やせたいって言いながらドーナツ食べてる人笑

こんにちは、かっぱまるです。前回より更新が4か月近く経ってしまったことに驚いていますが、私は元気です。今朝の結果体重66.65kg体脂肪率38.2%最近停滞し…

【ズルはダメ】お天道様は見ているって話

こんにちは、かっぱまるです。今日はダイエットじゃない話。私の職場は完全リモートワークではなく、週に1〜2回在宅勤務できる部署はいい方で、私の部署は在宅勤務ゼロ…

健康診断の結果は相変わらず悪いけど、オール改善したよ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重66.20kg体脂肪率37.6%昨日はなんと65.90kgで、久しぶりの65キロ台になりました。今日で開始日より－8…

ついに−8kg達成しましたー！

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりの投稿になってしまいました。今朝の結果体重: 66.65kg体脂肪率: 38.2%ついに−8kgを達成しましたー❣️5月、…

サイズダウンがやはり止まらない❗️

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりの投稿になってしまいましたが、ダイエットは継続しております😊毎週日曜日はサイズ測定日ですが、サイズダウンがすごいことにな…

肥満と頭の柔軟性って関係あるの？

こんにちは、かっぱまるです。今日イライラしたこと。私の会社は時差出勤をしている関係で、みんな勤務開始時間がバラバラなんです。私は以前は9時開始でしたが、今は9…

やせられないのはその場しのぎだから。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.45kg体脂肪率39.8%少し戻ってますが、大丈夫です。昨日お昼に例のいつもお菓子食べてるダイエット仲間？の同…

カウンセリングで生き返った私

こんにちは、かっぱまるです。今度詳しく書きますが、とあるカウンセリングを受けて来ました。私が今まで痩せられなかった本当の理由は、私の体型が母の成績だったから。…

サイズダウンちゃんとしてましたー！

こんにちは、かっぱまるです。昨日はサイズ測定の日でした。1月スタート時からの結果です。B：－9.3cmアンダー：－6.7cmW：－8.2cm腹囲：－6.7cm…

ついにランチを断りました！

こんにちは、かっぱまるです。以前記事に書いた同僚ですが、相変わらずのようです。毎日お菓子や、甘いヨーグルトを食べながら、なんで痩せないんだろう？って言ってます…

大丈夫ですか？ごめんなさい。ありがとうございます。それで乗り切る人

こんにちは、かっぱまるです。連休前の記録体重69.30kg体脂肪率40.5%ゴールデンウィークは帰省を兼ねた旅行に行くので、体重増加に注意ですな。ところで今日…

毎日の服選び面倒だけど、こんな会社はもっとイヤだ笑

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりに妄想して楽しい話。今朝会社に来ていく服を選ぶのが面倒だなぁって話を夫としていました。夫とは以前から時々爆弾を投下してくれ…

マンダラシート作ってみた。

こんにちは、かっぱまるです。今日は雨でしたので前から気になっていたマンダラシートを作ってみました☂️マンダラシートって何って思いますよね。私もあるダイエット本…

成功の秘訣はあきらめないこと！

こんにちは、かっぱまるです。体重の推移ですが、おととい68.60kg 40.0%！昨日69.35kg 39.6%今朝69.65kg 40.0%なんとおとといマ…

【更年期】とにかくやせるしかないようです！

こんにちは、かっぱまるです。本日は更年期の病院で検査結果を聞きに行きました。結果は予想通りでした。5年前に子宮筋腫で全摘したのに、卵巣は残したので、脳からの信…

病の原因はこれだよ！

こんにちは、かっぱまるです。ここ何日か会食が続きまして、体重増加中につき、発表できましえん💦ところで私の同僚二人、うつ病や大腸がんの傾向があるやら、一人は長…

肥満と更年期

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.85kg体脂肪率40.2%停滞期長いな。一応仕切り直しして、アラフィフなので無理せず、とりあえず7月頭の健康診…

サイズダウンが止まらない3

こんにちは、かっぱまるです。今日は毎週恒例のサイズ測定日でした。以下、ダイエット開始時の1月4日より、バスト: −7.0cmアンダー: −5.5cmウエスト:…

ザ・男社会な会社で必要なのは若さと美貌なのかね？

こんにちは、かっぱまるです。私の会社は創業100年を超える老舗企業ですが、それはすなわち、ザ・男社会な会社だっていうことです。これまでも何度か理不尽な人事や、…

いじめに加担するのはイヤだ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.10kg体脂肪率39.9%昨日は異動する人の送別会ランチだったので、増えてますが必ず戻します。今日は職場のモヤ…

