ほめやせダイエット

ぷぎゃ／ 5/31のこと。

ほめやせ7日目前日比-0.3kg(total-1.4kg) 夜勤明け、あまりぐっと寝れた気がしなくてアラーム鳴ってからなかなか動けず、やっと動けた感じでした(💧 ̅᷄꒫ ̅᷅)ぐっすり自分の満足の行く睡眠が出来ないとなかなか体が思うように

2023/05/31 20:33

はる／ 久しぶりのシュークリーム

前日比−200gトータル−14.5kg 11491歩 111時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時半 シュークリーム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀ジャケだし巻き卵、レタス、トマト、ゆで卵イン

2023/05/31 11:13

あなたは何時間断食をいつやりますか？／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.4kg±0)、トータル -27.0kg／415日目増量期22日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-17℃の予報です。朝活の時間は霧雨程度だったので歩いてこれました。朝活10051歩､山コ

2023/05/31 10:39

nadeshiko／ 九州梅雨入り/nadeshikoダイエット日記！19日目

今日の体重→54.4kg(前日比−0.1) 今日は、ちょっとだけマイナス体重。ダイエットスタディを読んで、改めて「一汁三菜」頭に入れながら献立立てようと、思った！ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:30→⚫︎十六穀米 ⚫︎納豆

2023/05/31 08:49

ぷぎゃ／ 5/30のこと。

ほめやせ6日目前日比-1kg(total-1.1kg) 昨日バイト終わりにどうしてもダメでご飯50gと目玉焼き1個食べた事を懺悔!!またまた意思が弱い(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅   )4時前に寝て、7時半くらいに彼と30分くらい電話して、そ

2023/05/30 22:48

はる／ 久しぶりのアジフライ

前日比±0トータル−14.3kg 12459歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時カップに入ったフルーツ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ、レタス、ゆで卵、トマト煮物、里芋、蓮根

2023/05/30 13:53

オートファジーの欠点を補い健康的にダイエットするための5つの留意点／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.4kg+0.2)、トータル -27.0kg／414日目増量期21日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-18℃の予報です朝活3968歩､山コースをウォーキング、ラジオ体操梅雨入りですね。雨

2023/05/30 11:03

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！18日目。

今日の体重→54.5kg(前日比0) 今日は夕方雨で出遅れたので、暗くなってしまったので、ウォーキングの時間少し短め 12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎16雑穀米 ⚫︎納豆 ⚫︎野菜サラダ(ゆで卵、トマト、レタ

2023/05/29 23:14

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！17日目。

今日の体重→54.5kg(前日比＋0.2k) 今日は朝ウォーキングしました。 12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎中華そば(糖質0の麺使用) トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵 ⚫︎サプリメント15:00→⚫︎青汁豆乳

2023/05/29 23:04

ぷぎゃ／ 5/29のこと。

ほめやせ5日目前日比+0.2kg (total-0.05kg) 今日は天気が悪い…事を理由にしたら弱いなって思うんですけど(´･ω･`;)ちょっと調子が悪くて起きれずに朝の運動は諦めました。💩は思ったより出てくれたのですが、体重は昨日に比

2023/05/29 21:28

はる／ ランチのお誘い(^O^)

前日比＋500g−14.3kg 11185歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半王将のラーメン、餃子4個16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司塩タン冷しゃぶサラダ豚肉、玉ねぎ、レタス、

2023/05/29 11:13

ダイエットスタディ始めます。最初のテーマはオートファジーダイエットについて／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.2kg-0.1)、トータル -27.2kg／413日目増量期20日目：+1.2kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､24-20℃の予報です。朝活時は雨は降っていませんでした。朝活10321歩、山コースをYo

2023/05/29 10:47

はる／ 一匹のサバ

前日比＋100gトータル−14.7kg 3119歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサバのみりん干し、平天冷奴、ブロッコリースーパースプラウト豚しゃぶサラダ、

2023/05/28 22:58

ぷぎゃ／ 5/28のこと。

ほめやせ4日目前日比+0.35(total-0.25kg) 今日はお仕事でした。午後からレクの担当だったので汗流しながら玉投げゲーム盛り上げてきました(꒪ˊ꒳ˋ꒪)♡多分、それだけでも結構動けてたんじゃないかと思うよ!!笑ただ、今日は少しイ

2023/05/28 21:23

ダイエットスタディ企画を始めます。学ぶ楽しさを知ってほしいです／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.3kg-0.6)、トータル -27.1kg／412日目増量期間19日目：+1.3kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は晴れ時々曇り､24-19℃の予報です朝活11637歩、山･海コースをYouTubeウォーキン

