18回目の洞爺湖マラソン先月の伊達ハーフや佐渡トキマラソンの結果から天気も走りやすそうだし3時間1桁狙い。最初の3km折り返しで自分も周りもかなり発汗していて思ったより厳しいコンディションなのかな？と自重。ハーフ通過1:34:22心拍数はギリギリ厳しい感じで余裕は無い
北海道在住の「水さん」です。 フルマラソン47都道府県走破への道と痔の備忘録。 健康と美容も書いてます。
脱毛に挑戦中
疲労が取れず30km手前から失速して半分歩きながら完走？しました。
たぶん17回目の洞爺湖フルマラソン。走力が落ちていて気持ちが上がらずサボりまくりで1週間前から練習再開してロング走として洞爺湖マラソン走りました。設定はキロ4分半も30km手前が脚が終了して気持ちも切れて半分歩きながらグダグダのゴールでした。
練習の気合いが入らず練習不足で迎えた北海道のマラソンシーズン始まりの伊達ハーフマラソン。コース変更と風でタイム出せない感じと走力の落ち込みで4'10狙いで走ります。シューズはヴェイパーは使いこなせないのでヴェイパーより風や坂走りやすいエンドルフィンプロ。気合
サブスリーの力は無いのでペースを落としてネガティブ狙いも後半は相変わらずのグダグタでした。フルマラソン42都道府県目完走。
気温が17度予想も曇りで暑さはさほど感じなかったけど、心拍数が序盤から高く抑えるべきだけど行ってしまう。ハーフ過ぎてトイレにピットインして気持ちが切れてグダグダの走りで完走しました。フルマラソン41都道府県目完走。鳥取マラソンは運営がスムーズで初参加でも快適
今回は観光と脚作りで参加しました。前日は備中松山城へ登山に行き思った以上の脚の疲労。脚が弱っているのが分かりました。更に岡山城と後楽園に行って歩数がそうじゃ吉備路マラソンスタート思ったより坂が多く脚の疲労ですぐに脚が重くなるもサブスリーペースでも前走より
11月末に風邪をひいてから調子が悪く、ようやく練習出来るようになったけどトレミか外は雪道をジョグしかしてなくサブスリークラスの練習は積めてない。直近のinBodyの体脂肪率18%とランナーとしては脂肪過多。荷物預けがスタート40分前でトイレ行ったら丁度良いだろうとトイ
小豆島の瀬戸内タートルフルマラソン。坂が多くタイム出ないので調整もせず練習として参加しました。オーバーペースにならないように抑えて走りましたが30km行かないで歩きだしました。11月末の風邪から全然走れなくなってます。肺が苦しい感じがするけど病院に行ってないの
フルマラソンばかり走っているとスピード持久力が無くなるのでハーフも入れて行くのでハイテクハーフ参加しました。11月末から風邪？をひいて調子が上がらず、みえ松阪マラソンでは案の定の撃沈。少し走ると息が苦しく心拍数が跳ね上がるのは変わらす。なので練習も積めてな
風邪をひいて2週間以上経つのに痰がなかなか止まらない。練習で少しペースを上げたら心拍数が爆上がりの状態。秋フル3戦サブスリーで4週間前のサブスリーランナーとしては一応サブスリーは狙いに行く。序盤から身体がキツく感じて心拍数も爆上がり。フルサブスリーペースでハ
7年前は単身赴任で広島に居てハーフは走ったことのある広島ベイマラソンのフルに出場しました。観光で疲労が抜けて無いのでベストではないけどベターな走りが出来てサブスリーでした。フルマラソン36都道府県目完走。21都道府県サブスリー。年代別準優勝のオマケ付きで副賞で
前回はエントリーしていたけど台風で中止になってコロナで更に中止になり、初宮城県のレース。3週間前の長井は雨で体が冷えたので走りやすかったが、今日は雲も心拍数は長井より高目で推移。ハーフ通過で1分10秒の貯金も心拍数高いので慎重にレース進めます。30km通過で1分半
タイムの出やすいフードバレーとかちマラソン。3回目でワーストも現状では上出来。
雨降りで走れば丁度良いコンディションでサブスリー。
涼しくなったのでキロ4以上で走りたかったけどキロ4が一杯でした。
まだ暑いとはいえサブスリー基準のキロ4には遠い。
久しぶりにヴェイパーフライNEXT%でハーフ。平均4'05ペース狙いも後半に脚が売り切れるとヴェイパーだと助力少なくて失速。
