ほめやせダイエット

少し間が空いてしまいました／中沢のダイエット日記

今朝の体重：64.3kg、前回比+0.5kg、トータル：-19.1kg／851日目 数日間、日記の更新が滞ってしまいました。今日は水曜日ですが、日曜日にプールに行って日焼けをしたら、ひどいやけどになってしまったんです。それはそれで大変な目に

2024/07/31 19:24

食事について少し気持ちが緩んでいるかな／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.8kg、前日比+0.5kg、トータル：-19.6kg／847日目 ここのところちょっと食事量が増えています。甘いものが増えているし、アイスとか昨日も結構がっつり食べたし、夜遅くにウィスキーも飲んだし。今日も食パンを1斤ちか

2024/07/27 20:51

スイミングって結構体力使いますねぇ。良い運動だ／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.3kg、前日比±0kg、トータル：-20.1kg／846日目 ラン日記にも書きましたが今日は初めて中央公園のプールに行ってみました。久しぶりにスイミングしたり、全然泳げなくてびっくりしたけど。なので水中ウォークばかりしてい

2024/07/26 23:29

めっちゃおいしい食パン／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.1kg／845日目 娘のアパートの大家さんの家族がパン屋にお勤めと言うことで、時々美味しい食パンが我が家に回ってくるんです。まじで、めっちゃおいしいんです。その食パンが届きまし

2024/07/25 20:07

今日はももちゃんの写真／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.2kg／844日目 昨日は孫が来たのに写真を撮り忘れました。初めて孫を預かったとき、そりゃあもう大イベントでした。写真もたくさん摂ったし。お祭りだからたくさん食べて体重も増えた

2024/07/24 22:12

今日はこれから孫たちが来ます／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.4kg、前日比+0.4kg、トータル：-20.0kg／843日目 ラン日記にも書いたけど、ここ数日の厚さは命の危険を感じるような暑さと言ってもいいんでしょうね。身体に無理がかからないように運動も気を付けているし、バランスよ

2024/07/23 15:37

リメイク作戦なかなか良いかも／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／842日目 梅雨が明けて本格的な夏の暑さになっています。ジョギングや競歩をするなら日の出前後の早朝の時間にするなど、それでも最低気温が25℃を超えている日がほとんどです

2024/07/22 20:00

梅雨明け、向こう2週間はかなり高温続く／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／841日目 近畿地方と中国地方が梅雨明けと発表されましたね。平年より2日、昨年より5日遅い梅雨明けだそうです。そして、今後2週間はかなりの高温が続くとのこと。今年の夏も

2024/07/21 22:04

今日はカレーの気分／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.0kg、前日比±0kg、トータル：-20.4kg／840日目 今日は弁当休みで、早朝からウォーキングに出かけました。最近はヒザの負担を考慮して走るのではなく「競歩」をしているんだけど、今朝はすごく調子が良くて、そのことはラ

2024/07/20 22:18

心が折れてしまいそうな猛烈な暑さ／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／839日目 梅雨明け目前の大阪ですが、週末は不安定な天気でいきなり雷雨になったりするらしいけど、来週はさらに気温が上がって心が折れてしまいそうな猛烈な暑さになるという予

2024/07/19 20:36

夏本番の体調管理／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2kg、前日比±0kg、トータル：-20.2kg／838日目 関東や東海は梅雨明けをしたようですね。近畿はどうなるかな・今日の天気や陽気だともうすぐだと思うんだけどなぁ。 夏に限ったことではないけど。夏は特に水分補給やバラ

2024/07/18 20:18

梅雨明け直前、夏の暑さ対策／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.2kg／837日目 そろそろ梅雨が明けそうな雰囲気です。猫たちは暑さでへばっています。最低気温が25℃を下回らない日が増えてきましたしね。年齢的には暑さ対策を意識しておかないと

2024/07/17 21:07

今日から弁当も再開です／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.4kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.0kg／836日目 3連休が終わりましたが、3日間弁当を休むと久しぶりな感じがしますね。体重もじわじわと上がった3連休でした。今日から弁当を再開しますし、体重も戻していきたいで

2024/07/16 23:43

ダイエットしてよかった。水着着れるじゃん／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／835日目 今日はウォーキングのついでに買い物してこようと言うことで。 買い物は明日からの弁当のための食材ですけどね。なので早朝ではなく10時ころから歩きに行ったのです

