じぬしサブスリーランナー「M」の備忘録

2024旭川ハーフマラソン

初出走の旭川ハーフマラソンです。疲労が先週より取れているので先週はキロ3'58だったので今日はキロ3'55をターゲットで走ります。来週からのフルマラソン用に新しくおろしたエンドルフィンプロ2の慣らしでもあります。会場の駐車場に入る並びが長くて結局は満車で遠くの駐車

2024/09/30 22:43

2024とまこまいマラソン

以外と出て無かった「とまこまいマラソン」のハーフ。涼しくなってサブスリー基準のハーフをキロ4で走れました。参加者が少なくて年代別で3位に入っていて入賞しました。

2024/09/23 12:15

2024ニセコマラソンハーフ

去年が練習不足と暑さも感じて90分超えたので今年は涼しいし90分は切りたい。シューズはレスポンス早くてクッション性もあり転がるエンドルフィンプロ。11km位がピークって思っていたら13.5kmのコーナーがピークなのね。13.5km地点で平均4'15ペース。夏から走り込んでいるの

2024/09/15 23:13

新ひだか町シベチャリマラソン10km

昨日の「ちばりチャレンジマラソン10km」に続き2日連続の10km。ジョグなら面白くもないのでサブスリー基準のハーフのペースのキロ4で走ります。雲ひとつ無い晴天で暑さと疲労で中盤で体止まってリタイアしようって一瞬思うくらい。休んだ分ラスト1kmは上げれたけどキロ4には

2024/09/08 23:18

第0回ちばりチャレンジマラソン10km

現状の力がサブスリーに足りているか10kmで力試し。サブスリー基準の10kmだと38分台、キロ3'53。真駒内公園は坂があり河川敷は緩やかな下り。折り返すまで3'50ペースも復路は向かい風で緩やかな上りで失速してペース維持出来ず。まだ力不足で涼しくなればもう少し走れるか？

2024/09/07 15:06

2024石狩サーモンマラソン10km

北海道マラソンの疲労はまだ取れてないのでキロ4ペース走として走りました。5km過ぎて心拍数が上がってくると体が拒否しているのでペース落として最後上げる予定も上げれず終了です。サッカニーのキンバラプロ初使用。ソール40mmオーバーの厚底で安定性のチューニングでピッ

2024/09/01 22:51