バンブーいぐりんのアイアンレバー

やっとかな？

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。バンブーが入館した時点では、昨日と打って変わって2名のみ（バンブーも含む）。スイムトレが終わった時点でも5名ほどしかいなかったので、台風による雨の影響が大きかったのがわかります。本日のスイムトレUP：600m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本（1分05秒サークル）～流し：100m（1分35秒）～OK...

2024/08/30 22:24

こんな日だからこそ泳ぐんだろうなぁ～

バンブーの住む埼玉県南西部は猛烈な雨が降っています。読者の皆様がお住まいの地域はいかがですか？大きな被害が出ない事を願わずにはいられません今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。夕方から強い雨が降っていましたが、プールは沢山の老若男女が泳ぎに来ていました。なので今日はUターンコースと一般コースを練習によって使い分けをして泳ぎました。本日のスイムトレUP：300m～流し：200m～...

2024/08/29 21:12

滅多にありませんが・・・・

今日はネタがないのでウルトラ簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら武蔵村山市に寄って巨大水槽を購入してから帰宅。どう考えても一人では職場に設置できない事が分り、仕事が終わって帰ってきた愚息にアルバイト代を払って、職場まで行って無事に設置してきました。(」ﾟﾛﾟ)｣誰もいない職場に入るのは勇気がいるぞぉ～こんな事をしていたら、自宅に到着したのが21時00分過ぎ。久しぶりに残業です。早出はあっても残業をする...

2024/08/28 22:09

台風の動きが気になります

今日から仕事。とにかく疲れたので簡単m(_ _)m。本当なら始業時間ギリギリに入ろうと思っていました。そんな願望も大将からのメールが打ち砕きます。簡単に言えば職場を「キレイにするように」との指示です。しかし、今日は小さなお客様が来るので、お客様が使う備品の掃除は、お客様が来る前に掃除しないといけなくなりました。なので5時30分には仕事を開始しました。まあ、小さなお客様が来る前に、何とか間に合わせる事がで...

2024/08/27 19:34

明日から・・・・・

明日から通常業務なのでチョ～簡単にm(_ _)m。楽しかった夏期自由出勤期間が本日をもって終了となり、明日から通常の業務が始まります。「アァ～早く冬期自由出勤期間にならないかなぁ～」と思っているバンブーです。( ﾟДﾟ) そのセリフ毎年聞いているセリフだぞぉ～ここまで「毎日できる距離と強度」を目標にしてトレーニングをやってきましたが、出張帰りの8月1日以外は、何とか毎日3種目のどれかはやる事ができました。まだ...

2024/08/26 20:48

脚が回らない。

明日は早起きをするのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日のトレーニングがハードだったので早起きをする事ができませんでした。まだまだトライアスロンを楽しく完走する為の体力ができていないのが分りますね。そんな感じだったので、昼過ぎまでは布団に入ったままゴロゴロ・グダグダ・グゥーグゥーを繰り返して過ごしていました。こんな事をやっている亭主に対して何も言わない愛妻には感謝です。昼飯が終わり昼寝をしたらローラー台。...

2024/08/25 21:08

埼玉県トライアスロン連合主催3種目練習会に参加してきました

おはようございます。ただ今の時刻：4時30分昨日は夕飯の時にビールと安焼酎を飲んだらバタンQ（死語）。記事を更新する事もなく布団に入ったら(-_-)ﾟzzz…でした。久しぶりにやっちまいましたね（汗）。では時を戻しましょうm(_ _)m。今日は早起きをして川越水上公園で開催される「埼玉県トライアスロン連合主催3種目練習会」に参加してきました。前回は3種目の部に参加しましたが、今回はスイムとラン2種目のアクアスロン...

2024/08/25 05:26

マメが痛いけど頑張る。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は朝から身体がダル重でした。それでも「彩の森公園」に向かいラントレと思いましたが、余りに重たい身体だったので、走るのは止めてウォーキングに変更しました。現在、両足の親指に大小のマメができていて痛い（泣）。しかも、左足人差し指の爪が二枚爪の影響で根元から剥がれて、直に当たると地味に痛い（涙）。こんな事もあってウォーキングにしました。ウォーキングが終わ...

2024/08/23 22:39

頑張れよ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は午前中に「前橋トライアスロンフェスタ」でトライアスリートデビューを飾る学生時代の同期にロードバイクを試乗＋ポジション出しをするために相模原市へ。ポジションを出した後は慣熟走行絵を7Kmほど一緒に走りました。日頃からテニスや筋トレで鍛えているだけあって、初めてロードバイクに乗ったとは思えないくらい乗りこなしていました。(」ﾟﾛﾟ)｣ M本応援しているから...