ついに－5.25kg達成しました〜❗️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.40kg体脂肪率39.5%前日比－0.45kgスタート時から－5.25kg❣️ついにマイナス5kgを達成しまし…

ついに体脂肪率が30%台に❗️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.70kg体脂肪率39.9%❣️ついに体脂肪率も40%を切り、30%台になりました。トレーナーの指導を一切無視し…

ついに60kg台に突入しました！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.95kg❗️体脂肪率40.4%ついに70kgを切り、60kg台に突入しました〜❣️長かった道のり。1月4日スタ…

女性のダイエットは女性にしかわからないんだよ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.80kg体脂肪率40.2%70〜71の間を行ったり来たりしてます。前回ダイエットジムの話をしましたが、いわゆる…

担当者がコロコロ変わる。

こんにちは、かっぱまるです。今日はダイエットジムの日でした。1月に入会してまだ2か月しか経過していないのに、4人目のトレーナーさんに変わりました。決してワタス…

サイズダウンが止まらない2

こんにちは、かっぱまるです。日曜日はサイズ測定の日です。明日で2月も終わるので、1、2月のまとめですね。本日の記録体重70.60kg体脂肪率40.2%1月4日…

やせたいって言いながらスイーツ食べる人たち

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.45kg体脂肪率40.6%前日比マイナス0.25kgスタート時からマイナス4.25kg！増えた分はなんとか取り…

世の中理不尽な人事ばかり

こんにちは、かっぱまるです。今日はダイエットの話はなし。先日から受けていた社内テストが不合格でした。一次試験に合格したので、8割方大丈夫かなとたかをくくってい…

停滞気味だけど頑張る。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.70kg体脂肪率40.6%前日比プラス0.15kgスタート時からマイナス3.95kg停滞気味ですねー😅今日は…

新しい自分を作るんだワタシ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.25kg体脂肪率40.5%前日比プラス0.25kgスタート時からマイナス3.40kgなかなか70kgの壁を割れ…

中華ランチはやはりダイエットの敵だった件

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.90kg体脂肪率40.8%前日比プラス0.55kgスタート時からマイナス3.75kgやはり中華ランチはダメダメ…

また記録更新だけど今日は中華料理のランチ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.35kg体脂肪率40.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス4.30kg❣️第一目標の70kgを…

サイズダウンが止まらない！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.70kg体脂肪率40.6%前日比マイナス0.25kgスタート時からマイナス3.95kg今日はサイズ測定日でした…

マイナス4.2kg達成しましたー！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.45kg体脂肪率40.1%前日比マイナス0.45kgスタート時からマイナス4.20kg❣️ついにマイナス4kg…

ゆる糖質制限に切り替える。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.90kg体脂肪率40.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス3.75kg❣️やっと71kgを切っ…

体重減らないけどサイズダウンしてた。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.65kg体脂肪率41.6%前日比プラス0.4kgスタート時からマイナス3.0kg3歩進んで2歩下がる感じ。やは…

来週末までに70kgを切りたい！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.25kg体脂肪率41.4%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス3.4kg❣️記録更新中です。今週末に…

コンビニデザートすげ〜カロリー❗️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.75kg体脂肪率41.3%前日比プラス0.1kgスタート時からマイナス2.90kg油断するとすぐ増える💦昨日…

タンパク質とアルコールの関係続き

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.35kg体脂肪率40.9%前日比マイナス0.25kgスタート時からマイナス3.30kgどんどん記録を更新してい…

タンパク質とアルコールの関係はあるの？

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.55kg体脂肪率40.9%前日比マイナス0.05kgスタート時からマイナス3.10kg最低記録更新中です❣️や…

ついにマイナス3kg！タンパク質のおかげ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.60kg体脂肪率41.3%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス3.05kg❣️ついにマイナス3kgで…

サイズダウンして無印の服が着たい。

こんにちは、かっぱまるです。毎週日曜日にサイズ測定をしております。なんと1月3日の正月太りの状態での数値から、かなりサイズダウンしております😍詳しく数値は言…

ダイエットの神様降臨中。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重72.00kg体脂肪率41.3%前日比マイナス0.05kgスタート時からマイナス2.65kg次回のジムは火曜日。火曜…

