こんにちは、かっぱまるです。詳しいことは書けないのですが、今年に入ってから、とあるダイエット講座に参加しております。通信講座なので定期的にメールや動画が届くの…
会社員として勤務しながら長年の夢であるセラピストとしての活動も始めたいと思っています。 そのために余計なモノ、コト、人間関係などを整理し、夢を実現したいと思います。 最終目標は「ミニマルに、シンプルに生きること。」 そして「自分だけの幸せを見つけて、いつも笑顔で過ごすこと。」 その過程を綴っていきますので、どうぞよろしくお願いします。
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こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.90kg体脂肪率41.2%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス2.75kg❣️久しぶりに71kg台に…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重72.30kg体脂肪率41.2%前日比プラス0.15kgスタート時からマイナス2.35kg二日間で微増してます。明日…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.15kg体脂肪率 40.9%前日比プラス0.1kgスタート時からマイナス2.5kg昨日は筋トレデーでした。ま…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.05kg体脂肪率 41.6%前日比マイナス0.85kgスタート時からマイナス2.6kg❣️絞れました笑。ラン…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.90kg体脂肪率 40.7%前日比プラス0.45kgスタート時からマイナス1.75kgいかん、いかん、ちょっ…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.45kg体脂肪率 41.2%前日比プラス0.2kgスタート時からマイナス2.2kg思ったほど増えてなくて良か…
こんにちは、かっぱまるです。今朝減った減ったと騒いだくせに、今日は一日中勉強していて、ほとんど外に出ていないにも関わらず、三食モリモリ食べてしまった💦夕食は…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.25kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス2.40kg❣️昨日は筋トレ第二…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.60kg体脂肪率 41.3%前日比マイナス0.2kgスタート時からマイナス2.05kgついにマイナス2kg達…
こんにちは、かっぱまるです。私の使っているクレジットカードのポイントが貯まっていたので、会社の椅子にセットする腰痛防止の、名称わからん、これ骨盤サポートチェア…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.80kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.15kgスタート時よりマイナス1.85kg昨日の夜は家でもスク…
こんにちは、かっぱまるです。ダイエット中なのにタイカレーを食べるという失態を犯しましたが、案の定トレーナーさんに、カレーのルーはラードが入っているので〜とアド…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.95kg体脂肪率 41.6%前日比マイナス0.1kg１／４74.65kgよりマイナス1.70kgいい感じ。昨…
こんにちは、かっぱまるです。本日ダイエットジム開始日でした。初日なので食事のレクチャーがありました。私はてっきり糖質制限をやるものだと思っていたのに、まさかの…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 73.05kg体脂肪率 42.3%前日比プラス0.3kgトータルマイナス1.6kgやはり休日は少し増えてしまう。今…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.75kg体脂肪率 42.0%前日比プラス0.05kg開始日1/4の74.65kgよりマイナス1.90kg連休…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.70kg体脂肪率 41.6%昨日は73.30kgだったので前日比マイナス0.6kgスタートからマイナス1.9…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.75kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.5kg開始日からマイナス1.90kg❗️特に食事を抜くことなく…
