、ギリギリ絞ってミニワンピにしてます♡(下にデニムショーパンはいてます！)ビーチでスイムウ

“イキモノ”として“美しく”あるために☆

コロナ休業中に、新しくスケボーをはじめたわたくし。まだまだ2ヶ月半ほどなのですが、コツコツ実践を積むと共に、かっこいい動画などをチェックしつつイメトレにも励んでおります(*^^*)理想としているのは、自分の動画をどこでストップしても、どこを切りとっても、“スタイ

2020年5月のジョグ&ウォーク！コロナで新たなアクティビティにハマる☆

すっかり、ブログのサボりぐせがついてしまいました…facebookという名のネタ帳にはいろいろ記事あげているのですが肉付けしてブログに…と思うとなかなか時間がとれずにいます。でも、ジョグ&ウォークの報告は遅れつつも続けて行こうと思っています♡全国的に、がっちりコロ

10年ひとくくり？！わたしとYOGAのこれまでとこれからと☆

パスチモッターナーサナ、西側(背面)を伸ばすポーズ♡今年になって、自分が続けてきたいろいろなことが、10年になろうとしていることに、想いをめぐらせています。まぁ、とりあえず結婚して11年でしょ。毎日のお弁当づくり10年。年間1000kmジョグの目標を掲げ達成し続けて10

亜色処YOGA2020年7月スケジュール！新しい生活様式スタイルで☆

長らくおやすみしておりました、民族雑貨『亜色処(アショカ)』さんでのヨガクラス。緊急事態宣言が全国的に解除され、県をまたぐ移動も解禁になりどんな感じかなぁと様子をうかがっておりましたが…ご常連さまより「ヨガしたい」というお声がけを頂いたこともあり、再開する

2020年4月のジョグ&ウォーク！毎年お楽しみ、ご近所お花見ラン☆

4月3日、いつも早く咲く桜並木。 4月5日、川沿いはまだまだ。 3分咲き？日当たり良い神社は5分咲きくらいかな。4月7日、川沿い、7分咲きくらいまで来たかな？！4月12日、川沿い満開！そして、4月29日には八重桜♡ふわふわ、ひらひら…なんてロマンティックな色合い♡こんな

こんなときこそ、セルフヒーリング☆ 

人間のカラダもココロも、調子良いとき・悪いとき、両方あって当たり前だと思うんです。ポジティブなとき・ネガティブなとき、元気なとき・元気ないとき、こってるとき・ほぐれてるとき、緊張しているとき・リラックスしているとき…それらの相反するものは、『吸う息・吐く

YOGAとSTAYHOME☆

本来、YOGAはマット一枚分のスペースがあればいつでもどこでもできるもの。スタジオでも自宅でも、マットの上は自分一人の世界。究極、世界に自分一人しかいないのだという気持ちで、わたしは取り組んでいます。マットの上では、誰にも何にも頼らずとも、自分一人だけで幸福

亜色処YOGA2020年4月・5月スケジュール！もうしばらくお休みします☆ 

日に日に、状況がハードになっているようにみえる日本の新型コロナ事情…仙台でも、感染者の濃厚接触者のそのまた濃厚接触者、さらにそのまた濃厚接触者…といった具合に不気味に増えてきていますね。そんな中、緊急事態宣言が全国に発令され。わたしたちにできることは、STA

ビタミンDで○○○予防？！

facebookにてフォローさせて頂いている、腫瘍内科の先生がシェアされていた情報で、日本臨床栄養代謝学会の資料を読みました。それによると、ビタミンDの欠乏がウイルス感染の発症や悪化させる因子のひとつになっているのではないか、とのこと。インフルやその他のウイルスで

2020年3月のジョグ&ウォーク！梅の開花に冬の終わりを感じます☆

ジョグコースにある梅の木♡これらが開花すると春だなぁと感じます♪暖冬とはいえ、真冬はやっぱり上下ウインドブレーカーにネックウォーマーなど防寒重装備なので。梅が咲く頃になると、だんだん装備も軽くなって走りやすくなります(*^^*)そんな2020年3月のジョグ&ウォーク

