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鯖街道ウルトラマラソン
明日は鯖街道ウルトラマラソンです。77キロの部。所謂『本サバ』に出ます。結構キツいです。そして山はトレイルを走ります。明日6時スタート！
2025/05/17 19:29
ITパスポート試験
ITパスポート試験を受験してきました。ITパスポートとは、ウィキペディアによると、Information Technology Passport Examin…
2025/03/17 21:26
丹波篠山ABCマラソン
丹波篠山ABCマラソン無事に完走しました。グロス3時間14分59秒ネット3時間13分40秒目標としていた3時間10分切りは達成出来ませんでした。11年振りの篠…
2025/03/02 20:34
丹波篠山ABCマラソン前夜
明日は11年振りの出場の丹波篠山ABCマラソンです。11年振りといえば46歳でした。タイムはネットタイムで3時間00分59秒でした。惜しくもサブスリーならず！…
2025/03/01 20:18
レースペース走
篠山ABCマラソン迄、あと2週間となりました。別府大分毎日マラソンから本格的にトレーニング再開して1週間ですが、長い距離のレースペース走はこれで最後です。出来…
2025/02/15 20:58
バレンタインラブラン
日曜日はバレンタインラブランの駅伝の部に会社の仲間たちと参加してきました。4人で約20キロ。2チーム編成しました。僕が57歳。1人40歳がいましたが、あとは全…
2025/02/11 20:07
別府大分毎日マラソン
別府大分毎日マラソン。無事完走出来ました。グロスで3時間10分59秒ネットで3時間10分20秒でした。3時間10分切りを目指していたので「残念ならが」という結…
2025/02/02 22:03
レース当日 スタート前
レース当日です。別府大分毎日マラソンは12時スタートなので、当日朝はゆっくり出来ます。ただ、9時半から10時くらいにしっかり食事しておかなければなりません。ス…
2025/02/02 08:47
別府大分毎日マラソン 前日受付
明日はいよいよ毎年恒例の別府大分毎日マラソンです！選手受付にやってきました。毎年一緒に出場しているヒロくんが今年は出場しないので、1人遠征で寂しいものです。朝…
2025/02/01 17:16
高槻シティハーフマラソン
今日は高槻シティハーフマラソンに出場しました。このレースは別府大分マラソンのちょうど2週間前に開催されるので、現時点での自分の立ち位置を確認する為にここ3年く…
2025/01/19 16:55
トレッドミル
今日は仕事を休みました。年間で定められている有給休暇の消化です。有給消化を会社が促進してくれているのですから有り難い話です。かと言って1人で何もすることがない…
2025/01/15 20:13
大阪30K
今日は『大阪30K』に参加しました。ここ数年、この時期に必ず参加してます。丁度別府大分マラソンの3週間前に行われるので、別大前の最後のロング走として活用してい…
2025/01/11 21:33
ミズノ新春30キロ走
今日は『ミズノ新春30キロ走』に参加してきました。先週の『ミズノ年の瀬30キロ走』に続いて2週連続の30キロ走イベントの参加です。先週はフルマラソン3時間15…
2025/01/05 17:40
明日の30キロ走は…
明日は先週も参加したミズノ主催の30キロ練習会に参加します。前回はキロ4分35秒（フルマラソン3時間15分ペース）のカテゴリーに入りましたが、明日も同じカテゴ…
2025/01/04 14:57
自力がまたまだ足りてません
今日は箱根駅伝復路でした。やはり青山学院大学は隙がないですね。勝ち方を知ってるというか、一旦トップに立ってしまうと崩れる気がしません。トップに立ってからの走り…
2025/01/03 17:05
常に納得した時間を過ごすことが目標
2025年1月2日です。今日と明日はお正月恒例の箱根駅伝です。このスポーツイベントは本当に飽きないです。往路、復路それぞれ5時間以上におよぶレースですが、長い…
2025/01/02 13:47
