ピラティスのわ クラス紹介
ピラティスのわクラス紹介レギュラークラス（水）（土）①10：00～10：50（50分間）②11：15～12：05（50分間）（月曜日は不定期開催）レッスンのはじめにストレッチをして身体を温めてほぐし、そのあとピラティスの呼吸の練習を行います。余分な力を抜いてリラックス。ピラティスエクササイズをはじめる準備をします。この深い呼吸が、心身の深いところにはたらきかけ、こころをニュートラル（中庸）へと近づけながら集中力を高めます。同時にこの深～い呼吸は体幹をきたえるためにとても重要です。ピラティスエクササイズで楽しみながら強く美しい身体を目指します。生徒さまからは、、、とてもリラックスできてレッスン後、心身がすっきりとした日常生活の中での身体の使い方や気をつけるべきポイントがわかってきた続けていたらいつの間にか体...ピラティスのわクラス紹介
2023/12/28 22:51
