マルチタスクやめました！

こんにちは、かっぱまるです。ダイエットはやるやる詐欺になりつつあり、増えたり減ったりしていましたが、最近ジワジワ増えてきて、完全に元の木阿弥ゾーンに😱なんでこ…

大丈夫です！って言う人ほど大丈夫じゃない件

こんにちは、かっぱまるです。以前の部署の同僚で、若いのに婦人科の病気で入院、手術した子がいるんだけど、開腹手術だったのに、2、3週間で職場復帰して、バリバリ働…

薬やサプリ、もちろん怪しい民間療法にも頼らず生きたい

こんにちは、かっぱまるです。小林製薬の紅麹サプリでの死者が2人になり、恐怖が倍速しています。私が飲んでいる紅麹サプリはD○Cのものですが、いつも見ている公式サ…

サプリ怖いな、要らないな。

こんにちは、かっぱまるです。今世間を騒がせている小林製薬の紅麹サプリですが、残念なことに死者が出ていたことがわかりました。まだ完全に関連性が証明された訳ではあ…

他人とも自分とも戦わない

こんにちは、かっぱまるです。何かとマウンティングしてくる人が多くて、しかもその挑発に乗ってしまい、自己嫌悪に陥ることが結構あります。疲れるからやめます。マウン…

1ミリずつ進む

こんにちは、かっぱまるです。最近の私自分ではない他の素晴らしい誰かにならなくていいと決めたんで少しも焦ってないです。以前は何故だかすごい人になりたくて、箔がつ…

【筋トレとダイエット】だって世界中の観光地は階段だらけ！

こんにちは、かっぱまるです。今日は雨の中鎌倉ウォーキングツアーに行ってきました。鎌倉って忘れてだけど、坂が多い！しかもお寺や神社って、階段だらけ。山の上にあっ…

水飲み過ぎもダメなのね〜。

こんにちは、かっぱまるです。ダイエット中は水を飲め飲め言われますよね。よく聞くのが体重×30ml70キロだったら2100ml私は解釈を間違えて日中に2.1Lも…

【気をつけよう】体調悪いとネガティヴモンスターになるぞ！

こんにちは、かっぱまるです。今日の気づき体調不良な人はネガティヴになる。そんなの当たりめーだろーって怒られそうだけど、ホントにそうだなと実感する事件発生。本日…

どうしても許せなかった高校時代の同級生を切りました

こんにちは、かっぱまるです。長文すみません。今日40年近く続いてきた高校時代の友人グループを断捨離しました。ことのきっかけはグループ内のリーダー格のA子がお正…

満月の手放しで出てきたとんでもない思考パターン

こんにちは、かっぱまるです。ダイエットはもちろん継続中なんですが、急性胃腸炎にかかり、今週はほぼほぼ死んでました。お腹が下り続けた結果69.65kg40.0%…

親のようには絶対ならないというのも執着

こんにちは、かっぱまるです。最近まったく投稿してませんでしたね。書きたいことがありすぎて、かえって書けないという感じでした。最近気づいたこと。親のようには絶対…

自分を大切にしないと優先順位を間違える。

この方の続報です。とうとう会社を休みがちになり、週の内半分は遅刻するようになりました。さすがに上司に呼び出され、病院に行って下さいと念を押されたのですが、行っ…

それは私の仕事じゃない

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.55kg39.3%少し減りました🤏最近の私のストレスの原因は、できない人をできるように導かなきゃいけないこと。私の…

断捨離すると必ず体調崩して寝込むワタシ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.95kg39.8%全然減ってないのは、体調がイマイチなんですよ。断捨離すると必ず体調崩すワタシ。たぶんものと向き合…

断捨離で発見した驚愕のもの

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.55kg39.7%前日比マイナス0.35kg 0.1%週末のたびに娘の部屋を断捨離してます。第二弾は床に置いてある…