2023/05/28 09:53

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！16日目。

今日の体重→54.3kg(前日比-0.2) 何が原因で、体重が増えているのか減っているのかがよく分からない！今日は、弾丸で実家にお墓参りに行ったので色んな事が出来てない！ハンバーガーはNGと、思いながら久々の唐津バーガー食べちゃいましたー

2023/05/28 00:18

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！15日目。

今日の体重→54.5kg(前日比-0.5) ウォーキング、ラジオ体操出来た！ 13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎アジ丼 ⚫︎野菜サラダ(レタス、トマト、ヅッキーニ、) ⚫︎エノキと小松菜の胡麻和え

2023/05/28 00:00

中澤かずみ／ 今日はとってもクリーンな食事が出来ました(*^^)v

今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg) 水曜日に続いて金曜日も孫守りでした。夕方から出かけるというので、娘宅へ行って孫たちの夕食と寝かしつけ。いつもの事ですが、娘が私の為にいろいろ魅力的なモノを用意してくれてるわけですよ

2023/05/27 22:28

ぷぎゃ／ 5/27のこと。

ほめやせ3日目 前日比-1kg(total-0.6kg) 今日は沢山寝ました!!寝たからか身体が何となくスッキリしてるような気がしてます(*´ч ` *)しっかり寝ると体重もスっと落ちてくれるから嬉しいに越した事は無いですね♡が、なかなか

2023/05/27 20:28

はる／ ダイエット✌️

前日比±0トータル−14.8kg 10767歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の塩焼き筍の煮物納豆、もずく酢、梅干し入りレタス、ゆで卵、トマト白米、しば漬

2023/05/27 18:44

毎日甘いものはヤバイ、ご褒美作戦やめよう／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.9kg+0.6)、トータル -26.5kg／411日目増量期間18日目：+1.9kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は晴れ時々曇り､23-19℃の予報です朝活9688歩 海コースをウォーキングしてから公園でラジ

2023/05/27 10:18

なつ／ 今日のダイエット

62.05kg 今日は仕事中バタバタでやる気起きなかった(꒪⌓꒪)家帰ってご飯用意するのもめんどくさかったけどアボガドが頃合いで食欲が暴走しそうだった(笑) 朝am6:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬昼pm0:50 玄米1

2023/05/26 22:18

ぷぎゃ／ 5/26のこと。

ほめやせ2日目 前日比+0.4kg 昨日夜勤のあまり仮眠も取れず。夜勤終えて寝ずに出掛ける予定だったのでまあ当然の増量かなと思っています(-ω- )にしても、+0.4kgで済んだの逆に偉い。昨日は💩もいつもより回数もあったしね。寝不足分沢

2023/05/26 19:38

はる／ 友達とランチ

前日比−200gトータル−14.8kg 10849歩 12時 友達とランチハンバーグ、エビフライ、スープ白菜の漬物、白米14時コーヒー、ハチミツレモンジュース フライドポテト16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛の

2023/05/26 17:08

はる／ 一日遅れの日記

前日比−100gトータル−14.6kg 4705歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、あんぱん16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジの煮つけ牛肉とごぼうの甘辛煮レタス、トマト、

2023/05/26 16:58

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！14日目。

今日の体重→55kg(前日比＋1k) ダイエットから2週間目体重は±0体重落ちない（ ; ; ） 13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎ビビンバ (にんじんナムル、もやしナムル、小松菜、豆腐のお肉、白菜キムチ) ⚫

2023/05/26 15:43

過去の日記を読み返すのもよいですね／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.3kg+0.5)、トータル -27.1kg／410日目増量期間17日目：+1.3kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は曇り時々雨､22-19℃の予報です朝活7601歩 YouTubeとラジコ効きながら山コースを

2023/05/26 09:36

ぷぎゃ／ 5/25のこと。

ほめやせ1日目 前日比-0.65kg 朝起きて、なんとか体動かせました!!もう少し寝たかったけどえらいー。毎日それが出来ればいいね。明日も頑張れ私✨ 【朝】食べなかった【昼 15:30頃】*ツナとブロッコリーのサラダ*オイキムチ*えのき

2023/05/26 04:56

佐々木保博／ これが入院前の最後日記になります、

前日比 ±0 トータル -6.80ダイエット開始376日目 メラファジー開始366日目 ダイエット日記というかほぼ通院日記になってますね(*^▽^*)日記を読んでる方はわかるだろうけど僕は今闘病してます。なので体重を減らすのではなく手術