ニセコマラソン ハーフの部90分切り目標も切れず。走力の落ち込みが酷い
ヴェイパーに乗れてないのでエンドルフィンプロで走るも40分切れず。ガーミン先生はVO2MAXと最大心拍数を下げた訳だ。
走ってないのでロング走の練習として心拍数を30kmまで155を超えたらペースを下げて走りきる予定も、ペース落としても心拍数落ちず終盤は気持ちも切れて歩きも入りながら完走はしました。フル3時間半オーバーは何年ぶりだろう？
足と走法に合うシューズが無くて色々試して結局無くてウルトラロング走があまり出来ないまま過去イチ走ってないウルトラマラソン。松サブ9竹サブ10梅完走天気は暑くなりそうなので朝の涼しいうちにタイムを稼ぎ、あとは野となり山となり作戦。ウルトラマラソンはEペースの錬
北広島のファイターズのホームスタジアム(エスコンフィールド)が会場のマラソン大会に出てきました。動画https://youtu.be/1Ni38KO_0ao坂と風があるのでキロ4'05-4'10を予想して悪くても90分は切りたい。来週はサロマなのでダメージ残さないくらいでがんばる。予想の範囲内で
コース変更になったびえいヘルシーマラソンhttps://youtu.be/M77VpzYEnJI気温が高く暑さに弱い自分は厳しい。久しぶりにヴェイパーフライNEXT%スタートからオーバーペースなのか？心拍数が高いのでペースを落としつつ様子見も心拍数がなかなか落ちなく脚が6km過ぎて止まる。
ここ2回は千歳⇒美瑛ハーフで千歳でダメージ大きくて美瑛でヨロヨロの展開でした。今年こそは来週の美瑛にダメージ残したくないので余裕残しで走ります。サロマの装備の確認もあります。シューズはエンドルフィンプロ撮影は頭にモバイルバッテリー乗せたら重いのでウエストポ
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18回目の洞爺湖マラソン先月の伊達ハーフや佐渡トキマラソンの結果から天気も走りやすそうだし3時間1桁狙い。最初の3km折り返しで自分も周りもかなり発汗していて思ったより厳しいコンディションなのかな？と自重。ハーフ通過1:34:22心拍数はギリギリ厳しい感じで余裕は無い
佐渡トキマラソンと新潟シティマラソンがコラボしていて両方のタイムで総合順位決まったりオリジナルのメダルが貰えるらしいので例年より1週間遅い開催で参加しやすいのでエントリーしました。昨秋より5kg程重い体重と先週の伊達ハーフのタイムから強風予報も3時間1桁狙いと
たぶん17回目の伊達ハーフ。練習サボっていたのでキロ4'05-4'10って所か？で雨がちょうど上がりスタート。シューズはエンドルフィンプロ4レースデビュー。前半追い風基調、後半向かい風基調。2km地点でこの前の閾値走の時の心拍数の推移で追い風でもキロ4は厳しいって思いペ
絶不調で練習が全然出来ず暑さに弱いし、この前買ったエンドルフィンプロ4が乗りこなせず、履けるシューズ探しもあってトレミ用だったTAKUMI SEN9の試走を兼ねて走ります。2025四万十川桜マラソンスタート下り基調だけど向かい風基調でもありだけど4'15ペースで10kmまで。心
富士登山競争エントリーボタンから先に進めず、1時間お待ちくださいを繰り返して繋がったと思ったらエントリー終わってました。先に予約していた飛行機代が無駄になり痛い出費になりました。年休2個別に使えると思えばヨシとします
フルマラソンの記録です。リンクあるのは日記あります。新型コロナで中止の大会は消しました。2004年洞爺湖マラソン 3:53:20（初フルで3.5目指すも撃沈）北海道マラソン 3:25:23（PB）2005年洞爺湖マラソン 3:29:55北海道マラソン 3:49:362006年洞爺湖マラソ
エンドルフィンプロ2はまだストックがあるとはいえ後継機探しで羽田前に原宿へ。アシックスショップに行くとメタスピードエッジパリは展示品のみで試し履き出来ず。サッカニーショップに行きエンドルフィンプロ4、スピード4を試し履き。この手のロッカーシューズはサイズが0.