久しぶりの71kg台！ペーパーレスへの道は遠い。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.90kg体脂肪率41.2%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス2.75kg❣️久しぶりに71kg台に…

今日も絞ります。微増を放置しない。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重72.30kg体脂肪率41.2%前日比プラス0.15kgスタート時からマイナス2.35kg二日間で微増してます。明日…

何でも一人でできないって悟る。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.15kg体脂肪率 40.9%前日比プラス0.1kgスタート時からマイナス2.5kg昨日は筋トレデーでした。ま…

絞れました笑 マイナス2.6kg❣️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.05kg体脂肪率 41.6%前日比マイナス0.85kgスタート時からマイナス2.6kg❣️絞れました笑。ラン…

今日は絞ります。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.90kg体脂肪率 40.7%前日比プラス0.45kgスタート時からマイナス1.75kgいかん、いかん、ちょっ…

サイズはなかなか変わらないね。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.45kg体脂肪率 41.2%前日比プラス0.2kgスタート時からマイナス2.2kg思ったほど増えてなくて良か…

休みの日は気をつけろ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝減った減ったと騒いだくせに、今日は一日中勉強していて、ほとんど外に出ていないにも関わらず、三食モリモリ食べてしまった💦夕食は…

わずか10日でマイナス2.4kg❣️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.25kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス2.40kg❣️昨日は筋トレ第二…

そしてランチはお魚限定に。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.60kg体脂肪率 41.3%前日比マイナス0.2kgスタート時からマイナス2.05kgついにマイナス2kg達…

タニタサイズ カロリージャンプ

こんにちは、かっぱまるです。私の使っているクレジットカードのポイントが貯まっていたので、会社の椅子にセットする腰痛防止の、名称わからん、これ骨盤サポートチェア…

目指せ！アクティブシニア！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.80kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.15kgスタート時よりマイナス1.85kg昨日の夜は家でもスク…

お弁当箱洗う時大変だったらアブラ取りすぎかも。

こんにちは、かっぱまるです。ダイエット中なのにタイカレーを食べるという失態を犯しましたが、案の定トレーナーさんに、カレーのルーはラードが入っているので〜とアド…

脂質制限大変だ！カレーとか絶対アウト。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.95kg体脂肪率 41.6%前日比マイナス0.1kg1／474.65kgよりマイナス1.70kgいい感じ。昨…

まさかの脂質制限！これは大変だ。

こんにちは、かっぱまるです。本日ダイエットジム開始日でした。初日なので食事のレクチャーがありました。私はてっきり糖質制限をやるものだと思っていたのに、まさかの…

筋トレ開始します！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 73.05kg体脂肪率 42.3%前日比プラス0.3kgトータルマイナス1.6kgやはり休日は少し増えてしまう。今…

今週からダイエット本格スタート！明日から筋トレよ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.75kg体脂肪率 42.0%前日比プラス0.05kg開始日1/4の74.65kgよりマイナス1.90kg連休…

連休中は暴飲暴食に気をつけろ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.70kg体脂肪率 41.6%昨日は73.30kgだったので前日比マイナス0.6kgスタートからマイナス1.9…

早くもマイナス1.9kg。すごいぞ糖質制限！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.75kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.5kg開始日からマイナス1.90kg❗️特に食事を抜くことなく…

