生活の中に運動やリラックスできる時間を。ピラティスのわのレッスンにご参加いただいているみなさまそしてブログをご覧いただいているみなさまいつも本当にありがとうございます。今日から新年度。ついに桜も開花を迎え、いよいよ春本番ですね！今年は少し遅めの開花でしたので、その分、長く花を楽しめそうですよね。この時期は日々の寒暖差によって、自律神経が乱れやすくなると言われています。また、気温の差が大きいと身体は環境に適応しようとしてエネルギーをたくさん使います。ものすごく頑張ってくれているのですね。そのために身体の疲れやだるさを感じたり、体調を崩す方も多いのだそうです。十分な睡眠、栄養、適度な運動などで体調を整えることがとても大切ですね！特に春は冬の間に体内に溜まりがちな老廃物をデトックスする時期でもあります。できるだ...2024年4月はじめてピラティス体験会

ピラティスのわクラス紹介レギュラークラス（水）（土）①10：00～10：50（50分間）②11：15～12：05（50分間）（月曜日は不定期開催）レッスンのはじめにストレッチをして身体を温めてほぐし、そのあとピラティスの呼吸の練習を行います。余分な力を抜いてリラックス。ピラティスエクササイズをはじめる準備をします。この深い呼吸が、心身の深いところにはたらきかけ、こころをニュートラル（中庸）へと近づけながら集中力を高めます。同時にこの深～い呼吸は体幹をきたえるためにとても重要です。ピラティスエクササイズで楽しみながら強く美しい身体を目指します。生徒さまからは、、、とてもリラックスできてレッスン後、心身がすっきりとした日常生活の中での身体の使い方や気をつけるべきポイントがわかってきた続けていたらいつの間にか体...ピラティスのわクラス紹介

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。夜のピラティスクラス体験会のお知らせです。やっとコロナも少し落ち着き始めましたので夜クラスを少しずつ始めて見ようと思います。今後も感染予防には最大限の注意を払いながら行っていきます。会場が抽選のため不定期の開催となりますが月に2～3回できたらいいなと考えております。ご相談いただければ曜日、時間も含めてできる限りご希望に沿えるようにいたしますのでレッスン予定日以外にもご希望がございましたらぜひお問い合わせ頂き、一度体験会へお越しくださいませ。2023年11月夜のピラティスクラス体験会開催日：11月20日（月）27日（月）12月4日(月）18日（月）時間：19時30分～20時20分（約50分間）（開始時間の調...夜のピラティスクラスのお知らせ

みなさまこんばんは。東京では桜の開花が宣言されましたね！近所の桜の木もさっそく何輪か咲き始めました！今年は春が来るのが早かったですねー。さて、昨日はホワイトデーでしたね。バレンタインのときには、嬉しいことに生徒さんにチョコレートをいただきました。いつも美味しいものをおしえてくださるSさんからSENTHOのチョコレート。どれも美味しかったけど、オススメだった塩キャラメルチョコがやっぱり私も一番好きでした。彼女のおすすめは間違いなく旨～いSaちゃんが息子へと下さったのは彼女らしいポップなラッピングで中身はフェアトレードに本気で徹底的にこだわったメッセージ性のあるこだわりのチョコレート！そこもまたすごく彼女っぽくてかっこいい！みぃちゃんからは彼女の娘ちゃんが買ってくれたKitunecafeのかわいすぎるクッキー...ホワイトデー

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は午前中から雨が降ったりしてあまりお天気が優れなかったですね。お変わりございませんか？さて、本日3月13日からマスクの着用が個人の判断に委ねられるということになりましたね。先週末のレッスンのときにも生徒さんたちとその話題になりました。まず、私自身については基本的にこの先少なくとも数ヶ月間はマスクの着用を継続するつもりです。理由としてはまだ完全にコロナウイルス感染のリスクがなくなったわけではないですし、とくにピラティスのレッスンにおいては私が感染源になって皆さまにうつしてしまうということは当然あってはならないためです。さらに、私の家族に基礎疾患がありますので私が感染すると大変なことになってしまうからです...マスクどうするか問題

