残り少ない年内のジム

土曜日はイレブンとパワーでした。 イレブンの先生が言っておられたけど、（２３日から短縮営業のためラディカルプログラムは主に夜にあるので）多分来週の土曜日が年内最終だって。 そういえば２１日２２日がパワーとファイドウの新曲発表会なのです。 こんなに早い時期に新曲発表会って初めてかも。 何年か前は確か元日にファイドウの新曲発表会やったかも。 まあ２１日２２日…

股関節の硬さ

木曜日はいつものヴィンヤサヨガでした。 満月がとてもきれいな夜で、身体というのは満月や新月の時には精神的な部分で影響を受けているらしく、ヨガスタジオではヨガをしない日だというお話をされていました。 でもやっちゃダメというのじゃなくて、気をつけるということと、呼吸に意識をするということが大切なようです。 微妙ですね、人間の身体って。 といいながら、始まったら…

水曜日のパワー

いつもなら水曜日は家でゴロゴロしている日なのですが、２３日からジムに行けないとなると・・・と、頑張ってパワーに行ってきました。 ９時半始まりなので、終わったら速攻でお風呂に入って家に帰っても１１時になってしまいます。 朝５時起きの身としては１１時には寝たいところ。 なのでなかなかいけないのです。 今回も家の駐車場手前で１１時になりました。 今回のパワー…

年末年始のスケジュール

年末年始のお休みと営業時間の短縮が発表されていたんですが、スケジュールも発表されました。 なな何と２３日から終了時間が午後８時ということで６時台スタートのプログラムがほぼ最終。 ということは会社帰りに寄る以外に手はありません。 遅くとも６時半までにはスタートしています。 行かれへんやん〜、と思ったのは仕事をしている人みんなじゃないかなあ。 しかも２７日が…

異様な代行表

ところで、先生方がお休みの時には代行の先生が担当してくださるので、ほとんどクラスに穴はあきません。 まあ一応定期的には代行表をチェックするのですが、今月に入ってから異様な状態になっています。 一人の先生の今月の全クラスが代行になってしまっています。 先生どうされたんだろう。 私はその先生には教えてもらっていないので詳しくは知りませんが、こういう表を見るのは…

日曜日はハードです

日曜日はファイドウとサーキットトレーニング。 と、１カ月ぶりの部位トレ。 ファイドウも腹筋やったし、サーキットトレーニングの参加者は２人だったしで、結構動いた後の部位トレは初めからよれよれでした。 今回のファイドウの腹筋はハードって訳じゃないので、何とか終わりましたが本当ならもう少し余裕のある時にやる方がよかったかも。 時間がなかなかとれなくて。 部位…

土曜日は良い疲れ

土曜日はイレブンとパワー。 イレブンも３か月目なので動きを少し変えたのもありました。 それが動きにくい。 慣れない動きでどう動いているんやら。 適当なそれっぽい動きでいいことにしました。 要するに動いていれば良いってことで。 パワーは先週はパートナーストレッチをしてくれていた女の子が、今週は別の先生。 いつもの土曜日の先生はどうしたんだろうと思った…

木曜日のヨガ

週に１回のヨガは木曜日のヴィンヤサフローヨガです。 今回はいつに増して眠くて、最初の呼吸法をやっている時に既に夢うつつ。 始まったら途切れなく動くのでもちろん夢から覚めましたが。 今回も片脚でのバランスポーズが出てきました。 どう考えてもこれが苦手なんです。 戦士のポーズ�Vなんてできる気がしません。 わしのポーズも。 片脚でのバランスポーズが本当に苦…

７０番

ちょっと気が付いたんだけど、今やっているのはファイドウ７０番なんですね〜。 いやいや気付くの遅すぎでしょ、と言われても仕方がないほどですが、本当にさっき気が付いたんです。 それにしても７０番ですよ。 いや〜思えば遠くにきたもんだ。 初めてファイドウなるものを体験したのは、もちろんこのジムがオープンした時だから４４番とかをやっていたはず。 あれから何年？ …

ファイドウバックナンバー

日曜日はファイドウに出ました。 ３カ月目に入ったのでバックナンバーが４曲。 何となく記憶があるような。 火曜日のファイドウでもバックナンバーが入ったのですが、こちらは先週の火曜日のバックナンバーが拡大したって感じでした。 先週の火曜日の時には知らない曲のような気がしていましたが、今回やっていくうちに何となく思い出した？ 忘れていても一度やったことのある曲…

土曜日はイレブンとパワー

土曜日はイレブンとパワーに出ました。 先週の土曜日はイベントがあったし、私も大阪へ行っていたので２週間ぶりのイレブン。 思った通りハードでした。 しかも金曜日のお茶ヨガの筋肉痛が。 筋肉痛といっても動けないほどの痛みって訳じゃないけど、何だか思いっきり動けない。 でも、イレブンも結構好きなんだなあ。 思うように動けないけど。 次はパワー。 ６０分…