断捨離で1万円からの 音楽は楽しみたかった

69.70kg38.9%断捨離するとお金が貯まるらしいけど、本当かも！結婚して家を出た娘の汚部屋を狂ったように片付けた結果、娘が子供の頃に使っていたバイオリン…

下書き

69.35kg39.6%

断捨離やり過ぎで疲れ果てる、からのサイズ測定

こんばんは、かっぱまるです。今朝の結果69.65kg39.9%前日比プラス0.2kg プラス0.1%スタート比マイナス0.35kg プラス0.5%今日はサイズ…

脂質を抑えるのが課題

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果。69.45kg39.8%前日比マイナス0.25kg プラス0.3%スタート比マイナス0.55kg プラス0.4%昨日は…

20230916結果だけ

こんばんは、かっぱまるです。三連休初日ですね。今朝の結果69.70kg39.5%前日比マイナス0.25kg プラス0.6%スタート比マイナス0.30kg マイ…

曖昧ワードが苦手

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.95kg38.9%前日比プラス0.2kg マイナス0.2%売れてるダイエット本はワタシもこまめにチェックしますが、…

ワタシはついてるついてる！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.75kg39.1%前日比プラス0.05kg マイナス0.4%体重は50g増えたけど体脂肪率が減った❗️昨日は夜Ad…

ストレス解消はWEBデザインなのよ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.70kg39.5%前日比プラス0.05kg プラス0.4%微増。今日からAdobeのPhotoshop講座が始まる…

言われたことしかやらない同僚がめんどくさい

こんばんは、かっぱまるです。私はしがない契約社員ですが、今まで派遣やアルバイトなど、一人現場みたいに、私が中心になっていろいろことを進めてきた経験から、ひとり…

山岳救助隊は呼ばない

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.65kg39.1%前日比マイナス0.25kg マイナス0.8%スタート比マイナス0.35kg マイナス0.7%フレ…

フレンチのコースって

こんばんは、かっぱまるです。本日はとある受賞式に参加させて頂き、豪華フレンチディナーを堪能しました💕フレンチだから重そうだな、太りそうだなと心配でしたが、時間…

暑苦しいキャラはイヤだ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果69.90kg39.9%前日比マイナス0.1kgいい感じ。今日は夜に会食があるので要注意！ところで日々会社などで自分と同…

サイズ測定 せめて人間になりたい（泣）

朝お伝えした通り、サイズ測定をしました。実はブログをしばらくお休みしていた間も毎週日曜日はサイズ測定をしておりました。一応ダイエット記録として書いているので、…

ダイエット仕切り直し またかよ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.00kg体脂肪率38.9%BMI2870kgピッタリ。見事に増えてます💦今年の健康診断でも血圧と中性脂肪とコレ…

2023/05/17結果だけ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果67.25kg38.8%先週より1キロ減ってる‼️今週は忙しいので、あまり無理せずに着々とやろうと思います。

怪しいダイエットビジネスのカモにならないで！

こんにちは、かっぱまるです。3DAYS糖質オフダイエットを1週間やってみた結果は、スタート時68.20kg39.5%最終日67.55kg39.4%マイナス0.…

タンパク質が満たされるとアルコールが不要に

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果67.65kg39.1%前日比マイナス0.25kgランチでモリモリ食べたけど大丈夫だった🙆‍♀️月曜日からこの3DAY…

3DAYS糖質オフダイエット 3日間の結果

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果67.90kg38.3%前日比プラス0.5kgあれ？増えてる💦月曜日に開始してからマイナス0.3kg駄菓子菓子！体脂肪…

3DAYS糖質オフダイエット 早くも結果が！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果67.40kg38.4%前日比マイナス0.55kg❗️頑張ってないけど減りましたね😆今日は3日間のサイクルの3日目。糖…

2023/05/09

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりの投稿になりますが、アメブロ自体は毎日ロムってました。ゴールデンウィークが明けて、体重はそれほど変化はなかったのですが、ダ…

子どもの病気、障害、不登校は制度ではカバーできない件

こんにちは、かっぱまるです。年度末の異動と同時に、男女の総合職が2人退職しました。2人ともお子さんが不登校になってしまい、共働きだと家に子どもだけになってしま…

【人事異動】かわいそうなようだけど仕方ないかも

こんにちはかっぱまるです。年度末の忙しさを理由に肥えてます💦急に暖かくなり、桜も満開になりました。薄着の季節になる前に取り戻そうと思います。ところでどこの会…

ダイエット外来の先生が太ってる件

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりすぎる投稿ですが、元気にしてます。アメブロ自体は毎日見てました。今朝の結果67.55kg38.0%ダイエットは2022年の…