2020年初のホームマウンテン登頂☆ 

ウイルス情報から目が離せない日々ですが、いかがお過ごしですか？我が家も「自粛」を意識して過ごしているのですが…もともとが“3密”にならない生活だったという！笑自粛生活があまりにも“いつも通り”の日常だったのでそのうちまとめバージョンをご紹介しようと思います

亜色処YOGA2020年4月スケジュール！しばらくお休みになります☆ 

コロナショック、なかなか猛威をふるってますね…1ヶ月ちょい前、東アジアでのウイルス騒動を“対岸の火事”と思っていた欧米は今、大変なことになっています。そして、東京での事態を“対岸の火事”と思っていたら…きっと日本の地方都市も欧米と同じなのでは？！ここ仙台で

かなしい気持ちも、くやしい気持ちも、すべてバリにおいてきた☆

ほんの5ヶ月前、バリ島旅を楽しんで。「毎年来たいね！」と夫と意気投合。2020年のGWにまた行っちゃう？それともシルバーウィーク？！と旅行会社に見積もりまで出してもらっていたのですが…まさかのパンデミック！気兼ねなく、心おきなく海外旅行を楽しめるようになるのはい

2020年2月のジョグ&ウォーク！ひさびさ雪のお山歩き☆

2月の真ん中あたりに、ちらっとホームマウンテン泉ヶ岳を歩いてきました♡登り口にはまったく雪がなくて。登るにつれて、積雪ちょいちょい。 今シーズン初の雪山歩きだったのですが、例年通りの装備で行ったら拍子抜け。4月の山開きのときより積雪少ないかも。しかも暖かな

2020年1月のジョグ&ウォーク！今年も年間1000km目標スタートです☆

2020年もあっという間に3月に突入していますが…ジョグ&ウォーク記録をまだ一度も更新していなかった！なかなか、まとまったジョグ時間は取れずにいるのですが、ちょこちょこ短距離で、コツコツ稼ぐ感じで励んでおります♪本当に暖かく、雪が少ない冬で…正面のスキー場は白

食べて祈ってYOGAをした！バリ島旅、おみやげ編、vol.4☆ 

バリのおみやげ編、最終回です♪バリには素敵なカフェがたくさんありオーガニックやヴィーガンだったり、ヘルシーなメニューも豊富。サラダボウルやスムージーボウルがフォトジェニックな盛り付けで出てくるのですが。そのときに、よく使われているのが木製の器。アカシアの

亜色処YOGA2020年3月スケジュール！手作りタイ料理あれこれ☆ 

前回、トムヤムクン用のハーブを頂いたというお話をしましたが。ついに、作ってみました！「澄んだ汁」のトムヤムクン・ナムサイです。調べたところによると、トムヤムクンには2種類あって。澄んだ汁でさっぱりした酸味のナムサイと、ココナッツミルクや牛乳などでこってりさ

食べて祈ってYOGAをした！バリ島旅、おみやげ編、vol.3☆

バリで買ってきて良かったモノ♡続きです♪なるべく、モノは増やさないように、「壊れたり、ダメになったりしたら新しいモノに買い換える」ということをココロがけているのですが。これだけは、ご当地モノの収集欲がムクムクわいてきてしまう…スタバグッズ！震災のときに食

食べて祈ってYOGAをした！バリ島旅、おみやげ編、vol.2☆

おみやげ編、つづきです♪ばらまき用にはこちら♡バロンクッキー！バロンという、シーサーみたいな守り神のカタチをしていて、ハードめな質感の素朴なクッキーです。プレーン味は、沐浴で有名なパワースポット「ティルタウンプル」の水が使われていたり。ライステラスのお米

食べて祈ってYOGAをした！バリ島旅、おみやげ編☆

行きはスカスカだったスーツケースですが…帰りはパンパン♡今回、のんびりすることが目的だったし、滞在地も田舎町だったのでお買い物への意気込みはほとんどなかったのですが。唯一、想い出に買いたいなぁと思っていたのが、ドリームキャッチャー♪GETしたのはこちら！ほと

