ランニング＆プロテインダイエット

2024/8/31 昼天丼弁当

本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4670歩部

2024/08/31 23:15

2024/8/30 昼つけ麺

本日は体重 71.25キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.87キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.23キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 11398歩

2024/08/31 10:29

2024/8/29 昼ラーメン

本日は体重 71.35キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.94キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.3キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6200歩自

2024/08/30 10:28

2024/8/28 現状維持

本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.67キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.06キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6982歩自

2024/08/29 13:26

2024/8/27 昼つけ麺

本日は体重 70.85キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.09キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6602歩部

2024/08/28 11:45

2024/8/26 体重減

本日は体重 70.6キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 49.98キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6959歩ヨガ

2024/08/27 10:49

2024/8/25 2日続けて無かったお通じあり

本日は体重 71.5キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.19キログラム70.2%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳 歩数 9619歩部

2024/08/26 11:54

2024/8/24 畑仕事に奮闘も‥

本日は体重 72.0キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6457歩ヨ

2024/08/24 23:49

2024/8/23 昼ファミレス外食

本日は体重 70.95キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.79キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.16キログラム70.7%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8867歩入

2024/08/24 00:41

2024/8/22 昨日無かったお通じあり

本日は体重 71.05キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.79キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.16キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6319歩部

2024/08/22 22:44

2024/8/21 これだけの活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 71.95キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.37キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4936歩自

2024/08/22 11:48

2024/8/20 一応減

本日は体重 71.0キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.6%骨量 2.62キログラム37%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7884歩家事

2024/08/20 23:44

2024/8/19 昨日無かったお通じありも‥

本日は体重 71.5キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.19キログラム70.2%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4824歩部

2024/08/20 11:05

2024/8/18 畑仕事に奮闘もお通じ無しは‥

本日は体重 71.5キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.19キログラム70.2%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 10059歩筋

2024/08/19 11:47

2024/8/17 昨日無かったお通じありで

本日は体重 70.65キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.02キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7441歩部

2024/08/18 11:55

2024/8/16 体調不良で全然運動しない

本日は体重 71.45キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.16キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 1233歩入浴(湯船に

2024/08/17 09:24

2024/8/15 昼冷やし中華外食も、昨日無かったお通じありは

本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8849歩ヨガ YOGA 20

2024/08/17 09:16

2024/8/14 お通じ無しは‥

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.1キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.43キログラム骨量 2.67キログラムタンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 2842歩ヨガ YOGA 20

2024/08/15 13:19

2024/8/13 現状維持

本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6717歩庭の手入れ・

2024/08/15 13:09

2024/8/12 多めでも摂取量は推奨内も

本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6199歩ヨ

2024/08/13 10:44

2024/8/11 昼コンビニ食も‥

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.56キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.95キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7049歩部

2024/08/12 16:06

2024/8/10 畑仕事に奮闘も摂取カロリー外食2度でオーバーは‥

本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.27キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 10751歩部

2024/08/11 10:01

2024/8/9 体調不良明け

本日は体重 70.65キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.02キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7487歩ヨ

2024/08/10 09:17

2024/8/8 体調不良で昼過ぎ起き

本日は体重 71.35キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.94キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.3キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 2502歩部屋の掃除 1

2024/08/09 11:40

2024/8/7 これだけの活動量もお通じ無し

本日は体重 70.8キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.68キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.06キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3490歩自転車に乗る

2024/08/09 11:30

2024/8/6 摂取カロリーオーバーで活動量少ない

本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.67キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.06キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6895歩自

2024/08/07 00:10

2024/8/5 昼ラーメンも現状維持

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.56キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.95キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7687歩部

2024/08/06 11:01

2024/8/4 節制成功も現状維持

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.56キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.95キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5545歩ヨ

2024/08/04 23:05

2024/8/3 節制成功も活動量不足

本日は体重 70.5キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.59キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.98キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3066歩入

2024/08/04 15:46

2024/8/2 昼つけ麺

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.56キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.95キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8084歩自

2024/08/03 23:43

2024/8/1 昼回転寿司は‥

本日は体重 71.35キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.94キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.3キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8965歩自

2024/08/02 11:21

2024/7/31 これだけの活動量、節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 70.95キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.79キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.16キログラム70.7%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3247歩部

2024/08/01 16:34