バンブーいぐりんのアイアンレバー

進歩していない（笑）

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は気合いを入れて仕事が終わったらトットと脱社。16時25分には車に乗り込んで「甲の原体育館プール」に向かいます。毎週木曜日はシニアデー（八王子市民のシニアは無料）を開催している。元気な諸先輩方が泳ぎに来ていますが、不思議な事にUターンコースを泳ぐ方が殆どいません（謎）。いつも申し訳ないと心の中では思っていますが、だれも泳がないのなら遠慮なく泳がせて...

2025/02/27 21:33

平日はチリツモトレだけだなぁ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市にある本丸に行って一仕事。全ての仕事が終わったのが16時20分。本丸を出たら圏央道日の出I．Cから入って帰宅。自宅に到着したらローラーの準備をしてクランクを回してスタート。今週末に行われるイベントの備品を買いに行く関係で、回せる時間は20分間しかありません何とか12Kmを回す事ができました。僅か20分間のトレでしたが「...

2025/02/26 21:30

油断大敵

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。車が混んでいたので、スタート時間が17時03分からになってしまいましたが、とりあえず泳ぐ事ができると言う事で気になりません。本日のスイムトレUP：300m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKスイム2種：50m×4本～M．D．P．S...

2025/02/25 21:21

今週はチョ～忙しくなる予感

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は、とても寒い朝だったので「お布団峠」が発動しました。何とか「お布団峠」を超えてリビングに行った時間は7時15分。ホント振り替え休みで良かったです。太陽も高い位置まで昇ったので「彩の森公園」に行ってラントレ。まだ、脚には筋肉痛が軽く残っていたので、ランニングコースBを3周＋350m走って終了。一応、心拍数：120～130／mで管理しながら走りました...

2025/02/24 21:11

今日は朝から疲れていました

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は午前中のうちにローラー台を済ませる事にしました。朝目覚めてから身体はダルくアクビが止まりません。リビングに降りてコタツに入りながらTVを観ていても、気がついたら寝ていたこと数回。昨晩、多めにアルコールを飲んだ影響もあると思いますが、こんな状態でいたら一日中ダラダラしてトレーニングをやらないで過ごしてしまうと思い、重い身体を起こしてローラー台トレを...

2025/02/23 22:18

今日はハードなトレになりました。

今日はとってもトッテモ疲れたので簡単にm(_ _)m夜中の変な時間帯に目が覚めてしまい、ズゥ～と起きている事もできず二度寝(-_-)ﾟzzz…。7時10分に目が覚めましたが、本日開催する「多摩湖チャレンジラン」の準備を全くしていなかったのでバタバタと準備を開始。スタート地点から最も近い「狭山公園」に車を停めてローラーでUPを開始。10Kmほど回しましたが、気温が低めだった事もあり、なかなか体温が上がらずバンブー汁...

2025/02/22 19:29

おはようございます

おはようございます ただ今の時刻：4時05分昨日は両膝にヒアルロン酸を注入したのでノートレです。いよいよ2月も最終週になりました。この連休で良いトレーニングができると良いなと思っています。日本ブログ村ランキングに参加してます。皆様のポチッがバンブーのパワーになります。にほんブログ村...

2025/02/22 05:08

前途多難だなぁ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、あきる野市にある本丸に行って備品の受け取りをしてきました。無事に備品を受け取って車に積み込んだら「五日市ファインプラザ」に行ってスイムトレ。本日のスイムトレUP1：750m～5分間休憩～UP2：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本（70秒サークル）～流し：100m（1分42秒）～スカーリング＋コンビ：50m×4本（70秒サーク...

2025/02/20 21:35

強烈に寒かった一日。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は日中も寒かったですね。気温も低い上に強い北風も吹いて、これぞ真冬！と言う感じでした。早く暖かくなってほしいですが、暖かくなるとスギ花粉の飛散が本格的になるので悩ましいところですね。こんな寒い日でも帰宅したらローラー台を開始。水曜日はローラー台の日ですが、余りの寒さで「今日はローラーはやめてランにかえようかな？」と帰りの車の中で考えてしまいました。...

