2024年4月 はじめてピラティス体験会

生活の中に運動やリラックスできる時間を。ピラティスのわのレッスンにご参加いただいているみなさまそしてブログをご覧いただいているみなさまいつも本当にありがとうございます。今日から新年度。ついに桜も開花を迎え、いよいよ春本番ですね！今年は少し遅めの開花でしたので、その分、長く花を楽しめそうですよね。この時期は日々の寒暖差によって、自律神経が乱れやすくなると言われています。また、気温の差が大きいと身体は環境に適応しようとしてエネルギーをたくさん使います。ものすごく頑張ってくれているのですね。そのために身体の疲れやだるさを感じたり、体調を崩す方も多いのだそうです。十分な睡眠、栄養、適度な運動などで体調を整えることがとても大切ですね！特に春は冬の間に体内に溜まりがちな老廃物をデトックスする時期でもあります。できるだ...2024年4月はじめてピラティス体験会

ピラティスのわ クラス紹介

ピラティスのわクラス紹介レギュラークラス（水）（土）①10：00～10：50（50分間）②11：15～12：05（50分間）（月曜日は不定期開催）レッスンのはじめにストレッチをして身体を温めてほぐし、そのあとピラティスの呼吸の練習を行います。余分な力を抜いてリラックス。ピラティスエクササイズをはじめる準備をします。この深い呼吸が、心身の深いところにはたらきかけ、こころをニュートラル（中庸）へと近づけながら集中力を高めます。同時にこの深～い呼吸は体幹をきたえるためにとても重要です。ピラティスエクササイズで楽しみながら強く美しい身体を目指します。生徒さまからは、、、とてもリラックスできてレッスン後、心身がすっきりとした日常生活の中での身体の使い方や気をつけるべきポイントがわかってきた続けていたらいつの間にか体...ピラティスのわクラス紹介

夜のピラティスクラスのお知らせ

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。夜のピラティスクラス体験会のお知らせです。やっとコロナも少し落ち着き始めましたので夜クラスを少しずつ始めて見ようと思います。今後も感染予防には最大限の注意を払いながら行っていきます。会場が抽選のため不定期の開催となりますが月に2～3回できたらいいなと考えております。ご相談いただければ曜日、時間も含めてできる限りご希望に沿えるようにいたしますのでレッスン予定日以外にもご希望がございましたらぜひお問い合わせ頂き、一度体験会へお越しくださいませ。2023年11月夜のピラティスクラス体験会開催日：11月20日（月）27日（月）12月4日(月）18日（月）時間：19時30分～20時20分（約50分間）（開始時間の調...夜のピラティスクラスのお知らせ

ホワイトデー

みなさまこんばんは。東京では桜の開花が宣言されましたね！近所の桜の木もさっそく何輪か咲き始めました！今年は春が来るのが早かったですねー。さて、昨日はホワイトデーでしたね。バレンタインのときには、嬉しいことに生徒さんにチョコレートをいただきました。いつも美味しいものをおしえてくださるSさんからSENTHOのチョコレート。どれも美味しかったけど、オススメだった塩キャラメルチョコがやっぱり私も一番好きでした。彼女のおすすめは間違いなく旨～いSaちゃんが息子へと下さったのは彼女らしいポップなラッピングで中身はフェアトレードに本気で徹底的にこだわったメッセージ性のあるこだわりのチョコレート！そこもまたすごく彼女っぽくてかっこいい！みぃちゃんからは彼女の娘ちゃんが買ってくれたKitunecafeのかわいすぎるクッキー...ホワイトデー

マスクどうするか問題

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は午前中から雨が降ったりしてあまりお天気が優れなかったですね。お変わりございませんか？さて、本日3月13日からマスクの着用が個人の判断に委ねられるということになりましたね。先週末のレッスンのときにも生徒さんたちとその話題になりました。まず、私自身については基本的にこの先少なくとも数ヶ月間はマスクの着用を継続するつもりです。理由としてはまだ完全にコロナウイルス感染のリスクがなくなったわけではないですし、とくにピラティスのレッスンにおいては私が感染源になって皆さまにうつしてしまうということは当然あってはならないためです。さらに、私の家族に基礎疾患がありますので私が感染すると大変なことになってしまうからです...マスクどうするか問題

よくはわからんところがまたいい！

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。いかがお過ごしでいらっしいますか？コロナに対する規制も少しずつ緩和されつつありますね。まだ油断はできませんけれど、徐々に海外との行き来も再開されています。そんな中、先日むすめがお友だちと韓国に旅行に行ってきました。美味しい韓国料理を堪能したり、ドラマのロケ地を巡ったり韓国を楽しんで満喫してきたようです。週末にお土産を持ってきてくれました。私の大好きなBTSのグッズ。もともとはピラティスのお若い生徒さんと「推し活」の話をしていておすすめされたミュージックビデオをちょっと見てみたらあっという間に沼にはまり笑笑パフォーマンスがものすんごいのはもちろんのこと、7人ひとりひとりの人柄や高い知性がすばらしい。ご機嫌な...よくはわからんところがまたいい！

ミモザ

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くだいましてまことにありがとうございます。すっかり春のような暖かい陽気が続いていますね。上着やジャケット、何を着ればいいのか？悩みます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？暖かくなってきたせいかレッスンについてのお問い合わせも頂いております。ご興味を持って頂きありがたいです！ご連絡を下さりありがとうございます。ミモザの花が大大大好きでお花屋さんで見かけると買わずにはいられない。笑笑今年最初に買ったミモザは翌日あっという間にドライフラワーのようにしおれてしまった。それでもそれなりに可愛いんですけどね。数日後にスーパーに買い物に行ったら生花売り場にたわわに咲いたミモザを発見（それもすごく安い！）うれしくなって即買い！今度は3日ぐらいきれいな黄色を楽しむこと...ミモザ

明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。皆さまにとって健康で素晴らしい1年となりますよう心よりお祈り申し上げます。今年もピラティスのわをどうぞよろしくお願いいたします。今年は初めて宮城県の海鮮おせち料理を買ってみました！いろいろな種類があって楽しいですね。おせち料理やお雑煮は各家庭や地域によって違いがあって面白いですよね〜！皆さま穏やかなよいお正月をお過ごしくださいませ。ピラティスのわ明けましておめでとうございます

主にカタール土産の紹介笑

皆さまこんにちはいつも「ピラティスのわ」のブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。サッカーワールドカップでの日本代表の快進撃で日本中が熱く盛り上がっていますね！うちの娘はカタールのドーハまで応援に行ってきました！先日の日本の初戦、強豪ドイツに劇的勝利をおさめた試合です。まさにドーハの歓喜！！歴史的な勝利でしたねーーー特に私たちの世代は若い時に「ドーハの悲劇」を経験していますので今回の勝利で完全に記憶と歴史が塗り替えられてほんとに素晴らしいし、誇らしいと思いました。日本のユニホームを着ていると街中で他の国の人たちからも「GOODJOBJAPAN」とたくさん声をかけてもらったということで（彼女が活躍したわけでもないのに笑）とってもうれしかったし楽しかった〜と話していました。素晴らしい瞬間に立ち会...主にカタール土産の紹介笑

秋から冬になるころ

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。すっきりしないお天気ですがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？こういう日はなんとなく重だる～い感じがしますよね。気象病とでも言いましょうか、、、。そういう時には、身体を温めたり、深い呼吸を行いながらインナーマッスルを意識したりするといいですね。さらには軽いストレッチなどをするのも気分をリフレッシュするのにとても有効です。私自身もけっこうよく頭痛になるので、そういうときは姿勢をよくして身体の隅々まで酸素を行きわたらせるようなつもりで大きな深い呼吸をするように心がけています。（息を吐くことに意識を向けましょう！）さて、明日からもう12月。今年もあと一か月になりました。11月の中旬を過ぎたころから東京はあちこち...秋から冬になるころ

にぎわい戻る

皆さまこんにちはいつもピラティスのわのプログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。秋晴れの温かい日でしたね。今日もレッスンにご参加くださりありがとうございました！帰りに阿佐谷駅の周辺に仮装をした子どもたちがけっこういました。ハロウィンだものね。阿佐谷区民センターでもかわいいハロウィンの飾りつけがしてあって、写真撮影をすると受付でプリントしてもらえるようですよ～！帰りに高円寺にお昼を食べに行きました。人が多くてどこのお店もけっこう混んでいる。以前からずーっと行ってみたかったうどん屋さんが少し待ったら入れたのでラッキーでした。「敷島」さんです。麺を打っているのを、見ることができました。打ちながら、茹でて、他の調理もして目の回るような忙しさですね。私は悩んだあげく「力うどん」にしました。うどん、揚げ餅...にぎわい戻る

14歳になりました(^o^)

皆さまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。秋晴れですね〜。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、「14歳になりました(^o^)」って誰が？かといいますと今日は「ピラティスのわ」の誕生日なんです。13年前の今日、ドキドキしながら初めてレッスンを始めました。長きにわたって温かく支えてくださっている生徒さま方はもちろんのこと、この拙いブログを読んでくださる方々、皆さまに感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。本当にいつもありがとうございます。私がピラティスの勉強を始めた頃、うちの子どもたちはまだ小中学生でしたがあれから13年（笑）月日は流れ、もうふたりとも独立しました。今となっては若い彼らから学ぶことも多くて、私たちが若かった頃とは全くと言っていいほど様変...14歳になりました(^o^)

ダリア園に行ってきた件

皆さまこんにちはいつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は肌寒いですが、皆さまお変わりございませんか？すっかり秋が深まって来てお出かけには気持ちのいい季節ですね。週末に久しぶりに車でお出かけしました。町田ダリア園です。見てください！！このダリアの数！！！私の大大大好きなダリアですがなんと500種類もあって、こちらの公園には4000株ものダリアが咲き乱れています。まさに圧巻でした！！これらは「デコラティブ咲き」といって花びらが幾重にも重なっているダリアの代表的な咲き方だそうです。そしてこちらは「ボール咲き」と言って花全体がポンポンのように丸いのが特徴です。こちらは細目の花びらが外側に反り返っている「セミカクタス咲き」。このように咲き方のタイプでも何種類にも分かれてい...ダリア園に行ってきた件