2024年、今日でお終い
2024年、大晦日です。一年は早いです。毎年たいした目標をたてるわけではないのですが、走ることに関しては毎年サブスリーを誓います。サブスリーを最後に達成したの…
2024/12/31 11:22
年末年始9連休
昨日から年末年始の9連休です。昨日は30キロ走の練習会に参加し、今日は朝からグロッキーでした。朝起きて飯食ってまた昼まで寝ました。午後から動的ストレッチを入れ…
2024/12/30 22:03
ミズノ年の瀬30キロ走
今日は「ミズノ年の瀬30キロ走」に参加してきました。記録もとってくれないし、着替えるところもない。河川敷に常設されているトイレ以外に特別設置された簡易トイレも…
2024/12/29 16:53
テレワーク
今日はリモートワークでした。在宅勤務です。リモートアクセス端末を持ち帰り、終日自宅で仕事をしました。リモートワークをする必要が特にあったわけではなかったのです…
2024/12/24 20:23
来週の30キロ走のペース配分は？
昨日の5キロペース走ポイント練習に続いて、今日も2日連続でポイント練習をやります。何をやる？オーソドックスに考えるならばロング走か？ただ来週の日曜日にミズノ主…
2024/12/22 22:04
キロ4分15秒
フルマラソン3時間切り、所謂『サブスリー』の1キロあたりの平均ペースはキロ4分15秒です。キロ4分15分平均でフルマラソンを走り切れれば、フルマラソンを3時間…
2024/12/21 19:19
サブスリーへの道
2月の別府大分マラソンに向けて、今日から本格的にサブスリーに向けた練習をやっていきます。今、即フルマラソンを走ったら恐らく3時間10分〜3時間20分で走れると…
2024/12/17 23:10
三田国際マスターズマラソン
三田国際マスターズマラソンに参加しました。ハーフマラソンです。この大会は僕がマラソンを始めて、初めてのハーフマラソンレースでした。確か2時間半近くかかったと思…
2024/12/15 20:14
やはりサブスリーを目指す
やはりサブスリーを目指します！『勝手にしたら？』と言われそうですが、サブスリーは2020年に52歳で達成したのを最後に、以来達成出来てません。目指すレースは来…
2024/12/07 19:36
八幡市民マラソン
八幡市民マラソンのハーフマラソンの部に出場してきました。2月の別府大分マラソンに向けて練習の一環としての出場です。目標ペースはキロ4分45秒。サブスリーペース…
2024/12/02 20:31
神戸マラソン
今シーズン、1発目のフルマラソンレースである「神戸マラソン」に出場しました。目指すはサブスリー！っと言いたいところですが、今、現実的に狙えるタイムは良くて「3…
2024/11/19 20:36
京都丹波ロードレース
京都丹波ロードレース大会のハーフマラソンの部に参加しました。このレースは一昨年も出たのですが、府立丹波自然運動公園発着で適度なアップダウンがあり、フルマラソン…
2024/11/03 19:36
やるだけのことはやった
我が栄光の巨人軍の今シーズンは終わりました。クライマックスシリーズファイナルステージ最終戦でDeNAベイスターズに敗れ、日本シリーズ進出を逃しました。このステ…
2024/10/23 07:14
決戦を見届ける為に！
10月21日の月曜日。14時30分。我が栄光の巨人軍の応援に、決戦の地、東京ドームに向かっています。金曜日もわざわざ東京に出向き応援しましたが、あえなく敗戦。…
2024/10/21 14:54
崖っぷち
クライマックスシリーズファイナルステージ。我がジャイアンツは3連敗で崖っぷちです。昨日は午後休みをとって、わざわざ東京ドームまで応援に行ったのですが…あまりに…
2024/10/19 12:40
おめでとうを言いに
我が栄光の巨人軍が優勝しました！4年ぶり39回目です39回は凄いけど、4年ぶり、かつここ2年はクライマックスシリーズにも進出してなかったので本当に嬉しいです監…
2024/09/30 06:39
丹後ウルトラマラソン
1週間経過しましたが、丹後ウルトラマラソン完走しました13時間58分制限時間2分前のギリギリゴールでしたこれで14回目の完走で、毎回苦しいのですが、こんな苦し…
