マインドフルネスを継続出来ません。

【質問】マインドフルネスの実践をやろうと思うのですが、3日坊主になってしまいなかなか継続出来ません。継続するために何か良い方法はありますか？【返答】別に3日坊…

呼吸のマインドフルネス瞑想の注意点

呼吸のマインドフルネス瞑想のやり方の注意点。呼吸のマインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸を「イメージ」するのではなく呼吸に伴う身体の感覚を「感じる」ということ…

結果が出ない人の特徴。

「継続は力なり」と言いますが、まさにその通りでマインドフルネスの実践は継続するほどにメンタルは強くなり、頭の能力も向上していきます。最近は少なくなりましたが、…

マインドフルネス指導者は需要がありまくる。

マインドフルネスの実践は続けることで、確実に心と身体が良い方向に変化します。私もいろいろな心理療法やボディワーク、催眠や瞑想など勉強してきましたが、マインドフ…

騙されない人になるために。

騙されないためにはどうすれば良いですか？と質問されました。これは簡単です。騙す人よりも賢くなることです。投資や金融の詐欺がなくならないのは、投資や金融の知識を…

歩きながらマインドフルネス瞑想をしよう。

歩く瞑想のやり方。歩く前に足の裏を感じましょう。どこが強いのか？重心は前なのか？後ろなのか？左右差はあるのか？足の裏を十分に感じたら、足の裏から意識を離さずに…

注意散漫で食事をした結果・・・

ご飯を食べているときに、唇の内側を噛んでしまいました。口内炎の酷い状態みたいな感じになりかなり痛いです。原因は別のことをなんとなく考え、注意散漫で食べてしまっ…

マインドフルネス指導者養成プログラム。

最近、マインドフルネス指導者養成講座の問い合わせが非常に増えています。マインドフルネスが認知されてきたのと、他にマインドフルネスの指導者を養成してる所がないか…