カステラ好き

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。ここ数日ほんの少し暑さが和らいで過ごしやすいですね。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？最近体験レッスンへのお問い合わせも少しずつ増えております。ご興味をもっていただきありがとうございます。さて、先日息子の誕生会をしました。息子のリクエストでばぁばとじぃじも一緒に台湾料理を食べに行きました。誕生日ケーキはなににしようかなーと考えたあげく、息子はカステラが大好きなので「そうだ！カステラのケーキにしよう！」ということになり高円寺に買いに行きました。新カステラ高円寺本店パパとどれにしようかと散々迷ってこれに決めました。こちらは季節限定のコーンのカステラです。手書きのアサガオが見事ですよね。間に生クリームが挟んであり...カステラ好き

心を寄せること

みなさまこんにちは梅雨らしいお天気が続いていますがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？ さて、先日NHKあさイチの料理コーナーでウクライナのドラーニキというお料理が紹介されていました。あまり馴染みのないウクライナ料理ですがとても美味しそうだったし、なんといっても主な材料はじゃがいもと豚ひき肉というシンプルさ！！ちょっと迷って結局千切り用のスライサーを購入し、さっそく作ってみました。 サワークリームがちょうど冷蔵庫にあったので生クリームと混ぜてソースにしました。（テレビのレシピではヨーグルトを使っていましたが）味付けは塩コショウで極めてシンプルなのですがこんがりしたジャガイモの間に（ちょっと焦げたてこんがりし過ぎたけど）ひき肉に玉ねぎ、ニンニク、ショウガの混ざった肉だねがはさんで揚げ焼きしてあります。少し酸...心を寄せること

高円寺でランチ

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。湿度があってじめーとしますね。なんとなく重だるい感じがします。みなさまはお元気ですか？さて、たまに食事に行くとついついいつも同じお店にばかり行きがちなのですが、最近になって久しぶりに新しいお店に行ってみました。1つ目は高円寺のERICKSOUTHこちらは2回目の訪問です。バラエティプレート1628円こちらのランチは2種類のカレーとナンにビリアニもついています。わたしはサンバルと豆のカレーをチョイスしましたが、このマトンのビリアニがとってもおいしい！！いつもなら絶対にカレーとナンが好きなのですがこれならビリアニセットでもいいかなーと思ったぐらい美味しかったです。ちなみにプレート上の白いのはデザートかと思っていて...高円寺でランチ

ワタシ的にはいま韓国ブーム

庭のクチナシの花が満開です。雨が降るとふんわりといい匂いでとっても癒やされます。天然のアロマの力はすごいなと思います。さて、コロナ禍になってから韓国好きな娘にならって、韓国アイドルのBLACKPINKが大大大好きになり、韓国映画やドラマもけっこう観ました。特にドラマは娘と同世代のお若いピラティスの生徒さまたちと共通の話題ができてめちゃ楽しくなりました。最近見終わったのは「二十五、二十一」というドラマです。生徒さんにおすすめしていただいて見始めたら、面白すぎて娘にも教えたら彼女の方が先に見終わってしまいました。時代設定がうちの子どもたちが生まれた頃、つまり私たちがまさに主人公たちと同じ年代だった頃の物語りなので「くーっっ懐かしーっつ」という場面がたくさんあったり、ただの恋愛物語ではなくて時代の流れに翻弄され...ワタシ的にはいま韓国ブーム

花菖蒲

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。梅雨の季節、肌寒いすっきりしないお天気が続いていますがみなさまいかがお過ごしでいらっしゃいますか？先日、小石川後楽園の花菖蒲が見頃だと聞いたので見に行ってきました。整然と手入れの行き届いた美しい園内。何故か絵になる。この日は五分咲きとのことでしたが競い合うように勢いよく咲いている花菖蒲の紫色の濃淡が本当に美しかったです。もうそろそろ終わりに近づいているようですがこのあとは紫陽花の季節ですし、雨の季節ならではの楽しみもありますね〜。この時期のお花は私の好きな花ばかりなのでとても嬉しいです。どこかに紫陽花を見に出かけてみたいと思います。人気ブログランキング2022年6月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！...花菖蒲

新しいレッスン会場

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。春特有の、あまりすっきりとしないお天気が続いていますね。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、移転のため1ヶ月半にわたって休館していた阿佐谷地域区民センターが4月18日月曜日にオープンし、当日早速下見に行ってきました。お願いしたら受付の方がお忙しいのにお部屋を案内してくださって新しい建物って独特の新しい匂いがしますよね？！とても素敵な施設で感激しました。JR阿佐谷駅からal:ku阿佐ヶ谷（電車の高架下の通路）を歩いて来られるので便利で、雨の日でもホント助かります！屋上も庭のようになっていて、この日はあいにく雨でしたがお天気がいい日は、レッスンのあとぼーんやりとひと休みできそうですよ！だって生徒さんたち、いつもレッ...新しいレッスン会場

新年度、気持ちをあらたに

みなさまこんにちはいつもピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？満開の桜も美しく散り始めましたね。そして今日は4月1日、新年度の始まりですね。ご自身やご家族が新しい生活を始められた方もいらっしゃることでしょう。ご入社、ご入学、ご入園を迎えられる方々、まことにおめでとうございます。新生活が希望に満ちたワクワクする素敵な日々でありますように！！さて、長い間レッスン会場としてお借りしていた阿佐谷地域区民センターですが移転のため2月いっぱいで閉館しました。レトロな懐かしい感じのする施設でしたが、特に私たちの年代には馴染みのあるホッとする感じ笑お若い方たちには逆に新鮮だったかもしれませんね。ピラティスのわの活動を始めて13年目。その間たくさんの思い出があり...新年度、気持ちをあらたに

五黄の寅

新年明けましておめでとうございます。皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。本年も「『ピラティスのわ」をよろしくお願い申し上げます。今年は36年に一度の「五黄の寅」！九星気学の中で「五黄土星」は最強の運気を持つとされています。12支の中で寅年は強い信念と行動力を持つと言われています。その二つが重なるのが五黄の寅年です。うちのむすこが寅年だからと友人のSaちゃんが素敵なカレンダーをくれました。「とらやカレンダー2022」とらやさんで作っている干菓子の木型の図柄なんですって！この図柄集は昔からのお菓子の意匠を現在に伝えている貴重な資料でもあるそうです。とても鮮やかで今の時代に見てもすごく粋なデザインですよね。みなさま素敵な1年をお過ごしください人気ブログランキング2022年1月のはじめてピラティス体験会参加...五黄の寅

今年もお世話になりました

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。年末のお休みをいかがお過ごしでいらっしゃいますか？25日（土）に今年最後のレッスンをさせていただき無事にピラティスのわの一年を締めくくることができました。「今年は2年ぶりに帰省します～！」とお話しされている生徒さんもいらっしゃいましたね。うれしいよねー！この1年はあいかわらずコロナに振り回された1年でした。年明けにすぐ高齢者へのワクチン接種が始まって、さてと、どうしたものか、、、？なんて考えたりしているうちに、いざ自分が受けようとするころにはワクチンが足りなくなって予約もなかなか取れず大変でした。その間に東京オリンピックはいったいどうなるんだろうか？感染者数が急激に増えたり急激に減少したり、、、なにをするにも状況を見...今年もお世話になりました

棟方志功と杉並2

先日、杉並区郷土博物館・本館で観た「棟方志功と杉並」がとても気に入ってしまい荻窪にある郷土博物館・分館の展覧会を観に行きました。こちらの会場は作品の一部は撮影OKでした。館内で学芸員の方に「写真をSNSにあげてもいいですか？」と一応聞いてみたら「どうぞどうぞー！どんどんあげてください！！宣伝になるからこちらもうれしいですー！」と、おっしゃっていました。郷土博物館・分館は天沼弁天池公園の中にあります。「棟方志功と杉並」の展覧会は、間もなく終了ですのでよろしかったら週末にぜひ！人気ブログランキング2021年12月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！ピラティスで行う深い呼吸は心身のストレスを軽減させ同時に免疫力を高めると言われています。このクラスはまったくはじめての方のための体験会です。ピラティスは年齢や今ま...棟方志功と杉並2

四季の移ろい

みなさまこんばんは。いつもピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。一昨夜、東京は明け方にかけてものすごい暴風雨でしたね。翌日は昼頃からすっかり晴れました。大雨の後のせいか空気が浄化されたようで気持ちがいい！大雨で紅葉もだいぶ散ってしまったかな？と気にしながら荻窪の大田黒公園に行ってみました。イチョウの葉が散って黄色い絨毯のよう。暖かい陽の降り注ぐなか散策しながら、紅葉の美しさを満喫しました。もうすでに一部は散り始めていて、「いちばんの見頃の時期は過ぎているわねー」なんて話し声もどこからか聞こえてきましたが、紅葉し始めや、散り始めなど花も木々もそれぞれの美しさがある。コロナ禍になってから実感することが少なくなっていた四季の移ろいを久しぶりに実感しました。人気ブログランキング2021年...四季の移ろい

棟方志功と杉並1

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。朝晩は冷えるようになりましたが、あいかわらず日中は暖かいですよね。休日をいかがお過ごしでしたでしょうか？さて先日、杉並区郷土博物館へ「棟方志功と杉並」の展覧会を観に行きました。昔から本の装画や挿絵で何度も見たことのあった棟方志功の作品ですが彼は青森県に生まれ、画家を目指して上京し杉並区の阿佐谷や中野区に暮らしたそうです。富山県に疎開し、その後亡くなるまで荻窪で創作活動を続けました。エネルギーに満ちた力強い美しい作品。どこか温かみを感じ、なんだか楽しくなるような気持になりました。創作に没頭する気迫が伝わってくるような貴重な写真などの展示もありその写真の背景や昭和の生活の様子が、自分がはるか昔に見たことのあるような...棟方志功と杉並1