2024/09/23 17:42
術後10日、走ってみた
術後10日、初めて少し走ってみました。ゆったり5キロ。キロ7分半くらいの超ノロノロです。鼻からの出血はまだ少しありますが、ドボドボ鮮血が流れてくるようなことは…
2024/09/08 09:01
別府大分毎日マラソンに申し込みました2023年以降の日本陸連公認レースで3時間30分を切っていなければ出場出来ません僕は2023年の別府大分毎日マラソンの3時…
2024/09/01 20:19
退院
今日退院です昨日、鼻に詰めていた『残り1メートル』のガーゼを無事抜き終わり、まだまだ出血はあるものの、だいぶ落ち着いてきたので予定通り退院となりました手術入院…
2024/08/31 12:40
手術終わりました
慢性副鼻腔炎と鼻茸の手術が終わりました鼻の奥には両穴に約3mもの長さのガーゼが入っているそうです寝ていても鼻血が隙間から垂れてきますなんでも相当鼻茸が大きくな…
2024/08/29 18:44
手術入院
今日手術です4〜6日の入院予定です慢性副鼻腔炎の手術なのですが、鼻茸も恐ろしく膨れ上がり、ここ3ヶ月は鼻で息が出来ず、ずっと口呼吸だけで生活していましたずっと…
2024/08/28 08:44
年々猛暑が厳しく…
暑いですね何年前からなのか定かではありませんが、真夏に35℃を超えることは当たり前になりました毎年「今年の夏は暑い」と言ってるような気がしますが、今年の夏は例…
2024/08/18 19:38
甲子園の太陽の位置
今日は甲子園に高校野球を見に行ってきました。暑いですぎっしり満員ですが、これだけ暑いのに何故皆さん高校野球観戦などするのでしょうか僕も「何故？」の1人ですが、…
2024/08/17 16:24
ゴルフ
今日は会社の若い衆を引き連れてゴルフに行ってきました『引き連れて』というより『お誘いいただいた』という方が表現としては正しいかな？2人とも20台後半で僕とは親…
2024/08/15 19:22
靖国神社
昨日、神宮球場でヤクルトvs中日を観戦しましたが、今日は東京ドームで巨人vs阪神戦ですの、その前に先ずは皇居ランで約10キロその後、靖国神社に行ってきました靖…
2024/08/13 22:22
つば九郎DAY
今日は神宮球場に野球観戦にやってきましたなんと、ヤクルトスワローズのマスコットである『つば九郎』がデビュー30周年だそうで、今日からの中日ドラゴンズ3連戦は『…
2024/08/12 23:39
当選してしまった
実は、あいみょんのファンですファンクラブにも入ってますLIVEにも7回行ってます。今年も10月のチケットもゲットしてます。そして、12月以降の公演の抽選販売が…
2024/08/08 19:17
ガキども
昨日は会社の部下と飲み会でした32歳が一番歳上でほとんどが20代最年長と僕の歳の差が25歳だから全員が自分の子供でもおかしくありません社会人2年目が4人います…
2024/08/06 23:41
気まぐれ
昨年の8月28日以来の投稿です。ブログ再開に特に意味はありません。気まぐれです。さて、この季節となると僕の場合は9月の丹後ウルトラ100キロマラソンに向けての…
2024/08/05 14:29
完走出来るだろか？
丹後ウルトラマラソン迄、3週間を切りました。昨日は最後の追い込みとして、『50キロ走』をやりました。平地で出来るだけ木陰で。キロ6分15秒平均でしたが、最初は…
2023/08/28 20:29
身体が悲鳴を
今日は、いや、今日も暑かった。ただ今日は暑さというより、ここのところのハードトレーニングの疲れで脚がダメでした。40〜50キロ走るつもりでしたが、35キロで挫…
2023/08/20 18:23
1キロを5分ペースで30本
お盆休み最終日です。昨日は終日台風でノートレでしたので、今日はある程度距離を踏むことにしました。距離を踏むと言っても、今までのようにキロ6分〜6分半でダラダラ…
2023/08/16 15:47
酷い筋肉痛
今日はリカバリーの日です。ゆっくりと3キロだけ走りました。昨日、六甲山を途中まで登りましたが、下りのダメージで今日は酷い筋肉痛です。丹後ウルトラまでにあと何回…