やせたいって言いながらドーナツ食べてる人笑

こんにちは、かっぱまるです。前回より更新が4か月近く経ってしまったことに驚いていますが、私は元気です。今朝の結果体重66.65kg体脂肪率38.2%最近停滞し…

【ズルはダメ】お天道様は見ているって話

こんにちは、かっぱまるです。今日はダイエットじゃない話。私の職場は完全リモートワークではなく、週に1〜2回在宅勤務できる部署はいい方で、私の部署は在宅勤務ゼロ…

健康診断の結果は相変わらず悪いけど、オール改善したよ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重66.20kg体脂肪率37.6%昨日はなんと65.90kgで、久しぶりの65キロ台になりました。今日で開始日より－8…

ついに−8kg達成しましたー！

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりの投稿になってしまいました。今朝の結果体重: 66.65kg体脂肪率: 38.2%ついに−8kgを達成しましたー❣️5月、…

サイズダウンがやはり止まらない❗️

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりの投稿になってしまいましたが、ダイエットは継続しております😊毎週日曜日はサイズ測定日ですが、サイズダウンがすごいことにな…

肥満と頭の柔軟性って関係あるの？

こんにちは、かっぱまるです。今日イライラしたこと。私の会社は時差出勤をしている関係で、みんな勤務開始時間がバラバラなんです。私は以前は9時開始でしたが、今は9…

やせられないのはその場しのぎだから。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.45kg体脂肪率39.8%少し戻ってますが、大丈夫です。昨日お昼に例のいつもお菓子食べてるダイエット仲間？の同…

カウンセリングで生き返った私

こんにちは、かっぱまるです。今度詳しく書きますが、とあるカウンセリングを受けて来ました。私が今まで痩せられなかった本当の理由は、私の体型が母の成績だったから。…

サイズダウンちゃんとしてましたー！

こんにちは、かっぱまるです。昨日はサイズ測定の日でした。1月スタート時からの結果です。B：－9.3cmアンダー：－6.7cmW：－8.2cm腹囲：－6.7cm…

ついにランチを断りました！

こんにちは、かっぱまるです。以前記事に書いた同僚ですが、相変わらずのようです。毎日お菓子や、甘いヨーグルトを食べながら、なんで痩せないんだろう？って言ってます…

大丈夫ですか？ごめんなさい。ありがとうございます。それで乗り切る人

こんにちは、かっぱまるです。連休前の記録体重69.30kg体脂肪率40.5%ゴールデンウィークは帰省を兼ねた旅行に行くので、体重増加に注意ですな。ところで今日…

毎日の服選び面倒だけど、こんな会社はもっとイヤだ笑

こんにちは、かっぱまるです。久しぶりに妄想して楽しい話。今朝会社に来ていく服を選ぶのが面倒だなぁって話を夫としていました。夫とは以前から時々爆弾を投下してくれ…

マンダラシート作ってみた。

こんにちは、かっぱまるです。今日は雨でしたので前から気になっていたマンダラシートを作ってみました☂️マンダラシートって何って思いますよね。私もあるダイエット本…

成功の秘訣はあきらめないこと！

こんにちは、かっぱまるです。体重の推移ですが、おととい68.60kg 40.0%！昨日69.35kg 39.6%今朝69.65kg 40.0%なんとおとといマ…

【更年期】とにかくやせるしかないようです！

こんにちは、かっぱまるです。本日は更年期の病院で検査結果を聞きに行きました。結果は予想通りでした。5年前に子宮筋腫で全摘したのに、卵巣は残したので、脳からの信…

病の原因はこれだよ！

こんにちは、かっぱまるです。ここ何日か会食が続きまして、体重増加中につき、発表できましえん💦ところで私の同僚二人、うつ病や大腸がんの傾向があるやら、一人は長…

肥満と更年期

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.85kg体脂肪率40.2%停滞期長いな。一応仕切り直しして、アラフィフなので無理せず、とりあえず7月頭の健康診…