2023/05/26 00:00

なつ／ 今日のダイエット

62.20kg 昨日は野球観戦！楽しく過ごしました٩( ´ω` )و勝ち試合は最高(笑)今日は職場のスキマ時間にスロースクワットしながら利用者様と楽しく過ごしました(≧∇≦)b 朝am5:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬昼am

2023/05/25 22:39

LINEグループ作ります。参加者募集

お知らせです。新しい参加者の人も増えてきたのでダイエットの基本的なことや役立つ知識を学んでいただけるよう「ダイエットスタディの企画」を行います。どんな企画かと言うと、週ごとにテーマを決めて、食事についても運動についても、ダイエット日記を通じ

2023/05/25 11:15

増量中でも食べ過ぎたらリセット／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.8kg+0.2)、トータル -27.6kg／409日目増量期間16日目：+0.8kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は曇り時々雨､22-16℃の予報です朝活は11730歩、公園をBPM150で60分ジョグ帰宅後

2023/05/25 10:29

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！13日目

今日の体重→54.0kg(前日比-0.5kg)前日外食で、揚げ物もありで、デザートまでいただいたにもかかわらず体重が減っているのはなぜ？13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎のり弁(昆布、びじきの煮物、アジフライ、なら入り卵焼き、

2023/05/25 10:04

中澤かずみ／ ようやく体重を戻したと思ったら・・・

今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 今朝は52kgで増えた体重をしっかり戻したのに・・…

2023/05/25 00:14

佐々木保博／ 昨日はいつもの時間のかかる病院へ

前日比 +0.10 トータル -6.80 ダイエット開始375日目 メラファジー開始365日目 昨日も家…

2023/05/24 20:44

ぷぎゃ。／ 初めましての自己紹介

初めまして、ぷぎゃ。と申します!! 万年ダイエッターで、今が人生の覚えてる中で1番痩せてる時期ですがもっともっ…

2023/05/24 19:33

はる／ また人違い？

前日比±0 トータル−14.5kg 11404歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛…

2023/05/24 10:59

公園でラジオ体操／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.6kg-0.4)、トータル -27.8kg／408日目増量期間15日目：+0.6kg（5…

2023/05/24 09:12

nadeshiko／ ダイエット日記！12日目。

今日の体重→54.5kg(前日比0) 今日は、お友達と遠出したので、ウォーキング、運動お休みです。 1…

2023/05/24 07:24

佐々木保博／ 昨日は大学病院

前日比 +0.15 トータル -6.90 ダイエット開始374日目 メラファジー開始364日目 昨日は大…

2023/05/23 20:28

ラジオ体操の良さは毎日同じ時間／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重56.0kg+-0.5)、トータル -27.4kg／407日目増量期間14日目：+1.0kg（…

2023/05/23 11:11

nadeshiko／ ダイエット日記！11日目。

今日の体重→54.5k(前日比0) 今日は、アイソメトリックス、ラジオ体操、ウォーキングも出来た！ 1…

2023/05/23 07:24

佐々木保博／ 昨日は休憩日

前日比 -0.10 トータル -7.05 ダイエット開始373日目 メラファジー開始363日目 日曜は休…

2023/05/22 19:03

はる／ 友達とランチ

前日比＋200g トータル−14.2kg 13314歩 12時半 友達とランチ 16時プロテイン 18…

2023/05/22 10:34

ラジオ体操もなかなか良いかも／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.5kg(-0.3)、トータル -27.9kg／406日目増量期間13日目：+0.5kg（…

2023/05/22 09:25

なつ／ 今日のダイエット

61.75kg 前日比 -0.2 トータル −4.25kg そろそろ落ちにくい時期がやってくるので …

2023/05/22 08:23

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！10日目。

今日の体重→54.8kg(前日比＋0.6kg) なかなか体重落ちない（ ; ; ） 12:30→&#x…

2023/05/22 00:50

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！9日目。

今日の体重→ 54.2kg(前日比−0.3kg) 今日のウォーキングはコースを変えてみました。 12:…

2023/05/22 00:34

はる／ 土曜日のダイエット

前日比±0 トータル−14.7kg 4131歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の…

2023/05/21 19:33

佐々木保博／ 昨日はゆっくり＾＾

前日比 +0.10 トータル -6.95 ダイエット開始372日目 メラファジー開始362日目 昨日は特…

2023/05/21 19:08

昨日より遠くまでこれたら飴ちゃんなめれる／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.8kg(-0.1)、トータル -27.6kg／405日目増量期間12日目：+0.8kg（…