2024/07/15 20:50

牛丼の特盛ランチ／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／834日目 今日は弁当がないので、午前中に昼に何を食べようか考えながらウォーキングをしていたんだけど。吉野家の牛丼が食べたくなって買って帰りました(⌒-⌒)味噌汁やサラ

2024/07/14 21:48

常備菜のマンネリを改善しよう／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.2kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.2kg／833日目 昨日はてんさい糖について書きました。今月は憩室炎で抗生剤を使ったため、その影響で腸内の健康な細菌叢が元に戻るまでの時間が気になっています。個人によって異なり

2024/07/13 20:14

腸内環境を意識しててんさい糖に切り替え／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.4kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.0kg／832日目 昨日の夜弁当作りの支度をしていて卵が切れていることに築いてコンビニへ卵だけにしておけばいいのに、余計なものを買っちゃうんだよねぇ。お酒を飲みたくなって、スナ

2024/07/12 21:26

最近疲労感が抜けないんだけど。暑さのせいかな？／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.9kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.3kg／831日目 今日は運動は休み。雨だったということもヒザの調子が悪いということもあるんだけど、なんか最近少し体調がよろしくないです。疲労感が残っているというか抜けないとい

2024/07/11 20:28

今日はこれから孫たちが来ます／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.7kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.5kg／830日目 今日はこれからまた孫たちが来ます。奴らが来ると落ち着いて日記を書いてなんかいられません。なのでとりあえず、現時点までのことを書いておこうと思います。途中まで

2024/07/10 16:22

良い習慣の継続、結果的に1日1万歩以上が続いています。すばらしい／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.8kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.6kg／829日目 今日は市役所まで戸籍謄本を取りに行ってきました。ラン日記には「昔だったらタクシーで行っていたけど、歩く習慣がついたので今日も歩いてきた。といった旨の記事を書

2024/07/09 19:23

日曜と月曜二日分の日記／中沢のダイエット日記

日曜朝の体重：62.1kg、前日比+0.4kg、トータル：-21.3kg／827日目月曜朝の体重：62.9kg、前日比+0.8kg、トータル：-20.5kg／828日目 昨日はダイエット日記を書けなかったので今日二日分書きます。書けなかった

2024/07/08 18:56

早朝は涼しい。この時間に運動するのがベストですね／中沢のダイエット日記

今朝の体重：61.7kg、前日比+0.2kg、トータル：-21.7kg／826日目 毎日暑いですよね。なのでウォーキングやジョギングをいつしよう。ウォーキングは真昼の一番暑い時間さえ避けたらいいんだけど。 ジョギングや競歩はやっぱり涼しい時

2024/07/07 00:45

暑い夏の過ごし方を考える／中沢のダイエット日記

今朝の体重：61.5kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.9kg／825日目 毎日暑いですね。急に暑くなってきた今の時期は特に暑く感じます。そんな中ランニング練習をどのようにしていけばいいかな。そんなことを考えているのですが。僕がラン

2024/07/05 22:42

いつも通りの食事と運動に戻りました／中沢のダイエット日記

今朝の体重：61.9kg、前日比+0.8kg、トータル：-21.5kg／824日目 憩室炎の腹痛の間はかなりの小食で過ごしたので体重も2kg近く落ちました。腹痛が収まって普通に食べるようになったらある程度は体重も増えるだろうなと思っていたけ

2024/07/05 00:15

いつも通りの生活ができる幸せ／中沢のダイエット日記

今朝の体重：61.1kg、前日比+0.2kg、トータル：-22.3kg／823日目 まだ完全に治ったわけじゃなく、本調子ではないんだけど。久しぶりに弁当日記もラン日記も書けました(⌒-⌒)よかったよかった😺 憩室炎については僕はベテランです

2024/07/03 18:25

憩室炎の経過報告／中沢のダイエット日記

今朝の体重：60.9kg、前日比-0.1kg、トータル：-22.5kg／822日目 今日の岸和田は雲が多く雷雨がある予報で、気温は27-24℃です。 大雨の注意報も出ています。今日も不安定な空模様なのでしょう。 明日は晴れるみたいですけどね

2024/07/02 07:49