カフェ ド ニコル

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。食欲の秋といいますが、美味しそうなものがいろいろ目に付く今日この頃です。先日、情報通の友人が「高円寺のカフェドニコルっていう新しいケーキ屋さん知ってる？」と言ってインスタグラムを見せてくれたのですがほんとうに、びっくりするぐらいきれいで美味しそうなケーキの数々女子心をくすぐるフルーツモリモリで、繊細かつカラフルな飾りつけ、そして外国のケーキを思わせるような華やかさとボリューム感笑笑久しぶりに帰ってきたむすめに話したらすぐに「買いに行ってくるー」とすっ飛んで行きました。「タルトシトロンメレンゲ」三角形のレモンパイは背が高過ぎて箱が閉まらなくて、、、ふたがずらしてありました。メレンゲがけっこうもっちりしていて、レモンの...カフェドニコル

知恵をもって

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。11月とは思えない暖かい日が続いていますね。急に寒くなるのがちょっと怖いぐらいです。みなさまいかがお過ごしでいらっしゃいますか？ようやくコロナの感染状況が落ち着いて来ましたね。まだまだ油断はできませんので、少しずつですがご飯を食べに出掛けたりしています。飲食店の営業時間が伸びたので,久しぶりにゆーっくり焼肉を堪能しました。私はもともとお酒飲めないからいいのですが、「やっぱり焼肉はお酒がないとね～」と周りの皆が言っているのでみんな喜んでいるだろうな～ほかの人がお酒を飲んでいる間ずっとひとりで食べているわけですから相当な量を食べていますよね。この調子で少しずつ穏やかな日常が戻りますように。コロナに振り回されているうちに...知恵をもって

ついで最強！

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。だいぶ秋が深まり寒くなってきましたね。あわてて上着を引っ張りだしました。すこし前までは長袖を羽織るぐらいでOKだったのに、急に寒くなって朝起きるのもちょっと辛くなりました。(笑)緊急事態宣言も解除され、やっと少しコロナの感染状況が落ち着いてきました。このまま年末までこの状況が続くといいなと思います。気を緩めないように感染予防対策をしっかりと行い体調を万全にしておきましょうね。秋になって体験会のお問い合わせなどもいただきありがとうございます。毎年この時期になると「運動の秋」とか言われて「なにかやらなくっちゃっっ！！」って感じる方も多いと思うのですがそんなに気負い過ぎる必要はないと思うんです。あまり張りきり過ぎちゃうと...ついで最強！

写真撮らなかった

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日も午前中は雨で午後からは蒸し暑くなりましたね。昔からFさんがレッスンいらっしゃる日はたいてい雨が降るという、、、笑ほんとに不思議です。お足元の悪い中を来ていただくのは恐縮なのですがわたしにとってはお会いできるのはラッキーな雨のおかげかなーって思っています。さて、先日といってもけっこう前だけど携帯を変えたら案の定なかなか使いこなせずブログの写真のアップロード？のやり方が最近になってやっとわかりました。困ったもんですな（笑）でも以前よりも簡単に出来ることを知ってうれしい。（本当は前からできたのかも知れないけどね）それにしても食べ物とお花の写真ばかりです。そろそろきれいな景色のところにでも行きたいけどね。まだしば...写真撮らなかった

焼き鳥のつどい

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。しばらく肌寒い日が続いていましたが今日はいいお天気で暑いくらいですね。みなさまいかがお過ごしでいらっしゃいますか?さて、今月はパパとむすめの誕生日なので盛大な（ウソ、ささやかな）誕生会をしました。さて、さて何を作ろうか、、、と悩んで「鶏の唐揚げ」と「お刺身」があればとりあえずみんな喜ぶけどあまりにワンパターンだしなーと思い「そうだ、みんな好きな焼き鳥作ってみよっ」と思いつきました。このご時世、焼き鳥屋さんにもなかなか行けないしね。そこで鶏もも肉、ナンコツ、砂肝、ササミ、長ネギなどを買い込み小さめにカットして竹串に刺していくことに。しかし、これが思った以上に難しい！すべるし竹串が手に刺さりそうで結構コワイんたよな。な...焼き鳥のつどい

日本人らしいお疲れさま

みなさまこんにちは。暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでいらっしゃいますか？東京オリンピックもついに終わってしまいましたね。新型コロナウイルスの爆発的な感染拡大が続く中、オリンピックを心から楽しむことは、正直はばかられるような状況だったと思います。それでも毎日の日本の選手たちの活躍に心躍らせ、熱狂し残念ながら敗れたときには一緒に悔し涙を浮かべ、、、こんなにも人の心を動かすなんて月並みな言葉だけど、やっぱりスポーツの力ってすごいなと感じました。さらに選手の皆さんはもちろんのこと、大会ボランティアのみなさんの活躍には本当に頭が下がりました。心づかいがすばらしいと海外のメディアからの評価も大変高いそうで、友人がボランティアをしているからではないですがなんだか日本人としてとても誇らしいですよね。そういうところにお...日本人らしいお疲れさま

コンパクトな誕生会

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。なんとなくすっきりしないお天気ですね。これからだんだん梅雨の時期に入るのですね～。お変わりございませんか？さて、少し前になりましたがわたくし誕生日を迎えました。子どもたちがささやかな誕生会を開いてくれました。高円寺の「葡庵」さんにて。とはいえ、こういう時期ですからとってもコンパクトな会でした。笑7時にむすめと待ち合せましたがお店が午後8時までですので、最初にまとめてたくさん注文。お酒はナシねむすこは7時に仕事が終わって7時半過ぎに来たので実質30分ぐらいしかいられませんでしたが、、、美味しいお料理を静かに楽しんで、デザートにこんな素敵なデコレーション！！コンパクトで静かな充実した誕生会でした。むすめからのプレゼント...コンパクトな誕生会

タオルハンカチが好きすぎる（笑）

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。ここ数日とても気温が高いですが,今夜は気温が下がるようです。どうぞご体調にお気をつけくださいね。さて、私はタオルハンカチが好きなんです。突然だな笑笑以前はよくタオルをいただいたりして好きなものは自分でも色違いを購入したりしていました。気に入ったタオルがバッグに入っているとなんかテンションが上がります。笑最近はFeilerが大好きでよくホームページを見てるのですが可愛すぎて全部欲しくなるので見るのをやめることにします。だって、キャラクターとコラボのとか本当にかわいくてキキとララとかマイメロちゃんとか私たちの年代にはなつかしくてグッとくるようなのがたくさんあるわけです。買わないよ！買わないんだけど買いたくなるんだよ...タオルハンカチが好きすぎる（笑）

相変わらずって奇跡に近いかも

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？昨日も冷たーい雨の中レッスンにお越しくださいまして本当にありがとうございました。久しぶりに体験会もさせていただきとても楽しかったです。新しいご縁に感謝ですねKさま、たくさんのピラティスのクラスの中から選んでいただき本当にありがとうございました。最近になって、以前レッスンにご参加くださっていた生徒さまからたまたま続けてご連絡をいただくことがありました。長ーくご縁が続いていること、ほんとうに有り難いことです。長い間にはみなさまそれぞれお仕事の都合やお引越しなど環境のいろいろな変化がありますが、「そういえば、、、あそこにあんな人がいたよな～（私のことです笑）」って思い出してくださってそ...相変わらずって奇跡に近いかも

ピラティスって何ぞや？体験会のお知らせ

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は新しいクラスの体験会のお知らせです。今年の1月に新たにオープンしたコミュニティ施設「コミュニティふらっと馬橋」をお借りして体験クラスを開催します。ピラティスって聞いたことはあるけど「いったいなんぞや？？？」という方、たくさんいらっしゃるかと思います。何を隠そうこのわたくしも！その状態から始めてピラティスにはまった一人です。みなさまのペースに合わせながら、楽しくのんびりと、かつ、しっかりと(笑)行います。まったく初めての方も、どうぞふるってご参加くださいませ。運動のご経験がなくても誰にでもできる安全なエクササイズです。呼吸の仕方や体のほぐしから始めますのでお気軽にお越しくださいませ。日時：4月29日（木）1...ピラティスって何ぞや？体験会のお知らせ

着心地って大事

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。枝もたわわに花が咲いている八重桜の木があってレッスンの帰りに写真を撮りました。綺麗さとその迫力がいまいち伝わらない写真になりましたが圧巻なんですほわほわしてほんとにかわいいですよね～さて、春になってオシャレしたくなる季節ですよね～何か新しいものを買いたくなる。服やアクセサリー、コスメなど身につけるものが気に入ったものだとテンションが上がります。エクササイズのウエアもそうですよね～。わたしもピラティスの時、好きなウエアを着ていると集中力が上がるように感じています。見かけもそうですがそれ以上に着心地が大事なんだよね～。背が高い私はヨガパンツのサイズが合わないこともしばしば。すごく気になるんだよなーサイズ合わないと。ここ...着心地って大事

シワシワをのばしたい

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日はすこし気温が低いですね。朝起きたとき久しぶりに肌寒かったです。みなさまお変わりございませんか？さて「シワシワを伸ばしたい」というのはアイロンの話し。もちろん顔のしわも伸ばしたいけどね。(笑)長く主婦をしていても、とくに得意な家事はないのですがその中でもアイロンは特に面倒なもののひとつです。面倒なんだけど、洗った服がシワシワだとなんか伸ばしたくなる。パパのシャツは新入社員の時から親切にアイロンしてあげていましたが、（実際のところアイロンがけしても、してなくても大差はなかった）最近はむすこのYシャツのアイロンが加わり、むすめのおしゃれ着も。最近のYシャツの生地って昔のほどあまりしわくちゃにはならなくて！アイロ...シワシワをのばしたい

できうる限りの最大限の活動

ソメイヨシノが過ぎていつのまにか八重桜が満開ですみなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。あいにくの雨模様ですがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？4月に入り新年度が始まって最初の月曜日ですね。わが家の子どもたちも新生活が始まり例年以上に新年度を実感しているわたしです～。うれしいことに春になってまた体験レッスンについてのお問い合わせを少しずついただくようになりとてもありがたく思っています。たくさんあるピラティスのクラスの中からご縁があって選んでいただき本当にありがとうございます。このブログを、地方にいる家族やうちの母（笑笑）のほかにも見てくださっている方がいることをあらためて実感し、背筋がピーンッと伸びるような気持ちです。そうそう、ブログランキングをポチ...できうる限りの最大限の活動