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day8-2☆

深夜便で帰国する最終日。午前中に夫はラストサーフィン、わたしはラストYOGAを終え。あとは、あまり遠くまで行かずにのんびりしようということになり。ホテル近くの前にミーゴレン食べたカフェをリピート。夫は、もはや疲労などで胃も疲れているとのことで省エネモードにな

亜色処YOGA2020年2月スケジュール！ハーブからつくる本格トムヤムクン☆ 

アショカヨガの常連さまより頂いたタイ料理のハーブミックス♡イエローカレー、レッドカレー、グリーンカレーのスパイスパウダーと、トムヤムクン用のハーブセット！トムヤムクンは、“トムヤムクンの素”みたいなのしか使ったことなくて、ハーブから作る本格的なのは初！レ

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day8-1☆

この日は、深夜の便で日本へ帰る日。9時に空港への送迎がホテルに来るのでそれまでまだもうひと遊び。早起きして、サーフィン&ジョグ。朝ごはん♡42歳、遊びすぎてさすがに顔に疲れが出ているか？！笑ルーフトップでのんびりして。わたしはYOGA、夫はまたサーフィンへ。これ

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day7-2☆

この日まで、丸4日間、1日2ラウンド、4時間弱サーフィンをし続けた夫…42歳、ついにバテてきたようで！笑ランチ食べたあとは、すこしホテルで寝るとのこと。わたしは、数日前に風邪っぽくて半日寝てたのもありまだ余力あったので。ルーフトッププールでのんびりすることに♡

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day7-1☆

この日もまた、早起きして。最高のルーティンがスタート♡ジョギングして。サーフィンして。朝ごはん食べて。ひと息ついて、わたしはYOGAへ。あれ？この日の別行動、夫は何してたっけ？！まったりしてたのかな？！何してたか忘れてしまうほど、住んでいるかのようにノープラ

2020年、山初め☆ 

あらためまして、あけましておめでとうございます♡我が家の元旦は、今のお家に引っ越して以来、恒例となりつつある、ホームマウンテン泉ヶ岳へ初日の出登山へ行ってきました。登山と言っても、スキー場をちょこっと登るだけなのですが、ヘッドライトつけてザクザク登るのは

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day6-2☆

夫がサーフィン2ラウンド目を終えてもまだ昼過ぎの時間帯。早起きってやっぱり得した気分になりますね♡ランチタイムは、地球の歩き方に載っているお店がホテルの目の前だったので、行ってみました♪『イタカ・ワルン』さん！気持ち良い風が吹き抜ける店内♡お店が、奥まった

2019年11月・12月のジョグ&ウォーク！年間トータルは？！

まだ、バリの旅行記も途中でブログネタはたくさんあるのですが…なかなか記事にする時間がなく！ ひとまず、記録としての2019年ジョグ&ウォークのトータル距離のお話。バリに行っていた10月の走行距離が38kmしかなく、年間1000kmまでなかなか、かつかつになってきた11月&12

亜色処YOGA2020年1月スケジュール！本年もありがとうございました☆ 

今年も、年末恒例？！アショカさんでの忘年会を開催♪今年は、タイ古式マッサージの『きどころね』さんがアショカさんでの施術をスタートされたということで、“きどころねさん、おかえりなさい”会も兼ねて、盛り上がりましたよ♡きどころねさんお手製のフムス風ディップが

2019年10月のジョグ&ウォーク！年間1000kmの目標ピーンチ？！

すっかり記事にしたと思っていたけど抜けていた！10月のジョグ&ウォークのこと…だいぶ、さかのぼりますが。記録として残すべく書きますね。10月はバリ島旅行で9日ほど日常から離れており。旅の前後は、カフェバイトのシフトが多めに入っていたりでなかなか走れず。それでも

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day6-1☆

朝起きたら、すっかり体調も快復していたので。この日は、また朝ごはん前から活動開始！夫はサーフィン、わたしはビーチジョグへ。朝の時間は本当に過ごしやすくてジョギングには最適。10月の後半に滞在してたのですがちょうど乾季から雨季に変わるあたりなのかな？滞在中は