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。いかがお過ごしでいらっしいますか？コロナに対する規制も少しずつ緩和されつつありますね。まだ油断はできませんけれど、徐々に海外との行き来も再開されています。そんな中、先日むすめがお友だちと韓国に旅行に行ってきました。美味しい韓国料理を堪能したり、ドラマのロケ地を巡ったり韓国を楽しんで満喫してきたようです。週末にお土産を持ってきてくれました。私の大好きなBTSのグッズ。もともとはピラティスのお若い生徒さんと「推し活」の話をしていておすすめされたミュージックビデオをちょっと見てみたらあっという間に沼にはまり笑笑パフォーマンスがものすんごいのはもちろんのこと、7人ひとりひとりの人柄や高い知性がすばらしい。ご機嫌な...よくはわからんところがまたいい！

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くだいましてまことにありがとうございます。すっかり春のような暖かい陽気が続いていますね。上着やジャケット、何を着ればいいのか？悩みます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？暖かくなってきたせいかレッスンについてのお問い合わせも頂いております。ご興味を持って頂きありがたいです！ご連絡を下さりありがとうございます。ミモザの花が大大大好きでお花屋さんで見かけると買わずにはいられない。笑笑今年最初に買ったミモザは翌日あっという間にドライフラワーのようにしおれてしまった。それでもそれなりに可愛いんですけどね。数日後にスーパーに買い物に行ったら生花売り場にたわわに咲いたミモザを発見（それもすごく安い！）うれしくなって即買い！今度は3日ぐらいきれいな黄色を楽しむこと...ミモザ

新年明けましておめでとうございます。皆さまにとって健康で素晴らしい1年となりますよう心よりお祈り申し上げます。今年もピラティスのわをどうぞよろしくお願いいたします。今年は初めて宮城県の海鮮おせち料理を買ってみました！いろいろな種類があって楽しいですね。おせち料理やお雑煮は各家庭や地域によって違いがあって面白いですよね〜！皆さま穏やかなよいお正月をお過ごしくださいませ。ピラティスのわ明けましておめでとうございます

皆さまこんにちはいつも「ピラティスのわ」のブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。サッカーワールドカップでの日本代表の快進撃で日本中が熱く盛り上がっていますね！うちの娘はカタールのドーハまで応援に行ってきました！先日の日本の初戦、強豪ドイツに劇的勝利をおさめた試合です。まさにドーハの歓喜！！歴史的な勝利でしたねーーー特に私たちの世代は若い時に「ドーハの悲劇」を経験していますので今回の勝利で完全に記憶と歴史が塗り替えられてほんとに素晴らしいし、誇らしいと思いました。日本のユニホームを着ていると街中で他の国の人たちからも「GOODJOBJAPAN」とたくさん声をかけてもらったということで（彼女が活躍したわけでもないのに笑）とってもうれしかったし楽しかった〜と話していました。素晴らしい瞬間に立ち会...主にカタール土産の紹介笑

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。すっきりしないお天気ですがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？こういう日はなんとなく重だる～い感じがしますよね。気象病とでも言いましょうか、、、。そういう時には、身体を温めたり、深い呼吸を行いながらインナーマッスルを意識したりするといいですね。さらには軽いストレッチなどをするのも気分をリフレッシュするのにとても有効です。私自身もけっこうよく頭痛になるので、そういうときは姿勢をよくして身体の隅々まで酸素を行きわたらせるようなつもりで大きな深い呼吸をするように心がけています。（息を吐くことに意識を向けましょう！）さて、明日からもう12月。今年もあと一か月になりました。11月の中旬を過ぎたころから東京はあちこち...秋から冬になるころ

皆さまこんにちはいつもピラティスのわのプログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。秋晴れの温かい日でしたね。今日もレッスンにご参加くださりありがとうございました！帰りに阿佐谷駅の周辺に仮装をした子どもたちがけっこういました。ハロウィンだものね。阿佐谷区民センターでもかわいいハロウィンの飾りつけがしてあって、写真撮影をすると受付でプリントしてもらえるようですよ～！帰りに高円寺にお昼を食べに行きました。人が多くてどこのお店もけっこう混んでいる。以前からずーっと行ってみたかったうどん屋さんが少し待ったら入れたのでラッキーでした。「敷島」さんです。麺を打っているのを、見ることができました。打ちながら、茹でて、他の調理もして目の回るような忙しさですね。私は悩んだあげく「力うどん」にしました。うどん、揚げ餅...にぎわい戻る

皆さまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。秋晴れですね〜。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、「14歳になりました(^o^)」って誰が？かといいますと今日は「ピラティスのわ」の誕生日なんです。13年前の今日、ドキドキしながら初めてレッスンを始めました。長きにわたって温かく支えてくださっている生徒さま方はもちろんのこと、この拙いブログを読んでくださる方々、皆さまに感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。本当にいつもありがとうございます。私がピラティスの勉強を始めた頃、うちの子どもたちはまだ小中学生でしたがあれから13年（笑）月日は流れ、もうふたりとも独立しました。今となっては若い彼らから学ぶことも多くて、私たちが若かった頃とは全くと言っていいほど様変...14歳になりました(^o^)

皆さまこんにちはいつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は肌寒いですが、皆さまお変わりございませんか？すっかり秋が深まって来てお出かけには気持ちのいい季節ですね。週末に久しぶりに車でお出かけしました。町田ダリア園です。見てください！！このダリアの数！！！私の大大大好きなダリアですがなんと500種類もあって、こちらの公園には4000株ものダリアが咲き乱れています。まさに圧巻でした！！これらは「デコラティブ咲き」といって花びらが幾重にも重なっているダリアの代表的な咲き方だそうです。そしてこちらは「ボール咲き」と言って花全体がポンポンのように丸いのが特徴です。こちらは細目の花びらが外側に反り返っている「セミカクタス咲き」。このように咲き方のタイプでも何種類にも分かれてい...ダリア園に行ってきた件

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。ここ数日ほんの少し暑さが和らいで過ごしやすいですね。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？最近体験レッスンへのお問い合わせも少しずつ増えております。ご興味をもっていただきありがとうございます。さて、先日息子の誕生会をしました。息子のリクエストでばぁばとじぃじも一緒に台湾料理を食べに行きました。誕生日ケーキはなににしようかなーと考えたあげく、息子はカステラが大好きなので「そうだ！カステラのケーキにしよう！」ということになり高円寺に買いに行きました。新カステラ高円寺本店パパとどれにしようかと散々迷ってこれに決めました。こちらは季節限定のコーンのカステラです。手書きのアサガオが見事ですよね。間に生クリームが挟んであり...カステラ好き

みなさまこんにちは梅雨らしいお天気が続いていますがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？ さて、先日NHKあさイチの料理コーナーでウクライナのドラーニキというお料理が紹介されていました。あまり馴染みのないウクライナ料理ですがとても美味しそうだったし、なんといっても主な材料はじゃがいもと豚ひき肉というシンプルさ！！ちょっと迷って結局千切り用のスライサーを購入し、さっそく作ってみました。 サワークリームがちょうど冷蔵庫にあったので生クリームと混ぜてソースにしました。（テレビのレシピではヨーグルトを使っていましたが）味付けは塩コショウで極めてシンプルなのですがこんがりしたジャガイモの間に（ちょっと焦げたてこんがりし過ぎたけど）ひき肉に玉ねぎ、ニンニク、ショウガの混ざった肉だねがはさんで揚げ焼きしてあります。少し酸...心を寄せること