大阪マラソン後の練習が全然こなせず、正月明けからの体重増が止まらず。今の走力のベースが3時間5分くらいで体重減ったり練習で心肺のブースト出来てコンディション良ければギリギリサブスリーが狙えるくらいかと。気合いが入らないので前日の静岡名物の「桜えび」かき揚げ
先週の北九州マラソンからの連戦の大阪マラソン。大規模都市型大会なので早目に会場到着も荷物預けの動線悪く感じる。トイレの数が参加者に対して圧倒的に足りない感じでトイレ行けずにスタートへ。2025大阪マラソンスタート。5km過ぎたらトイレ我慢していたせいか？具合が悪
今年は正月の9連休後は夜間頻尿で寝不足が続いたままのニューイヤーハーフとにしおマラソンを強行した反動で疲れているのに寝れない状態が続きまともに練習がこなせないまま北九州マラソン⇒大阪マラソンの連戦に。大人の走りなら北九州をキロ4分半のペース走にして大阪でサ
夜間頻尿で寝れる日が少なく体調不良のままの「にしおマラソン」当日もあまり寝れなく時間ギリギリまで寝て名鉄で西尾へ向かうも大混雑。会場についてとりあえずトイレ大に並ぶもトイレから出たら荷物預かり10分前で靴を履き替えてサプリ取ってギリギリ荷物預かり間に合う。
風が弱く絶好のコンディションで体調や練習の調子は良くないけどキロ3'58で走りたい。シューズは無難にエンドルフィンプロ。河川敷の狭いスタートなのでスタートまでの渋滞ありもスタート通過から500m程走れば自分のペースで走れるようになる。後半上げてみるもキツくて15km
ハーフマラソンの記録集です。2003年ニセコマラソン 1:47:00（初大会、初ハーフ）とまこまいマラソン 1:35:03（PB）北海道ロードレース 1:31:23（PB）2004年伊達ハーフマラソン 1:36:26毛がにロードレースおしゃまんべ 1:38:38札幌マラソン 1:31:07（PB)2005年伊達ハー
河川敷で風さえ無ければタイム狙えるコースも河川敷なので風があると強風に。追い風キロ4'10向かい風キロ4'15狙いで走り、ハーフまでは心拍数もギリギリ。ハーフ過ぎたら心拍計の調子悪くなり感覚で走ります。30km通過で貯金が1分半。余裕は全然無いので追い風キロ4'15、向か
天気予報を見ると暑くなりそうだし、スタート前の待機中にランパンランシャツで寒くないって走れば暑い。10kmで心拍数が高くハーフの予定の心拍数で30kmから失速するパターンでペースを下げるべきなんだろうけど行けるだけ行きます。ハーフ通過で貯金が30数秒で心拍数高いし
松本マラソンは台風で中止になった年以来で初出走です。最近は体重が一気に減りましたが、寒くなって保水しなくて良くなったようでカフェイン経ちしてもトイレが近いです。昨夜もトイレに3回起きて寝不足と保水不足を感じて。絶好の天気。スタート前にトイレに行け
フルマラソンとフルマラソンの間の繋ぎのレースとしてクォーターマラソンに出ました。真駒内競技場は雨で水溜まりだらけでバシャバシャしながら。河川敷は往路追い風、復路向かい風で終盤キツくなってきたので無理せず走りきりました。
風邪？の咳と痰が止まらないままのフルマラソン。暑いけど行けるだけ行く予定。ゆっくりだとまだしもペース上げると息が苦しいし咳と痰が酷い。5km手前で小のピットインして気持ちも切れて完走メダルが欲しいので完走目標で走るもハーフ過ぎて攣る気配がありペースダウン。体