焼肉ランチを食べても減ってるぞ！

こんにちは、かっぱまるです。ダイエット中ですが、昨日は昨年末に約束していた同僚とのランチでした。最初はいつも行列ができてるお寿司屋さんにしようかと思ったら、着…

初日からマイナス1.25kg

こんにちは、かっぱまるです。昨日人生最大値を叩き出したワタシ。一日マジメに仕事した結果。体重 73.40kg体脂肪率 41.8%なんとマイナス1.25kg❗️…

明けましておめでとうございます！

明けましておめでとうございます。かっぱまるです。ずいぶん更新が遅れてしまいましたが元気です。今日から仕事始めです。正月休みで予想通り太りました。人生最大値を更…

免許更新で目が覚めたワタシ！

こんにちは、かっぱまるです。昨日自動車免許の更新に行ってきました。更新自体はゴールドなのでサクサク終わりました。駄菓子菓子❗️これやりたかった笑写真が、写真が…

デブのままではいけない理由

こんにちは、かっぱまるです。更新が遅れてしまいましたが元気です。今日は業務がひと段落してヒマだったのですが、今までこのブログにたびたび登場したおデブな同僚たち…

【モラハラ夫】体調不良の私に激昂した夫！

こんにちは、かっぱまるです。娘が帰ってきているので、珍しく夫が外食しようと言い出しました。普通に家族の外食だったと思いますが、仕事の疲れと、カサンドラ疲れが重…

かわいそうなのか、高収入だからと割り切っているのか？

こんにちは、かっぱまるです。会社の若い男性ですが、既婚者で小さい子どもが二人います。奥さんは専業主婦なのか、働いているのかわかりませんが、未就学児二人の子育て…

【月曜断食】あーん、どんどん怪しい方向に向かってるね。

こんにちは、かっぱまるです。決して営業妨害をするつもりはありませんが、どうしても気になったので書かせていただきます。以前月曜断食を少しやっていました。著者がや…

【ショック！】平成生まれは大江千里を知らない！

こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫はとりあえず娘からめちゃくちゃ怒られたらしく、しおらしく話しかけてきました。当然ながらごめんなさいが言えないわけで、ホン…

【モラハラ夫】無視の原因はやはりしょーもねーこと。

こんにちは、かっぱまるです。もはやダイエットブログじゃないですね💦モラハラ夫の無視が始まって8日目になりました。本日ワクチン2回目打って、今のところ無事です…

【モラハラ夫】無視が始まってから7日目になりました。

こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫の無視について、このブログに書いたのが10月5日の日付けということは、今日で7日目ということになりますね💦無視はいじめ…

要するに酒とつまみが原因かと。

こんにちは、かっぱまるです。なかなか痩せられず、こんな本というかダイアリーを買ってみました。いろいろ書くことが多くて大変でしたが、やはり書いてみると、いかに自…

【モラハラ夫】地震で判明。そこに愛はあるんか？

こんにちは、かっぱまるです。昨夜の地震ですが、我が家はマンションの10階なので、めちゃめちゃ揺れました。本棚や洗面所のものが結構落ちてきて怖かったです。洗濯機…

【モラハラ夫】またしても口をきかない！

こんにちは、かっぱまるです。最近モラハラ夫の機嫌が良かったので、やはりこのままなんだかんだで添い遂げるのかなぁなんて、揺り戻しにあっていた私。が、しかし！今日…

疲れなければ何でもできる。

こんにちは、かっぱまるです。肝検査がまた今週末にあるので、今日からまたアルコールは控えてますが、ヘパリーゼの錠剤がいいと聞いて、期間限定で飲んでます。肝臓の代…

違う、そうじゃない！伝わらない話。

こんにちは、かっぱまるです。今日は仕事の話。以前にも書いた通り、私は大量の郵便物を作成して送付する業務に、この春から異動してきました。多い時は500を超える郵…

協会ビジネスやっぱりイヤだ。

こんにちは、かっぱまるです。とあるビューティ系の資格を取って、先日資格証とご立派なバッジやら、名刺に貼るシールだの、いろいろ送られてきたけど、私は開業してない…

うわー！今日は満月。しかも中秋の明月だよ。

こんにちは、かっぱまるです。今日は満月ですね🌕しかも中秋の明月ですね。しかも魚座の満月ですね🐟今回の満月はスピ系の人がみーんな言ってましたが、浄化のパワー…

よかった、ブロガーさん復活した！

こんにちは、かっぱまるです。前回心配のあまり記事に書いたブロガーさんですが、本日ブログを更新して復活してました❣️2回目接種からたぶん1週間くらい経つみたいで…

大丈夫かな？ブロガーさんが心配！

こんにちは、かっぱまるです。私はモデルナワクチン接種してから1週間が経ちましたが、今のところなんともないですが、いつもブログを読ませていただいてる、ブロガーさ…

【モラハラ夫】これはダメでしょう。絶対！

こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫が何を言ったのかというと、車椅子に乗ってる人ってさあ、自分が車椅子なんだから当然配慮してもらえると思ってるよな〜。そう思…