サイズダウンが止まらない3

こんにちは、かっぱまるです。今日は毎週恒例のサイズ測定日でした。以下、ダイエット開始時の1月4日より、バスト: −7.0cmアンダー: −5.5cmウエスト:…

ザ・男社会な会社で必要なのは若さと美貌なのかね？

こんにちは、かっぱまるです。私の会社は創業100年を超える老舗企業ですが、それはすなわち、ザ・男社会な会社だっていうことです。これまでも何度か理不尽な人事や、…

いじめに加担するのはイヤだ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.10kg体脂肪率39.9%昨日は異動する人の送別会ランチだったので、増えてますが必ず戻します。今日は職場のモヤ…

ついに－5.25kg達成しました〜❗️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.40kg体脂肪率39.5%前日比－0.45kgスタート時から－5.25kg❣️ついにマイナス5kgを達成しまし…

ついに体脂肪率が30%台に❗️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.70kg体脂肪率39.9%❣️ついに体脂肪率も40%を切り、30%台になりました。トレーナーの指導を一切無視し…

ついに60kg台に突入しました！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重69.95kg❗️体脂肪率40.4%ついに70kgを切り、60kg台に突入しました〜❣️長かった道のり。1月4日スタ…

女性のダイエットは女性にしかわからないんだよ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.80kg体脂肪率40.2%70〜71の間を行ったり来たりしてます。前回ダイエットジムの話をしましたが、いわゆる…

担当者がコロコロ変わる。

こんにちは、かっぱまるです。今日はダイエットジムの日でした。1月に入会してまだ2か月しか経過していないのに、4人目のトレーナーさんに変わりました。決してワタス…

サイズダウンが止まらない2

こんにちは、かっぱまるです。日曜日はサイズ測定の日です。明日で2月も終わるので、1、2月のまとめですね。本日の記録体重70.60kg体脂肪率40.2%1月4日…

やせたいって言いながらスイーツ食べる人たち

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.45kg体脂肪率40.6%前日比マイナス0.25kgスタート時からマイナス4.25kg！増えた分はなんとか取り…

世の中理不尽な人事ばかり

こんにちは、かっぱまるです。今日はダイエットの話はなし。先日から受けていた社内テストが不合格でした。一次試験に合格したので、8割方大丈夫かなとたかをくくってい…

停滞気味だけど頑張る。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.70kg体脂肪率40.6%前日比プラス0.15kgスタート時からマイナス3.95kg停滞気味ですねー😅今日は…

新しい自分を作るんだワタシ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.25kg体脂肪率40.5%前日比プラス0.25kgスタート時からマイナス3.40kgなかなか70kgの壁を割れ…

中華ランチはやはりダイエットの敵だった件

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.90kg体脂肪率40.8%前日比プラス0.55kgスタート時からマイナス3.75kgやはり中華ランチはダメダメ…

また記録更新だけど今日は中華料理のランチ

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.35kg体脂肪率40.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス4.30kg❣️第一目標の70kgを…

サイズダウンが止まらない！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.70kg体脂肪率40.6%前日比マイナス0.25kgスタート時からマイナス3.95kg今日はサイズ測定日でした…

マイナス4.2kg達成しましたー！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.45kg体脂肪率40.1%前日比マイナス0.45kgスタート時からマイナス4.20kg❣️ついにマイナス4kg…

ゆる糖質制限に切り替える。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.90kg体脂肪率40.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス3.75kg❣️やっと71kgを切っ…

体重減らないけどサイズダウンしてた。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.65kg体脂肪率41.6%前日比プラス0.4kgスタート時からマイナス3.0kg3歩進んで2歩下がる感じ。やは…

来週末までに70kgを切りたい！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.25kg体脂肪率41.4%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス3.4kg❣️記録更新中です。今週末に…

コンビニデザートすげ〜カロリー❗️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.75kg体脂肪率41.3%前日比プラス0.1kgスタート時からマイナス2.90kg油断するとすぐ増える💦昨日…

タンパク質とアルコールの関係続き

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.35kg体脂肪率40.9%前日比マイナス0.25kgスタート時からマイナス3.30kgどんどん記録を更新してい…

