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ウォーキング歩数を記録しておこう今夕は、雨が降った止んだりの嫌な天候であったその度に傘をさしたり畳んだりと忙しい‼️もう、暗〜いぃ・・・暗くても雨が降っていても綺麗に咲いていました、道端に・・・サザンカです、元気が出ました【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：5,048歩消費カロリー：198.1Kcal脂肪燃焼量：28.3g歩行距離：4.03Km歩行時間：43分平均歩行速度：5.62Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,488歩消費カロリー：422.3Kcal脂肪燃焼量：60.3g歩行距離：8.39Km歩行時間：95分平均歩行速度：5.24Km/ｈウォーキング:記録しておこう🚶🏻♂️
今夕は、久しぶりに仕事が早く終わり明るい今夕のウォーキング会社⇨松風緑道⇨小金公園⇨じゅんさい緑道⇨赤トンボ公園で〜すやぁ〜久しぶりに明るいウォーキングですうぅ〜ん、松風緑道のガザニア、種類によって花びらが違うね🤫小金公園の紅葉です赤トンボ公園のキャラボク、真っ赤かぁですうぅ〜ん、どれも綺麗です(*☻-☻*)【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：5,256歩消費カロリー：206.1Kcal脂肪燃焼量：29.4g歩行距離：4.20Km歩行時間：44分平均歩行速度：5.66Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,518歩消費カロリー：424.0Kcal脂肪燃焼量：60.5g歩行距離：8.41Km歩行時間：96分平均歩行速度：5.21Km/ｈ今夕のウォーキング🚶🏻♂️
12月で〜すぅ今年も、あと1ヶ月、あっという間の1年ですやっぱ寒いです🥶今夕のウォーキングパークタウンこがね公園周辺です今夕も、愚ずついた一日傘をさしたり、たたんだり忙しいウォーキングであった🤭雨に濡れたパークタウンこがね公園脇の歩道にサザンカで〜すぅ。暗く雨に濡れたサザンカです、いいね👍【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,503歩消費カロリー：135.8Kcal脂肪燃焼量：19.4g歩行距離：2.80Km歩行時間：29分平均歩行速度：5.69Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,443歩消費カロリー：426.7Kcal脂肪燃焼量：60.9g歩行距離：8.39Km歩行時間：101分平均歩行速度：5.95Km/ｈウォーキング:12月初日
今夕のウォーキングは雨☂️会社周辺をウォーキングする雨なので早めに切り上げる今日の一枚📸叢雨(むらさめ)のイチョウです追記今日は、私の定年退職の日です。高校を卒業し今の会社で勤務して41年と9ヶ月、いろいろありましたが無事退職することができました。明日から嘱託社員として同じ会社にお世話になることになりまそた。無理をせずやっていこう【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,650歩消費カロリー：144.3Kcal脂肪燃焼量：20.6g歩行距離：2.92Km歩行時間：31分平均歩行速度：5.52Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,603歩消費カロリー：435.2Kcal脂肪燃焼量：62.1g歩行距離：8.48Km歩行時間：102分平均歩行速度：4.95Km/ｈウォーキング:雨で〜す☔️
今日は、曇っていて寒い一日である(/_;)ゆっくり家で休養する。我が家の小さな庭にて紅く染まっていますナンテンで～す。紅葉で～す。癒され、明日からの活力になります！！我が家の小さな庭
今朝は眼科にて定期検査であった👀検査内容は1.矯正視力検査2.精密眼圧測定3.眼底三次元画像解析4.細隙燈顕微鏡検査(前眼部及び後眼部)5.精密眼底検査6.再診今のところ異常なしであった（＾Ｏ＾☆♪終わってからnextとローサを散策すっかりクリスマスムードになってきました🎄next21のクリスマスツリー🎄です。暗くなると、もっと綺麗に見えるのだが数年ぶり、ローサのクリスマスツリー🌲です。その後は、古町通りを散策です特にふるまちモール5＝水島新司マンガストリートが好きな通りです‼️水島新司さんのマンガストリートの銅像のクオリティが高いですね（╹◡╹）ファンなら一度見ても損はないと思われます🆗久しぶりに見ました👀いいねあっという間にお昼...眼科の帰り道:ドカベンロードへ