今週は熱は無いけど咳と痰が出る症状で睡眠不足だったりして疲れが取れないままのハーフマラソンです。アップしたら壮絶に体が重くキロ4で行けるのか？得意の気温1桁だし行けるだけ行きます。調子悪いのに16km手前で風避け使わず前に出たのが失敗で体力消耗して終盤失速しま
先週のフルの疲れが少し残っているけど往路キロ4、復路キロ3'50で平均3'55狙い。やっぱりキロ4がキツく感じてペース出ず。折り返しで21位でどこまで順位上げれるか？復路に入り予定のペースで順位も上がるも終盤にバテて失速して順位落とすも無理せずソコソコで完走しました
疲労が取れず30km手前から失速して半分歩きながら完走？しました。
たぶん17回目の洞爺湖フルマラソン。走力が落ちていて気持ちが上がらずサボりまくりで1週間前から練習再開してロング走として洞爺湖マラソン走りました。設定はキロ4分半も30km手前が脚が終了して気持ちも切れて半分歩きながらグダグダのゴールでした。
練習の気合いが入らず練習不足で迎えた北海道のマラソンシーズン始まりの伊達ハーフマラソン。コース変更と風でタイム出せない感じと走力の落ち込みで4'10狙いで走ります。シューズはヴェイパーは使いこなせないのでヴェイパーより風や坂走りやすいエンドルフィンプロ。気合
サブスリーの力は無いのでペースを落としてネガティブ狙いも後半は相変わらずのグダグタでした。フルマラソン42都道府県目完走。
気温が17度予想も曇りで暑さはさほど感じなかったけど、心拍数が序盤から高く抑えるべきだけど行ってしまう。ハーフ過ぎてトイレにピットインして気持ちが切れてグダグダの走りで完走しました。フルマラソン41都道府県目完走。鳥取マラソンは運営がスムーズで初参加でも快適
今回は観光と脚作りで参加しました。前日は備中松山城へ登山に行き思った以上の脚の疲労。脚が弱っているのが分かりました。更に岡山城と後楽園に行って歩数がそうじゃ吉備路マラソンスタート思ったより坂が多く脚の疲労ですぐに脚が重くなるもサブスリーペースでも前走より
11月末に風邪をひいてから調子が悪く、ようやく練習出来るようになったけどトレミか外は雪道をジョグしかしてなくサブスリークラスの練習は積めてない。直近のinBodyの体脂肪率18%とランナーとしては脂肪過多。荷物預けがスタート40分前でトイレ行ったら丁度良いだろうとトイ
小豆島の瀬戸内タートルフルマラソン。坂が多くタイム出ないので調整もせず練習として参加しました。オーバーペースにならないように抑えて走りましたが30km行かないで歩きだしました。11月末の風邪から全然走れなくなってます。肺が苦しい感じがするけど病院に行ってないの
フルマラソンばかり走っているとスピード持久力が無くなるのでハーフも入れて行くのでハイテクハーフ参加しました。11月末から風邪？をひいて調子が上がらず、みえ松阪マラソンでは案の定の撃沈。少し走ると息が苦しく心拍数が跳ね上がるのは変わらす。なので練習も積めてな
風邪をひいて2週間以上経つのに痰がなかなか止まらない。練習で少しペースを上げたら心拍数が爆上がりの状態。秋フル3戦サブスリーで4週間前のサブスリーランナーとしては一応サブスリーは狙いに行く。序盤から身体がキツく感じて心拍数も爆上がり。フルサブスリーペースでハ