バランスボールミニ

金曜日のトレーニングは、初めの１時間は筋トレだったんだけど、バランスボールのミニサイズ、多分２０センチとか２５センチくらいまでの小さなボールを使いました。 これが結構良かったので、買おうかなあ。 とりあえずジムには無いかな？と探したけど、重いボールしかなかったのです。 小さいわりに２ｋｇとか。 しょうがないので試しにその２ｋｇので、先生のところでやったよう…

金曜日のお出かけ

今週は月曜日がパワー、火曜日はファイドウ、水曜日もパワーに行こうかと思ったんだけど、さすがに先週の週末に大阪へ行ったということで、疲れてしまったようでした。 水曜日のパワーは時間が遅いので、行かなかったのです。 やっぱり疲れている・・・ようです。 そこへ友人からの連絡が入って、金曜日に急遽友人の個展に行くことになりました。 何とか会社はお休みを取れたので・…

しばらくぶり

しばらく放置気味でしたね〜。 まあ、そんなに楽しいブログでもなく、私の日々の記録的な感じなので、そこのところはお待たせしました〜って感じじゃないので良かったです。 先週の木曜日のヨガの後、土・日と大阪へ行っていたのでジムには行けませんでした。 ２３日にはパワーとファイドウの祝日スペシャルがあったりと楽しそうだったのに〜。 ２４日のラディカルイベントは申し込…

大阪

今週末は大阪へ帰ります。 おばさん、いろいろ忙しくて大変です。 ということでジムにも残念ながらいけません。 ２３日は祝日プログラムがあるというのに。 しかも面白そうなのに。 だた救いは２４日にあるラディカルイベントに申し込んでいなかったというラッキー。 申し込んでいたらチケット代がもったいなかったもんね。 今週末はこちらは寒いけど、大阪は暖かいらし…

木曜日はヨガ

木曜日は今のところ週に１回のヨガのクラスです。 ここのところ週に１回だから？なんだかしっくりきませんでした。 何がしっくりこないかといわれても分からないのですが、やっぱり週に１回ではいろいろ忘れちゃうのかな？ しかもチャトランガダンダーサナも回を重ねるととても辛くなってきて、べったりとお腹から崩れてきました。 筋力が衰えた？ というわけではないでしょうが…

心のブロ友

以前よく訪問していたブログを久しぶりにのぞいたら、なんとお引越しされていました。 私の通っているジムにも来られている方で、ジムのことをブログで書いておられました。 かれこれ４年くらい前かな。 ブログの名前で検索したら彼女のブログに出会ったのでした。 ダンス系を中心にいろいろなジムに参加しているので、私とは全くかぶらないので、一緒にレッスンということは無かっ…

スクワットの重心

月曜日はパワーカーディオ。 なぜか人が少なめで、左の鏡が良く見えました。 ということで、細かめにポーズの確認をしました。 気が付いたことは私のスクワットは少し前寄りってこと。 膝がつま先より出ないぎりぎりのところでした。 ぎりぎりでも出ていないんだからOKといえばOKなんでしょうが、見た感じ、気持ち後ろに体重を乗せた方がいいだろうというのは分かりました。 …

サーキットトレーニング

日曜日はもちろんファイドウですが、その後にサーキットトレーニングをやっているので、ここのところずっとサーキットトレーニングにも出ています。 手と足が違う動きというのが本当に苦手なので、ケンパ、ケンパをしながら、ケンケンしている時に足先と手を身体の後ろでタッチするっていうのが全くできない。 今回で２回目だったのですが、かろうじて１回目よりはできるようになっていま…

家のことを頑張って腰痛

土曜日はイベントがあって、しかも私はそれには参加しない、ということでジムはお休みしました。 時間があるのでかねてから気になっていた映画を観に行きました。 たまにこういう時間があるっていうのは必要ですよね。 しかも午前中に市のマラソン大会があったため、どこへも出かけられず（家の周りがコースになっていて、８時半から１１時半まではほぼ外出できないことは分かってい…

髪の毛

こ…

忘れた～

部…

部位トレお腹コース

今…

日曜日はハードでした

日…

イレブン

土曜日はイレブンとパワーです。 イレブンは３０分間ですが、かなりきついです。 インターバルトレーニングは強度の高いものと低いものを組み合わせたトレーニング方法ということだけど、これ、元土曜日のヨガの先生が、ヨガの後に持っていたラントレのクラスでよくやったものに似ています。 ラントレはこれに筋トレが入ってきたり、４５分間びっちり動かされたので、本当の本当に疲れ…

木曜日のヨガ

木…

やっぱりバランスが苦手

月…

祝日プログラム

月…

ファイドウのコンディショニング

日…

ジムウエア

日…