2023/05/21 17:42

中澤かずみ／ 戻って来たぞ～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ

今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) ようやくいつもの体重に戻ってきました。 やっぱ…

2023/05/20 22:24

佐々木保博／ 昨日は市民病院

前日比 +0.10 トータル -7.05 ダイエット開始371日目 メラファジー開始361日目 昨日は市…

2023/05/20 19:43

はる／ 血液検査の結果。

前日比±0 トータル−14.4kg 11866歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛…

2023/05/20 15:15

60歳だからわかる。運動後のストレッチの大切さ。／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.9kg(+0.1)、トータル -27.5kg／404日目増量期間11日目：+0.9kg（…

2023/05/20 10:06

nadeshiko／ Nadeshikoダイエット日記！8日目。

今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg) 今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング…

2023/05/20 01:09

nadeshiko／ Nadeshikoダイエット日記！8日目。

今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg) 今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング…

2023/05/20 01:04

佐々木保博／ 昨日は病院も無く

前日比 -0.15 トータル -7.15 ダイエット開始370日目 メラファジー開始360日目 昨日は病…

2023/05/19 12:57

はる／ 友達と、ランチ

前日比＋200g トータル−14.4kg 8017歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …

2023/05/19 11:13

はる／ 一日遅れの日記

前日比−200g トータル−14.6kg 4091歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …

2023/05/19 10:59

増量期10日経過しました／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.8kg(+0.2)、トータル -27.6kg／403日目増量期間10日目：+0.8kg（…

2023/05/19 09:52

nadeshiko／ 何も運動出来ずの1日。ダイエット日記7日目。

今日の体重→ 54.7kg(前日比0) 今日は、雨。体調もすぐれない。 運動に気が入らず、お休み（ ; ;…

2023/05/19 07:43

なつ／ 今日のダイエット

62.15kg 前日比 0 トータル -3.85 今日はラジオ体操当番だったので 張り切ってやったら…

2023/05/18 22:05

nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！6日目。

今日の体重→ 54.7kg(前日比0) 体重の変化がないのは、ちょっと悲しい （ ; ; ） 12:0…

2023/05/18 17:18

佐々木保博／ 暑い日が続きますね

前日比 +0.10 トータル -7.00 ダイエット開始369日目 メラファジー開始359日目 5月とは…

2023/05/18 15:28

よりよい生活習慣をつくるために／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、トータル -27.8kg／403日目増量期間9日目：+0.6kg（5…

2023/05/18 10:13

中澤かずみ／ 最近食べ過ぎσ(￣∇￣;)

今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 先週末の孫守りから食べ癖がついてるのか、全然体重が…

2023/05/18 07:29

なつ／ 今日のダイエット

62.15kg 前日比 -0.4 トータル -3.85 今日は午前中に犬とドッグランに行って2時間遊びま…

2023/05/17 21:13

佐々木保博／ 昨日は試しに

前日比 +0.05 トータル -7.10 ダイエット開始368日目 メラファジー開始358日目 昨日は試…

2023/05/17 20:58

スイーツを選ぶ基準、心の栄養とどう付き合うか／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.9kg(±0)、トータル -27.5kg／402日目増量コース8日目：+0.9kg（5月…

2023/05/17 10:28

はる／ スナップエンドウを頂きました。

前日比＋500g トータル−14.4kg 11347歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…

2023/05/17 10:24

nadeshiko／ ダイエット日記！5日目。

今日の体重→ 54.7kg(前日比−0.3kg) 体重は、そんなに変わらないけど、 お腹周りがちょっと違う…

2023/05/17 08:59

なつ／ 今日のダイエット

62.55kg 前日比 +0.3 トータル -3.45kg 夜勤明けて 皮膚科に寄って帰って爆睡でし…

2023/05/16 23:14

はる／ 昨日は、歩けました(^O^)

前日比−100g トータル−14.9kg 11885歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ…

2023/05/16 18:35

佐々木保博／ 昨日は大学病院

前日比 +0.10 トータル -7.15 ダイエット開始367日目 メラファジー開始357日目 昨日は大…

2023/05/16 18:12

48時間リセットの達人／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.9kg(-0.6)、トータル -27.5kg／401日目増量コース7日目：+0.9kg（…