今夕もガンバりましたしかしショックでしたぁ・・・万歩計の区間セットをONにする事を忘れていました結局、今夕のウォーキング歩数が記録されていなかったとてもショックΣ(-᷅_-᷄๑)今回の総トータルは1万歩を達成していたが・・・多分、今回のウォーキング歩数は3,000歩くらと思われる気を付けなえれば・・・今回の一枚で〜すぅ朝夕の道端に咲いていたサザンカでぇ〜す🌺うぅ〜ん、みな綺麗です【万歩計によるデーター】歩数：10,580歩消費カロリー：437.7Kcal脂肪燃焼量：62.9g歩行距離：8.46Km歩行時間：105分平均歩行速度：4.79Km/ｈウォーキング:ショック
今夕のウォーキングを記録しておこう🖊仕事を終えると暗くなっていた、にしものみ緑道周辺をウォーキングですなんとな〜く雨が降りそうな気配だ〜あぁ(^_^;)早めにウォーキングを切り上げなければ・・・緑道には、マリーゴールドが元気良く綺麗に咲いていた(๑˃̵ᴗ˂̵)感動・癒しなんとか、雨も降らずウォーキングをすることができた、感謝・感謝【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3378歩消費カロリー：135.7Kcal脂肪燃焼量：19.3g歩行距離：2.70Km歩行時間：29分平均歩行速度：5.41Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,644歩消費カロリー：439.6Kcal脂肪燃焼量：62.8g歩行距離：8.51Km歩行時間：105分平均歩行速度：4.82Km/ｈウォーキング:にしものみ緑道周辺を🚶🏻♂️
今夕のウォーキング🚶🏻♂️物見山公園周辺です。日の入りは、16:20でしたウォーキングでの出会いサザンカです🌺物見山公園のサザンカいっぱい咲いています、また蕾もいっぱい付いています。道端のサザンカです🌺道端に咲いていたサザンカ、こちらも蕾がいっぱい見ごろは、これから【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,667歩消費カロリー：143.6Kcal脂肪燃焼量：20.5g歩行距離：2.93Km歩行時間：31分平均歩行速度：5.58Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,509歩消費カロリー：430.5Kcal脂肪燃焼量：61.5g歩行距離：8.40Km歩行時間：102分平均歩行速度：4.90Km/ｈウォーキング:なんとか達成👣
今夕は、会社周辺をウォーキングするこの3連休、全くウォーキングしていなかったなぁ〜会社を出ると、も〜ぅ真っ暗で〜す(◞‸◟)日の入りが16:26早すぎるだが、メゲズに頑張ろう頑張った甲斐がありました暗い中の紅葉🍁とっても綺麗です。【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：4,046歩消費カロリー：158.3Kcal脂肪燃焼量：22.6g歩行距離：3.23Km歩行時間：34分平均歩行速度：5.59Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：9,865歩消費カロリー：402.9Kcal脂肪燃焼量：57.5g歩行距離：7.89Km歩行時間：95分平均歩行速度：4.97Km/ｈトータル10,000歩達成ならず\(//∇//)\ウォーキング:紅葉🍁
今回は、「あいおい丼丸」新潟米山店の海鮮丼にすることにした。豊富な種類の海鮮丼が、一律500円（税抜）で食べられる海鮮丼の専門店である全国に400店舗以上もあるようだオーソドックスな丼丸海鮮丼にする。ボリューム満点💯新鮮満点💯美味しさ満点💯美味しく頂きました🙏🏻夕食:丼丸海鮮丼
ウォーキングは、適切な運動だと言えるそのウォーキングは適切な運動だと言える？アスファルトを避け、前月の1.3倍を目安に歩く「正しい運動法」糖質制限、1日の水分補給量、がんは遺伝、仮眠の善し悪し...最近は健康情報がネットに溢れかえっています。そこで「食事」「運動」「睡眠」「生活習慣」などをテーマに、身...そのウォーキングは適切な運動だと言える？アスファルトを避け、前月の1.3倍を目安に歩く「正しい運動法」1.アスファルトは危険、歩く場合はやわらかい場所にする。歩きすぎに気をつけましょう。※なかなかやわらかい場所はないなಠ_ಠ2.適度な運動（ペーシング）」の目安とは、過去１カ月の1.3倍が目安(//∇//)※あとで計算しよう🧮3.週７日運動すると死亡率が高まります。※そうなのかぁ現在は週5日位だ...ウォーキング:正しい運動法