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day5☆

前日は、カーチャーターをして滞在地のチャングー以外のエリアをぶらぶらしてきて。この日からは、あとは帰るまでひたすらチャングーでのんびり♪ジョギングして、夫はサーフィン、わたしはヨガして、オーガニックなごはんやスイーツを楽しんで、ホテルのプールでチルアウト

YOGAは、カラダとココロをつなぐ “カスガイ” です☆

昨日、『with you 東北』という、乳がん患者さんのためのイベントにて、イスヨガ体験のインストラクターをつとめさせて頂きました♡YOGAを続ける目的のひとつに、「健康で長生きしたいから」と考えている方もたくさんいるかと思いますが、YOGAをしていてもガンになるときはな

亜色処YOGA2019年12月スケジュール！タイのおみやげ♡

タイから帰国したアショカヨガの常連さまよりおみやげ頂きました♡トムヤムクン味のおつまみ海苔！これ、そのままでも美味しいけど、パリパリ割ってふりかけにしたりサラダにかけても美味しいと思う♪そろそろ、アショカ恒例？！忘年会シーズンなので。そのときにでもゆっく

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day4-3☆

ウブドのスタバで一息ついて。次に向かったのは、ビーチエリア方面スミニャックへ。ここでは、『ビンタンスーパーマーケット』というなんでも売ってる？！スーパーにてお土産を買うのが目的です。チャングーには、そういう大きなお店がなかったのでここでお土産買ってしまわ

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day4-2☆

不老不死の聖なる泉がある世界遺産のパワースポット、ティルタウンプル寺院のあとには、「これぞバリ！」という棚田を車窓からチラ見♡本当は、ここも歩いたりしたかったのだけど駐車場は混み混み、かつ、入場料を払って見学するというちょっとイメージとちがう？！もっとの

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day4-1☆

この日は、カーチャーターをして滞在地のチャングー以外のエリアを観光する日に当てていました♪バリは、街と街の間の交通手段が本当にない！バスは走ってるみたいだけど、クタなど有名な街の間のみでチャングーまでは通ってなく。タクシーも、なにやらローカルタクシールー

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day3-4☆

カラダもココロも喜ぶヴィーガンランチを食べたあとは、街ブラへ。なにせ、地球の歩き方にも、るるぶにも、詳しい地図がない、まだマニアック？！なチャングー。Wi-Fiエリアでしかスマホが使えなかったので。ざっくりとした地球の歩き方の地図と、気になるスポットはあらかじ

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day3-3☆

11時から90分、うっとりするようなスタジオにてバリでの初YOGAを終えて。向かったのは、これまたわたしがチェックしていたヴィーガンカフェへ♡ホテルの目の前はチャングーのメイン通りなのですが、一本はずれると、こんな野っ原だったり。チャングーは、ここ数年で急速にサ

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day3-2☆

夫はサーフィン、わたしはジョグして、朝ごはん食べて、まったりして。それから、向かったのは、わたしのお目当てYOGAスタジオへ♡「ビギナークラス」なら夫も参加してみたいというので一緒に行くことに。スタジオも、ホテルから数分…ワクワク…素敵なエントランスー！素敵

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day3-1☆

おはよー！バリ！チャングー！ホテルからの眺め♪いよいよ、この日から我が家のBALIライフがスタート♡まずは、夫のサーフィンから！岡山転勤から帰ってきたら、ちょっと昇進？！して、夜勤が減り、土日休みの勤務になってしまいなかなかサーフィンする時間がとれずにいた夫

亜色処YOGA2019年11月スケジュール！アジアンワッペンの使い道☆

以前、アショカさんでゲットしたこのブッダの目ワッペン♡これまでは、両面テープで、壁に直でペタッと貼り付けてディスプレイしていたのだけど。もっとちゃんと、額に入れるとか、壁掛け仕様にしてからディスプレイしたいなぁと。なにかいいアイデアないか、模索中です(*^^*

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day2☆

何度も何度もガルーダインドネシア航空のツイッターを確認しつつドキドキしながら、いざ成田空港へ。搭乗手続きカウンターへ行ってみると…ガルーダインドネシア航空、ありえないところまで行列！どうやら、12日、13日の欠航便に加え予定通り14日のフライトの人々も混ざって