2023/08/14 18:18
ロングな企画
今日はロングな企画です。ウルトラマラソンは脚力もさることながら、10時間以上もの長い時間「動き続ける体力」が必須です。完走を目指すうえで「走り続ける」必要はあ…
2023/08/13 15:06
連敗脱出
東京ドームジャイアンツ観戦2DAYS2日目山﨑伊織選手の好投もあり勝ちました！僕のジャイアンツ観戦の連敗は『7』でストップしました。良かったです。特に今日はラ…
2023/08/12 19:00
冷タオル
今朝のジョギングでモノは試しということで、『冷タオル』を使ってみました。冷感1時間持続とのことですが、今朝7時のジョギングで冷感を感じたのは20分くらいかと思…
2023/08/11 21:44
3時間走
今日は午前休を取得し、3時間走をやりました。前回のロング走は2時間30分でしたが、最後は暑さで結構ヘロヘロでした。今日も7時30分過ぎから走り出したのですが、…
2023/08/10 19:44
テンポ走
今日も朝から暑いです。月間300キロを目指すうえで、毎日安定的に走ることは不可欠です。フルタイムワーカーのサラリーマンとしては、夜はどうしても残業や夜のお付き…
2023/08/08 07:51
暑熱適応
丹後ウルトラマラソンに向けて、8月は最低でも300キロは走りたいと思ってます。1週目は56.2キロと、1週平均70キロを走らなければならないことを考えると、少…
2023/08/06 14:18
丹後ウルトラマラソンに向けて
今日から8月です。キリがいいので今日からブログ再開します。丹後ウルトラマラソン迄、あと48日。モチベーションを上げるためにもいいかと思います。ただ、暑いですね…
2023/08/01 07:21
大阪マラソン
大阪マラソンから1週間経ちました。レース後は仕事や飲み会でバタバタしてレースレポを書く時間がありませんでしたが、いま東京マラソンを観ながら書いてます。先ずは備…
2023/03/05 12:33
Fブロック
明日はいよいよ！大阪マラソンです！コロナ禍の3年間、全くレースに出ていなかったツケを払わされました。なんと今回の大阪マラソンは過去2年間のレースの記録がない人…
2023/02/25 20:53
大会受付へ
大阪マラソン迄、あと2日。今日は半日休暇を取得して大会受付に行ってきました。平日で雨。受付開始と同時に入ったので空いていました。明日はジョギングで3キロばかり…
2023/02/24 21:03
徹底的にカーボをローディングします
大阪マラソン迄、あと3日です。今日からカーボローディングです。別府大分マラソン前のカーボローディングは難しかった。別府へは金曜日の夜から移動するので、その夜か…
2023/02/23 20:37
絶対失敗しない週末を迎えたい
大阪マラソン迄、あと4日です。今朝は最後のポイント練習として、5キロペース走をやりました。サブスリーペースより少し速いキロ4分10秒を目安に、追い込むことなく…
2023/02/22 20:50
出来れば余力をもって
大阪マラソン迄、あと5日。今朝はつなぎのジョギングです。5時15分に起床し、ストレッチで体を温めてから5キロ走りました。入りの1キロでキロ5分前後で無理なく自…
2023/02/21 21:51
V字回復を祈るばかり
早いもので大阪マラソン、1週間前の週末となりました。別府大分マラソンから2週間経ちますが、疲労は概ね抜けた感じです。ただ、来週フルマラソンを走れるくらい回復し…
2023/02/18 21:01
別府の借りは大阪で返す
別府大分マラソンでサブスリーを達成出来ませんでしたが、今シーズンはもうひと勝負することが出来ます。2/26の大阪マラソンです。別府大分マラソンから3週間後、レ…
2023/02/13 21:41
別府大分マラソン。とりあえず完走しました。残念ながらサブスリーならず…3時間02分37秒。惜しい！という慰めのお言葉を何件かいただきましたが、2分37秒ってそ…
2023/02/06 17:15
耐えます
明日は遂に別府大分マラソンです。11月頃から準備を始めて、間に合ったような気もするし、間に合わなかったような気もします。自信はあるような無いような…走ってみな…