今日のおやつタイムは、ミスタードーナツとやのショップです🍩久しぶりのミスドです＼(◎o◎)／！女房と一緒です💑そうそう、「ミスタードーナツ」を我が地域は「ミスド」といいますが、ほかの地域も同じなのかなぁ・エンゼルクリーム・カスタードクリーム・ポン・デ・ショコラ・オールドファッション・ミスドカフェオレ（おかわり自由）・ミスドブレンドコーヒー（おかわり自由）おやつタイムのドーナツ美味しく頂きました🙏🏻おやつタイム：ミスタードーナツにて
今夕は、雨模様で〜す☔️早く切上げなければ・・・いつもと同じ会社周辺を散歩する🚶🏻♂️徐々に雨足が強くなってきたが、道端にサザンカが暗い中咲いていました🌺雨に濡れたサザンカで〜すそれなりに暗いが綺麗だねぇ〜明日から3連休((o(^∇^)o))しかし、コロナで行く所が無い(//∇//)家で、ゆっくり過ごすのが一番良いのかぁ^_^【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：2,872歩消費カロリー：444-.3Kcal脂肪燃焼量：16.3g歩行距離：2.29Km歩行時間：26分平均歩行速度：5.35Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,746km消費カロリー：114.3Kcal脂肪燃焼量：287.3g歩行距離：Km歩行時間：107.9さくじちは...散歩:会社周辺
今日は暑かった💦逆戻り・・・11月にしては、考えられない温度24℃超え、考えられない・・・異常気象かな今夕のウォーキング会社周辺を・・・ちょっとウォークするだけで暑い💦が、気持ちが良いね👍今夕も真っ暗今日の一枚は🌺今朝の通勤途上に見かけた花ですやっぱ、綺麗です道端に咲いていたサザンカで〜す🌺夜見るより朝の花は、一段と綺麗で〜す♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,767歩消費カロリー：151.4Kcal脂肪燃焼量：21.6g歩行距離：3.01Km歩行時間：33分平均歩行速度：6.42Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,107歩消費カロリー：417.9Kcal脂肪燃焼量：59.7g歩...ウォーキング:夏に逆戻り😢⁉️
今日は、暖かい一日であった(๑˃̵ᴗ˂̵)ちょっと体を動かすだけで汗ばむ💦気持ちがいいね（＾Ｏ＾☆♪今夕のウォーキングは河渡なかよし公園周辺を散策👀今夕の一枚河渡なかよし公園のマリーゴールドです🌺🌼いつも思うが、花に出会うと幸せになれるね明日も出逢えるかなぁ〜【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,173歩消費カロリー：129.0Kcal脂肪燃焼量：18.4g歩行距離：2.53Km歩行時間：27分平均歩行速度：5.44Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,565歩消費カロリー：439.6Kcal脂肪燃焼量：62.8g歩行距離：8.45Km歩行時間：104分平均歩行速度：4.83Km/ｈウォーキング:暖かい=(^.^)=
日々、日が暮れるのが早いこの頃☀️今日の日の入りは16:30仕事帰りのウォーキング物見山公園周辺をウォークする綺麗に咲いています物見山公園のサザンカで〜す❄️みごろのサザンカ凄く癒されます日中の方が良く撮れるが、暗くなってからのサザンカもいいね👍【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：4,176歩消費カロリー：166.5Kcal脂肪燃焼量：24.7g歩行距離：3.34Km歩行時間：37分平均歩行速度：5.32Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,556歩消費カロリー：433.6Kcal脂肪燃焼量：61.9g歩行距離：8.44Km歩行時間：103分平均歩行速度：4.90Km/ｈウォーキング:物見山公園
今夕は、仕事が終わってからインフルエンザの予防接種をする💉普通に接種すると4,000円(医療機関によっては料金は変動)であるが、当社は会社負担で接種できる。有り難いです🙏その後、会社周辺をウォーキングするも〜ぅ、真っ暗・・・:;(∩´﹏`∩);:だが、メゲズにウォーキングです約40分のウォーキング、気持ちがいいねぇ🥾【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：5,030歩消費カロリー：201.9Kcal脂肪燃焼量：28.8g歩行距離：4.02Km歩行時間：44分平均歩行速度：5.40Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：11,050歩消費カロリー：452.0Kcal脂肪燃焼量：64.5g歩行距離：8.84Km歩行時間：105分平均歩行速度：5.01...予防接種:インフルエンザ