ご卒業おめでとうございます！

いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。パソコンの調子が悪くなかなか更新ができず大変申し訳ありません。さて、先日むすこが卒業式を迎えました。本人たちは大学に集まって、学部ごとに各教室に分かれて式に参加したようです。私たち親はライブ配信を見ました。わが家にとっては最後の卒業式でしたのでちょっぴり残念でしたが、こんな時だし仕方がありませんね。この度ご卒業、ご卒園を迎えられた皆さまに心よりお祝い申し上げます。本当におめでとうございます。このような例年とは少し違う状況下での卒業式となりましたが、新しい門出が皆さまにとって希望にあふれ、ワクワクするような素敵なスタートになりますように。心から応援しています4月からうちの子どもたちも新生活のスタートですむすこが言葉では言い尽くせないほ...ご卒業おめでとうございます！

季節は春へと

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。毎日強風ですね。春の嵐かな？庭のこぶしの花がいっせいに開き始めました。わたしは花粉症の影響もあり目の調子が悪い今日この頃です。さて、今日はひなまつり＆うちの母の誕生日です。むすこに頼んで花束を買ってきてもらいました。こういう時なので一緒にお祝いもできないしね。母はうちの子供たちの年齢からみてもとても若いばぁばだと思います。いつもオシャレで身なりに気を使い、家の中もきれいにしていてそういうのとてもいいな～と思います。毎年元気に誕生日を迎えられて何よりですね。この時期は一気に春へと季節が進みますね。これから新生活を始める方々も多いことでしょう。うちもそうなんです～。コロナ禍で、相変わらず人との距離は微妙に離れなくて...季節は春へと

ミキサーちゃん

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今朝は寒かったけれど東京はいいお天気ですねいかがお過ごしでいらっしゃいますか？年末にケガをしてからむすめは普通のご飯が食べられず…大阪にいるときはやわらかい食事をさらに食べやすいようにミキサーにかけていました。しばらく療養のため東京に帰ってきていたのですがその時必要に迫られミキサーを買うことに。むすめの帰京中は大活躍だったミキサーちゃん。しかしその後はすっかり出番を失っていました。だって、、、使った後洗うのがめんどくさいんだもんそんなミキサーちゃんがふたたび日の目を見ることになったのは、、、最近むすこがスムージーを作るのにコリ出したから。笑筋トレの合間にプロテインを飲む時に味に変化をつけたいらしく、ココア味のプ...ミキサーちゃん

わたしのパワーフード

先日東北地方で起きた大地震で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。家族が仙台で仕事をしているので本当に驚きました。まだしばらくは余震が続くかもしれませんのでくれぐれもお気をつけください。被害がこれ以上広がらないことを祈るばかりです。日曜日はバレンタインでしたね。土曜日のレッスンの時に生徒さまからこんな素敵なカワイイチョコレートをいただいてうれしくてルンルンでした。お花のブーケみたいですね本当にありがとうございました。そしてもう一つパパからは、、、笑笑「揚げたて芋けんぴ」（ほんとに揚げたてだったらしいよ）は油のしつこさがあまりなくさらりとした後味でオリーブ油のほのかな風味。ちょっと違うような感じがしました。どんだけ芋けんぴ芋けんぴはわたしのパワーフード。いろいろ辛くても芋けんぴがあればなんとかなる（よう...わたしのパワーフード

気分を変えたい

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。穏やかないいお天気ですね～。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？このところお天気がいいのはうれしいのですが、今年も花粉が気になる季節がやってきましたよー。特にコロナ禍では例年以上に花粉症対策が必要になりますよね。目を擦ったり、顔を触ったりするとやはり感染のリスクが上がってしまうので十分に気を付けなければなりません。ですから私は今年はすこし早めに1月末ぐらいから予防のために薬の服用を始めました。こちらは先日レッスンの時にKさんに頂いたオサレなスプレーです。いつも本当にありがとうございます。左側はマスクにシューっとつける用で私の大好きなオレンジスイート、ローズマリーのにほい。もうひとつは除菌用でグリーンフォレストが...気分を変えたい

無事ってありがたい

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。立春を過ぎ、まだまだ寒いものの少ーしずつ春の気配を感じる今日この頃ですね。みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか？緊急事態宣言の中、ピラティスのレッスンは回数を減らしながらですが開催させていただいております。ご参加くださっているみなさま、いつも感染防止のためにご協力いただきまして本当にありがとうございます！！もうしばらくの辛抱。感染増加を食い止めるために一人一人があらためて気を引き締めてできることをやっていかなくてはと思います。昨年末にむすめがケガをして年末年始は私も大阪で過ごしました。おかげさまで少しずつですが回復に向かっていてテレワークもできるようになりました。それにしても人生って何が起こるかわかりませんよ...無事ってありがたい

明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。皆さまの御健康と御多幸をお祈り申し上げます。本年もピラティスのわをよろしくお願い申し上げます。今年は私にとって特別な年末年始となりました。いま大阪に滞在しています。年末に娘がケガをして救急搬送されてしまいました。手術も無事に終わりやっと退院することができました。最初に大阪の消防署から連絡をいただいた時は気が動転し、本当にどうなることかと思いましたがお陰さまでなんとか回復に向かっており有り難く思っております。年末のレッスンをいくつかキャンセルさせていただいてしまいました。ご迷惑をおかけしてしまい本当に申し訳ございませんでした。皆さまに温かい励ましとお見舞いのメッセージをたくさんいただきどんなに心強かったことでしょう！！嬉しくて泣いてしまいました。この場をお借りして心よりお礼を申...明けましておめでとうございます

マスク

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。朝晩すっかり冷え込むようになりましたが、今日はさわやかな秋晴れですね。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、全国的にコロナウイルスの感染人数がまた増えてきましたね。これからの寒く、乾燥する季節に向けてとても心配です。あらためて、いま一度気を引き締め、感染拡大を食い止めるためにひとりひとりができることを徹底していくしかないですね。動向を注意深く見ながらレッスンを進めていこうと思います。さて、最近は運動中も基本的にはマスクを着用することが当り前のルールのようになってきましたね。レッスンにご参加の生徒さまたちも必ず着けて下さっています。なかにはいつも手作りの素敵なマスクをしていらっしゃる方も！おしゃれな方は服やウ...マスク

あいみょん

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。さて、先日のブログで体調がいまいちと書きましたが（くどいようですがコロナではありませんので念のため、、、）そんな時気分を上げてくれるのが「あいみょん」です。「おいしいパスタがあると聞いて」「風とリボン」初回限定版は2枚組わたしは何を隠そうあいみょんが大大大好き。べつに隠れファンなわけじゃないんだけど誰にも聞かれないから言わないだけさ笑笑子どもたちが聴いていたからじゃないのです。最初はたまたまテレビで観てその歌詞の言葉の選び方、奥深さに衝撃を受けました。その瞬間にファン（虜）になったのです。むすめは以前に一度彼女のコンサートに行ったのですがあいみょんて男性のファンが多いんだってね。それにコンサート会場はおじさんも...あいみょん

「あたたかいやさしさ」をありがとう

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。更新していない間もブログを訪問してくださったみなさま本当にありがとうございます。更新が滞りがちで申し訳ありません。ちょっと体調含め思い通りに行かない時期が続き(コロナではありませんので念のため、、、)まぁ長い人生いろんな時期があるよな～と開き直って少しずつやっていきます。そうこうしているうちにまもなく11月。「ピラティスのわ」の活動はなんと12年目に突入します！これはもう奇跡としか言いようがないことひとえにみなさまの温かい支えがあってのことです。こころより感謝を申し上げます。いつも本当に本当にありがとうございます。今年はコロナウイルスの感染拡大で思うように活動ができない時期も続きました。なにが正解なのかわからな...「あたたかいやさしさ」をありがとう

レッスン料金

ピラティスのわレッスン料金（2020年6月より）レギュラークラスプレピラティスクラス（月）（水）（土）①9：30～10：20（レギュラークラス）②10：35～11：25（レギュラークラス）③11：40～12：30（体験クラスプレピラティスクラス）1か月（3回）7000円1回2500円体験（1回）2000円現在、コロナウイルス感染防止のため各レッスン基本的にはお一人ずつのプライベートレッスンですが会場の広さによってはお二人とさせていただく場合がございます。（レギュラークラスにご参加の方がプライベートレッスンをご希望の場合会場を延長してお借りするため1回につきプラス1000円となります。）プライベートレッスン（レッスン予定日以外or夜間など）1回4000円レギュラーレッスン予定日以外の日をご希望の場合会場に空きがあ...レッスン料金

レッスン再開のご報告

みなさまこんにちは。たいへんご無沙汰しております。自粛中も「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございました。新しい生活様式を取り入れながら少しづつ日常が戻りつつありますがみなさまお変わりなくお過ごしでいらっしゃいますか？さて、「ピラティスのわ」の活動ですが3月から長い期間レッスンをお休みしておりました。6月に入って杉並区により集会施設の休館が解除されたのを受けまして6月13日よりレッスンを再開させていただきました。「待ちに待ったレッスン再開」ではありますが生徒さまにいかに安心して楽しくレッスンに参加していただけるか、、、？東京都や杉並区からの施設利用に関する要請をふまえて、新型コロナウイルスの感染拡大を予防するために新しいレッスンのルールを定めさせていただきました。まず当分の間は、レ...レッスン再開のご報告

家トレしてますか～？

みなさま、こんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。久しぶりの更新となってしまいました。まずはじめに、新型コロナウイルスによりお亡くなりになられた方々のご冥福を心よりお祈りいたします。また、罹患された方々に心よりお見舞い申し上げます。医療従事者をはじめ、感染拡大防止に尽力してくださっているエッセンシャルワーカーのみなさまに深く感謝致します。みなさま、お変わりなくお過ごしでいらっしゃいますか？緊急事態宣言が全国に拡大され、東京では宣言発令から10日ほどたちましたがなかなか先行きが見えない状態が続いています。お仕事がお休みになってしまったり、自宅でのテレワークになったり学校だけでなく保育園までもお休みになったりかといって自由には出かけられない。見えないウイルスから...家トレしてますか～？

