ランニング＆プロテインダイエット

2024/10/30 お通じ無し

本日は体重 71.6キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.19キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7020歩部

2024/10/31 11:49

2024/10/29 朝昼晩甘いもの

本日は体重 71.7キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.91キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.26キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 14046歩部

2024/10/30 23:19

2024/10/28 甘いもの食うも摂取カロリー推奨内に抑える

本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 18483歩

2024/10/29 11:22

2024/10/27 節制成功畑仕事に奮闘もお通じ無し

本日は体重 71.8キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.92キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.26キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 9387歩ヨ

2024/10/28 11:57

2024/10/26 昼まぜそばも他節制で摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.7キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.91キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.26キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6204歩部

2024/10/26 23:05

2024/10/25 昼コンビニ食爆食

本日は体重 71.5キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.19キログラム70.2%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7177歩部

2024/10/26 08:53

2024/10/24 昨日無かったお通じあり

本日は体重 71.2キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.2キログラム70.5%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6855歩自転

2024/10/24 23:02

2024/10/23 お通じ無しは体重増

本日は体重 71.65キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8723歩部

2024/10/24 11:40

2024/10/22 体重減

本日は体重 71.05キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.79キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.16キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7743歩ヨ

2024/10/22 23:33

2024/10/21 体重増

本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.16キログラム70.1%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7070歩部

2024/10/22 11:29

2024/10/20 昼つけ麺

本日は体重 71.1キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.2キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8087歩部屋

2024/10/21 11:08

2024/10/19 昼過ぎ起きで運動不足

本日は体重 71.25キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.87キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.23キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 2694歩ヨ

2024/10/20 08:55

2024/10/18 結構歩いた

本日は体重 70.3キロBMI 24.6体脂肪率 25.3％除脂肪体重 52.51キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.91キログラム71.0%骨量 2.6キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 19602歩家

2024/10/19 17:53

2024/10/17 昨日無かったお通じあり

本日は体重 70.65キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.02キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6478歩部

2024/10/18 11:41

2024/10/16 節制成功、これだけの活動量、もお通じ無しは‥

本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.27キログラム70.5%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4807歩自転

2024/10/17 11:14

2024/10/15 このところ節制が成功している

本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 50.02キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7499歩部

2024/10/15 22:47

2024/10/14 節制成功畑仕事に奮闘も‥

本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.09キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8524歩入

2024/10/15 10:56

2024/10/13 イヌリン、小豆茶、とうもろこし茶

本日は体重 70.4キロBMI 24.6体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.52キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.91キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 1079歩部

2024/10/14 12:19

2024/10/12 梅がダイエットに良いらしい

本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 50.02キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7183歩自

2024/10/12 23:37

2024/10/11 菓子パン食べて摂取カロリー大幅オーバー

本日は体重 71.8キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.92キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.26キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6075歩部

2024/10/11 22:58

2024/10/10 昼天丼で摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じあり

本日は体重 71.65キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 21931歩

2024/10/11 11:22

2024/10/9 お通じ無し

本日は体重 72.0キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7243歩部

2024/10/09 23:08

2024/10/8 何故か体重減

本日は体重 71.2キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.2キログラム70.5%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 15498歩ヨ

2024/10/08 22:54

2024/10/7 昼つけ麺W盛は

本日は体重 71.9キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.33キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8775歩部

2024/10/08 11:47

2024/10/6 昼コンビニおにぎり食い過ぎ

本日は体重 70.85キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.09キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4799歩自

2024/10/06 23:10

2024/10/5 摂取カロリーは大幅に届かないも体重増

本日は体重 71.05キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.79キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.16キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 10416歩

2024/10/06 00:48

2024/10/4 微減です

本日は体重 70.5キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.59キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.98キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 17168歩筋

2024/10/04 23:24

2024/10/3 昼ハンバーグLサイズも

本日は体重 70.8キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.68キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.06キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5521歩自

2024/10/04 11:54

2024/10/2 これだけの活動量

本日は体重 71.1キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.2キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3617歩部屋

2024/10/03 11:28

2024/10/1 朝昼晩と甘いもの食う

本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7050歩自

2024/10/01 22:12

2024/9/30 昼つけ麺

本日は体重 71.4キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.76キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.12キログラム70.2%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7757歩入

2024/10/01 11:25