2023/05/16 08:40

nadeshiko／ ダイエット日記。4日目

今日の体重55kg(前日比＋0.1kg) 今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ） 11:30 → …

2023/05/16 07:34

なつ／ 今日のダイエット

62.20kg 前日比 -0.35 トータル -3.8kg 昨日は疲れ果てて寝てしまいました（；^ω^…

2023/05/15 23:34

中澤かずみ／ 孫守りで体重増(T ▽ T)

今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 土曜日、日曜日と孫守りでした。 孫が来ると生活リズ…

2023/05/15 22:25

佐々木保博／ 写真も撮り忘れ＾＾；

前日比 -0.15 トータル -7.25 ダイエット開始366日目 メラファジー開始356日目 日記書くのも…

2023/05/15 18:55

佐々木保博／ 日記書き忘れw

前日比 -0.10 トータル -7.10 ダイエット開始365日目 メラファジー開始355日目 昨日日曜…

2023/05/15 17:03

はる／ 日曜日が雨は、やだなぁ

前日比＋300g トータル−14.8kg 少し基礎代謝を上げるようにしましょう✌&#xfe0…

2023/05/15 13:49

リラ／ 過食気味と引き篭もり

今朝は体重88キロ昨夜は89キロ 1キロ落ちました。 身長は148センチしかありません。 今月末の目標体重…

2023/05/15 13:13

にぎやかで楽しい週末でした。ちょっと疲れたけど／中沢のダイエット日記

昨日の測定：体重55.8kg(+0.3)、トータル -27.6kg／399日目増量コース5日目：+0.8kg（…

2023/05/15 10:18

nadeshiko／ いつまでも素敵でいたい！ダイエット日記。3日目

今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2) 今日は、朝のウォーキングも出来ました。 11…

2023/05/15 07:35

はる／ 夜のウォーキングはお休み

前日比−100g トータル−15.1kg 3609歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …

2023/05/14 13:09

nadeshiko／ ダイエット日記。2日目！

今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg) 運動量を増やしたいが、腰が危ない&#x1f62…

2023/05/13 22:29

なつ／ 今日のダイエット

62.55kg 前日比 -0 トータル -3.45kg BMI 26.0 今日は夕方お腹空いて何か…と…

2023/05/13 22:08

リラ／ 久しぶりの日記&大学病院

今朝の体重87キロ 昨日の体重87.6キロ 0.6キロ減量成功しました。 今日は目眩立ちくらみふらつきがあ…

2023/05/13 21:04

はる／ 体重キープ✌️

前日比±0 トータル−15kg 12787歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサ…

2023/05/13 18:14

佐々木保博／ 昨日も薬を用意

前日比 +0.05 トータル -7.00 ダイエット開始364日目 メラファジー開始354日目 昨日も薬…

2023/05/13 17:54

日々の体重に一喜一憂するのは良くない。一喜無憂がいいですよね／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.5kg(±0)、トータル -27.9kg／398日目増量コース4日目：+0.5kg（5月…

2023/05/13 10:11

中澤かずみ／ 母の日のカーネーションが届きました(*^-^*)

今朝の体重は52.4kg (トータルマイナス13.2kg) 食事は少な目にしてたけど、やっぱり出ないと減り…

2023/05/13 00:39

なつ／ 今日のダイエット

62.55kg 前日比 -0.35 トータル -3.45kg BMI 26.0 今日は午前中に美容院行…

2023/05/12 22:19

nadeshiko／ いつまでも素敵でいたい！ダイエット日記。

R.5.5/12 ダイエット1日目 身長:160cm 体重:55kg 体脂肪:まだ測るのがない&#x1f614…

2023/05/12 21:13

時間がない時の食事／中沢のダイエット日記

今朝の測定：体重55.5kg(+0.5)、トータル -27.9kg／397日目増量コース3日目：+0.5kg（…

2023/05/12 19:45

佐々木保博／ 昨日もまた別の病院へ

前日比 +0.15 トータル -7.05 ダイエット開始363日目 メラファジー開始353日目 昨日も別…

2023/05/12 17:34

はる／ 昨日は、大阪へ

前日比 −300g トータル −15kg 10時 道の駅で、コーヒー、黒豆パン 車中で、🍓…

2023/05/12 11:09

なつ／ 今日のダイエット

62.90kg 前日比 -0.45 トータル -3.1kg BMI 26.2 いつものダイエット食に戻しま…

2023/05/11 21:08

はる／ 第二目標達成(^O^)

前日比＋300g トータル −15kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16…

2023/05/11 19:49