大事なお知らせ2

みなさま、こんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。桜の花があちらこちらで満開の時期を迎えていますがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、今日は再び大事なお知らせがございます。昨日（24日）杉並区より新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため区内のすべての集会施設の休館をさらに延長すると発表がありました。期間は3月9日(月)より4月12日(日)までです。はじめに休館が決定した頃は「もしかしたら4月からレッスンを再開できるかな」なんて淡い期待をいだいていました。昨日には東京オリンピックの延期決定が発表されまだ終息までにはしばらくかかりそうですね。がっかりばかりしていても仕方がないのでレッスンがお休みの間何ができるかを改めて考えて行かなくてはいけないなと思って...大事なお知らせ2

むすことの時間

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。週末には東京でも雪が降ったりして寒くなりましたよね～。そんな中、東京では桜が開花したと発表されました。観測史上最速だとか！うちの近所でもちらほら桜が咲き始めています。気分が華やぐ春のはずなのに、、、今年はそんな浮かれた気分にはなかなかなれませんよね。学校が突然お休みになったのでおうちでママがお子さんたちと過ごす時間が長くなったご家庭も多いことと思います。お昼ご飯も作らなくちゃいけないし大変だけど普段はママもお子さんたちそれぞれ忙しくてこんな事でもないとなかなか一緒に過ごす時間ってないですものね。うちのむすこは只今就職活動中なんです。新型コロナウイルスの感染拡大は大学生の就職活動にも大きな影響を及ぼしているようで...むすことの時間

静粛の中で

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は雨降りの1日でしたね。いかがお過ごしでいらっしゃいましたか？さて、今週の日曜日から大相撲三月場所が大阪で始まりました。相撲ファンの私としては「もしかして開催されないのでは、、、？」とちょっとドキドキしてしまいました。が、ご存知の方も多いと思いますが結局無観客で行われています。新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐためにプロ野球や、センバツ高校野球、Jリーグなどスポーツにもさまざまな影響が出ていますね。無観客のしーんっとした中で相撲の取り組みが行われていますが拍子木の高い音が土俵に響き渡り、空気がぴーんと張り詰めている。静けさの中で力士同士がぶつかり合う音がものすごい迫力が半端ないっす。力士の四股は「邪気を払う...静粛の中で

いまできることを

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。先日のブログでお知らせいたしました通り（詳しくは「大事なお知らせ」をご覧ください）新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため杉並区内の集会施設が休館となることが決まり、それに伴いピラティスのレッスンをお休みさせていただいております。週末の土曜日はお休みに入る前の最後のレッスンでした。地域区民センターの休館は急な発表でしたのでレッスンの前日にみなさまにお声を掛けさせていただいたら何名かの方々がお時間を作って来てくださいました。いや～うれしかったです～少し身体のほぐしやをや調整の動きを多めにしてやってみましたよ～。楽しんでいただけたらよかったんだけどね。どうだったかしら？(笑)本当はもっとみんなとおしゃべりしていたかっ...いまできることを

大事なお知らせ

みなさま、こんばんは。ピラティスのわのブログをご覧下さいましてまことにありがとうございます。また、いつもたいへんお忙しいなかピラティスのわにご参加くださるみなさま、本当にありがとうございます。皆さまの貴重なお時間をいただいていることに深く感謝しておりますさて、今日は大事なお知らせがございます。昨日、杉並区よりコロナウィルスの感染拡大を防止するため区内すべての集会施設の休館が発表されました。期間は3月9日(月)から3月31日(火)までとのことです。それに伴い、まことに残念ではございますが3月中のレッスンをお休みにさせていただくことになりました。すでにご予約いただいている皆さま、せっかく予定して下さっていたのに本当に申し訳ございません。なにぶん初めての状況ですので、皆さまにとって何が最善の選択なのか…？私自身も常に...大事なお知らせ

親子でピラティスレッスン

みなさまこんにちは。東京はものすごい強風が吹き荒れております。時おり吹き付ける突風に自転車も走行が困難に、、、。花粉症もちょっと（いや、かなり）辛いですな。みなさま、いかがお過ごしでいらっしゃいますか？さて、先日生徒さまから「学校が急にお休みになっちゃったから小学生のお子さんと一緒にピラティスをやってみたいです」というとっても嬉しいご提案をいただきました～。そこで今日は親子ピラティスレッスンをさせていただきました。かわいいAちゃんには以前に何度かお会いしたことがありましたが「もし今日ピラティスを好きになってもらえなければもう来てくれないだろうな・・・」と思うとちょっとドキドキしましたね。（笑笑）それにしても子どもさんの運動能力や適応力、調整力どれをとってもすごいですね。ひとつのことをやっても回を重ねるごとに明ら...親子でピラティスレッスン

日々の食事を大切にする気持ち

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。昨日スーパーに買い物に行ったらレトルト食品やカレールーなどのコーナーの棚はかなり品薄でした。普段あまり気にして見たりしない場所なのでちょっと驚きました。生鮮食品は十分にありましたが、、、そうだよねー学校が突如休校になって子どもたちが1日中家にいたら3度の食事のことを考えると！調理が簡単なものもうまく使わなくちゃやっていけませんものね。わかるわかる。忙しいお仕事に加えてママたちほんとにお疲れ様です。さて、ほ～んとうに久しぶりに料理の本を買ってみました。いまやベテランの域に達した主婦ですから（どこが？）今さらあまりレシピ本を買おうという気がなかったのですが（いまネットでレシピいくらでも検索できるしね、、、）料理研究...日々の食事を大切にする気持ち

何ごともリズム

みなさまこんにちは。ウィルスの流行で心配なことも多い今日この頃ですがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？日に日に生活への影響を感じる場面も多くなりましたが心配し過ぎてもきりがないのでここは冷静に。と思いつつやっぱり、、、この先いただいているお仕事のこと、離れて暮らしている家族のことなど気になることだらけです。ピラティスのレッスンにつきましてはもともと少人数のセミプライベートレッスンで行っておりますので今のところ予定通り開催させていただいております。こんな時だからこそなにかできることがあるのではないか？そんな風に考えながら日々模索しています。レッスンにお越しくださっているみなさま、いつもほんとうにありがとうございます。部屋の換気に加え、ボールなどの道具をアルコール消毒するなどこれからもできることは丁寧に行い、みな...何ごともリズム

腰があぶない

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今年の冬は暖かいので花粉症が早くからはじまりましたね。マスク売り切れだし、、、困りますね。少し前から梅の花もあちらこちらで咲き始めています。馬橋神社でも満開でとてもきれいでした～。小さな春の兆しを見つけるとなんとなくうれしくなりますね。さて、先日むすめが出張で東京に帰って来たのですが帰ってきた翌日に「なんか腰があぶない」つまりぎっくり腰になりそうだと言い出しました。理由はいくつか思い当たることはあるようでしたが、、、いままでも長時間のデスクワークや運動不足も重なり彼女は何度かぎっくり腰になっています。今回もあぶなくなったり、ちょっとダイジョブになったりを繰り返し、、、見ているこちらの方がドキドキしてしまいました...腰があぶない

背骨を伸ばしながら動く

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。気持ちも新たに1月8日からレッスンを始めさせていただきました。新年からレッスンにご参加くださったみなさま本当にありがとうございました。連休に帰省していたうちのむすめも久しぶりにレッスンのお仲間に入れていただきまして、、、むすめもみなさまにお会いできてとても喜んでいました。休み明けでみなさん久しぶりのレッスンでしたので先週はいつも以上にご自分の身体と向き合い今の状態をよーく観察していただくように、それと同時に休んでいた筋肉を起こしてあげるように！とレッスンを進めていきました。普段運動不足で姿勢の悪いむすめに「レッスン受けてどうだった？」と尋ねたら「カラダがすごく伸びた～」と言っていました。ピラティスの用語に「エロ...背骨を伸ばしながら動く

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。ついに待ちに待ったオリンピックイヤーがやって来ましたね！！ワクワクする明るい話題の多い1年となりますように！本年も「ピラティスのわ」をどうぞよろしくお願いいたします。にほんブログ村2020年1月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！新年最初のご案内です。冬の本格的な寒さに備えて貯筋（肉）をしましょうねこのクラスはまったくはじめての方のための体験会です。ピラティスは年齢や今までの運動経験や身体の硬さなどは一切関係なく、リハビリのために考案されたどなたにもできる安全なエクササイズです。身体の緊張をほぐしながら整え、体幹の筋力を強化しつつ、柔軟性を高めて活動的で充実した毎日を過ごしましょう。詳しくはこちらをごらんくださいませ。新...謹賀新年

Bar crawl

最近たまに飲みに行くのが「高円寺acca」です。たくさんの種類のワインとオサレで美味しいお料理。カウンター越しにお店のお兄さんたちが手際よく調理しながら合間にお客さんに小気味よく話しかけるのを見ているとプロの仕事だな～と感心します。いろいろなワインを飲み比べてみたいとは思うけれど1杯目3分の1ぐらい飲むともういい気分。飲めそうに見えるらしいけど私はほとんど飲めないのです。そしてごはんが食べたくなります。こうやってお父さんたちは飲み会の帰りにラーメン屋さんに行きたくなるんだな。そして2軒目はいつも焼き肉屋さん。トマトキムチはリンゴで挟んであって辛さと甘さがマッチして美味しいです。むすめに「ママたち最近よくはしごしてるね！」って言われました。(笑)「はしご酒」食べてばっかりでそんなに飲んでないけどね。にほんブログ村...Barcrawl

