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30km走を禁止します！
SPIRITS RUNのみっちーです！ 昔からのことなのですがフルマラソンのレースがある度にレース後半の失速を受けて 「みっちーさん、レース後半の失速は ど…
2021/08/28 20:30
インターバルの効果を2倍にする練習方法とは！？
SPIRITS RUNのみっちーです！ 少し前の話になるのですがパーソナルトレーニングを行なっていた方と一緒に400m×10本を実施しました。 トレーニング…
2021/08/27 20:37
サブ3を目指しているランナーだけみてください。
SPIRITS RUNのみっちーです！ 今回お伝えする内容はサブ3を目指すランナーに向けたサブスリーを達成する方法についてです。 サブ3という達成するだけで…
2021/08/22 17:52
もし3万手に入ったら厚底シューズ買うというあなたへ
SPIRITS RUNのみっちーです！ 今回お伝えする内容は、なんとしても今年中にマラソン自己ベストを達成したい！と強く願うランナー向けです。本気でマラソン…
2021/08/21 20:30
足が軽くなりスピードが勝手に出る準備運動
SPIRITS RUNのみっちーです！ 想像してみてください。 ・勝手に足が前に出て 力を抜いてもスピードが勝手に出る走り ・誰かに背中を押されてるように…
2021/08/19 20:30
疲労が溜まっている8つのサイン
SPIRITS RUNのみっちーです！ 「疲労」というのはマラソンにおいて天敵とも言える厄介な存在です。 疲労が溜まると、いつもより足や体が重く感じ今まで…
2021/08/18 20:30
ストライドが10cm伸びる練習会
ストライドを伸ばしたいランナー必見！ 走らない簡単なトレーニングを実施するだけで 2時間後にストライドが10cm伸びて勝手に足が前に出て効率よく楽に走れる …
2021/08/18 20:00
大迫選手も実施する練習効果を2倍にする振り返り術
SPIRITS RUNのみっちーです！ フルマラソンで自己ベストが更新できないランナーほど「練習の振り返り」を行っていません。 簡単にでも振り返らないランナ…
2021/08/17 20:28
暑さに強くなる7つの方法
SPIRITS RUNのみっちーです！ まだまだ30度を超える日が続いていて、ランナーにとっては非常に走りづらい時期ですよね。 夏バテになりやすかったり、暑…
2021/08/16 20:30
9割以上のランナーが知らないインターバルの正しい休息時間
SPIRITS RUNのみっちーです！ あなたは、インターバルトレーニングの正しい休息時間をご存知ですか？ インターバルトレーニングとは、400mをダッシ…
2021/08/15 20:30
4ヶ月ぶりにエコノミーフォーム実践会開催します！
3年以上マラソン自己記録が止まっているランナーが 誰でも出来る3つのフォームのポイントを意識して走るだけで 2時間後にはジョグのタイムが10秒以上自然と上が…
2021/08/02 20:30
2021年8月 (1件〜100件)
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