2024/08/22 23:43

強度チョ～弱で3種目。

今日はネタが沢山あるので短く簡単にm(_ _)m。今日は珍しくパチッと目を覚ましました。時計を見ると5時40分。トイレに行ったのも1回だけなのでグッスリ眠れたのがわかります。早くエアコンを使わなくても寝られるようになりたいですね。軽く身体をホグしたら街道練習に行く準備をして6時00分に自宅を出発。行き先は定番の「所沢通信基地周回コース」。今日はHRMを装着しないで、サイコンのスピードを頼りに走る事にしま...

2024/08/21 22:09

残り6日間ですが・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は10時00分に家を出て街道練習に出発。行き先は所沢通信基地で周回練習。自宅から所沢通信基地まではUP走行。御盆が終わり日常が帰ってきたので、車の交通量が増えていました。事故がおこらないように安全運転です。いつものスタート地点から心拍数：150／mを上限にコントロールしながら周回練習を開始。1周目は奇跡的に一回信号機前でスピードを落とした以外、全く...

2024/08/20 21:55

久しぶりの二日酔いはキツかった。

昨日は愚息と西武ライオンズVSアルビレックス新潟を観戦してきました。愚息の野球観戦仲間と盛り上がって痛飲。蒸し暑かった事もあってビールが進む進む（笑）。久しぶりに二日酔い。今日は一日中、頭は痛いし身体が重たかったです。昨日は「彩の森公園」の駐車場が開門と同時に入場してラントレをスタート。身体が重たかったので心拍数：123～133／mで管理しながらランニングコースBを3周＋50mした後に、流し：30...

2024/08/19 21:16

強烈な暑さはいつまで？

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日はホント暑い日でした。早朝トレをやるために5時30分に起きて6時00分に「彩の森公園」でラントレをスタートさせたのに、すでに気温は30度を超えていて、何とかランニングコースBを4周する事はできましたが、Tシャツはバンブー汁まみれ。こんなに気温の上昇が早いのなら、ローラー台も早く終わらせないといけないと思い帰宅したら即ローラーを開始。しかし、予想より...

2024/08/17 22:17

雨にも負けず台風にも負けず

台風7号が日本列島の近くを通過していきました。被害が出た地域の皆様におかれましては心より御見舞い申し上げます。大きな被害が出ない事を心から願うばかりです。寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は台風の影響が少ない午前中のうちに「彩の森公園」でラントレ。時々ザァ～と雨が降ってくる時間帯はありましたが、ランニングコースBを3周＋50mの3．2Km走ってラントレ終了。バンブーが走った時間帯に...

2024/08/16 22:30

グダグダな一日

本日、終戦の日を迎えました。今日は戦争未亡人だった祖母の事を思い出す日にもなっています。誰もが「平和が大事」と口をそろえて言いますが、世界に目をやれば、今この時も争いの火が消えることがありません。世界が平和になるように願わずにはいられません。ここからが本題です。寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から何回もトイレに行きたくて目が覚めましたが、いつまで経っても部屋は真暗闇。いつもな...

2024/08/15 22:22

早起きは三文の得を実感

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は早起きができたので5時30分に街道練習出発。行き先は、このところ定番になっている「所沢通信基地周回コース」。昨日のローラー台トレの効果を確認するためにセレクトしました。今日は心拍数：128～138／mの範囲内で長時間走る事を目標にペダルを回します。同じ心拍数を維持する事は地味にキツイ練習ですが、何とか8周回走り切る事ができました。街道練習が終わっ...

2024/08/14 23:05

外トレは午前中のうちに終わらせましょう

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は5時20分に目が覚めました。そのまま5時40分には自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。昼間は相変わらず猛暑ですが、朝一の空気は間違いなく秋に向かっているのが感じられます。心拍数：128～138／mで管理しながらランニングコースB（1050m）を4周。朝一のランなので身体はフレッシュな状態。全ラップ8分台で走る事ができました。最近のランはボロボロ...

2024/08/13 20:57

集中を切らさないように走る。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時50分に目が覚めました。しっかり寝たはずなのに身体はダル重状態。なかなか布団から出る事ができませんでしたが、重たい身体を起こして5時30分街道練習に出発。今日のコースは「所沢通信基地周回コース」。昨日、多摩湖周辺のサイクリングロードで、DHポジションをとりながら良い感じに回す事ができました。なので今日は平坦で確認です。朝一の街道練習だったので...

