ランニング＆プロテインダイエット

2023/11/29 摂取カロリーオーバー

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム72.4%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8209歩部

2023/11/29 22:31

2023/11/28 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 68.4キロBMI 24.0体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.85キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.25キログラム72.0%骨量 2.6キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3585歩自転

2023/11/29 10:58

2023/11/27 昼コンビニ食は‥

本日は体重 68.25キロBMI 23.9体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム72.0%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8853歩筋

2023/11/27 22:06

2023/11/26 昼二郎系は‥

本日は体重 68.75キロBMI 24.1体脂肪率 24.4％除脂肪体重 51.98キログラム皮下脂肪 22.0％内臓脂肪 7体内水分率 54.6％骨格筋 48.7％筋肉量 49.36キログラム71.8%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11140歩

2023/11/27 13:49

2023/11/25 昨日太った分は痩せた

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9892歩自転

2023/11/26 16:00

2023/11/24 激太り

本日は体重 69.4キロBMI 24.3体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.19キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム71.4%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6975歩部

2023/11/25 22:47

2023/11/23 昼二郎系は‥

本日は体重 68.45キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.82キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.22キログラム71.9%骨量 2.6キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7840歩自

2023/11/24 11:23

2023/11/22 お通じありがでかい

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム72.4%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8838歩部

2023/11/23 09:10

2023/11/21 これだけの活動量節制成功もお通じなしは‥

本日は体重 68.05キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.65キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.06キログラム72.1%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4764歩自

2023/11/22 11:23

2023/11/20 昼コンビニ食食べ過ぎた

本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.4%骨量 2.57キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8066歩部

2023/11/20 22:42

2023/11/19 畑仕事3時間奮闘もお通じ無し‥

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7302歩入浴

2023/11/19 23:29

2023/11/18 ちょい減った

本日は体重 67.25キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.38キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.82キログラム72.6%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8313歩入

2023/11/18 22:58

2023/11/17 節制成功も昼ラーメンに替え玉は‥

本日は体重 67.45キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.46キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.9キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 20272歩入

2023/11/18 00:24

2023/11/16 壁突破、66キロ台

本日は体重 66.55キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.11キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.58キログラム73.0%骨量 2.53キログラム3.8%タンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 10386歩

2023/11/17 00:32

2023/11/15 壁突破まで後少し

本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.26キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.71キログラム72.7%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7089歩部

2023/11/15 23:58

2023/11/14 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4977歩部

2023/11/15 11:26

2023/11/13 推奨クリアも現状維持

本日は体重 67.45キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.46キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.9キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12327歩部

2023/11/13 23:49

2023/11/12 昼つけ麺も、節制成功活動量もクリア、お通じあり

本日は体重 67.2キロBMI 23.5体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.34キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.79キログラム72.5%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10710歩入

2023/11/12 22:59

2023/11/11 昼ラーメンも夕食節制で摂取カロリー推奨内

本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム72.5%骨量 2.56キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12905歩

2023/11/11 23:54

2023/11/10 節制成功、活動量もクリア、そして昨日無かったお通じあり

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16683歩部

2023/11/10 23:45

2023/11/9 節制成功結構な活動量、しかしお通じ無しは‥

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6423歩部屋

2023/11/10 11:09

2023/11/8 節制成功、活動量もクリア、そして昨日無かったお通じあり

本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.26キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.71キログラム72.7%骨量 2.55キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10723歩ヨ

2023/11/08 23:04

2023/11/7 結構な活動量、節制も成功もお通じ無しは‥

本日は体重 68.1キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.1キログラム72.1%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10991歩 /

2023/11/08 11:15

2023/11/6 昨日無かったおつうじありで期待した

本日は体重 67.6キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.51キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.94キログラム72.4%骨量 2.57キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8079歩部

2023/11/06 22:16

2023/11/5 畑仕事に奮闘、結構歩く、節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16063歩

2023/11/06 10:40

2023/11/4 摂取カロリーは推奨を大きく下回る

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6059歩ヨ

2023/11/04 23:30

2023/11/3 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じありは‥

本日は体重 67.9キロBMI 23.8体脂肪率 24.0％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.0％筋肉量 49.02キログラム72.2%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7460歩ヨガ

2023/11/03 23:37

2023/11/2 節制成功結構な活動量もお通じ無しは体重激増

本日は体重 69.35キロBMI 24.3体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.22キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.59キログラム71.5%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2851歩部

2023/11/03 14:27

2023/11/1 昨日無かったお通じありはデカい

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム72.3%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7365歩部

2023/11/01 23:48

2023/10/31 節制成功でこれだけの活動量も‥

本日は体重 68.25キロBMI 23.9体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム72.0%骨量 2.59キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5607歩部

2023/11/01 10:52