『一流の頭脳』/アンダース・ハンセン
一流の頭脳を手に入れるためにはどうすればいいか…それには運動だ！ということを、じつにさまざまなバリエーションでもって説いている一冊。ストレス、集中力、記憶力、創造性、学力、健康etc.と章立てこそ分かれているけれど、それらすべてにプラスの影響があることとして、とにかく運動を継続的に行うことが大事です！というのが本書の超シンプルな結論だ。ランニングやスイミングなど、心拍数が大幅に上がる有酸素運動を最低20分（できれば45分以上）、週3回以上、半年くらい続けることができれば、それはもう目覚ましい効果があるだろう、とのこと。
2018/07/02 22:23