食べて、祈って、YOGAをして！バリ島旅、Day1☆

まずは、台風15号、19号、その後の豪雨被害に合われた方々が一日も早く元の生活に戻れるようお祈り申し上げます。我が家は、家屋などの被害はなかったのですが…まさかのバリ島へ旅立つタイミングでの台風19号でした。予定のフライトは、13日の11:00。関東の台風は、12日の夜

出張YOGA&ハンドメイド会☆ 

定期的にご予約頂く出張YOGAのメンバーさまたちとYOGAのあとにランチ&ハンドメイド体験をしてきました！近くのショッピングモールにて毎週無料のハンドメイド体験イベントが開催されているんですよ(*^^*)第一回目は、キャンドルにデコパージュ♪色とりどり、柄もさまざまなう

2019年9月のジョグ&ウォーク！老化と進化、まだせめぎあう？！

9月は、年一回の大会エントリー、泉ヶ岳トレイルランがありまして。大会前、一週間くらいは休足して体力温存するので、トータル距離は伸ばせないかなぁと思いましたが…9月のジョグ&ウォーク、トータル87km！80km以上の目標は達成できていました♪むしろ、今月の方が、あやう

小麦粉を使った手作りあれこれ☆ 

インスタの方では、ちょこちょこリアルタイムでアップしているのですが。こちらではまとめをば(*^^*)ダイエット&肉体改造するべく日常的にパンを買って食べるのをやめようということになった我が家。朝や夜食にパンを食べていた夫はオニギリに。わたしは、朝ごはんを軽くして

亜色処YOGA2019年10月スケジュール！スパイスにはまる☆

先日、スパイスをオトナ買いしまして。夫に棚をDIYしてもらい、並んでいるのを眺めるだけでもウキウキしちゃうのですが。買ったからには、ちゃんと活用しないとですよね♡このスパイスと一緒にアッサムの大袋もGETしたのでスパイスと紅茶のブレンドをあれこれ研究中です♪チ

今年も無事完走！泉ヶ岳トレイルラン、おかげさまで自己ベスト☆

笑顔でゴール♡我が家の毎年恒例行事、ホームマウンテン泉ヶ岳のトレイルラン大会に今年も出場してきました！先にゴールしていた夫が、わたしのゴールシーンを激写！ゴールでお出迎えしてくれる石川弘樹さんとの握手シーンも撮っててくれた♡(緑のザックが亀の甲羅みたい！笑

大崎市民病院さんにてママサバイバーさんのための会開催☆

わたしが運営をお手伝いさせて頂いている、大崎市民病院の若年性乳がんサバイバーの会、『ここりん』にて、ママサバイバーさんのための会を開催することになりました(*^^*)30代、40代…高齢出産も増える中、小さなお子さんの子育て真っ盛りにがんに罹患される方も少なくない

忘れられない岡山の羊羹☆

夫が岡山から帰ってきて半年。先月、元同僚さんからビックリポンなギフトが届きました！岡山の白桃〜！夫が赴任していたのは10月〜3月だったので、岡山の美味しい果物はオフシーズン。「桃食べたかったなぁ」と夫が言っていたのを覚えていてくれて送ってくれたそうです。 な

「ヨガで若返る」へのモヤモヤ考察☆

本屋さん行くたびに、ちょっぴりモヤモヤするのが、平置きに踊る「ヨガで若返る」などのポップ…中には、「10歳若返る」なんてタイトルも！わたしは、YOGAを継続して実践していますが、ジョギングや登山、トレイルランニングの際には、確実に、ちょっとずつ老化しているなぁ

おうちストレッチのコツ！“痛み”なのか“刺激”なのか観察してみよう☆

わたしがインストラクターをつとめさせて頂いている、月イチヨガサークル『サマディ』♡紅茶の先生が主宰のサークルなのでヨガのあとはお楽しみティータイムがあります(*^^*)先日は、ホールのカルダモンをたっぷり使ったスパイスミルクティー♪北海道みやげの六花亭ビスケッ

