暖かくなってきて、鳥も増えてきた。 ウグイス「ホー」「ホケキョ！」まだ木の枝に葉っぱが少ないから、この時期は見つけやすい イソヒヨドリ モズやん ハイイロガン…
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4月9日 一昨年のNGK以来の鈴鹿。 前の日からパドック泊やけど、CBRの決勝レースが土曜に終わってるからピットもすかすかで閑散としてたこれでいいのか？モータ…
4月8日 久しぶりの登山は鈴鹿サーキットのレース観戦に合わせて、去年12月に登ったばかりで久しぶりではない椿とアセビがシーズンの入道ヶ岳へ(笑) 前泊した鈴鹿…
この週末は満開の桜を見にあちことうろうろ。 金曜日仕事終わりに近所の名所？へ。 土曜日京橋から大阪城に向かうOBPの連絡橋で、ジタバタとガラスにぶつかってるメ…
3月のトレーニング 294km12km 通勤 11回 4日 30km 4：5611日 30km 5：0119日 とくしまマラソン 5時間39分22日 10km…
3月26日 なにわ淀川マラソン 雨のおかげで心配していた気温上昇もなく、風もほぼ無風。本来ならベスト更新が期待できるような好条件なのに・・・ 結果は走り込み不…
とくしまマラソン終了後、また昨日と同じ銭湯東湯♨️でさっぱりしてからジョイフルでダラダラして、淡路島南PAに移動して一泊。 3月20日 この日は淡路島巡り。…
3月18日 とくしまマラソンの前々日は淡路SA泊。 朝ごはんはナマコおにぎり。 食後のオヤツはミスドなんと朝6時から開いてる そして、カーボローディングの為…
淀川河川公園にて 井戸端会議中のスズメ 凛々しい顔のヒヨドリ ムクドリ ハクセキレイ トサカがかわいいヒバリ 声はすれどもなかなか見つけられないウグイスは残念…
3月11日 今季6回目で最後のロング走30km 2時間30分20秒(5：01) 40kmのつもりが、途中薬指が靴にあたって痛くなりだしたから30kmで中断。…
河川公園に遠征 スズメだらけ Ready(位置について) 右から3番目、でこになんかついてるぞ！ モズやんも 何気にかわいい ポチッとよろしく！↓↓↓…
3月4日 30km走2時間27分50秒(4分56秒)最後の2km、抜かれた人を追いかけてペースアップできるぐらいの元気が残ってた。3週前よりはレベル上がったか…
2月のトレーニング 205km11日 8km ジョギング12日 30km 4：5917日 15km ジョギング25日 8km ジョギング 12km 通勤 12…
2月25日 前日はみはら明神の里泊。ここは一階のロビーみたいなところが夜でも解放されててありがたかった。 この日は尾道の渡し舟、福本渡船に乗って向島へ。 人間…
2月24日 前の晩、尾道に移動途中の小谷SAで車中泊。 朝は前の日に買ってあった牡蠣フライと食パンで牡蠣フライサンドと SAに入ってるアンデルセンのパン。この…
2月23日 前日は龍野西SAで一泊。 朝ごはんはいつものナマコおにぎり。 この日は大鳥居の改修工事が終わった厳島神社へ。フェリーに乗るのはなんか楽しい 休憩多…
2月12日 30km走2時間29分20秒(4分59秒)疲れた！ これ以上無理！ 今日来たスズメたち ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓ に…
2月4日 恒例行事になった冬の高見山登山。 大寒波が過ぎて道路の雪もなくなったこの週末、それでも例年になく冷え込んでて、気温はマイナス6度！ 凍結にビビりなが…
モンベルの靴紐がリールになってる登山靴。 ついに、やっと、フレンドフェアのアウトレットでジャストサイズが安く出てくれた8000円も安くなって 確か今履いてるの…
1月のトレーニング 206km 2日 7km ジョギング 3日 6km ジョギング 4日 8km ジョギング 8日 15km ジョギング15日 10km 5：…
スズメ訪問日記 カメラ目線 じゃれるスズメ 物思いに耽るスズメ ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村へ
1月28日 一ヶ月半ぶりにロング走30kmで毛馬まで。 2時間31分平均5分2秒 頑張った ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村へ
