ストレスがメンタルを鍛える

こんにちは。今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからです。ストレスをどう認識しどのように向き合うかによって、体に与える影響が変わってくるようです。とても興味深い内容ですのでぜひご覧ください！https://www.youtube.com/watch?v=CJEPzngN3Kw吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji...ストレスがメンタルを鍛える

脳の糧～ILCHI希望の手紙より～

こんにちは(^^)今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。「脳の糧」私たちはあふれる情報の中で生きています。情報は脳の糧といえます。健康のために食べ物に気を使うように脳の健康のために情報にも気を使いましょう。夢や希望を与える情報もあれば腹を立てさせたり諦めさせるような情報もあります。脳にどのような情報を与えていますか？同じことなら自分にポジティブで希望に満ちた情報を与えましょう。よい情報がよい脳をつくります。一指李承憲(イ・スンホン)吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町...脳の糧～ILCHI希望の手紙より～

執着を手放して自由になろう～『人生120年の選択』

こんにちは。今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからです。ぜひご覧ください。執着を手放して自由になりましょう！https://www.youtube.com/watch?v=hAFfu_dAYEU吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/執着を手放して自由になろう～『人生120年の選択』

おすすめブレイン体操～皿回し～

こんにちは！今日はおすすめのブレイン体操「皿回し」をご紹介します。同時にたくさんの関節をほぐして代謝をアップしましょう(^^)https://www.youtube.com/watch?v=IHKBm598HSs吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/おすすめブレイン体操～皿回し～

オススメのブレイン体操 ～首のストレッチ～

こんにちは！今日はオススメのブレイン体操「首のストレッチ」をご紹介します。デスクワークなどで一息つく時にどうぞ(^^)https://www.youtube.com/watch?v=dguw4UqaT0I吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/オススメのブレイン体操～首のストレッチ～

集中力を高める心の筋トレ

集中力は筋肉と同じように適切な訓練をすれば強化できます。集中力とは言わば心の筋力です。意識的に集中力を強化するためのトレーニングは筋トレの多くがそうであるようにたいへんシンプルなものです。体を動かしながら自分の呼吸のリズムに慣れてくると心が穏やかに研ぎ澄まされた感じがしてきます。いくつもの情報の中からどれかを選んで注意を払う選択的注意の力が強化されます。集中力が散漫になっていたらその状態を自覚し、受け入れます。自分の内側を丸ごと見つめるのです。このプロセスはさまざまな種類の瞑想の基本といえます。瞑想は特殊な行為ではありません。平常心を養いストレスによる心の揺れや不安を和らげるというごく普通のプロセスです。カメラのレンズの設定を変えて焦点を絞ったりパノラマ撮影をしたりできるのと同じく私たちの集中力も対象を狭い範囲...集中力を高める心の筋トレ

コロナ疲れに対処しよう～ILCHI希望の手紙より～

こんにちは(^^)今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。「コロナ疲れに対処しよう」ソーシャルディスタンスが長期化し「コロナ疲れ」という言葉が生まれました。まだまだ油断できない状況ですが皆で力を合わせて乗り越えられたらと思います。1分で気分を変えられる最高の運動があります。それは笑いです。目を閉じて、1分間笑ってみましょう。最初は、作り笑いでも無理やり笑っても笑っているうちに本当に笑いだします。脳から幸せホルモンが分泌されるのです。笑えることがあるから笑うのではありません。自分の健康と幸せのために皆の健康、幸せ、平和のために大きく笑って1日をスタートしてみましょう。一指李承憲(イ・スンホン)笑いの効果は絶大です。ぜひお試しくださいね！吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラ...コロナ疲れに対処しよう～ILCHI希望の手紙より～