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。湿度があってじめーとしますね。なんとなく重だるい感じがします。みなさまはお元気ですか？さて、たまに食事に行くとついついいつも同じお店にばかり行きがちなのですが、最近になって久しぶりに新しいお店に行ってみました。1つ目は高円寺のERICKSOUTHこちらは2回目の訪問です。バラエティプレート1628円こちらのランチは2種類のカレーとナンにビリアニもついています。わたしはサンバルと豆のカレーをチョイスしましたが、このマトンのビリアニがとってもおいしい！！いつもなら絶対にカレーとナンが好きなのですがこれならビリアニセットでもいいかなーと思ったぐらい美味しかったです。ちなみにプレート上の白いのはデザートかと思っていて...高円寺でランチ

庭のクチナシの花が満開です。雨が降るとふんわりといい匂いでとっても癒やされます。天然のアロマの力はすごいなと思います。さて、コロナ禍になってから韓国好きな娘にならって、韓国アイドルのBLACKPINKが大大大好きになり、韓国映画やドラマもけっこう観ました。特にドラマは娘と同世代のお若いピラティスの生徒さまたちと共通の話題ができてめちゃ楽しくなりました。最近見終わったのは「二十五、二十一」というドラマです。生徒さんにおすすめしていただいて見始めたら、面白すぎて娘にも教えたら彼女の方が先に見終わってしまいました。時代設定がうちの子どもたちが生まれた頃、つまり私たちがまさに主人公たちと同じ年代だった頃の物語りなので「くーっっ懐かしーっつ」という場面がたくさんあったり、ただの恋愛物語ではなくて時代の流れに翻弄され...ワタシ的にはいま韓国ブーム

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。梅雨の季節、肌寒いすっきりしないお天気が続いていますがみなさまいかがお過ごしでいらっしゃいますか？先日、小石川後楽園の花菖蒲が見頃だと聞いたので見に行ってきました。整然と手入れの行き届いた美しい園内。何故か絵になる。この日は五分咲きとのことでしたが競い合うように勢いよく咲いている花菖蒲の紫色の濃淡が本当に美しかったです。もうそろそろ終わりに近づいているようですがこのあとは紫陽花の季節ですし、雨の季節ならではの楽しみもありますね〜。この時期のお花は私の好きな花ばかりなのでとても嬉しいです。どこかに紫陽花を見に出かけてみたいと思います。人気ブログランキング2022年6月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！...花菖蒲

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。春特有の、あまりすっきりとしないお天気が続いていますね。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、移転のため1ヶ月半にわたって休館していた阿佐谷地域区民センターが4月18日月曜日にオープンし、当日早速下見に行ってきました。お願いしたら受付の方がお忙しいのにお部屋を案内してくださって新しい建物って独特の新しい匂いがしますよね？！とても素敵な施設で感激しました。JR阿佐谷駅からal:ku阿佐ヶ谷（電車の高架下の通路）を歩いて来られるので便利で、雨の日でもホント助かります！屋上も庭のようになっていて、この日はあいにく雨でしたがお天気がいい日は、レッスンのあとぼーんやりとひと休みできそうですよ！だって生徒さんたち、いつもレッ...新しいレッスン会場

みなさまこんにちはいつもピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？満開の桜も美しく散り始めましたね。そして今日は4月1日、新年度の始まりですね。ご自身やご家族が新しい生活を始められた方もいらっしゃることでしょう。ご入社、ご入学、ご入園を迎えられる方々、まことにおめでとうございます。新生活が希望に満ちたワクワクする素敵な日々でありますように！！さて、長い間レッスン会場としてお借りしていた阿佐谷地域区民センターですが移転のため2月いっぱいで閉館しました。レトロな懐かしい感じのする施設でしたが、特に私たちの年代には馴染みのあるホッとする感じ笑お若い方たちには逆に新鮮だったかもしれませんね。ピラティスのわの活動を始めて13年目。その間たくさんの思い出があり...新年度、気持ちをあらたに