スズメ訪問日記 背伸びスズメ 部屋の中をのぞくスズメ ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村へ
1月9日 三連休で一番天気が良さそうな最終日。去年から冬の定番登山の一つになった綿向山へ。 前の日は名神菩提寺PAで一泊。しょぼいPAは夜フードコートから締め…
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12月のトレーニング 86km 2日 10km 5：00 4日 30km 5：01 6日 8kmジョギング10日 30km 5：0118日 8km ジョギン…
12月30日 今年の登り納めは冬恒例、野鳥たちに餌をやりに金剛山へ。 7時出発 手っ取り早く千早本道ピストン 5合目からはガッツリ雪道チェーンスパイク装着 そ…
12月28日 この日で閉店する枚方市光善寺駅のケーキ店コンフェクトナカジマ。最終日だけでなく、ここ最近はクリスマスも重なって毎朝行列になっていたらしく、これで…
この3ヶ月、乗らなくなったチャリンコやらホイールやら部品やらをヤフオク＆メルカリでせっせと売りさばいたらなんと20数万円に！予想の倍ぐらいの売り上げ 今更なが…
ハワイアンパンケーキファクトリー ヨドバシカメラリンクス梅田
12月16日 午前中はハイエースの車検。昼から梅田に2つ3つ用事があったから、ついでにハワイアンパンケーキファクトリー ヨドバシカメラリンクス梅田店へ。ついで…
12月11日 この週末は鈴鹿セブンの中でも最多の4回目、3年ぶりの入道ヶ岳へ。 前の日は大津SAの551へ。20時閉店で、19時に着いたらこの行列！ 今回の山…
12月10日 3週連続30km がんばるなぁ 背割り提の桜の葉はもう残ってなかった。今日はあったかかったけど、いよいよ冬本番やなぁ。 30km 2時間30分…
12月3日 この秋、バーベキュー何回目？できれば今年中に炭を使い切りたいねんけど、今回終わってあと一回分はある・・・ やるたびに豪華になっていくメニュー 1…
11月のトレーニング 155km 2日 10km 4：35 3日 10km ジョギング 7日 20km 4：46 9日 8km 4：58 10日 8kmジョ…
11月27日 昨日偵察にきた八幡の背割り提。 初めて展望台に登ってみた。 下はチャリダーでごった返し 河川公園のBBQコーナーに一番乗り。 もう寒いかと思っ…
11月26日 八幡の背割り提まで、桜の紅葉をチェックしに走っていったら、途中に公園できてたここからなら桜並木がよく見える。来年楽しみ。 紅葉は終わりかけ、残念…
11月19日 二条城近くの一日600円の駐車場に車とめて、まずは御所へ。 鴨川を行ったり、きたりして、腹を減らしてから、 出町ふたばへ大福取りに。今回は予約し…
11月12日 前の日の晩、「ミスドの食べ放題いきたいなぁ」「行こっか！！」というわけで、朝イチ電話入れたらなんとか予約取れて、ミスタードーナツ大阪ビジネスパー…
11月5日 またまた週末の天気がよさそうなんで、この日は5年前に登って以来の鈴鹿セブンマウンテン釈迦ヶ岳へ。 鈴鹿PAに泊まって、6時半ごろ駐車場に着いたらも…
10月のトレーニング 88km 3日 10km 4：5613日 10km 4：4517日 20km 4：5520日 8km ジョギング 23日 30kmジョ…
10月29日 赤坂山の次の日は8年ぶりの武奈ヶ岳。前日は道の駅 藤樹の里あどがわで車中泊。 4時起床。 朝ごパンは昨日PLANTで買った15個入り150円のロ…
10月28日 6年前に一度登ってるのに、記憶からほぼ抹殺されていた赤坂山と高島トレイルへ再び。 前日、マキノピックランド駐車場泊。すぐそこに有名なメタセコイア…
10月22日 この日は淀川河川敷でバーベキュー。ほぼ貸し切り炭で焼く鶏はサイコー 23日 この日は淀川河川敷を30kmジョギング。 今週は月曜20km、今日…
10月15日 土曜の予報が快晴らしいから、今がススキシーズンの岩湧山へ。 6時50分岩湧の森駐車場出発。 四季彩館と岩湧寺を通り過ぎ、きゅうざかの道登山口へ。…
10月9日 蝶ヶ岳二日目 夜中トイレで外に出たら、月が眩しいぐらいで槍と穂高もクッキリ。ご来光を期待しつつ4時に起床。 朝メシは早茹でマカロニに無地のチリコン…