2025/02/19 20:28

小さくても結果が出るのは嬉しいですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昨日と違って北風が強く吹く寒い一日でした。それでも仕事が終わったら、寄り道をしないで地元に帰ります。今日は渋滞する常連の場所がスムーズに流れていたので、いつもより早く地元に着く事ができました。「彩の森公園」に到着したらラントレ開始。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースBを3周＋150m。走り終わったあと、身体も軽かったので、予...

2025/02/18 21:16

身体より頭が疲れました

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、思い切り楽しんだ影響で、朝からアクビを連発。昼休みは飯も食わず社有車の最後部座席で(-_-)ﾟzzz…。シッカリと昼寝をしたお陰で、午後からの仕事は思い切り励む事ができました。今日は月曜日。バンブーがスイムトレで使っている主なプールが、甲の原体育館プール（八王子市）・五日市ファインプラザ（あきる野市）・あきる野市民プール（あきる野市）の3ヵ所。月曜日にバン...

2025/02/17 21:25

濃厚な一日

とにかく疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。いやぁ～今日は濃厚な一日でした。早朝に「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加。コーチの方々から熱血指導を受けて頭の中はパニック状態。まあ、他にも練習会に参加している人がいるのに、バンブーに時間を作って指導してもらった事は感謝の一言ですね。とにかくバンブーの泳ぎは効率が悪い泳ぎみたいです。広背筋を使って泳ぐために、少しスイム練習の内容を考えを根本か...

2025/02/16 19:27

苦労しましたが目標達成。

明日は早起きをするのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、週末という事で少し深酒を指定していまいましたが、5時台には目を覚ます事ができました。しかし、余りの寒さのため布団にUターンをして二度寝(-_-)ﾟzzz…。早起きをしてラントレをする目論見は崩れてしまいました。それでもやる事はあって、午前中はチネリ号のタイヤをローラー用のタイヤからレース用のタイヤに交換したり、カイヨ号の整備などをしていたら午前中が終わってし...

2025/02/15 20:55

平日の「繋ぎ」が一番大切なのかも

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道を使って高速道路帰宅をやりました。バレたら愛妻が鬼嫁に変わるので、何とか誤魔化せるようにしないとですね（笑）。入間I．Cで降りたら「彩の森公園」に向かいます。高速道路帰宅をやったお陰で、時間に余裕を持ってラントレができそうです。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースBを4周走りました。その後は2周＋DOWN...

2025/02/15 02:47

無心・無欲で泳いだのが良かったのかな？

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事で小さなお客様と連れて「滝山城跡公園」に行ってきました。天気は良かったのですが、風が強くて髪の毛から洋服の中まで落ち葉クズが入って気持が悪いは痒くなるはで、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に行って垢落としwwww。本日の垢落としスイムUP：1500mスイム（27分10秒）～レストスイム：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：10...

2025/02/13 21:06

繋ぎトレーニングでしたが、できて良かった

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。早く脱社できたお陰で70分かからず自宅に到着。まだ、外は明るかったのでローラーを開始。だいぶ日が延びてきましたね。今日は色々と用事があったので、あまりクランクを回す時間がありません。10Km回した後に、ローラー上：1Km＋街道：1KmでDOWNをしてお終いにしました。まあ、ただ回しただけではなく、脚が軽くなったらケイ...

2025/02/12 22:27

4日間頑張りました

明日は4日ぶりの仕事なので簡単にm(_ _)m。今日は5時45分に自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。これからスギ花粉の飛散が本格的になるので、仕事が休みの時は朝トレが主になってくるので、今日はその予行演習をやってみました。6時04分に公園駐車場が開門。車を止めたらラントレをスタート。心拍数：120～130／mで管理しながら走ろうと思いましたが、余りの寒さに負けて、最初の1周はウォーキングで身体を慣し...

2025/02/11 20:53

今日は久しぶりに疲れましたね

今日はホント疲れたのでウルトラ簡単にm(_ _)m今日の朝は凄く寒かったですね。一応、4時台に目は覚めていましたが、余りの寒さに「お布団峠」が発動。そのまま二度寝をして、次に目が覚めたのが7時30分。そのまま今日は仕事の愛妻を車で送って「彩の森公園」でラントレ。「彩の森公園」に到着する頃は、日も昇って暖かくなっていました。心拍数：120～130／mを管理しながら1周～5周：ランニングコースB。6周：ラン...