こんにちは、かっぱまるです。ダイエット中ですが、昨日は昨年末に約束していた同僚とのランチでした。最初はいつも行列ができてるお寿司屋さんにしようかと思ったら、着…
こんにちは、かっぱまるです。昨日人生最大値を叩き出したワタシ。一日マジメに仕事した結果。体重 73.40kg体脂肪率 41.8%なんとマイナス1.25kg❗️…
明けましておめでとうございます。かっぱまるです。ずいぶん更新が遅れてしまいましたが元気です。今日から仕事始めです。正月休みで予想通り太りました。人生最大値を更…
こんにちは、かっぱまるです。昨日自動車免許の更新に行ってきました。更新自体はゴールドなのでサクサク終わりました。駄菓子菓子❗️これやりたかった笑写真が、写真が…
こんにちは、かっぱまるです。更新が遅れてしまいましたが元気です。今日は業務がひと段落してヒマだったのですが、今までこのブログにたびたび登場したおデブな同僚たち…
こんにちは、かっぱまるです。娘が帰ってきているので、珍しく夫が外食しようと言い出しました。普通に家族の外食だったと思いますが、仕事の疲れと、カサンドラ疲れが重…
こんにちは、かっぱまるです。会社の若い男性ですが、既婚者で小さい子どもが二人います。奥さんは専業主婦なのか、働いているのかわかりませんが、未就学児二人の子育て…
こんにちは、かっぱまるです。決して営業妨害をするつもりはありませんが、どうしても気になったので書かせていただきます。以前月曜断食を少しやっていました。著者がや…
こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫はとりあえず娘からめちゃくちゃ怒られたらしく、しおらしく話しかけてきました。当然ながらごめんなさいが言えないわけで、ホン…
こんにちは、かっぱまるです。もはやダイエットブログじゃないですね💦モラハラ夫の無視が始まって８日目になりました。本日ワクチン２回目打って、今のところ無事です…
こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫の無視について、このブログに書いたのが１０月５日の日付けということは、今日で７日目ということになりますね💦無視はいじめ…
こんにちは、かっぱまるです。なかなか痩せられず、こんな本というかダイアリーを買ってみました。いろいろ書くことが多くて大変でしたが、やはり書いてみると、いかに自…
こんにちは、かっぱまるです。昨夜の地震ですが、我が家はマンションの１０階なので、めちゃめちゃ揺れました。本棚や洗面所のものが結構落ちてきて怖かったです。洗濯機…
こんにちは、かっぱまるです。最近モラハラ夫の機嫌が良かったので、やはりこのままなんだかんだで添い遂げるのかなぁなんて、揺り戻しにあっていた私。が、しかし！今日…
こんにちは、かっぱまるです。肝検査がまた今週末にあるので、今日からまたアルコールは控えてますが、ヘパリーゼの錠剤がいいと聞いて、期間限定で飲んでます。肝臓の代…
こんにちは、かっぱまるです。今日は仕事の話。以前にも書いた通り、私は大量の郵便物を作成して送付する業務に、この春から異動してきました。多い時は５００を超える郵…
こんにちは、かっぱまるです。とあるビューティ系の資格を取って、先日資格証とご立派なバッジやら、名刺に貼るシールだの、いろいろ送られてきたけど、私は開業してない…
こんにちは、かっぱまるです。今日は満月ですね🌕しかも中秋の明月ですね。しかも魚座の満月ですね🐟今回の満月はスピ系の人がみーんな言ってましたが、浄化のパワー…
こんにちは、かっぱまるです。前回心配のあまり記事に書いたブロガーさんですが、本日ブログを更新して復活してました❣️２回目接種からたぶん１週間くらい経つみたいで…
こんにちは、かっぱまるです。私はモデルナワクチン接種してから１週間が経ちましたが、今のところなんともないですが、いつもブログを読ませていただいてる、ブロガーさ…
こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫が何を言ったのかというと、車椅子に乗ってる人ってさあ、自分が車椅子なんだから当然配慮してもらえると思ってるよな〜。そう思…
こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫のことを書くのが久しぶりなのは、なんとモラハラ夫が自分から心理内科に行ってくると言い出したから。まあ悩みは自分の仕事のこ…