2023/02/04 22:27
ポジティブ思考でレースを迎える
別府大分マラソン迄、あと2日です。今朝の体重は65.0kg。目指していた体重ピッタリです。体調良好。今朝のジョギングでラスト1キロを4分05秒で走りましたが、…
2023/02/03 09:58
糖質解禁
別府大分マラソン迄、あと4日。正月明けの体重71kgに愕然とし、6kgの減量を決意し、食事制限と禁酒、そして朝ランへのシフトにより、先程計測の体重は65.2k…
2023/02/01 22:34
ピーキングは上手くいっている
別府大分マラソン迄、あと5日です。今日は刺激入れとして、5キロのペース走をやりました。設定タイムはサブスリーペースのキロ4分15秒。『決してオールアウトしない…
2023/01/31 21:58
最後のポイント練習
いよいよ別府大分マラソンを来週に控えた最後の週末になりました。1週間前の日曜日に最後のポイント練習として10キロのペース走をやりたかったのですが、明日日曜日は…
2023/01/28 18:50
6kgの減量に成功
今朝の体重は64.9kgでした。ウェイトコントロールしない場合、通常は68kg前後なのですが、正月明けの1月4日にヘルスメーターに乗ったら71kgでした。びっ…
2023/01/26 22:52
最強寒波
昨日の夕方から今朝にかけて『最強寒波』がやってきました。朝6時頃はマイナス1〜2℃走ろうかどうしようか迷いましたが、今日は元々ポイント練習をしたいと思っていた…
2023/01/25 21:20
今日は高槻シティハーフマラソンに参加してきました。別府大分マラソン迄、あと2ヶ月。最後の、仕上げの実戦練習です。今回の別府大分マラソンに向けて、レースをポイン…
2023/01/22 20:19
もう失敗は出来ない！
別府大分マラソンまで3週間を切り、調整ステージに入りました。テーパリング、ピーキング期ですね。一般的にこの時期は、『強度はそのままで距離を減らす』が鉄則です。…
2023/01/18 20:13
今日は『大阪30K』に参加しました。フルマラソンレースに向けた、30キロ走のランニングイベントです。ペーサーもついてくれます。が、あいにくの雨…別府大分マラソ…
2023/01/14 20:25
久しぶりに予定通りに走れた
別府大分マラソンまで4週間を切りました。3週間前になると少しづつピーキングをしていかなくてはならないので、目一杯追い込めるのは今週で最後となります。ただ、年が…
2023/01/11 21:47
パワハラ
遅まきながら、明けましておめでとうございます。今日は浜寺公園ふれあいマラソンの30キロの部に出場しました。4キロの周回コースを7周と2キロの調整距離を走ります…
2023/01/08 20:04
フルマラソン
今日はマラソンイベントの『SAURUSマラソンチャレンジ』に参加してきました。場所は長居陸上競技場のマラソン周回コース。2時間40分から10分毎にペーサーがつ…
2022/12/25 20:28
大坂城公園で20キロペース走
昨日はチーム『ONION』の仲間と大坂城公園で20キロペース走をやりました。チーム1の快走を誇るヒロ君に引っ張ってもらい、設定ペースはキロ4分15秒です。昨日…
2022/12/19 21:04
週一回は
今週は寒いですね。風も強いです。風が強いとスピード練習がやりにくい。海辺に住んでるので風は大敵です。が、今日は今週唯一と言っていいくらい風が穏やかな日でした。…
2022/12/17 20:38
京都亀岡ハーフマラソン
今日は京都亀岡ハーフマラソンに出場しました。2月の別府大分マラソンそして大阪マラソンに向けてハーフマラソンをポイント練習代わりにしています。先週の八幡市民マラ…
2022/12/11 16:59
今日は八幡市民マラソンに参加しました。参加料1500円。極めてリーズナブルな大会です。先月の京丹波ロードレース大会に続いて、ハーフマラソンレースを使った追込み…
2022/12/04 20:37
奥の手
今日は昨日の5キロ3本のペース走に続いて「3時間走」のポイント練習をやりました。昨日、いや、ここのところペース走やインターバル走をやる度に「脚がついてきてない…