サンタさん来た

昨日のクリスマス。朝起きたらダイニングテーブルの私の席にこんなかわいいプレゼントが！サンタさん来た！！可愛くて派手だな～！(笑)うれしいっっサンタさんありがとうーっっ！！そして昨日は今年最後のレッスンでした。年末のお忙しいなかレッスンにご参加くださいましてみなさま本当にありがとうございました。生徒さまたちが高い集中力でご自分の心身と向き合って下さったことで充実したレッスンとなり私自身も今年のよい締めくくりをすることができました。こころから感謝しております。新年のレッスンは1月8日（水）から始めさせていただきます。少し時間が空きますのでお時間がありましたらおうちでも呼吸練習などを続けていただけたらと思います。最近レッスンでよくやっている「可愛くやるスクワット」もお腹を締めながらやってみてくださいね。わたしもスクワ...サンタさん来た

ひと足早く

みなさまこんにちは「いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。あっという間に年末が近づいてまいりました。今日はクリスマスイブ。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？明日のクリスマスはいよいよ今年最後のレッスンとなります～急なご参加も大歓迎ですよ。(笑)お待ちしておりますね年末になるとこの1年を振り返ってみなさん温かいメールを下さって、、、読むたびにうれしくて泣きそうです。みなさま本当にありがとうございます。ピラティスを通してみなさまと出会うことができて「本当に私は人とのご縁に恵まれているな～！」とあらためてこころから実感する一年の終わりです。さて、わが家は諸事情によりクリスマスを日曜日にもうやっちまいました。（やってしまいましたわ。）初めてローストビーフに挑戦しました。お肉...ひと足早く

2度目の仙台2

みなさまこんばんは。今日はあいにくの冷たい雨でしたね。いかがお過ごしでいらっしゃいましたか？さて、2度目の仙台の旅の続きです。2日目は仙台コミュニティサイクル「DATEBIKE」という自転車で仙台市内を巡りました。スマホとSuicaでその場でピッピッと登録できて、、、！便利な世の中ですね～。はじめに仙台朝市に行きました。終戦後から続く市民の台所で朝から夕方までやっていて活気にあふれています。宮城県内、東北から集まった海の幸、山の幸がいっぱいマグロ、カツオ、ホタテ、牡蠣、などの豊富な海産物や仙台名物「笹かまぼこ」や「ホヤ貝の瓶詰」などの加工品。とれたて新鮮な野菜やキノコ、豊富な果物。どれもお安い家の近所にこんな市場があったら毎日買い物に来たいよ～持って移動できないので買えなくて本当に残念でした。黄色く色づいた街路...2度目の仙台2

2度目の仙台 1

みなさまこんにちは。だんだん寒さが本格的になってきましたね。お風邪などひいていませんか？いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日はご要望をいただき急きょお昼からレッスンをさせていただいたのですがたくさんの方にお越し下さってうれしかったな～みなさま本当にありがとうございました。さて、先週仙台に行ってきました。到着早々さっそくこちらです。「喜久水庵」のわらび餅ずんだパフェ。「ずんだ」ってどうしてこんなにおいしいのでしょう大好きです～仙台は数年前に一度訪ねたことがあります。杜の都と呼ばれ歴史を感じることができて一方で街は道も広くて街路樹もきれいでとても洗練されたイメージですね。夕食は名物の芹鍋を食べました。「伊達のいろり焼き蔵の庄」といういろり焼きのお店です。わたしセリが...2度目の仙台1

楽しい秋のお出かけ

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。秋晴れの日が続いていますね。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？生徒さまたちも秋のお出かけのお話しをよくしてくださいます。「美術展に行ってきたよ～」とか「ハイキングに行きました～」「高尾山に行ってきました～」という方もいらっしゃいました！Uさまです。実はUさまは数年前まで腰痛で悩んでいらっしゃったのですが今では考えられないほどアクティブにお仕事に子育てにと頑張っていらっしゃいます。もともと勉強家で、いつも前向きでいらっしゃるだけでその場を楽しくしてくださるUさま今ご体調がいいのはもちろん日々のご自分の努力の賜物ですから、ピラティスの効果だけではないと思いますが日常生活の質が少しでも良くなるようにちょっとでもお手...楽しい秋のお出かけ

インナーマッスルってすごいな！

みなさまこんばんは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日もレッスンにお越しくださいましてありがとうございました！今朝NHKのあさイチのテーマは「インナーマッスルについて」でした。ご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんね。わたしはレッスンに出かける前だったのでビデオ録画しました。それにしても「インナーマッスル」ってすごいな！！とあらためて思います。トレーニングもそんなに特別なことが必要なわけではないのですがなかなか自分では正しくできているかわかりづらい。昔の日本の生活様式では現代よりもずっとインナーマッスルを使っていたそうです。昔の人たちは生活の中で自然にコアのトレーニングを行っていたんですね。ですからインナーマッスルを鍛えることは本来は誰にでもできることです...インナーマッスルってすごいな！

感動をありがとう

阿佐谷のアーケードーの入り口にこんな張り子がありました。ウフフみなさん誰だかもちろんわかりますよね？ラグビーワールドカップが昨日ついに終わってしまいましたね。日本チームの大躍進で本当に日本中が盛り上がってひとつになって楽しい時間を過ごしましたよね。ラグビーってこんなにも楽しくて感動的な競技だったんだな～！！レッスンの時もみんなでラグビーの話しで大いに盛り上がりました。はじめはそれほどワールドカップに関心がなさそうだった方も週を追うごとにどんどんはまってきてみんなでドキドキワクワクほんとうに楽しかったですね！4年前のワールドカップも時も日本は大躍進しましたがそのときむすめは留学に行っていたので日本であんなにラグビーが盛り上がっていたことを知りませんでした。五郎丸選手のルーティーンを皆がまねしているのを見てなんだ？...感動をありがとう

「ビニールの城」

唐組・第64回公演「ビニールの城」生徒さまがご出演の公演のお知らせです。わたしも昨日観に行ってきましたが本当に美しくて切なくてクスッと可笑しくて素晴らしかったです！！ご興味のある方はぜひ！！！見逃すな！！にほんブログ村2019年11月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！夏の疲れを癒しさわやかな秋を楽しく過ごしましょう。さらに冬の本格的な寒さに備えて貯筋（肉）をしましょうねこのクラスはまったくはじめての方のための体験会です。ピラティスは年齢や今までの運動経験や身体の硬さなどは一切関係なく、リハビリのために考案されたどなたにもできる安全なエクササイズです。身体の緊張をほぐしながら整え、体幹の筋力を強化しつつ、柔軟性を高めて活動的で充実した毎日を過ごしましょう。詳しくはこちらをごらんくださいませ。新しいクラス...「ビニールの城」

台風のため

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわのブログ」をご覧いただきましてまことにありがとうございます。3連休の初日ですが非常に大きな台風19号が来ていますね。今日のレッスンは思いきってお休みすることに決めて昨日のうちにご予約いただいていた生徒さまたちには連絡させていただきました。長い間ピラティスのクラスをさせていただいておりますがいままで天候が理由でお休みしたことはほとんどありません。でも近年の気象状況では今まで経験をしたことのないような事態が起こることがありますので厳重な警戒が必要ですね。わたしもなんとなく心が落ち着かず何かしなければと思いながらもなにも手につかないという感じです。むすこが言うには「昨日バイト先の近くのスーパーでは入場制限していたよ！」とのこと。みんな台風に備えて食糧を買いに来ていたんですね。...台風のため

よくわかってるね

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。10月というのに蒸し暑い日が続いていますね！みなさまお変わりございませんか？さて、9月はむすめとパパの誕生日でした。パパの誕生日の時は阿佐谷の山猫軒へランチに行きました。オードブル盛り合わせオマール海老のポアレとハモのフリット牛ヒレ肉のステーキ赤ワインソース特別大サービスでお魚とお肉両方のコースにしてあげたら（自分が食べたかっただけ）「美味しい！」と、とっても喜んでいました。そしてデザート、、、パパには素敵なメッセージ入り。以前は必ず家で誕生日をしていましたが、最近は子どもたちはいつもいないので、パパと二人のことが多くなりました。わたしは料理があまり好きじゃないからこういう誕生日はわたしも楽だし、（不機嫌になら...よくわかってるね

運動の秋、食欲の秋

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。「秋らしくなってきたな～」なんてぼ～んやり考えていたらなぬ？いつの間にか明日から10月ではありませぬか！10月から消費税も上がるし、なんだか急にせわしない気持ちになりますね。9月もまだ暑い日が多かった中レッスンにお越しくださいましてみなさま本当にありがとうございました。先週末の土曜レッスンは4階の和室で久しぶりにレッスンをしたので秋晴れの空の写真を撮ってみました。開放感があって明るくて気持ちがいいです。9月はしばらくお休みしていた生徒さまがレッスンに復帰してくださったりお引越ししておうちが遠くなった生徒さまが毎回自転車で頑張って通って下さったり「やっと学校や幼稚園の夏休みが終わったからレッスンに行きたい」とご連...運動の秋、食欲の秋

小上がり

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。暑さも和らいできたかと思いましたが今日はまた暑くなりましたね～いかがお過ごしでいらっしゃいますか？夏の疲れが出るころですし気温の変化もありますのでご体調を崩さないようお気をつけくださいねさて、先日出掛けたとき帰りにむすめと中目黒のカフェに行きました。中目黒へ行くのは久しぶり。むすめがサクッとスマホで調べてくれてエレベーターを上がっていくと、、、chano-maオサレです。通路の向かって右側は窓の横が「小上がり」になっています。ちょっと写真がぼやけましたね。（笑）靴を脱いで上がる座敷のようになっていますが奥行きはあまりありません。わたしたちはテーブル席でしたが小上がり席は子ども連れのグループでいっぱいでした。うち...小上がり

小さなお友だち

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。西日本の各地で台風10号が猛威を振るっていますね。むすめは大阪に住んでいますが今日は会社がお休みになったそうです。お盆で父たちが岡山県に帰省しているのでそちらも気になります。明日にかけてまだ各地で大雨の可能性があるようですのでみなさまどうぞくれぐれもお気をつけください。さて、昨日はMさまがプライベートレッスンの体験に来てくださいました。おふたりの小さいお子さまのママです。幼稚園がお休みなので上の4歳のお姉ちゃんが一緒に来てくれました。ママと一緒に動いてみたりして、、、ほんとうにお利口でかわいいHちゃん。お利口にしてくれたおかげで本当にスムーズにレッスンを進めることができました。ほんとにありがとね～子育て中のママ...小さなお友だち