こんにちは、かっぱまるです。モデルナワクチンを接種後まる１日が経ちましたが、今のところ副反応はないです😊ただし、腕はかなり痛いです。普通にしてる分は何の問題…
こんにちは、かっぱまるです。本日１回目のワクチン接種に行ってきました。私の住む自治体は人口が多く、受付はすべてインターネット経由なのですが、受付開始後数分で予…
こんにちは、かっぱまるです。ドレッシングの成分について書きましたが、マーティさんのブログによると、○○のタレ、▲▲の素などの市販の調味料を使っている人はみんな…
こんにちは、かっぱまるです。前回お酒やジュースの果糖ぶどう糖液糖について書きましたが、私にとっては大ショックなものにもしっかり入ってました。私は野菜が大好き。…
こんにちは、かっぱまるです。今日は脂肪肝のドクターのところで頸動脈のエコー検査でした。先月からアルコールは週末と休日と休日の前の日だけにしたので、当然いい結果…
こんにちは、かっぱまるです。昨日の記事に書いたおじさん、予想通り出勤してきました😱家族の熱について一切語らないことから、やはりサボり疑惑が湧きます。そして今…
こんにちは、かっぱまるです。在宅勤務をなぜかさせてもらえません。理由は異動したから。異動後数ヶ月は在宅勤務できないでしょう、在宅で何やるの？みたいな感じで最初…
こんにちは、かっぱまるです。先日会社の研修があり、グループを組んで自分を一番表す言葉を使って自己PRをすることになりました。同じグループに超肥満体の方がいて、…
こんにちは、かっぱまるです。今日は木曜日。あまりの暑さと、あと一日がんばれば休みかーっという開放感で、ビールを飲んじゃいそうになりましたが、飲んでませーん！今…
こんにちは、かっぱまるです。健康診断で脂肪肝の疑いありとなり、慌てて脂肪肝の専門医に駆け込んだ私ですが、アルコールコントロールがなんとできてます！今まで２５年…
こんにちは、かっぱまるです。今日は久しぶりに月曜断食の不食日です。一日中水だけで過ごすのですが、お茶飲んじゃった。先日美容院に行ってきましたが、おデブあるある…
こんにちは、かっぱまるです。従業員が数万人の大企業に勤めてます。元々女性の割合がかなり多い会社ですが、現在役員５０人中女性役員はたったの２人。完全なる男社会で…
こんにちは、かっぱまるです。久しぶりに月曜断食をやってみました。出勤日なので多少心配がありましたが、仕事してる方が、空腹感がなくてよかったです。朝は白湯にレモ…
こんにちは、かっぱまるです。私は手帳をデコったり、ウィッシュリストを作ったりするのが好きで、今も手帳サロンに入って、可愛い手帳作りをしています。昨日まで読んで…
【モラハラ夫】幸せそうに見えないから大丈夫って言われました。
こんにちは、かっぱまるです。表面上は普通の生活に戻っていました。でもさっそく問題発言で傷つきました。さっきテレビのニュースで、頭のおかしな人がコインランドリー…
こんにちは、かっぱまるです。連休中はダンナがずーっと家にいて、どこにも行かず、外食もせずにいたので、ストレスマックスでした。週末だけアルコールをOKにしたのは…
こんにちは、かっぱまるです。今日は先日の健康診断で引っかかった、脂肪肝の精密検査に行ってきました。脂肪肝の第一人者みたいなドクターに診てもらいました。結果は、…
こんにちは、かっぱまるです。昨日はモラハラや発達障害に理解のある方に、私のアスペルガーなモラハラ夫の話を聞いてもらいました。で、わかった。今まで２５年以上もダ…
こんにちは、かっぱまるです。今日昼休みに１００キロ超えのおデブちゃんの同僚に廊下で会ったんだけど、コンビニで買ったというお昼ごはんは、おにぎりと菓子パンがトレ…
こんにちは、かっぱまるです。今日から８月ですね。暑いからと言って、大して動いていないのに、スタミナつけなくちゃなどと言って、食べすぎないように注意しなくっちゃ…
こんにちは、かっぱまるです。昨日はダイエットには禁断のメニュー、カツカレーを食べてしまってからの仕切り直し。６９.００ｋｇ３９.４%暑いけど、元の木阿弥になっ…
こんにちは、かっぱまるです。今日は朝から大好物のうなぎを食べるために、朝は糖質オフメニュー。昼はプロテインダイエットブルーベリー味🫐夜念願のうなぎを堪能しま…
こんにちは、かっぱまるです。ダンナがやっと口をききました。７日かかりました。しかもワタシの体調があまり良くないから、不本意ながら少しお願いする感じで。当然なが…
こんにちは、かっぱまるです。ダンナはまだ口をきかないまま６日目を終えました。いい加減自分がかわいそうになってきた。ま、そのうちね〜。行動に移すけど、無言で不機…
こんにちは、かっぱまるです。ダンナはまだ口をききません。本当にしつこくて、もはや感情を無くしました。ところで先日健康診断の結果で死刑を宣告されたワタシですが、…
こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫が口をきかなくなって、今日で５日目に入りました。えーと、ワタシそんなに悪いことしたっけ？とにかくかなり疲れてきて、なんと…
こんにちは、かっぱまるです。相変わらずモラハラ夫が口をききません！今日で３日目です。ワタシそんなに悪いことしたんだろうか？なんてクヨクヨ悩んでた時代を通り越し…
こんにちは、かっぱまるです。モラハラ夫ですが、今だに口をききません！２日目ですよ。モラハラ夫あるあるですが、原因がわからないまま、ずっと黙り込んで、無視を続け…
こんにちは、かっぱまるです。先ほどからモラハラ夫が口をききません。たぶん私の言動、行動について、何かしら気に障らないことがあったんでしょう。でも、よーく考えて…
こんにちは、かっぱまるです。今日健康診断の結果が来ました。予想通りというか、予想以上に悪くて倒れそうです。前回は問題なかった血糖値と血圧と肝機能が問題ありに加…
こんにちは、かっぱまるです。同僚にかなりの肥満の人が数人いるのですが、基本みんな怒っている！怒鳴るとか、わめくとかはないけど、静かに怒っている。逆にそれが怖さ…
こんにちは、かっぱまるです。暑い日が続きますね。おデブにとっては夏は地獄です。朝から晩まで汗が止まらない💦あ、でも隣のスリムな女子は、涼しい顔してカーディガ…
なぜ太ってしまったのかにアプローチするカウンセラーいないわ！
こんにちは、かっぱまるです。昨日仕事がヒマすぎて考えてた。私今までいろんなダイエットに挑戦してきたわーと。でもかなり高額な受講料を払って、やる気満々で始めたも…
こんにちは、かっぱまるです。今朝の記録６９.４０ｋｇ３９.４％１７２／１０８８０昨日は昼、夜と軽くして、アルコールも飲まずに９時半に寝たら、まさかのマイナス１…
こんにちは、かっぱまるです。血圧測定器を買いました。今朝の血圧。１８１／１０８心拍数７６高すぎる❗️ちなみに、体重７０.５０ｋｇ体脂肪率３９.７％完成に元の木…
こんにちは、かっぱまるです。今日は健康診断でした。健康診断に向けてダイエットするする言っていたのに、何も改善していないってことに気がついたけど、時すでに遅し。…
こんにちは、かっぱまるです。ダイエットじゃなくて、リコカツブログになりそうです。弁護士さんに相談してから、体からみなぎるエネルギーを感じます。ずっと蓋をしてい…
こんにちは、かっぱまるです。リコカツですが、第一歩を踏み出しましたよ。札幌に行ったのは、義母が亡くなったため。義母の葬儀のために会社に事情を話して休みを取り、…
こんにちは、かっぱまるです。とある事情により、いま札幌にいます。とある事情については、また改めて書きます。観光ではありませんが、観光地なので、観光客向けの店に…
こんにちは、かっぱまるです。糖質は１２０ｇに収まっだけどさ、カロリーが、脂質が、塩分がオーバーしとるんじゃあ！やはりいくら糖質制限はカロリー気にしなくていいっ…
こんにちは、かっぱまるです。今日は少しだけ重いお話です。私は小さい頃から、何をやってもダメ、何をやってもドンくさい、何もかもみっともない、と母親から言われて育…
こんにちは、かっぱまるです。やはりカロリーオーバーなのと、脂質と塩分が多いね。糖質制限も一応復活してみた。１２０ｇはクリアできた。明日はたぶん糖質もオーバーす…
こんにちは、かっぱまるです。久しぶりにコンビニ弁当を買ってみたけど、おデブあるあるのチキン南蛮弁当を選んでしまった❗️甘いヨーグルトと、甘いコーヒーも買ってし…
こんにちは、かっぱまるです。今日はテレビを見て知った、南極の美しい世界をお届けします。記事を書こうと思いましたが、眠くて無理でした。
こんにちは、かっぱまるです。仕事が一段落したので、ランチにお蕎麦を食べてきました〜💕私の会社のあるビルのすぐ裏にある、入りにくそうな感じの蕎麦屋さんですが、…
こんにちは、かっぱまるです。本日の記録体重６８.０５ｋｇ体脂肪率３９.０%目標まで１８.１５ｋｇなかなかいい感じです。焦らずゆっくりと自分のペースでダイエット…
こんにちは、かっぱまるです。今日はスーパームーンの影響なのか、朝からテンションが少しおかしかったのですが、帰りの電車の中で見たインスタで大ショック😭もはやお…
こんにちは、かっぱまるです。もはや何日目かわからなくなったので、ｄａｙ表示やめます😭サンキュ！７月号の付録はなんとキキララの献立ノート。可愛いです💕１週間…
こんにちは、かっぱまるです。本日の記録体重体脂肪率目標まであとこの春に異動して新しい部署にて新規プロジェクトを立ち上げてきました。そこで新しい業務に関するアン…
こんにちは、かっぱまるです。昨日は私の記事がアメトピに採用されたからか、アクセス数が２５００を超えてビックリしました。ランクも４３位と上位に上がってきたので、…
こんにちは、かっぱまるです。本日化粧品検定１級を受験して来ました。昨年落ちたので、今回は２回目です。試験の内容については一切書くことができないのですが、見直し…