2022/11/27 20:55
走る脚力をつける
土曜日です。しっかりポイント練習します。今日は午前中の西宮の風速予想が1mだっので、午前中のうちにペース走をやることにしました。今の僕のペース走はキロ4分20…
2022/11/26 20:43
上がっきた実感
今日は昨日の5キロ閾値走とのセット練習として、10キロのペース走をやりました。ペース走…今の僕にとってペース走とは、どれくらいのペースなんだろ？昨日の5キロ閾…
2022/11/19 22:46
無理にでも
今日のポイント練習は閾値走です。閾値走は20分間走り続けられる強度で 走るトレーニング。逆に言えば20分以上は走ることが出来ない強度で走らなければなりません。…
2022/11/18 23:23
レペテーション走
今日のポイント練習はレペテーション走。無酸素性能力、スピード、そしてランニングエコノミーを高めることを目的としたトレーニングです。インターバル走は有酸素性能力…
2022/11/16 22:45
無駄な失敗練習
今日のトレーニングは失敗。。一昨日、昨日と連日スピード練習をやったので、今日は走る前から少し疲れがありましたが、昨日の1000m5本のインターバルで、3分55…
2022/11/12 19:32
あと5秒
今日は1,000m5本のインターバル走ですターゲットタイムはキロ4分昨日の500m10本に続いて2日連続のポイント練習です2日連続だとポイント練習とは言わない…
2022/11/11 19:06
そこの領域へ
先日のハーフマラソンではキロ4分26秒で走り切ることが出来ました来月初旬にもハーフマラソンを予定していますが、次なる目標はキロ4分15秒です所謂サブスリーペー…
2022/11/10 23:25
あいみょん弾き語りLIVE
昨日は、あいみょんの弾き語りLIVEに行ってきました！なんと甲子園球場！あいみょんは甲子園球場のすぐ近所が実家らしく、まさに凱旋イベントですこの大イベント！多…
2022/11/06 08:30
京丹波ロードレース大会
今日は、京丹波ロードレース大会に出場しましたハーフマラソンの部ですハーフマラソンのレースに出るなんて何年ぶりだろうか？トライアスロンを始める前までは「練習の一…
2022/11/03 20:27
この練習、悪くないです
今日のポイント練習はインターバル走とペース走を両方やりましたインターバル走とペース走を一度に両方やるのは初めての試みですが、某マラソンYouTuberが「サブ…
2022/10/28 22:24
サブスリーペースでインターバル
先週末の日曜日に5キロ3本をキロ4分30秒でこなし、今日のポイント練習からいよいよサブスリーペースであるキロ4分15秒でインターバル練習をやりました始める前は…
2022/10/26 22:18
5kmペース走3本
今日は5kmペース走を3本やりましたレストは8分いま5kmを走れる目一杯のペースはキロ4分30秒です5kmペース走3本は、パフォーマンスをワンランク上げたい時…
2022/10/23 19:15
これなら本番は
11月3日は京丹波ロードレース大会です勝負レースである2月の大阪マラソンに向けてハーフのレースを4本入れてますが、京丹波はその第一弾ですレースを活用してパフォ…
2022/10/15 19:21
帰宅ラン
昨日から冬のフルマラソンシーズンに向けて本格始動しました今日は帰宅ランです帰宅ランはなるべく荷物を少なくしていますが、そうは言っても多少の荷物は背負わなければ…
2022/10/03 22:09
1時間35分切りが目標です
丹後ウルトラマラソンから2週間経ちました疲労は概ね抜けたと思います この間、軽いジョギングはぼちぼちやってましたが冬のフルマラソンシーズンに向けての本格的な…
2022/10/02 21:32
仕上げます
今日もリカバリーランです無理のないペースで丹後ウルトラの回復度を確認しています昨日はキロ7分25秒前後今日はキロ6分17秒特に意識することなくペースを上げるこ…
2022/09/25 19:06
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