2024/08/12 22:10

そろそろ体調にも気をつけないと

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は珍しく5時00分に目が覚めたので街道練習に即出発。今日は「所沢通信基地周回コース」ではなく多摩湖周辺のサイクリングロードを走りました。平坦のポジション確認は終わっていますが、細かいUP＆DOWNのコースを走りDHポジションで一番力が入る場所を知りたかったのです。なので、今日は自宅から狭山湖＆多摩湖に向かう上り坂は全てDHポジションでユックリと上り...

2024/08/11 21:13

身体に悪くても呑む事ができる幸せ

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は街でバッタリ旧友と3？年ぶりに再会。お互いの近況や昔あったわだかまりを謝罪したら、夕方だった事もあり、そのまま赤色の灯った店に向かいました。短い時間でしたが色々な話ができて良かったです。今度、いつ会えるかは分りませんが良い時間を過ごすことができました。そんな事もあって記事を更新する事ができませんでしたが、昨日のトレはカイヨ号にDHバーを装着してポ...

2024/08/10 21:10

やっぱりアルコールは悪魔の飲み物wwww

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、バンブーが住んでいる埼玉県南西部は凄いゲリラ豪雨でした。しかし、当のバンブーは昼のTVで昼飯を食いながらビールを飲んでいるシーンを見て、料理ではなくビールを呑むシーンを見て「美味そう・・・・」と思い、夕飯時に久しぶりのアルコール摂取。思いのほか酔いが回って、気がついたら布団の上で(-_-)ﾟzzz…でした。そんな状態で早起きなんかできる訳もなくグダグダ状態...

2024/08/08 21:17

こう言う練習がやりたかった。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は湿度が高めでムシムシとしていましたが、日が出ていない時間帯が多くて、比較的トレーニングがやりやすい天気でした（バンブーの個人的な感想）。しかし、今日も早起きができず、朝一のトレは筋トレからスタート。トレーニングチューブ＋鉄アレイで上半身を中心に鍛えた後は、サイドレッグレイズで臀筋部・脚を組み替えて内転筋群を鍛えました。約40分以上の筋トレをやりま...

2024/08/06 22:32

安定してトレーニングができる時間帯は・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時台に目が覚めたので5時00分に街道練習出発。「所沢通信基地周回コース」とは思いましたが、身体も重たかったので、心拍数：128～138／mに管理しながら「瑞穂農芸高校坂コース」を走りました。久しぶりの街道練習。ギアの重さ・路面の凹凸・細かなUP＆DOWNの感覚全てがローラーと違うので戸惑いましたが、何とか設定心拍数内で走り切る事ができました。で...

2024/08/05 22:06

やっぱりアルコールのダメージは大きい。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の同期会が楽しくて痛飲してしまったバンブー。前回の立川会場よりは飲んだ量も少なかったので大丈夫かと思いましたが、思いのほかダメージが大きくてグダグダしていました。それでもダルイ身体を押してトレーニングチューブ＋鉄アレイトレを午前中のうちにやって、日が傾きかけた16時30分からローラー台を開始。昨日と同じ心拍数：133～143／mで20Km。日射しが...

2024/08/04 21:31

久しぶりの肝臓トレーニング

おはようございます(-_- )。昨日、学生時代の同期と何十年降りに再会して痛飲。久しぶりのアルコールと高温多湿の気候にやられてチョ～ダルイ。完璧な二日酔です。無事に帰宅できた事だけでも良しとしましょう。昨日は、同期と会うので早朝にランとローラー。ランは「彩の森公園」の駐車場開門時間に入園。アキレス腱に違和感があったので、設定心拍数を128～138／mから123～133／mに下げてスタート。8月は彩の森...

2024/08/04 06:11

暑い時間帯に外トレはやるもんじゃない

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の激務から解放されて「さあ！早起きをしてトレーニングだぁ～！」と思っていましたが、目が覚めたのは7時00分。しかも全身筋肉痛と言うオマケ付。とりあえず「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行く前に、何とか自力でホグそうと思い、昼飯前にローラーとランニングを開始。昼過ぎで気温も高いなかやったのでクタクタです。ローラーは心拍数：128～138／mで管理しながら20...

2024/08/02 22:08

帰宅しました

本日、無事に東京都あきる野市養沢地区での出張から帰ってきました。帰宅した安心感で疲れがドォ～と出たのか即(-_-)ﾟzzz…でした。夕食を食べて、今は布団に入って記事を書いています。いよいよ明日から本格的にトレーニング再開です。先ずはシッカリ早朝から身体を動かす事から始まります。とにかく頑張らないとデスね。日本ブログ村ランキングに参加してます。皆様のポチッがバンブーのパワーになります。にほんブログ村...

2024/08/01 19:49