さなやーんのサブ４なるか!!

今日の朝ラン☆ほんとギリギリ

おはようございます(*^ー^)ノ♪いわゆる膝サイズ、この波でサーフィンする？右の方で波待ちしているロングボードがいますが、こんなんでも楽しいんですよね～(^o…

2024/05/30 08:27

今日の朝ラン☆苦し楽しラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨のためQ足しました(￣ー￣)今日の朝ランはマイコース2周の5.17kmを36分22秒でしたo(^o^)oゆっくりポク…

2024/05/29 08:24

今日の朝ラン☆信じる気持ち

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周と流しを4本の4.74kmを34分26秒でした(*￣ー￣)キロ7分辺りで走ると、2km位で足がす…

2024/05/27 08:32

今日の朝ラン☆季節のお便り

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、6時5分のスタートになってしまいました(^^;8時からは地区のごみゼロ運動で道路のごみ拾い…

2024/05/26 12:38

今日の朝ラン☆心臓破りのプチ坂

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復してきましたo(^o^)o去年は35分を目標に走っていたような気もしますが、今日は47分かか…

2024/05/25 08:58

今日の朝ラン☆とんかつ補給

おそようございます(*^ー^)ノ♪アップが遅くなりました(^o^ゞ今日の朝ラン報告の前に、昨日のとんかつ状況報告です(^_^)v前回の訪問で大将が代わっていた…

2024/05/24 12:45

今日の朝ラン☆意地でも少しでも

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしてしまい、目覚めは定刻より30分遅くなりましたが、少しでも走っておこうと15分の時短ランしておき…

2024/05/23 08:28

今日の朝ラン☆セブンイレブン限定

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを37分15秒でした～p(^-^)q何だか足が怠くてゆっくりでも辛かったので、ラ…

2024/05/22 08:30

今日の朝ラン☆ナイスボール

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22キロを36分46秒でしたd=(^o^)=b少しずつ暑熱順化が進んで汗をかくようになっ…

2024/05/21 08:28

今日の朝ラン☆ピーソフ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを40分15秒でしたd=(^o^)=bゆっくりでも走り続ける方が良いのか、インタ…

2024/05/19 08:28

3日分のアイス報告☆今日の朝ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪15日(水)はたべる牧場パフェクッキー＆クリームで、これはでかい!大きい!453kcalはパネェけど、うめぇっす🎵16日(木…

2024/05/18 08:22

今日の朝ラン☆2度寝も嬉しい

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、走り終わる時間に起きたので時短ランになりましたが、気持ち的には走れればオッケーなのだ(^o…

2024/05/15 08:29

今日の朝ラン☆食べ過ぎか

おはようございます(*^ー^)ノ♪中2日空けての今日の朝ランは、いつもの3kmコースを走ってきました～(^^)dペースを上げようとすると、足が怠く重くなって動…

2024/05/14 08:29

今日の朝ラン☆昨日のピーソフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪起きる時間を1時間遅らせて、睡眠時間をしっかりと確保してからの朝ランは、マイコース2周の5.16kmを40分04秒でしたp(…

2024/05/11 09:10

今日の朝ラン☆昨日のマンゴーソフト

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝もマイコース1周を走ってきましたp(^-^)q平均ペースがキロ7分を切った～＼(^^)／復活の道のりは果てしなく長いけど…

2024/05/10 08:09

今日の朝ラン☆白くまアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪いつものマイコース1周+流しコース1往復ランしてきました(^o^)vじわじわとペースを上げていき、キロ7分を切ったら苦しくな…

2024/05/09 08:38

今日の朝ラン☆ピーソフ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを1周+流しコース1往復の3.10kmを22分34でしたo(^o^)o空気がひんやりとして、涼しくて…

2024/05/08 08:18

最近のアイス☆今日の朝ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪2日(木)のアイスはエグロワイヤル使用プリンアイスとパルムのロイヤルミルクティー6本入りの1本(^o^)v3日(金)はリプト…

2024/05/06 09:22

昨日のアイス☆今日の朝ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪ゼロ～は香る宇治抹茶とコクうまバニラで、砂糖糖類ゼロだけにカロリー控え目でヘルシーだけど、あっさりとした味わいででした(*^…

2024/05/02 08:19

4月最終週の活動報告☆ランはじめました

おはようございます(*^ー^)ノ♪4月第5週の活動報告です(^o^)v28日(日)はパナップのつぶつぶいちごパフェとグレープパフェで、定番商品は安心の美味しさ…

2024/05/01 08:24