お盆休み

みなさまこんばんは。雨が降ったり止んだりと変わりやすいお天気ですね。そして蒸し暑いですね～お盆の時期ですが休日をいかがお過ごしでいらっしゃいますか。帰省されている方やご旅行中の方も多いことでしょう。台風の影響も心配ですね。どうぞお気をつけてお過ごしください。うちはみんなお盆休みは特にないらしく週末をはさんで少し休みを延ばして帰ってきます。わたしは旅館の美人女将と言いたいところだけど民宿のおばちゃんみたいに朝昼晩ご飯ばっかり作っていますよ。（笑）毎年お盆は特に大きな予定がなければレッスンをさせていただいていますがお休みだからご参加くださる方が多い年とその逆も、、、。今年は残念ながら少なめですね～。だから今がねらい目ですよー（笑）台風のあとはますます暑くなりそうですがみなさまくれぐれもご体調に気をつけてどうぞよい休...お盆休み

ごほうび

みなさまこんばんは。お暑うございます。いかがお過ごしでいらっしゃいますか？いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。毎日暑いですが元気にレッスンを開催させていただいております。暦の上ではもう「立秋」なんですね。今年もあっという間にもう半分以上終わってしまいました。1年の後半に向けて暑さでだらけた気持ちを引きしめなくちゃ。(笑)さて、この時期から秋にかけておいしそうな果物がお店にもたくさん並ぶので楽しいですよね～。先日のレッスンの時Kさんにいいものをいただきました。美しい立派な福島の桃です。今年はまだ桃を買っていなかったのでうれしい～！！むすこに少しあげてほとんどまるごと独り占めしちゃった。なんとも贅沢だな～。うふふ。ものすごくジューシーで甘くておいしかったー。今年は梅雨の...ごほうび

阿佐谷七夕まつり

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。レッスンにお越しくださっているみなさま、厳しい暑さの中お運びいただきまして本当にありがとうございます。「暑過ぎてレッスンに来るだけで疲れたからマットを敷いてこのままお昼寝したいくらいですー」という生徒さまが。（笑）その気持ちわかる、わかる。有り難いことに電車やバスで来てくださっている方も多いのです。せっかく大変ななか来てくださったのですからピラティスを楽しんで心身をスッキリさわやかにしていってくださいね～。さて、8月3日（土）から開催されている「阿佐谷七夕まつり」は今日が最終日です。今年はレッスンの帰りに2回も行ってしまいました。(笑)こちらのジニーは区民センターの駐輪場で製作されていたので毎回どんどん出来上が...阿佐谷七夕まつり

ものは考え様

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日はけっこう蒸し暑かったですね。さて、数日前うちの洗濯機が故障してしまいました。「な～んだ洗濯機ぐらい」と思われるかもしれませんが毎日2，3回は回していますので1日でも洗濯しないではいられません。いまの洗濯機は2度目の故障ですし6年半ぐらい使っているので新しいものを買うことになりました。が、届くのは最速でも週末をはさんで週明けとのこと。仕方ないからなるべく洗濯物を出さないように（笑）手で洗えるものは洗面器で洗い、手で絞って、、、それでもむすこはバスケの洗濯物をお構いなくどんどん出す。「ちょっと、洗濯できないんだからさあ～！！」それにしても洗濯できないということがこんなにもストレスだなんて。別に大好きで毎日洗っ...ものは考え様

パワーめし

みなさまこんにちは。雨が降ったり止んだりとスッキリしないお天気ですね。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日も雨の中土曜レッスンにご参加くださいましてありがとうございました～最近土曜日がいつも雨ですね。さて、夏を目前にしたこの時期になると「夏までにボディを引き締めよう！」といったテーマの雑誌や本が目に付くようになりますね。近年は空前の筋トレブームと言われているそうで老若男女問わずトレーニングを頑張っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？その関連で筋肉を増やすためのプロテインなどもとても売れているらしいですものね。うちのむすこも筋トレにはまっているひとりです。先日も「この本を買ったから見ていいよ」というので、、、とても分かりやすくてなかなか興味深かったです。そ...パワーめし

雨音を聴きながら

みなさまこんばんは。蒸し暑い日が続いておりますがお変わりございませんか？いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。雨のあとや湿度が高い日は庭のくちなしの花がとってもいい匂いなのです。すごく癒されます～癒されると言えば先日パパが前から行こうよと言っていたカフェにやっと行けました。今月は日曜日のみの営業だそうです。「二五珈琲」さんです。とても小さなカフェで路地の奥にあるご自宅の一角でやっているのです。パパよく見つけたな～ひっそりとしたお店の佇まいや店主の方の温かい接客でほんとうにほっこりします。オリジナルの「福」ブレンドは焙煎の仕方によって「朝露」や「夕闇」などすてきな名前がついています。わたしはハチミツ入りのコーヒーがどうしても気になって選んだのですがやさしい上品な甘さでコ...雨音を聴きながら

温活していますか？

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日もレッスンにお越しくださいましてありがとうございました。久しぶりにご参加の方もいらっしゃいましたので姿勢を整えたり肩や背中のを丁寧にほぐす動きを中心に行いました。レッスンのあとみなさんが「あ～スッキリした～！」と言ってくださったな。さて、先日焼き肉屋さんに行って出てきたお茶がとっても美味しくて！「とうもろこしのお茶」だそうでさっそく買いに行きました。とうもろこしのひげの部分は昔から生薬として使われていたそうでカリウム、ビタミンE、鉄分、食物繊維などが豊富に含まれています。ビタミンEには血管を拡張させ血流をよくする働きがあるため身体を温め冷えの改善が期待できます。カリウムの働きにより体内の余分な水分を排出しむ...温活していますか？

新しいクラスのご案内

いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日は朝から激しい雨と風でしたね！みなさまお出かけの時は大丈夫でしたでしょうか？東京は先ほどやっと雨が止んだようですね。まだ場所によっては降り続いているようですのでどうぞお気をつけてお過ごしくださいね！さて、新しいクラスのご案内です。6月から月曜日のクラスを始めてみようかと思っています。月曜日クラスは月に2回ぐらい開催で70分間の予定。生徒さまおひとりのプライベートクラスとさせていただきます。レッスンは生徒さまとご相談しながら進めさせていただきたいと考えております。ご興味がございましたらぜひ体験レッスンにお越しくださいませ。日時：2019年6月17日(月)時間：10時より（60分間）11時より（60分間）場所：阿佐ヶ谷地域区民セン...新しいクラスのご案内

梅雨への早めの対策を

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。あいにくの雨模様ですね。すでに梅雨入りした地域もあるようで、、、「もうそんな時期なのか！？」と、ちょっとびっくりですね。梅雨の時期になると気温や気圧が下がり、湿度が上がるので血流が滞ったり余分な水分が体内に滞留したります。腰痛や関節痛、頭痛など不調を感じる方もいらっしゃるようです。こういう時こそ早目に運動で対策をすることをお勧めします。運動することで血流がよくなり身体を温めることはもちろんのこと梅雨の時期特有のじめじめとした「憂鬱感」をスッキリと解消できます。痛みというのは自分の体調やこころの状態によっても感じ方が違ってきますものね。ぜひお試しくださいねさて、週末むすめが出張で東京に帰って来て母の日だったからか...梅雨への早めの対策を

歳をとるのもそんなにわるくない

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。10連休中、そして今日は平成最後の日ですね。みなさまどのようにお過ごしでいらっしゃいますか？先週土曜日のレッスンが平成最後のレッスンとなりました。大好きな生徒さまたちと楽しく充実した気持ちでレッスンを出来たことで自分自身としては平成という時代にひと区切りをつけられたような、、、そんなふうに感じました。みなさま本当にありがとうございました。私個人としては平成の30年間は子育ての時代でした。「怒涛のような」と言ったら大げさかもしれませんが日々時間に追われ、いつも睡眠不足、なんだかんだと常に心配事が尽きるはことなく、、、子供たちの成長の過程は楽しいこともたくさんありましたが自分自身のことはいつも後回しで自分のことなん...歳をとるのもそんなにわるくない

良い習慣について考えてみた

みなさまこんにちは。このところまた寒いですがお元気ですか？いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。昨日も肌寒い雨の中レッスンにお越しくださったみなさま、本当にありがとうございました。さて、先日テレビでたまたま「良い習慣は才能を超える」という言葉を目にしました。良い習慣は才能を超える良い習慣は良い結果をつくる習慣が変われば人生が変わるという佐々木常夫さんという方の言葉です。将来仕事で成功しリーダーを目指すビジネスマンに向けた格言なので一見私にはあまり関係のないことのように思いました。が、なんとなく「習慣」という言葉が気になって、、、ふと「じゃあ、良い習慣てなんだろう？」と考えてみました。「習慣」という言葉には長い間同じことを規則正しく繰り返すというイメージがあります。そしてそ...良い習慣について考えてみた

節目の日に寄せて

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今朝はお花見日和のよいお天気ですね！（午後は雨らしいですが、、、）今日は4月1日月曜日。そして新しい元号が「令和」と発表されました。いろいろな意味で新しい時代が始まる節目の日という感じがしますね。ピラティスのわの活動も10年目の節目の年に入りましたので新年度、気持ちも新たに前向きにがんばってまいります。みなさまにピラティスを楽しんで続けていただけるようなクラスにしていけたらと思っておりますので、これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。さて、この季節レッスンの時話題になるのはやっぱりどこにお花見に行ってきたか？（これから行く予定か？）ということですね。先週末は気温か低かったので花がいつもより長く持つかしらね？...節目の日に寄せて