いいねぇ(*☻-☻*)やりましたぁ久しぶりの紅白出場(24年ぶり3回)です鈴木雅之、２４年ぶり紅白出場鈴木愛理とコラボアニメ曲ヒット大みそかに放送される「第７１回ＮＨＫ紅白歌合戦」（後７・３０）の出場歌手が、１６日に発表される。バラードの王様、鈴木雅之が１９９６年にラッツ＆スターとして「夢で...鈴木雅之、２４年ぶり紅白出場鈴木愛理とコラボアニメ曲ヒットマーチンにとって今年は、シャネルズ（後のラッツ＆スター）のボーカルでデビューして４０周年の節目にあたる最高だね、今年は紅白歌合戦を見よう👀鈴木雅之、２４年ぶり紅白出場鈴木愛理とコラボアニメ曲ヒット
家族の日（11月第3日曜日記念日）と、言うことで今日は、新潟市新津美術館へ特別展「ミイラ」を家族で行ってきました👨👩👧美術館まで約40分間のドライブ🚗コロナ禍の影響で入場制限をしていましたが、お昼時であったのでそんなに待たずに入場することできた新津美術館HPより抜粋「ミイラには多くの人々を惹きつける魅力があります。その根源にあるものは、遠い昔に亡くなった人の「姿」がそのまま残っていることに対する驚きではないでしょうか。未だ多くの謎に包まれた「不自然な存在」ミイラは、しかし、ただの好奇心の対象ではありません。人類の多様な文化を象徴する文化的な遺産であり、それぞれの文化が持つ死生観や身体観を端的に示す貴重な遺産でもあります。さらに近年は科学技術の進...【特別展】ミイラ「永遠の命」を求めて
気持ちの良いウォーキング秋晴れ🍂のウォーキング、今日は休日嬉しいねぇ😃休日のウォーキング、鳥屋野潟周辺です今日は最高のウォーキング日和だぁ〜こんなに、感動するウォーキングは久々（＾Ｏ＾☆♪秋でっすねぇ🍂紅葉の季節、最高にき気持ちの良い休日を過ごすことは良いねえ、^_^樹木が色ずく風景、イイねぇ〜とっても癒されましたぁその後、女房と一緒にランチをする🍜麺食堂近江にて八宝菜ラーメンセットラーチャセット&杏仁豆腐うぅ〜ん自分好みの細麺旨いねぇ🍜【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：10,118歩消費カロリー：413.6Kcal脂肪燃焼量：59.0g歩行距離：8.09Km歩行時間：88分平均歩行速度：5.48Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：12,163歩消費カロリー：503.1Kcal脂肪燃...ウォーキング:秋晴れ🍂
久しぶりですコメダ珈琲店逢谷内インター店☕️今日は、ちょっと長居をするのでブレンドコーヒー「たっぷりサイズ」とモーニングAを頂くことにする☕️🥪ゆっくり読書をしたり予定を立てたりする一時にたっぷりサイズがいいね👍落ち着きますコメダ珈琲店(*ﾟ∀ﾟ*)癒されま〜す心が癒されると体も癒される今日のモーニング🥚
今夕のウォーキング久しぶりに、じゅんさい緑道周辺ですしかし、仕事が終わってからのウォーキングは、真っ暗であるぅ:;(∩´﹏`∩);:楽しみのウォーキングであるが、癒されるウォーキングは植物を見る事であるが、暗くなると出会える機会が少なくなる😭だが今回は、ラッキーであった今夕の植物たちで〜す🌴じゅんさい緑道のイチョウです🌲道端び咲いていたキクです癒されますねぇ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,745歩消費カロリー：153.7Kcal脂肪燃焼量：21,9g歩行距離：2.99Km歩行時間：33分平均歩行速度：5.36Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：117387歩消費カロリー：487.6Kcal脂肪燃焼量：69.6g...今夕のウォーキング:会社周辺
今日は久しぶりに天気が良く暖かく過ごしやすい(*^ω^*)夕方のウォーキングは暖かった会社周辺の紅葉🍁徐々に赤く染まって綺麗になっていく🍁癒されるねぇ〜【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：4,314歩消費カロリー：174.1Kcal脂肪燃焼量：24.8g歩行距離：3.45Km歩行時間：37分平均歩行速度：5.49Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,328歩消費カロリー：429.1Kcal脂肪燃焼量：61.3g歩行距離：8.26Km歩行時間：99分平均歩行速度：4.96Km/ｈウォーキング:紅葉🍂