10月7日 10月の3連休＋1日で計画してた白馬岳、6日の晩に出発したものの、天気予報は何回見ても雨マーク消えずとりあえず中央道の途中で一泊して様子見。予報じ…
10月1日 秋の登山2回目は、2年前の2月以来の霊仙山。前回、雪が積もってる時に登って、また違う時期にぜひ来てみたいと思ってた山。2年前は榑ヶ畑登山口からピス…
9月のトレーニング 115km 5日 5kmジョギング 6日 5kmジョギング 7日 5kmジョギング 8日 5kmジョギング10日 5kmジョギング12日…
9月25日 10月の北アルプス遠征に向けて、足慣らしに金剛山へ。 6時30分いつもの登山口さわやかトイレの駐車場からスタート。(おじさんは関係ありません) モ…
8月のトレーニング 38km 3日 10km 4：57 5日 10km 4：57 7日 8km 5：00 8日 10km 4：55 登山仙丈ヶ岳 (6時間5…
車中泊(車内)の暑さ対策。 夏の夜とか、寸前まで走ってて車内に熱がこもるような状態の時、エンジンかけっぱなし(エアコンつけっぱなし)にしないですむ換気対策。と…
8月11日 3時起床。 山の朝の定番トルティーヤ。具はパックのカボチャサラダとゆで卵とスライスチーズ、デザートに完熟バナナ。 4時半明るくなるのを待ってたら時…
8月9日 仕事終わって家帰ってメシ食って風呂入って7時に出発。駒ケ岳SAで車中泊。標高の高い所は涼しいから、この時期でもエアコンなしで寝られてありがたい。ただ…
富士登山競走の後、前日と同じ山中湖温泉紅富士の湯で5合目までの中途半端な疲れを癒しいちやまマート(イートインスペース有)で晩飯。夜のうちに本栖湖へ。この晩の車…
7月のトレーニング 183km 1日 10km 4：45 3日 20km 5：02 5日 10km 4：44 6日 8km 坂 7日 10km 4：44 9日…
7月28日 2019年に5合目コースで山頂コースの出場権をゲットしてから3年、やっと開催された富士登山競走。それなりに練習したつもりで挑んだ山頂コースは・・・…
7月17日 この3連休、北アルプス遠征は天気悪そうな予報の為断念 しょうがないから、まだ天気がマシそうなこの日、金剛山にでも行こうとまだ暗い4時に家を出て、5…
6月のトレーニング 178km 1日 10km 4：38 2日 8km 坂 5日 8km ジョギング 7日 10km 4：34 9日 8km 坂11日 10…
6月27日 2年ぶりにパティスリー シュクレ菱屋本店ケーキバイキングに。 平日限定 90分1680円 (2ドリンク付) 要予約。 この中 (＋プリン) から。…
6月26日 ここまで暑くなると30km走る根性はなく なんとか振り絞って20km。 なんとかかんとかキロ5で 干からびたわ ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓…
6月18日 久しぶりにロングラン。 どんよりで日差しがなくてよかった、晴れたたら死んどった 3時間ぐらいかけてなんとか30km完走。 湿度高杉で不快指数100…
りくろーおじさんのチーズケーキ食べに。 写真やとちと大きさがわかりにくい。18cm、765円なり。 味は超あっさり、食感は恐ろしくフワフワいい意味でも悪い意味…
6月12日 日曜に天気が回復する予報を信じて鳥取の大山へ。 蒜山高原SAに前泊。雨の音で4時に目覚める大山ナショナルパークセンター前の駐車場にきたものの・・・…
6月4日 近場の山は涼しくなる秋までやめとこうと思っていたけれど・・・、週末晴れる予報についついどこに登ろうかと考えてしまい、最近行ってない六甲へ。 今回はあ…
5月のトレーニング 144km7日 10km ジョギング12日 8km 坂13日 10km 4：4215日 30km 5：0518日 10km 4：3719日…
5月29日 夏になると登る気がしない近場の低山へ。 5時50分駐車場(500円)に到着。 6時出発。なんか門ができてる駐車場が有料になってもうかってるのか？ …
5月28日 2週間ぶりの30km走。 もう暑くて無理 2時間45分、キロ5分半ペースが限界。 淀川の際を走ってたら何か浮いている。 と思ったらカメが甲羅干し…
5月20日 鈴鹿山脈竜ヶ岳登山。5年前、石榑峠からの手抜きやっつけ登山で心残りのまま登る機会がなく、今回やっとシロヤシオのシーズンに！ 家から2時間で行けるの…