【モラハラ夫】久々の爆弾発言に涙しか出ない（予告）

こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫のことを書くのが久しぶりなのは、なんとモラハラ夫が自分から心理内科に行ってくると言い出したから。まあ悩みは自分の仕事のこ…

ワクチン接種その後【モデルナ】

こんにちは、かっぱまるです。モデルナワクチンを接種後まる1日が経ちましたが、今のところ副反応はないです😊ただし、腕はかなり痛いです。普通にしてる分は何の問題…

ワクチン接種1回目【モデルナ】

こんにちは、かっぱまるです。本日1回目のワクチン接種に行ってきました。私の住む自治体は人口が多く、受付はすべてインターネット経由なのですが、受付開始後数分で予…

○○のタレ、▲▲の素を買わない！

こんにちは、かっぱまるです。ドレッシングの成分について書きましたが、マーティさんのブログによると、○○のタレ、▲▲の素などの市販の調味料を使っている人はみんな…

やばい！ドレッシングにも果糖ぶどう糖液糖が！

こんにちは、かっぱまるです。前回お酒やジュースの果糖ぶどう糖液糖について書きましたが、私にとっては大ショックなものにもしっかり入ってました。私は野菜が大好き。…

飲んでいい飲み物を間違えて肝数値悪化！

こんにちは、かっぱまるです。今日は脂肪肝のドクターのところで頸動脈のエコー検査でした。先月からアルコールは週末と休日と休日の前の日だけにしたので、当然いい結果…

いやなことがあってもアルコールに逃げない。

こんにちは、かっぱまるです。昨日の記事に書いたおじさん、予想通り出勤してきました😱家族の熱について一切語らないことから、やはりサボり疑惑が湧きます。そして今…

小ズルいデブに怒りまくる。

こんにちは、かっぱまるです。在宅勤務をなぜかさせてもらえません。理由は異動したから。異動後数ヶ月は在宅勤務できないでしょう、在宅で何やるの？みたいな感じで最初…

山のようなあなた。山のように動かない。

こんにちは、かっぱまるです。先日会社の研修があり、グループを組んで自分を一番表す言葉を使って自己PRをすることになりました。同じグループに超肥満体の方がいて、…

今日も休肝日。

こんにちは、かっぱまるです。今日は木曜日。あまりの暑さと、あと一日がんばれば休みかーっという開放感で、ビールを飲んじゃいそうになりましたが、飲んでませーん！今…

アルコールコントロールできてるぞ！

こんにちは、かっぱまるです。健康診断で脂肪肝の疑いありとなり、慌てて脂肪肝の専門医に駆け込んだ私ですが、アルコールコントロールがなんとできてます！今まで25年…

【おデブあるある】美容院で傷つく

こんにちは、かっぱまるです。今日は久しぶりに月曜断食の不食日です。一日中水だけで過ごすのですが、お茶飲んじゃった。先日美容院に行ってきましたが、おデブあるある…

女性役員増えるって案外女性従業員は地獄かも。

こんにちは、かっぱまるです。従業員が数万人の大企業に勤めてます。元々女性の割合がかなり多い会社ですが、現在役員50人中女性役員はたったの2人。完全なる男社会で…

月曜断食と白湯のすごい効果！

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりに月曜断食をやってみました。出勤日なので多少心配がありましたが、仕事してる方が、空腹感がなくてよかったです。朝は白湯にレモ…

【ショック】引き寄せ手帳本の著書が亡くなっていました。

こんにちは、かっぱまるです。私は手帳をデコったり、ウィッシュリストを作ったりするのが好きで、今も手帳サロンに入って、可愛い手帳作りをしています。昨日まで読んで…

【モラハラ夫】幸せそうに見えないから大丈夫って言われました。

こんにちは、かっぱまるです。表面上は普通の生活に戻っていました。でもさっそく問題発言で傷つきました。さっきテレビのニュースで、頭のおかしな人がコインランドリー…

連休明け、ダイエット仕切り直し！

こんにちは、かっぱまるです。連休中はダンナがずーっと家にいて、どこにも行かず、外食もせずにいたので、ストレスマックスでした。週末だけアルコールをOKにしたのは…

【脂肪肝】精密検査受けてきた！

こんにちは、かっぱまるです。今日は先日の健康診断で引っかかった、脂肪肝の精密検査に行ってきました。脂肪肝の第一人者みたいなドクターに診てもらいました。結果は、…