今夕のウォーキングいつもの会社周辺を・・・涼しいが、ウォーキングをしていると暖かくなって気持ちが良いねぇ(๑˃̵ᴗ˂̵)また、ストレス解消になるねぇ今回は、なかなか花に出会うことができなかった😢暗すぎて・・・明日に期待しよう記録しておこう【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,748歩消費カロリー：151.4Kcal脂肪燃焼量：21.6g歩行距離：2.99Km歩行時間：33分平均歩行速度：5.42Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：13,088歩消費カロリー：559.1Kcal脂肪燃焼量：79.8g歩行距離：10.47Km歩行時間：135分平均歩行速度：4.63Km/ｈウォーキング:写真なし
今朝は今年一番の寒さ🧊とても寒かったが、時間が過ぎるにつれ徐々に気温も上がってきたとは言っても、最高気温は10℃以下であった🤭今夕は、河渡なかよし公園周辺をウォーキングで〜す昨夕より暖かく、寒くない（＾Ｏ＾☆♪今日の一枚🤳河渡なかよし公園のベコニアで〜すそろそろ、花も終わりですかねぇ(//∇//)【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,214歩消費カロリー：129.3Kcal脂肪燃焼量：18.4g歩行距離：2.57Km歩行時間：27分平均歩行速度：5.53Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,431歩消費カロリー：434.3Kcal脂肪燃焼量：6.20g歩行距離：8.34Km歩行時間：101分平均歩行速度：4.93Km/ｈウォーキング:河渡なかよし公園周辺
今夕のウォーキング物見山公園周辺で〜す暗かったが綺麗に撮れました📸うぅ〜ん癒されましたぁ（＾Ｏ＾☆♪今夕は今までに無い寒さでした(//∇//)何時もの事であるが、も〜う暗い・・・日中は曇っていたが、ウォーキングをしていると、雲行きが・・・降らないうちに早めに終わらなければ・・・ウォーキングも終盤を迎える頃にはポツリポツリ降り出してきたが、大降りにならなかった、良かった【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,805歩消費カロリー：155.0Kcal脂肪燃焼量：22.1g歩行距離：3.04Km歩行時間：33分平均歩行速度：5.49Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：12,654歩消費カロリー：544.8Kcal脂肪燃焼量：77.8g歩行距離：10.12Km歩行時間：130分...ウォーキング:寒い〜いぃ😰
昨日は、久々に頑張ったウォーキングです。今朝は、ちょっと筋肉痛のようです(-"-)本来なら、負けずにウォーキングをすればよいのでしょうが、明日の仕事のことを考えると、今日はゆっくり休養することにしました！！お昼前までゴロゴロしていたので先程ブランチを頂いたところです。今回は、大黒食品の味噌ラーメンです🍜トッピングは温泉卵・もやし・コーン・ワカメです。赤味噌とトッピングした具材が麺に絡まって旨味がきいて美味しかった🍜ご馳走様でした🙏今日のブランチ：味噌ラーメン
数ヶ月振りの休日ウォーキングです。大分涼しい朝となった🍃今朝は、阿賀野河川公園の外回りを約2週ちょっとのウォーキングうぅ〜ん、秋を感じますねぇ🍁🍂いやいや今日7日は立冬で〜す❄️紅葉した樹木🍁🍂偶然にも近くをウォーキングしていると🚞信越線新潟行きの列車ですねぇ🚞ウォーキングをして間近に見れるのはラッキーです🤞🏻その後、女房と一緒にガストへ食事に行く🚗自分はオムライスを頂く🥄女房はカキフライセットとプリンアラモートパフェ🍮を頂く🍽美味しく頂きました🙏🏻【万歩計によるウォーク(散...ウォーキング:休日の阿賀野河川公園
今日は久しぶりに天気が良かったしかし日が暮れるのが早い仕事帰りのウォーキングは、も〜ぅ真っ暗闇で〜す(´・ω・｀)街灯を頼りのウォーキング🚶🏻♂️今夕の一枚は道端に咲いていました💠アリッマスで〜す【万歩計によるウォーク(散歩)データー】歩数：3,147歩消費カロリー：125.5Kcal脂肪燃焼量：17.9g歩行距離：2.51Km歩行時間：27分平均歩行速度：5.48Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】歩数：10,606歩消費カロリー：439.7Kcal脂肪燃焼量：68.2g歩行距離：8.48Km歩行時間：105分平均歩行速度：4.84Km/ｈウォーキング:真っ暗ですಠ_ಠ