タンパク質とアルコールの関係はあるの？

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.55kg体脂肪率40.9%前日比マイナス0.05kgスタート時からマイナス3.10kg最低記録更新中です❣️や…

ついにマイナス3kg！タンパク質のおかげ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.60kg体脂肪率41.3%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス3.05kg❣️ついにマイナス3kgで…

サイズダウンして無印の服が着たい。

こんにちは、かっぱまるです。毎週日曜日にサイズ測定をしております。なんと1月3日の正月太りの状態での数値から、かなりサイズダウンしております😍詳しく数値は言…

ダイエットの神様降臨中。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重72.00kg体脂肪率41.3%前日比マイナス0.05kgスタート時からマイナス2.65kg次回のジムは火曜日。火曜…

久しぶりの71kg台！ペーパーレスへの道は遠い。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重71.90kg体脂肪率41.2%前日比マイナス0.4kgスタート時からマイナス2.75kg❣️久しぶりに71kg台に…

今日も絞ります。微増を放置しない。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重72.30kg体脂肪率41.2%前日比プラス0.15kgスタート時からマイナス2.35kg二日間で微増してます。明日…

何でも一人でできないって悟る。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.15kg体脂肪率 40.9%前日比プラス0.1kgスタート時からマイナス2.5kg昨日は筋トレデーでした。ま…

絞れました笑 マイナス2.6kg❣️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.05kg体脂肪率 41.6%前日比マイナス0.85kgスタート時からマイナス2.6kg❣️絞れました笑。ラン…

今日は絞ります。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.90kg体脂肪率 40.7%前日比プラス0.45kgスタート時からマイナス1.75kgいかん、いかん、ちょっ…

サイズはなかなか変わらないね。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.45kg体脂肪率 41.2%前日比プラス0.2kgスタート時からマイナス2.2kg思ったほど増えてなくて良か…

休みの日は気をつけろ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝減った減ったと騒いだくせに、今日は一日中勉強していて、ほとんど外に出ていないにも関わらず、三食モリモリ食べてしまった💦夕食は…

わずか10日でマイナス2.4kg❣️

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.25kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス2.40kg❣️昨日は筋トレ第二…

そしてランチはお魚限定に。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.60kg体脂肪率 41.3%前日比マイナス0.2kgスタート時からマイナス2.05kgついにマイナス2kg達…

タニタサイズ カロリージャンプ

こんにちは、かっぱまるです。私の使っているクレジットカードのポイントが貯まっていたので、会社の椅子にセットする腰痛防止の、名称わからん、これ骨盤サポートチェア…

目指せ！アクティブシニア！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.80kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.15kgスタート時よりマイナス1.85kg昨日の夜は家でもスク…

お弁当箱洗う時大変だったらアブラ取りすぎかも。

こんにちは、かっぱまるです。ダイエット中なのにタイカレーを食べるという失態を犯しましたが、案の定トレーナーさんに、カレーのルーはラードが入っているので〜とアド…

脂質制限大変だ！カレーとか絶対アウト。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.95kg体脂肪率 41.6%前日比マイナス0.1kg1／474.65kgよりマイナス1.70kgいい感じ。昨…

まさかの脂質制限！これは大変だ。

こんにちは、かっぱまるです。本日ダイエットジム開始日でした。初日なので食事のレクチャーがありました。私はてっきり糖質制限をやるものだと思っていたのに、まさかの…

筋トレ開始します！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 73.05kg体脂肪率 42.3%前日比プラス0.3kgトータルマイナス1.6kgやはり休日は少し増えてしまう。今…

今週からダイエット本格スタート！明日から筋トレよ。

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.75kg体脂肪率 42.0%前日比プラス0.05kg開始日1/4の74.65kgよりマイナス1.90kg連休…

連休中は暴飲暴食に気をつけろ！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.70kg体脂肪率 41.6%昨日は73.30kgだったので前日比マイナス0.6kgスタートからマイナス1.9…

早くもマイナス1.9kg。すごいぞ糖質制限！

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重 72.75kg体脂肪率 41.5%前日比マイナス0.5kg開始日からマイナス1.90kg❗️特に食事を抜くことなく…