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8/31
4:30起床朝飯食って、色々やってたら6時過ぎ(笑)Zwift開始明日は水曜日朝練で負荷高めなので、本日は軽めにTSS60前後で終わるようにFTPも適当に入力しているからTSS自体正確ではないけど、入力している値は変更していないので、これまでの疲労具合と練習量から自分なりの指
2021/08/31 19:19
完全休養日 自転車メンテ
月曜日は基本完全休養日昨日、クランク付近からカチカチと音がしていたので、クランク外すそろそろ壊れると思いストックしていたウィッシュボーンのベアリングカラーが見事に破損していた^_^ついでにベアリングも交換BB買うと\10000オーバー確実だけど、少しだけパーツはグレ
2021/08/30 15:01
8/29 150km
4:30起床浦添メイクマンを6:00スタートタスクから低強度でロングに行きたいとの連絡あったのでそのつもりでスタート人数多めで練習するときは、10-20分先頭固定のローテションで走る事が多いのだけど、経験していないと難しい何が難しいかと言えば、頑張りすぎたり抑え過ぎた
2021/08/29 15:27
8/25 水曜朝練+どうでしょう練
変わらず4:30起床5:30スタート^_^徐々に夜明けも遅くなっているが、まだまだ明るくて良い^_^昨日から腹一杯飯食ってるから元気です。たった20kmの空港周回だけど結構辛いんです(笑)その後は、陽子さん、銀次と南部練へ本日のエースは弁慶さん^_^
2021/08/25 17:35
8/22 南部往復 130km
4:30起床朝飯いつものようにくって6:00メイクマンスタートで北上しかし、凄い雨で雨宿りお一人様でスタートしたんだけど、タスクとゆうすけ合流その先で、中尾くん、ヒカル雨酷過ぎて急遽南部へ向かう^_^先週から乗り込んでいて疲れがピークに近いのでパワー低めだけど、まだ
2021/08/22 20:00
8/21zwift 2時間
5:00起床もう少しゆっくり寝るつもりが、勝手に目が覚める←じじいだな!朝飯食って先にデザートも食べる(笑)練習する日は何食っても良いルール7時過ぎからダラダラと準備してzwift開始明日、頑張る予定なので今日はそれなりに乗れたら良い中途半端に頑張って、本来、やら
2021/08/21 17:57
8/20 zwift40分
4:30起床朝飯食ってコーヒー飲んで6:00スタートMAAPのステージ4 B 27.8km昨日はスタートゆっくりで後半に向けて上げたけど、頑張りすぎて疲れるので、本日はスタートからある程度踏んで先頭グループで走る4倍前後で気持ちよく走り、オフロードと上りは5~6倍ちょいで徐々に人
2021/08/20 07:02
8/19 zwift
本日も4:30起床朝飯食って、6:00からズイフト開始1時間未満で7割ぐらいで頑張る(笑)最近、回復がまったく追いつかず、日曜日の練習強度が低くなってしまう事が多くなっているので、水曜日はある程度乗って、木曜日、金曜日は回復、土曜日は2時間ぐらいのzwiftイベントに留
2021/08/19 07:11
8/18
4:30起床今日も水曜空港練可もなく不可もなくな体調雨降りそうだったけどなんとかもってくれた喜屋武さん元気で辛かったよ(笑)レースあるか分からないけど、中止が決定されるまで頑張ろう
2021/08/18 17:53
2021年8月 (1件〜100件)
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