2019年8月のジョグ&ウォーク！ダイエットとスタミナキープのバランス☆

怒涛の…という表現がぴったりなあっという間に過ぎ去った8月！遊びも含め、予定ない休日がほとんどなくて、カフェバイトと、ヨガインストラクター活動と来客&夫婦遊びで埋め尽くされたスケジュール帳…月末になりようやく予定なし休日ができたときは、めったに口にしない「

銀山温泉にてレトロ散歩☆

お盆に、山形の湯野浜へと海水浴へ行った帰り道。いつもは、鳴子温泉へと抜ける国道47号を使うのですがこのときは、スイカの名産地、尾花沢を抜けるルートを使いました。尾花沢ルートだと、ちょこっと寄り道する感覚で朝ドラ「おしん」のロケ地でもある銀山温泉へと足を伸ば

9月開催！我が家での乳がんサバイバーさんのためのやさしいYOGA☆

なんだか、ここ数日、雨ふりなのもありますが急に涼しくなった、こちら地方。東北の短い夏、終わったかな？！朝ごはんに豆乳を飲むことが多いのですが、暑いときはアイスの豆乳ドリンクを作って飲んでいました。お気に入りシリーズをご紹介♪フレッシュミントとアッサムを濃

表情を変えれば、カラダとココロも変わる☆

先日、大崎市民病院さんにて、「がんサバイバーさんのためのヨガ」のインストラクターをつとめさせて頂きました♪大崎市民病院の乳がんサバイバーの会『りんりん』さん主催のイベントでしたが、今回は、がん種を問わずに、あらゆるがんサバイバーさんにヨガを体験してもらい

亜色処YOGA2019年9月スケジュール☆我が家でのアショカフェスレポ！

7月末のお話なのですが。いつもヨガクラスの場を提供してくださっている『民族雑貨 亜色処(アショカ)』のオーナー様とアショカヨガご常連様のタイマッサージのSちゃんをお招きして日頃の感謝を込め、我が家にてアショカフェスを開催させていただきました♪ピッカーンと晴れて

術後6〜7年ぶり？！ビキニ新調☆ 

お盆休みに行く予定だった燧ヶ岳登山を前倒しして連休前に行ってしまったので。ぽっかり空いた時間は今シーズン2度目、湯野浜へ海水浴に行ってきました。太平洋側はしばらく曇天が続いていたので、このスカッと晴れた空に走り出したい衝動を抑えることなく、まずは湯野浜の端

若年性乳がんサバイバーさんの会『PINK RING東北ブランチ』さんにてイスヨガ☆

昨日は、若年性乳がんサバイバーさんのための会『PINK RING東北ブランチ』さんのイベントにて、イスヨガのインストラクターをつとめさせて頂きました♡昨年に引き続き、広瀬川をのぞむ素敵な会場です(*^^*)テーマは、“自分で自分を癒すセルフヒーリング”なので、イベントが

お初の飯坂温泉にて、50度超えのお風呂と円盤餃子☆

先日、燧ヶ岳を登った帰り。お山の予定がだいぶ早く完了したので帰りがてら、飯坂温泉にてひとっ風呂浴びて帰ること♪同じく檜枝岐村に登山口がある会津駒ヶ岳に登ったときは、帰りがてら、喜多方市に寄って、喜多方ラーメンを食べる予定がどこもかしこも、駐車場ないわ、完

今年初百名山、トータル19座目、燧ヶ岳へ☆

燧ヶ岳登山、本当は、お盆休みに予定していたのですが。お天気の都合で、急きょ、先週、8/10の土曜日に決行！夫は、金曜の午後、時間休をもらい早退。わたしは、休みだったので、ガソリン満タンにして、食料準備などして。金曜の夕方、福島県の白河市まで移動してビジネスホ

2019年7月のジョグ&ウォーク！わたしの体重減量メニュー☆ 

手帳をチェックしてみたら、7月は梅雨だったわりに、ジョグ&ウォーク、中3日あけたのは一回だけ。あとは、1〜2日おきに、細々と走れてました。最終日に、ドーンと、26km行けたのもあり、2019年7月のジョグ&ウォークは、122km！けっこう稼げた♡5月にハーフ走ったときは、足裏