5月15日 水都100km後ほぼ1ヶ月ノートレ 先週2回だけ10km程度走って今日は30km。 100kmの事を思えば、気分的には30kmなんて楽勝やった で…
5月4日 麦草峠駐車場で車中泊ここのトイレは使えた、よかった 朝メシはAコープで半額になってたナゲットと食パンでサンドイッチ。 茶臼山、縞枯山に登って、最近亡…
5月3日 高速の休日割引がゴールデンウィークに適用されない為、深夜割引になる午前0時すぎに諏訪ICを出て、蓼科山7合目駐車場に夜中に到着。国交省め、余計な事N…
5月1日 若狭での2日目。 この日は予報通り朝から雨。暇やから箸の研ぎ出し体験に。 マイ箸作成中。 こんな感じ。箸代込で一人は500円安い。 その後は手作りか…
4月30日 今年のゴールデンウィークは若狭八ヶ岳の旅。一日目は福井県の若狭富士青葉山。 7時半に登山口近くの駐車場に到着。10台ほどとめられそうなスペースはす…
4月のトレーニング 196km1日 12km 通勤4日 12km 通勤5日 12km 通勤6日 12km 通勤7日 12km 通勤11日 12km 通勤12日…
4月23日 久しぶりの登山。自分の100キロ走ったダメージのリハビリと、とよじの足ならしを兼ねて岩湧山に。めっちゃオレンジウーマン 四季彩館周辺はシャクナゲと…
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暖かくなってきて、鳥も増えてきた。 ウグイス「ホー」「ホケキョ！」まだ木の枝に葉っぱが少ないから、この時期は見つけやすい イソヒヨドリ モズやん ハイイロガン…
2週間前の背割提まだ蕾も多く八分咲きぐらいそれでも充分綺麗ではある桜をつまみにマフィンをつまむ 淀川河川公園は菜の花も満開溢れてるところも 名所でもない所でも…
4月5日 くろんど池に野鳥を見に来たついでに、登山を始めたころに一度登ったこののある交野山へ。 駐車時は平日無料、土日800円 とりあえず展望台に上ってみる。…
3月のトレーニング 走 100km 3日 30km キロ5 8日 10km キロ4:49 9日 10km ジョギング10日 7km ジョギング13日 10km…
3月30日 3月最後の週末、暖かくなって野鳥が少なくなる前に金剛山へ。 千早本道でとっとと登る。 1時間半で山頂 葛木神社の参道を経てエサやり場に向かう。 …
3月4日 30km走 2時間30分3秒 今シーズン最初で最後かもしれない30km走。なんとかぎりぎりキロ5 月100kmしか走らんとこんなもんか ポ…
2月のトレーニング 走 105km 2日 8km ジョギング 3日 20km キロ5 8日 10km キロ512日 9km ジョギング14日 10km キロ4…
2月24日 前の日は天気悪くて雪積もってそうやし、この時期は野鳥も多いし、ということで、連休唯一の晴れの日はお手軽金剛山へ。 7時いつもの駐車場からスタート。…
2月17日 ここんとこ、よくニュースで取り上げられている満開の菜の花畑を見に、滋賀県は守山市のなぎさ公園へ。 菜の花は見事に満開。ただ、その向こうに見える比良…
2月10日 恒例、近畿の霧氷三山登山の三座目は三峰山。なんだか来週からあったかくなりそうやし、ちょっとでもチャンスがあるうちに。 6時半369号線沿いのトイ…
1月のトレーニング 走 86km 3日 10km キロ5 4日 9km ジョギング 6日 20km キロ5 9日 10km キロ513日 7km ジョギング1…
1月27日 雪と霧氷の登山、今年二つ目は高見山。 5時40分寒気が少し緩んだこの土曜日、それでも国道沿いの温度表示は－2度 幸い積雪も凍結もなく、高見登山口近…
1月14日 今年初、一ヶ月半ぶりの登山。せっかくこの時期に登るなら、雪があるところがいいし綿向山へ。 477号線の気温はマイナス3度 前の日にちょっと降ってた…
1月7日 NHKのドキュメント72時間で放送される「あのベンチ」へ。 テレビで放送された日にゃぁとんでもないことになりそーなので、一足先に見に行ってみた。琵琶…
去年生まれた子供たちが、だいぶおとなになってきた。 そして今日また一つ歳をとる ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村へ
12月のトレーニング 走 74km 2日 10km ジョギング 5日 10km キロ510日 8km ジョギング11日 10km キロ517日 9km ジョギ…
