今回は私の婚活事情を少し振り返ってみましょう。30代になってお付き合いしていた彼女と別れてからは全然出会いが無くなり、それなりに出会いの場を求め友人の紹介や…

 このブログでは、最近はアニメ「鬼滅の刃」を題材に特に「呼吸の大切さ」について書いています。恋愛相談を主に扱うカウンセリングをしている私がなぜ「呼吸」の話なん…

  ヨガで呼吸を意識する理由呼吸法に関して書き綴っています。◆吸う息と吐く息では使う筋肉が違う詳しくはこちらのヨガのホームページに色々親切に書いてありましたの…

鼻穴はなぜ2つあるのでしょうか？ 鼻の機能 ちなみに両方の鼻が通っている人は少ないようです。そもそも鼻についている穴は、なぜ2つあるのでしょうか？ 1つではダ…

様々な呼吸の仕方・方法を紹介しています。今回からは「ヨガ」の呼吸法をいくつかご紹介します。全集中してみてください！ ヨガ式で行う呼吸法【クンパカ呼吸法】ヨガで…

 基本的な深呼吸法  今回からは実際の呼吸法について具体的にご紹介していきたいと思います。まずは基本形から。  ●ヨガの深呼吸 さてヨガで推奨されている基本的…

 頭痛と睡眠障害って関係あるの？前回では、私も年のせいか最近血圧が高くなってしまって、ひょっとして高血圧のせいで早朝覚醒などが起きる事もあるのではないかと疑問…

高血圧の薬は朝飲むか？夜飲むか？今回は前回に引き続き血圧のお話ですが、特に睡眠と血圧の関係を書いてみます。私も歳のせいか血圧が高いので、少し違う効果がある降圧…

血圧に問題があると、どんな支障が出てくるのか？前回では「血圧」の話を中心に血圧と頭痛とはどんな関係があるのか？を書いてみました。今回は、血圧全般に関して、健康…

 血圧と身体や頭痛の関係前回は酸欠状態（貧血）による身体への影響について書いてみました。今回は血圧との関連について考えてみたいと思います。体内の酸素が足りてい…

酸素不足と頭痛前回は慢性頭痛の原因や対処法について書いてみましたが、今回は前回には出て来なかった「貧血・酸欠が原因でなる頭痛」について書いてみます。頭痛外来と…

呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係前回では呼吸をする時、口呼吸より鼻呼吸の方が酸素が取りこみやすく、様々な点で良いので、鼻呼吸を心がけましょうと言うような…

ここ最近のブログでは、アニメ作品「鬼滅の刃」を題材に睡眠障害とその緩和法の実体験を書きつづっています。 ●呼吸を意識するようにした前回は「ヨガの薦め」を書きま…

睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。実際に私が実践した経験を通してご紹介します。 睡眠…

鬼滅の刃 無限列車編が地上波で放映されました。それに伴い様々なゲームやイベントが開催されているようで相変わらずすごい人気ぶりが伺えます。このブログでは無限列車…

私の中途覚醒体験談これまで「鬼滅の刃 無限列車編」のブログでは睡眠障害の話を中心に、私の無呼吸症候群や入眠困難の事などの実体験を書いて来ました。今回は中途覚醒…

入眠障害の実体験 今回は私の入眠障害体験編です。●入眠障害のきっかけ30代半ばでカウンセラーの勉強を始めて、カウンセラーに転職する時、それこそ不眠症になるくら…

今回は私の実体験から、働き方に関する状況と絡め、睡眠負債の話しを書いてみます。睡眠負債というのは、睡眠不足が溜まり続け、まるで借金の様に負債が雪だるまの様に蓄…

  劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。鬼滅の刃 無限列車編4では、新卒でアパレルに就職した私は、今し…

人が強くなれる時とはどんな時でしょう？「僕を連れて進め！」の意味とは？今日は睡眠障害の話はお休みして、少しコーヒーブレイクにしましょう。もう早くも三月になって…