こんにちは、かっぱまるです。女子栄養大学からダイエットプレートなる、すばらしい食器が出ていたらしいけど、今Amazonで１万円近い値段になっていてビックリ‼️…
こんにちは、かっぱまるです。昨日は健保組合から派遣された保健師さんとの面談でした。昨年の健康診断で特定保健指導の対象者になってからというもの、会社から徹底的に…
こんにちは、かっぱまるです。昨夜はブログ書き忘れたんですね。今日は保健師と面談だから、今夜詳しく書きます。
こんにちは、かっぱまるです。今年異動して新しい部署にて２か月近く頑張ってきました。あることに気づきました。ある作業をする時に、説明通りにやらずに自分で勝手にア…
こんにちは、かっぱまるです。本日の記録体重６８.４５ｋｇ体脂肪率３９.３％前日比プラス０.１ｋｇ目標まで１８.５５ｋｇいま化粧品検定１級の勉強してます。今週末…
こんにちは、かっぱまるです。本日の記録体重６８.３５ｋｇ体脂肪率３５.３％前日比マイナス０.４５ｋｇ目標まであと１８.４５ｋｇいい感じです。ところで昨年より私…
こんにちは、かっぱまるです。ダイエットを頑張るために、できるだけ毎日ブログを書きたいです。本日の記録体重６８.８０ｋｇ体脂肪率３９.６%前日比マイナス０.４ｋ…
「ブログリーダー」を活用して、かっぱまるさんをフォローしませんか？
こんにちは、かっぱまるです。詳しいことは書けないのですが、今年に入ってから、とあるダイエット講座に参加しております。通信講座なので定期的にメールや動画が届くの…
こんにちは、かっぱまるです。ダイエットって急ぎたくなるもんですよね。特に正月明けはどの雑誌も必ずダイエット特集です。春までにとか、夏までにとか、何歳の誕生日ま…
こんにちは、かっぱまるです。いよいよアメリカ大統領が代わりますね。なんかいろいろ陰謀説とか飛び交っていますが、新しい時代が来るのは間違いないです。昨年末に天体…
こんにちは、かっぱまるです。先日ある趣味の分野のオンライン講座を受講しました。結構簡単でスムーズで、それ自体は問題なかったのですが、肝心なことが伝わらないこと…
こんにちは、かっぱまるです。今日から新しいダイエットノートを使い始めました。日経ヘルスの付録の、１年間毎日記録できる優れもののノートです。昨年度も使っていて便…
こんにちは、かっぱまるです。皆さん、エンプティーカロリーってご存知ですか？私は今まで、いくら食べてもカロリーはないので大丈夫なモノだと思っていました。例を挙げ…
こんにちは、かっぱまるです。今日お天気がよく暖かいので、窓を開けて掃除機かけてから、大きなものを断捨離しました。ま、リサイクルしたんだけどね。それは栗原はるみ…
こんにちは、かっぱまるです。太っている人って、実は肥満体をアピールしてるんじゃね？疑惑が湧いてきました。中肉中背の人は、何もアピールすることなく、ただ普通に過…
こんにちは、かっぱまるです。皆さんはクローゼットの中に、やせたら着る服や、太って着られなくなったけど、ダイエットしてまた着るために保管している服はありますか？…
こんにちは、かっぱまるです。長年のダイエット生活に嫌気がさして、あの結果にコミットするジムに入ろうとしたこともあります。無料カウンセリングだけでも受けたいなと…
こんにちは、かっぱまるです。さすがに２５年もダイエットをしていると、中には？？？と思うものもいくつかあります。中でも一番今から思えばハテナ印が１００個ぐらいつ…
こんにちは、かっぱまるです。ステイホームの連休です。今年に入ってからダイエットを仕切り直して早１週間。何が変わったって、長年中途半端にやっていた糖質制限をやめ…
こんにちは、かっぱまるです。コロナウィルスが世界を襲い始めて早１年。１年経ってもまだ治まる気配がありません。飲食店の方からすれば取るに足らない話かもしれません…
こんにちは、かっぱまるです。不快な表現があるかもしれません。決して超肥満体の人が悪いと言うわけではありません。ご了承ください。今まで普通に仲良くしていた人です…
こんにちは、かっぱまるです。前回の記事で糖質制限について書きましたが、糖質制限にこだわりを持ってしまった原因かもしれないのが、メガビタミン療法です。すべての不…
こんにちはかっぱまるです。皆さんはどんなダイエットをしていますか？私はまったく自慢になりませんが、ダイエット歴２５年。その中で一番こだわりを持ったのが糖質制限…
こんにちは、かっぱまるです。昨日のブログで触れましたが、今回の健康診断であちこちの数値が悪くなり、特定保健指導の対象者になってしまいました。私の会社の場合です…
あけましておめでとうございます。かっぱまるです。今年こそやせると言い続けて早２５年。とうとう人生最大値になり、健康診断の数値も悪くなってしまいました。そして先…
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