今年もやりました！自宅から山頂往復、距離26km、高低差1200m☆

先日、毎年恒例、自宅から泉ヶ岳山頂を往復する、長距離トレーニング行ってきました♡距離26km、高低差1200m。目標は5時間以内！6時半にスタートしましたが、蒸し暑さで最初の3kmですでに汗だく。いつもは走って登れる坂道もバテバテで、歩きに変更。雲が多くて、日差しが強

乳がんサバイバーさんのためのやさしいYOGA7月レポート&8月のおしらせ☆

先日、我が家にて乳がんサバイバーさんのためのやさしいYOGAを開催♡梅雨が明けるか明けないかの時期。朝方は雨がふっていたけど、日中は晴れて暑くなるのかなぁという微妙なお天気で。湿度が高かったのでエアコンつけるか悩むところでしたが、参加者さまが「とりあえずエア

亜色処YOGA2019年8月スケジュール&初めてのマキシスカート☆ 

GWにアショカさんに遊びに行った時にゲットしたマキシスカート♡先日、海水浴に行ったときに着ていきました。これ、海水浴のときには本当に便利！首からすっぽりかぶれば、そのまま着替えらる！長めなので、着るときはウエスト一段まくってるのですが、水着を着替えるときに

あれ？5年ぶり？術後初？大好きな湯野浜にて海水浴☆ 

家を新築して以来、家で過ごす時間が好きすぎて、ほとんどおでかけしなくなった我が家ですが。長めの梅雨、どんより天気が続く中、日本海側の晴れの日と夫婦一緒の休日がかさなったので早起きして、いざドライブ！3時間弱かけて到着したのはここ♡大好きな湯野浜海岸！鳥海山

ありのままの自分を受け入れるポーズ☆

アルダ・チャンドラ・アーサナ。半月のポーズ。自宅プラクティスでときどき取り入れています。このポーズ、実は、ニガテというか、その時々で感覚がぜんぜんちがうんです。気持ち良く胸や骨盤の広がりを感じられる日もあれば、バランスとるだけで精一杯の日も。左右差を感じ

2019年6月のジョグ&ウォーク！すきま時間にちょこっとウォーキング☆

6月は、梅雨らしく、雨ふりの日が多かったかな？インスタでは、この写真に“ひさびさの光合成”というキャプションつけてたので晴れてた日が少なかったかもですね。晴れれば暑いけど、雨が降り出せば5月並みの気温に戻ったりと、体調を崩しやすい気候でもありますよね。わた

乳がんサバイバーさんのためのやさしいYOGA☆6月開催レポ&次回日程☆ 

先日、我が家にて、『乳がんサバイバーさんのためのやさしいYOGA』を開催いたしました♡梅雨真っ只中といった感じのしとしと雨ふりで肌寒い日でしたが窓の外の緑はいつもより濃く、強い生命力を感じられます。肩甲骨と股関節にアプローチするアーサナを中心に、カラダの内側

亜色処YOGA2019年7月スケジュール！日常で活きる実用的な筋肉を☆

「筋トレはまったくしていません。」というと、驚かれることがあります。わたしのカラダは、ランニングとYOGAのみで作られています。「ムキムキマッチョになりたい！」というわけではないので特定の部位ごとにアプローチするようなトレーニングは必要ないと思っています。大

お庭のハーブであれこれ☆ (ホルモン療法卒業のお話もすこし)

昨年は、ありがたいことに、各方面より、ヨガインストラクターとしてのお仕事にお声がけいただき、貴重な時間、経験を得ることができました。YOGAを伝えることを通して、わたし自身も、本当にたくさん勉強させていただきました。今年は、乳がん治療を卒業し、妊活をスタート

2019年5月のジョグ&ウォーク！ひさびさハーフマラソン☆

5月は、長距離走も何度かできて、がんばった〜！ジョグ&ウォーク、トータル126km！お天気良くて、テンションも高めでした(*^^*)自宅をスタートして、10km地点で折り返し、ひさびさハーフの距離も完走。タイムは、2時間27分と大会制限時間にしたら、ギリギリ完走ラインでした