12月24日 今日はクリスマスなのでチキンと一袋110円の耳パンピザそして、一袋200円のケーキの端っこに豆腐ラムレーズンのぶっかけ以上 ポチッとよろしく…
11月のトレーニング 走 71km 1日 8km キロ5 6日 8km 坂 9日 10km キロ511日 5km ジョギング12日 15km キロ514日 1…
11月25日 四国3日目は香川でうどん行脚。 1軒目マルタニ製麺ぶっかけ小380円、釜玉だし小330円、ごぼ天100円、金時100円金時の天ぷらがうまい。…
11月24日 2年ぶり3回目の剣山。前回もほぼ同じ時期に来て、めちゃくちゃ寒いかった今年はどうかな？ 見ノ越登山口に前泊。 駐車場のトイレは冬季閉鎖、横にあ…
4月9日 一昨年のNGK以来の鈴鹿。 前の日からパドック泊やけど、CBRの決勝レースが土曜に終わってるからピットもすかすかで閑散としてたこれでいいのか？モータ…
4月8日 久しぶりの登山は鈴鹿サーキットのレース観戦に合わせて、去年12月に登ったばかりで久しぶりではない椿とアセビがシーズンの入道ヶ岳へ(笑) 前泊した鈴鹿…
この週末は満開の桜を見にあちことうろうろ。 金曜日仕事終わりに近所の名所？へ。 土曜日京橋から大阪城に向かうOBPの連絡橋で、ジタバタとガラスにぶつかってるメ…
3月のトレーニング 294km12km 通勤 11回 4日 30km 4：5611日 30km 5：0119日 とくしまマラソン 5時間39分22日 10km…
3月26日 なにわ淀川マラソン 雨のおかげで心配していた気温上昇もなく、風もほぼ無風。本来ならベスト更新が期待できるような好条件なのに・・・ 結果は走り込み不…
とくしまマラソン終了後、また昨日と同じ銭湯東湯♨️でさっぱりしてからジョイフルでダラダラして、淡路島南PAに移動して一泊。 3月20日 この日は淡路島巡り。…
3月18日 とくしまマラソンの前々日は淡路SA泊。 朝ごはんはナマコおにぎり。 食後のオヤツはミスドなんと朝6時から開いてる そして、カーボローディングの為…
淀川河川公園にて 井戸端会議中のスズメ 凛々しい顔のヒヨドリ ムクドリ ハクセキレイ トサカがかわいいヒバリ 声はすれどもなかなか見つけられないウグイスは残念…
3月11日 今季6回目で最後のロング走30km 2時間30分20秒(5：01) 40kmのつもりが、途中薬指が靴にあたって痛くなりだしたから30kmで中断。…
河川公園に遠征 スズメだらけ Ready(位置について) 右から3番目、でこになんかついてるぞ！ モズやんも 何気にかわいい ポチッとよろしく！↓↓↓…
3月4日 30km走2時間27分50秒(4分56秒)最後の2km、抜かれた人を追いかけてペースアップできるぐらいの元気が残ってた。3週前よりはレベル上がったか…
2月のトレーニング 205km11日 8km ジョギング12日 30km 4：5917日 15km ジョギング25日 8km ジョギング 12km 通勤 12…
2月25日 前日はみはら明神の里泊。ここは一階のロビーみたいなところが夜でも解放されててありがたかった。 この日は尾道の渡し舟、福本渡船に乗って向島へ。 人間…
2月24日 前の晩、尾道に移動途中の小谷SAで車中泊。 朝は前の日に買ってあった牡蠣フライと食パンで牡蠣フライサンドと SAに入ってるアンデルセンのパン。この…
2月23日 前日は龍野西SAで一泊。 朝ごはんはいつものナマコおにぎり。 この日は大鳥居の改修工事が終わった厳島神社へ。フェリーに乗るのはなんか楽しい 休憩多…
2月12日 30km走2時間29分20秒(4分59秒)疲れた！ これ以上無理！ 今日来たスズメたち ポチッとよろしく！↓↓↓↓↓↓↓↓↓ に…
2月4日 恒例行事になった冬の高見山登山。 大寒波が過ぎて道路の雪もなくなったこの週末、それでも例年になく冷え込んでて、気温はマイナス6度！ 凍結にビビりなが…
モンベルの靴紐がリールになってる登山靴。 ついに、やっと、フレンドフェアのアウトレットでジャストサイズが安く出てくれた8000円も安くなって 確か今履いてるの…
1月のトレーニング 206km 2日 7km ジョギング 3日 6km ジョギング 4日 8km ジョギング 8日 15km ジョギング15日 10km 5：…
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