2025/02/10 20:19

今日は2種目。明日も2種目を目標に・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は午前中にローラー台。北風が強く吹いて気温も低かった事もあって、最初からアウタートップで回す事ができませんでした。なので、アウター8からスタートして5分毎にギアを上げていく事にしました。アウタートップまで上げたら40Km／h以上キープする事に集中。何とか5分アウタートップで回したら、ギアを一枚落としてアウター9で40Km／h以上キープ。ここもギリギ...

2025/02/09 22:49

早起きができないと・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜は強い風が吹いていてビックリしました。そんな感じでグッスリ寝る事もできず、しかも、気温が低くて布団から出る事ができなかったので、完全に出遅れてしまいました。太陽が完全に昇って気温が上がった9時00分過ぎに「彩の森公園」に行ってラントレ開始。ランニングコースBを5周＋50mを走った後に、流し：200m＋Jog：200mやって終了。心拍数：120～...

2025/02/08 21:02

繋ぎトレーニングでしたが・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾山I．Cから入って高速道路帰宅。地元に戻ったら愛妻と合流して「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBを2周と流し：100m＋Jog：100mやって終了。愚息が久しぶりに陸上クラブの練習に比企郡吉見町まで行っているので、練習が終わったら東武東上線沿線の駅まで迎えに行く約束をしていた関係で、今日は短時間トレになってしま...

2025/02/07 22:33

何故に同じ所が攣るのだろう

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に行ってスイムトレ。木曜日の17時00分～17時50分はチルドレンの水泳教室があって、Uターンコースの隣で頑張って泳いでしるのでウネリが凄い（笑）。一応、バンブーもトライアスリートの端くれなので、多少のウネリや波は全く気にしません。それでもコースロープの張りが甘いようで、真っ直ぐ泳いでいてもコースロープが押...

2025/02/06 21:26

平日繋ぎトレの重要性。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は義父が病院に行く日になっていたようで（愛妻からは知らさせず・・・・）、昼休みの時間帯に「今日は病院が混んでいてタクシーに乗れなかったら迎えに来てほしい」と言われたので、業務が終わったら上司にお願いをして仕事を上がらせてもらいました。結局、会計が済んだあと、少し待っただけでタクシーに乗る事ができたみたいだったので良かったです。職場から愛妻の実家に向...

2025/02/05 21:17

今日は走れる時間が短かったので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら地元に向かいます。瑞穂町までは順調でしたが、地元付近は所々で小さな渋滞が発生して流れが悪かったです。結局「彩の森公園」に到着したのが駐車場閉門40分前でした。走れる時間が短い時にユックリ走るのはナンセンスなので、心拍数は気にしないでスタートからテンポ良く走る事にしました。1周目はUPをしないでスタートしたので苦しかったです。2周目...

2025/02/04 21:17

早起きはできませんでしたがwwww

今日は昼から寝落ちしたので簡単にm(_ _)m。結局、今日は早起きができなかったので、愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースBを9周＋250m走った後に、流し：100m＋歩き：100m×5本やって終了。2月になったので、仕事が休みの日は1月より一回で走る距離を伸ばしたかったので1周多く走る事にしました。最初は1周増やす殊に不安はありま...

2025/02/03 21:10

冷たい雨が降っていたけれど・・・・

明日は早起きをしたいので簡単にm(_ _)m。今日は冷たい雨が降った一日でした。それでも17時00分には雨も上がったので「彩の森公園」に行ってラントレをしました。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースBを3周＋50mを走った後に流し：100m＋歩き：100m×2本やって終了。今日は3種目トレは出来ないと思っていたので、ラッキーだったと前向きに考えたいと思います。この調子で2月もチリツモ頑...

2025/02/02 21:11

おはようございますm(_ _)m。

おはようございます ただ今の時刻：3時36分昨日、今年度最後の大きなイベントが終わった安心感で気が緩んだのか？ブログを書いている途中で寝落ちしてしまいPCの画面は大量のっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっhの文字。久しぶりに「ヤッチマッタナァ～（クールポコ風）」という感じです。イベントが終わって本丸に備品を返し終わったら「五日市ファインプラザ」に寄ってスイムトレ。身体がバッキバキ...

2025/02/02 04:02