昭和感漂う

みなさまこんにちは。桜も満開でお花見の時期ですがしばらくは気温の低めの日が続きそうですね。寒い中でのお花見でお風邪などひきませんようにお気をつけくださいね。さて、先日お花見のついでに食事に行こうと中野に行きました。中野通りの桜も7分咲きぐらいでなかなかきれいでした。満開になると桜のトンネルのようですごくきれいなのですがそれにはもう一歩というところでしたね。中野サンプラザ20階にある「レストラン121ダイニング」に行きました。最近ではなかなかない昭和感があるレストランです。(笑)今年初めて食べたソラマメ。お皿もカワイイ。フルーツと生ハムのサラダ。竹の子のフリットの洋風茶わん蒸し気仙沼産のフカヒレ。ローストビーフがやっぱり好き。いちご三昧のデザート。お皿の盛られたパフェ。旬の食材がいっぱいでとても美味しかったです。...昭和感漂う

「ジャガーの眼」

唐組・第65回公演「ジャガーの眼」生徒さまご出演の舞台のご紹介です。年に2回の唐組の公演に加えていまやほかの舞台にも引っ張りだこの生徒さま。東京や地方での公演やお稽古でものすごくご多忙ですが、その合間にお時間を作ってはご自分のお身体のメンテナンスとリラクゼーションにとレッスンに来てくださっています。心身が整ったベストなコンディションでの素晴らしいパフォーマンスを私も楽しみにしておりますね。みなさまもぜひ！！！見逃すな！にほんブログ村2019年4月のはじめてピラティス体験会参加者募集中です！季節の変わり目を迎え体調も変わりやすい時期です。花粉症などのアレルギー症状に備え運動で免疫機能を高めましょう！！このクラスはまったくはじめての方のための体験会です。ピラティスは年齢や今までの運動経験や身体の硬さなどは一切関係な...「ジャガーの眼」

まもなく4月ですね

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。ここ数日花冷えで朝晩肌寒いですね。みなさまご体調はお変わりございませんか？3月ももう終わりですね。生徒さまの中には新しい生活が始まる方や、お子さまがご入学、ご入園される方がいらっしゃいます。そういう話題が多くなると春だな～という感じがしますよね～うちの子供たちは今年は大きな生活の変化はないのですが考えてみたら姪っ子が先日小学校を卒業して4月から中学生になるんでした、、、。早いっ！というわけで先日じぃじ、ばぁばたちとケーキでお祝いをしました。ご卒業を迎えられた方おめでとうございます。新年度から生活環境が変わられる方もいらっしゃることと思いますあ新しい生活が健康で充実した素晴らしい毎日でありますようにこころよりお祈...まもなく4月ですね

シンガポールを旅して 4

シンガポールに行ったらぜひとも買いたいと考えていたものがプラナカンの陶器です。プラナカンとは15世紀ごろに世界貿易の拠点だったマレーシアのマラッカに入ってきた中国の文化とマレー文化をベースにアジアやヨーロッパなど様々な文化を折衷させて出来上がった独自の文化のことです。シンガポールの街中ではあまりプラナカンの陶器を見かけなかったのですが少し郊外の方に窯元があるのをパパが見つけてくれて行ってみることになりました。ソウワン・ポタリー・ジャングルこ～んなに長い龍窯が残っています。所せましと陶器がずら～り。これこれですきれ～いテンション上がる～真剣に物色中。散々迷った挙句、持って歩ける限界の数の陶器を購入。うれしいな～っそれらを大事に抱えながらバスに乗りMRTに乗り継いでオーチャード・ロードへ。言わずと知れたショッピング...シンガポールを旅して4

シンガポールを旅して 3

今朝は豚肉のお粥と油条にしてみました。地元の人々が仕事に行く前に朝食を食べています。近くに寺院がいくつかあり朝からみんなお参りに来ていました。お供え用の蓮の花です。この日はわたしの祖母の妹Jおばさんに会いに行く約束をしていたので家の近くの駅までMRTで行き彼女が車で迎えに来てくれました。Jおばさんに会うのは2回目。初めて会ったのは私が小学生の時、彼女が日本に来た時でした。80歳ですが車の運転はもちろんyogaをしたり、油絵を描いたり、パソコン、スマホもお手の物。とってもカッコいいおばあちゃんでした。顔が私の祖母にとても似ているし、自分にもとても似ているなぁと思いました。ランチをしてから素敵なおうちに招待してもらい若い頃の祖母やうちの母の小さい頃のアルバムなどを見せてもらいました。なんとなーく自分のルーツについて...シンガポールを旅して3

シンガポールを旅して 2

朝はカヤトーストでスタート。カヤトーストが好きすぎて2回も食べに行ってしまいました。カヤジャムというパンダンリーフというハーブを使ったジャムを挟んだトーストを温泉卵につけて食べるのです。ミルクコーヒーがまた甘いけどおいしいのよね～この日は蒸したカヤトースト。なんかだか餡まんみたいでした。世界遺産のシンガポール・ボタニック・ガーデンへ。開園から150年の歴史があります。なにがどうなってこんな複雑なことになるのか、、、？ナショナルオーキッドガーデン何千種類もの蘭がありどれも美しくて、、、もはやどれが見どころなのかわからないほどです。(笑)美しく咲くように交配の研究がされているのですが一方で原種っておそらく貴重なんでしょうね。熱帯雨林の研究もおこなわれているそうです。ヒーリングガーデンやフレグラントガーデンなどテーマ...シンガポールを旅して2

シンガポールを旅して 1

みなさまこんにちは。いつもピラティスのわのブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。お変わりございませんか？昨夜は雨風が強かったですよね～。さて、先週シンガポールへ旅してきました。なんと30年近く前に初めて行った海外旅行が祖父母と行ったマレーシアとシンガポールでした。その後も何か国か旅行しましたが「絶対にもう一度行きたい国！」のひとつがシンガポールでした。今回念願が叶ってとっても幸せでした。ChangiairportSingapore1日目は滞在先の近くの「リトルインディア」へ。ものすごく暑いっっそして独特の活気がありますな。野菜は意外と日本と同じものが多かった。大きなドリアン！チキンのビリアニとイカのビリアニ。最近は日本でも人気ですが、インドの炊き込みご飯です。初ビリアニ美味しいけど、さすがの私...シンガポールを旅して1

ミミズク

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。先日土曜日のレッスンの帰りに阿佐ヶ谷区民地域センターの近くで人が集まっていたので、「なにかな～？」と思ったら、、、みんなの熱い視線の先にミミズクがいるではありませぬか！！これがニュースを賑わしている噂のミミズクか～！！「これは大スクープだ」とばかりにみんなにまじって必死に写真を撮りました。あとからお巡りさんが大きな網を持って捕獲に来ていましたがけっきょくダメだったので次の日にも区民センター周辺で目撃されていました。ミミズクってなんかとてもきれいで可愛いし「知」の象徴とも言われているのでとても賢そうですよね。うちの子どもたちもハリーポッター世代なので、むかしからフクロウにはものすごいあこがれを抱いていました。それ...ミミズク

2時間先が気になる

みなさまこんにちは。暖かい日が続いていて少しずつ確実に春が近づいている感じですね。わたしはすっかり花粉症になりましたよ。みなさまはいかがお過ごしでいらっしゃいますか？いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。びっくりなことにもう来週から3月ではありませぬか！！3月の体験レッスンの予定をUpしましたのでどうぞご確認くださいね！さてさて、10日ほど前からむすこがオーストラリアに短期留学に行っています。オーストラリアは日本時間より2時間先なので「え～っと、今は向こうは〇時だから今ごろ何してるかな～？」と出発後の数日間は気になって仕方がなかったのです。初めて「ホームステイ」をするということで準備だなんだと大騒ぎでした。（むすめはいつも勝手にサッと行ってしまうのですが、、、笑）偶然...2時間先が気になる

よりみち

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日はいいお天気ですが今週は寒くなるらしいですね。インフルエンザも流行っているようですのでくれぐれもお気をつけください。週末もレッスンにお越しくださいましてまことにありがとうございました。レッスンの帰りに馬橋神社の前を通ったら、、、いつの間にか紅梅が咲いていました！！寒い季節ですが確実に春が近づいているんだな～。なんだか梅の花を見るといつもうれしくなります。最近より道したところ、、、カフェ・ド・ヴェリエテ阿佐谷の住宅街にありとてもゆったりとした落ち着いた雰囲気のお店です。中に入ると焙煎をしているコーヒーのいい匂～い。幸せな気分になります。たくさんの種類の美しいコーヒーカップがずら～りと並んでいて！すてきなカップ...よりみち

しなやかな成長を

みなさまこんにちは。いいお天気ですね～いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。あっという間に1週間が過ぎてしまいますな、、、さて、先日息子が成人式を迎えました。目下、学校の試験中で忙しいとのことで特にイベントはしませんでしたが夕食に彼の大好きなビーフシチューを作り、ケーキを買ってささやかにお祝いしました。後日むすめがいるときにあらためて食事でも行こうかな～と思っています。小学校のときの先生が会いに来てくださって同窓会があったりしてはじめてみんなでお酒を飲んだり楽しかったようですよ。それにしてもむすこが成人だなんてうれしいようななんとも不思議な気分ですな。彼らのしなやかな成長には目を見張るものがありますがわたし自身もゆっくりながらも少しずつでも成長しなくちゃなと思います。...しなやかな成長を

日常のようにそこにある存在

みなさまこんにちは。いつも「ピラティスのわ」のブログをご覧くださいましてまことにありがとうございます。今日はものすごく寒いですねインフルエンザも流行っているようですね、、、昨日のレッスンはお風邪でお休みの方もいらっしゃって人数も少なめ、、、久しぶりにお会いする方々だったのでとっても話しが盛り上がりました(笑)お寒い中お越しくださいまして本当にありがとうございました。年末のタイ旅行のすてきなお土産をいただきました！お話しを聞いていたら「わたしもアジアに旅行に行きたいな～」と楽しい気分になりましたMaママほんとうにありがとうございました～さて、「ピラティスのわ」の活動を始めて10年目の新しい1年が始まりました。10年前、クラスをはじめた頃、生徒さまはわたし自身と同年代か少しお若い、あるいは少し年上世代の方がほとんど...日常のようにそこにある存在